Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2
Скачать 424.75 Kb.
|
| Раздел I. Физическое совершенствование (подготовка к подвижным играм) (5 часов) Физическое совершенствование ориентировано на гармоничное физическое развитие учащихся, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные навыки и умения, двигательные действия из видов спорта, а так же ОРУ с различной функциональной направленностью. Обучение стойкам. Стартовые стойки: низкий старт, высокий старт, старт после удара, старт в движении. Стартовая стойка, положение ног, туловища, рук игроков, бьющих ударом сверху, сбоку, «свечой». Обучение технике на месте в целом. Обучение перемещениям. Шаги; бег (по прямой, зигзагообразный; с изменением направления, спиной вперёд). Разнообразные прыжки. Остановки. Повороты на месте. Обучение технике ловли мяча. Ловля мяча. Ловля мяча двумя руками: мяч, летящий на уровне груди; мяч, летящий выше головы; мяч, прыгающий на площадке; мячи, летящие слева и справа на разных уровнях, на расстоянии вытянутых рук. Ловля мяча из положения лёжа, стоя, спиной (при выполнении резко развернуться), боком, сидя на площадке. Сидя на площадке ловить мяч, летящий вправо и влево. Ловля мяча, летящего «свечой». Ловля мяча одной рукой: правой и левой руками с близкого расстояния (3-10 м), с дальнего расстояния (30-40 м). Ловля одной рукой мяча, летящего выше головы; мяча, летящего в 2-х метрах от игрока влево и вправо; мяча, катящегося по площадке в 2-х метрах от игрока. Ловля мяча, прыгающего по площадке влево и вправо от игрока. Ловля мяча из положения стоя спиной к бросающему мячу, стоя боком, сидя, лёжа на площадке. Обучение технике выполнения передачи мяча. Передача мяча с близкого расстояния (3-10 м), со среднего расстояния (10-30 м), с дальнего расстояния (30-40 м) на точность. Выполнение передачи на точность, стоя спиной к партнёру (партнёр передвигается влево и вправо, вперёд и назад). Выполнение передачи с места, в движении, с поворотом, с кувырком. Передачи сидя, лёжа на полу. Выполнение передачи на звуковой сигнал (стоя спиной к трём партнёрам, сделать передачу игроку, подавшему сигнал). Передача мяча из-за спины, сбоку, снизу и обратной рукой. Обучение перебежкам. Бег на 30 метров с максимальной скоростью. Бег на 60 метров. Бег на 100 метров с разделительным стартом (пробежать 50 метров со средней скоростью, остановиться, развернуться и оставшиеся 50 метров бежать с максимальной скоростью в обратном направлении). Челночный бег 4 человека по 30 м. Зигзагообразный бег. Бег с изменением: направления движения, ритма движения. Кросс 500 метров. Пробежки коротких отрезков с максимальной скоростью из сложных исходных положений (лёжа, сидя, стоя спиной и т.п.). Бег через барьеры, оббегая по пути различные препятствия (щиты, ямы, стойки и др.). Отработка техники броска и ловли мяча над собой. Передача и приём мяча в парах на месте. Обучение технике броска мяча в цель. Бросок мяча на точность по крупным и небольшим мишеням, стоя лицом и спиной к мишеням. Броски в движении, в прыжке, с поворотом по неподвижным мишеням. Броски с разных дистанций. Бросок мяча в движущуюся цель. Броски правой и левой руками по движущимся мишеням. Бросок в цель с разворотом на 90 градусов, на 180 градусов, 360 градусов. Раздел II. Подвижные игры (18 часов) Игры для развития сотрудничества и навыков общения. «Выбери друга», «Кто позвал?», «Паутинка», «Дракон кусает свой хвост», «Вспомни слова приветствия», «Смелые мышки», «Да-нет-ка», «Летает – не летает», «Музыкальное объятие», «Колечко», «Паровозик», «Найди пару», «Дежурная буква», «Мама и ребёнок». Игры и упражнения для развития внимания и памяти. «Заметь всё», «Тишина», «Что слышно», «Четыре стихии», «Поиграем – помечтаем», «Будь внимателен», «Пишущая машина», «Кто лучше слышит», «Бегущие огни», «Напёрсток», «Муха», «Стена», «Запрещённая буква», «Скрытая подсказка». Игры для развития речи и внимания. «Какое что бывает», «Дети и волк», «Кто летает», «Внимательные руки», «Не пропусти профессию», «Правая – левая», «Мячик – смягчитель», «Назови соседей», «Найди себе пару», «Закончи предложение», «Правильно услышим и покажем, что услышали», «Сколько в слове слогов?», «Много – один». Игры для развития координации движений. «Делай как я», «Зеваки», «Камешки», «Камешки», «На одной руке», «Послушай, поверь и себя проверь», «Проворные мотальщики», «Прыжок с поворотом», «Иголка, нитка, узел», «Белки, орехи, шишки». Игры с бегом. «Мы – веселые ребята», «Бери ленту», «Догони свою пару», «Не намочи ноги», «Паук и мухи», «Кто дальше?», «Кто быстрее перенесет предметы», «Огородники», «Успей выбежать», «Хитрая лиса», «Спрячь руки за спину», «Дай руку!» Игры с прыжками. «Не попадись!», «Будь ловким!», «Пингвины», «Допрыгни до мяча», «Кто выше?», «Прыгуны», «Точка прыжка», «Прыгающие воробушки», «Переселение лягушек», «Прыжки по полоскам». Игры с мячом. «Кого назвали, тот ловит мяч», «Стоп», «Кто самый меткий?», «Охотники и звери», «Передай мяч», «Мяч в воздухе», «Горячий мяч», «Догони мяч», «Попробуй мяч», «Сумей удержать», «Сумей выбить мяч», «Подними мяч». Игры с фитболом. «Горячий мяч», «Два барана», «Веселый мяч», «Длинные ноги, короткие ноги». Игры для тренировки глазомера. «Подвижный ориентир», «Быстрота и точность», «Самый внимательный», «Увидел – запомнил», «Найди 10 предметов», «Запомни ориентиры». Игры с обручем. «Прыжки вокруг обруча», «Перетягивание», «Выталкивание», «Веселый обруч», «Мячом в обруч», «Пробеги сквозь обруч». Народные игры. «Каравай», «Цвет», «Золотые ворота», «Ручеек». Игры-эстафеты. «Эстафета зверей», «Команда быстроногих», «Встречная эстафета», «Парная эстафета». Соревнования-поединки. «Сбей мячик», «Меткий футболист», «Точный расчет», «Хлопни по шару!». Раздел III. ОФП (общая физическая подготовка) (5 часов) На материале гимнастики с основами акробатики. Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости. Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лёжа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу. Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыкальное сопровождение; комплексы корригирующих упражнений на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета. Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (тренажёры, набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лёжа; отжимание лёжа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх и вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнёра в парах. На материале легкой атлетики. Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно. Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами. Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорением; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6-минутный бег. Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (10-15 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1-2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперёд (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием. Раздел IV. Оздоровительно-реабилитационный раздел Данный раздел включает в себя: - комплексы профилактических физических упражнений: для тренировки вестибулярного аппарата, дыхательной гимнастики, на расслабление позвоночника, на профилактику и коррекцию нарушений осанки, плоскостопия и зрения; - обучение приемам релаксации и снятия напряжения, обучение методам нервно-мышечной релаксации; приемам расслабления, формирование умения управлять своим психофизическим состоянием. Комплекс профилактических упражнений для дыхательных путей. Комплекс для профилактики и коррекции нарушений осанки. Комплекс для профилактики и коррекции плоскостопия. Комплекс для профилактики и коррекции нарушений зрения. 2 класс (34 часа) Раздел I. Физическое совершенствование (подготовка к подвижным играм) (6 часов) Совершенствование стойки игрока в подвижных играх. Стартовые стойки: низкий старт, высокий старт, старт после удара, старт в движении. Стартовая стойка, положение ног, туловища, рук игроков, бьющих ударом сверху, сбоку, «свечой». Обучение технике на месте в целом. Совершенствование перемещений игрока в подвижных играх. Шаги; бег (по прямой, зигзагообразный; с изменением направления, спиной вперёд). Разнообразные прыжки. Остановки. Повороты на месте. Совершенствование техники ловли мяча в подвижных играх. Ловля мяча. Ловля мяча двумя руками: мяч, летящий на уровне груди; мяч, летящий выше головы; мяч, прыгающий на площадке; мячи, летящие слева и справа на разных уровнях, на расстоянии вытянутых рук. Ловля мяча из положения лёжа, стоя, спиной (при выполнении резко развернуться), боком, сидя на площадке. Сидя на площадке ловить мяч, летящий вправо и влево. Ловля мяча, летящего «свечой». Ловля мяча одной рукой: правой и левой руками с близкого расстояния (3-10 м) с дальнего расстояния (30-40 м). Ловля одной рукой мяча, летящего выше головы; мяча, летящего в 2-х метрах от игрока влево и вправо; мяча, катящегося по площадке в 