№
п/п
|
Дата
плановая
|
Дата
фактич.
|
Наименование
темы урока
|
Игры и игровые упржнения
|
Домашнее задание
|
|
|
|
Легкая атлетика-10 часов
|
|
|
1
|
сентябрь
|
|
Вводный инструктаж по ТБ на занятиях по легкой атлетике, подвижными играми, гимнастикой.
Здоровье и физическое развитие человека. Работа органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, роль зрения и слуха при передвижениях человека. Ходьба с изменением длины и частоты шагов, с преодолением 3-4 препятствий. К.Н.- прыжки в длину с места, наклон вперед из положения сидя.
|
«Кто быстрее», «Салки парами».
|
Составить комплекс утренней гимнастики.
|
2
|
сентябрь
|
|
Бег с изменением длины и частоты шагов, беговые упражнения. Бег из различных и.п. с максимальной скоростью до 60м.
К.Н.Бег 30 м, эстафетный бег с этапами по 30м
|
«Салка дай руку», «Знамя»
|
Составить комплекс УГГ
|
3
|
сентябрь
|
|
Урок-соревнование.
Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня на укрепления здоровья. Прыжки на заданную длину по ориентирам на точность приземления.(участвуют 2-3 команды
К.Н.-челночный бег 3х10м
|
«Ястреб и утка», «Русская лапта»
|
Сгибание рук в упоре лежа.
|
4
|
сентябрь
|
|
Разучивание техники прыжка в длину с разбега ( способом согнув ноги) Многоскоки (тройной, пятерной). К.Н.- 6-ти минутный бег.
|
«С кочки на кочку», «Русская лапта»
|
Сгибание рук в упоре лежа
|
5
|
сентябрь
|
|
Физические качества (сила, быстрота, гибкость, выносливость) и их связь с физическим развитием. Метания т/мяча с места на точность. К.Н.- подтягивание.
|
«Знамя», Круговая эстафета.
|
Подтягивание
|
6
|
сентябрь
|
|
Урок-соревнование. Бег с преодолением 3-4 препятствий, метание т/мяча на дальность, броски набивного мяча из-за головы на дальность.
|
«Русская лапта»
|
Техника метания (финальное усилие).
|
7
|
сентябрь
|
|
Комплекс упражнений на развитие физических качеств и правила их самостоятельного выполнения. Правила соревнований по бегу.
К.Н.- Бег 1000м
|
«Мышеловка», футбол.
|
Равномерный бег до 6мин.
|
8
|
сентябрь
|
|
Метание т/мяча в горизонтальную цель с расстояния 5-6 метров. Прыжки в длину с места на точность приземления.
|
«Разведчики и часовые», «»Салки».
|
Равномерный бег до 6 мин.
|
9
|
сентябрь
|
|
Урок- соревнование. Эстафетный бег с этапами 30м., Броски набивного мяча из положения сидя, прыжки через скакалку.
|
«Знамя», «Снайперы», «Прыгуны и пятнашки»
|
Выпрыгивание из низкого приседа.
|
10
|
сентябрь
|
|
К.У.- Техника метания т/мяча, прыжков в длину с разбега. Правила соревнований в беге, прыжках, метании.
|
«Городки», «Русская лапта»
|
Сгибание рук в упоре лежа.
|
|
|
|
Подвижные игры-11 часов
|
|
|
11
|
сентябрь
|
|
Закрепление и совершенствование навыков бега, способности ориентироваться в пространстве. Развитие скоростных качеств. Игры с мячами, прыжками.
|
Передача мяча в колоннах, Самый дальний прыжок.
|
Выпрыгивание из низкого приседа.
|
12
|
сентябрь
|
|
Закрепление навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей. Игры с мячами и прыжками.
|
«Прыжки по полоскам», «Удочка»
|
Приседание на одной ноге.
|
13
|
сентябрь
|
|
Урок-игра. Игры на развитие скоростно-силовых способностей. Эстафеты с мячами.
|
«Волк во рву», «Пустое место», «Космонавты»
|
Игры на воздухе
|
14
|
сентябрь
|
|
Игры, развивающие координацию и ориентирование в пространстве.
|
«К своим флажкам», «Два мороза», «Пятнашки».
|
Игры на воздухе
|
15
|
октябрь
|
|
Закрепление и совершенствование навыков метаний на дальность и точность. Развитие скоростно-силовых способностей. Игры с мячами.
|
«Кто дальше бросит?», «Метко в цель»,
|
Подтягивание
|
16
|
октябрь
|
|
Урок-игра. Игры на развитие скоростно-силовых качеств. Эстафеты с предметами.
|
«Салки маршем», «День и ночь»
|
Сгибание рук в упоре лежа.
|
17
|
октябрь
|
|
Закрепление навыков ловли, передач, ведения мяча. Ведение мяча с изменением направления. Передача и ловля мяча в парах.
|
«Вызов номеров», «Охотники и утки»
|
Прыжки через скакалку.
|
18
|
октябрь
|
|
Закрепление навыков ловли, передач, ведения , бросков. Ведение мяча с изменением скорости направления. Броски мяча в цель.
|
Эстафеты, «Перестрелка»
|
Прыжки через скакалку.
|
19
|
октябрь
|
|
Урок-игра. «Веселые старты» -эстафеты с ведением, ловлей, передачами, броском.
|
«Мяч водящему», «Подвижная цель»
|
Игры на воздухе.
|
20
|
октябрь
|
|
К.У.-игровые навыки и умения. Знание и соблюдение правил игры, правила поведения и безопасности.
|
«Мяч ловцу», «Снайперы»,
|
Игры на воздухе.
|
21
|
октябрь
|
|
Самостоятельные занятия. Броски, ловля и передача мяча, удары и остановки мяча ногами.
|
«Быстро и точно», «Подвижная цель».
|
Сгибание рук в упоре лежа
|
|
|
|
Гимнастика-6 часов
|
|
|
22
|
октябрь
|
|
Название снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий. Закрепление навыков выполнения перекатов, стойки на лопатках, кувырка вперед и назад.
|
«Белые медведи», Эстафеты с лазанием и перелезанием.
|
Упражнения на гибкость.
|
23
|
октябрь
|
|
Освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей. Кувырок вперед и назад и перекатом назад стойка на лопатках. Мост с помощью и самостоятельно.
|
Эстафеты со скакалкой, «Правильная осанка».
|
Упражнения на гибкость.
|
24
|
октябрь
|
|
Урок-