2-х метрах от игрока. Ловля мяча, прыгающего по площадке влево и вправо от игрока. Ловля мяча из положения стоя спиной к бросающему мячу, стоя боком, сидя, лёжа на площадке. Совершенствование техники выполнения передачи мяча в подвижных играх. Передача мяча: с близкого расстояния (3-10 м), со среднего расстояния (10-30 м), с дальнего расстояния (30-40 м) на точность. Выполнение передачи на точность, стоя спиной к партнёру (партнёр передвигается влево и вправо, вперёд и назад). Выполнение передачи с места, в движении, с поворотом, с кувырком. Передачи сидя, лёжа на полу. Выполнение передачи на звуковой сигнал (стоя спиной к трём партнёрам, сделать передачу игроку, подавшему сигнал). Передача мяча из-за спины, сбоку, снизу и обратной рукой. Совершенствование перебежек игрока в подвижных играх. Бег на 30 метров с максимальной скоростью. Бег на 60 метров. Бег на 100 метров с разделительным стартом (пробежать 50 метров со средней скоростью, остановиться, развернуться и оставшиеся 50 метров бежать с максимальной скоростью в обратном направлении). Челночный бег 4 человека по 30 м. Зигзагообразный бег. Бег с изменением: направления движения, ритма движения. Кросс 500 метров. Пробежки коротких отрезков с максимальной скоростью из сложных исходных положений (лёжа, сидя, стоя спиной и т. п.). Бег через барьеры, оббегая по пути различные препятствия (щиты, ямы, стойки и др.). Отработка техники броска и ловли мяча над собой. Передача и приём мяча в парах на месте. Совершенствование техники броска мяча в цель в подвижных играх. Бросок мяча на точность по крупным и небольшим мишеням, стоя лицом и спиной к мишеням. Броски мяча по движущимся крупным и небольшим мишеням. Стоя к ним лицом и спиной. Броски в движении, в прыжке, с поворотом по неподвижным мишеням. Броски с разных дистанций. Бросок мяча в движущуюся цель. Броски правой и левой руками по движущимся мишеням. Бросок в цель с разворотом на 90 градусов, на 180 градусов, 360 градусов. Раздел II. Подвижные игры (16 часов) Игры для развития сотрудничества и навыков общения. «Кто это?», «Закончи фразу», «Передай апельсин», «Слово на каждый шаг», «Мозаика», «Собери картинку», «Сделай фигуру», «Собери желуди», «Переправа», «Под хлопки», «Кого назвали, тот ловит мяч», «Пропавший стул», «Две команды», «Неуловимая верёвка», «У кого шарик?», «Гулливеры-лилипуты». Игры и упражнения для развития внимания и памяти. «Рассыпанные буквы», «Повтори движение», «Не пропусти растение», «В чём различие?», «Хамелеон», «Раскрась вторую половинку», «Где чей домик?», «Птица – не птица», «Что изменилось?», «Напёрсток», «Найди отличие», «Стена», «Азбука Морзе», «Скрытая подсказка». Игры развития речи и внимания. «Мячик-соединитель», «Что делать», «Четвёртый лишний», «Переставь буквы», «Кто кем будет?», «Хрюша», «Кто кем был?», «Назови соседей», «Мячик с путаницей», «Закончи предложение». Игры для развития координации движений. «Двенадцать палочек», «Гонка мячей по кругу», «Возьми булаву», «К своим флажкам», «Передача мячей в колоннах», «Кубики и кегли». Игры с бегом. «Скворечники», «Медведь, что ешь?», «Ловля бабочек», «У медведя во бору», «Бездомный заяц», «Самолётики», «Кошки-мышки», «Гуси-лебеди», «Не боимся мы кота», «Наперегонки», «Сова охотится ночью», «Зайцы и волк», «Догони мяч», «Лошадки». Игры с прыжками. «Кто дальше прыгнет?», «Прыгает – не прыгает», «Зайцы и морковь», «Лиса и куры», «Через ручеёк», «Лягушата и цапля», «Попрыгунчики», «Цапля», «Прыжки по кочкам», «Кто сорвёт больше лент», «Скачи за мной», «Ворона и воробышки», «Поймай лягушку», «Прыжки по кругу», «Бой петухов», «Солнечные зайчики». Игры с мячом. «Летучий мяч», «Пятнашки и мяч», «Мячи – лягушки», «Прыжки с мячом», «Стой», «Кто сумеет догнать мяч?», «Мяч над головой», «Встречный бой», «Рыбы, птицы, звери», «Мяч вдогонку», «Мяч соседу», «Лови – не лови», «Мяч на простыне». Игры с фитболом. «Запрещённое движение», «Два барана», «Охотники и утки», «Длинные ноги, короткие ноги». Игры для тренировки глазомера. «Шагай – считай», «Шагомеры», «Свои метки», «Гимнастика сторон горизонта». Игры с обручем. «Бег сороконожек с обручем», «Перетягивание», «Катание обручей», «Веселый обруч», «Колодец», «Пробеги сквозь обруч». Народные игры. «Змейка», «Чур у дерева», «Корзинки», «Михасик». Игры-эстафеты. «Эстафета с карточками», «Ловля бабочек», «Эстафета с поворотом», «Сбор овощей». Соревнования-поединки. «Точные броски», «Достань мяч!», «Удочки», «Успей проскочить!». |
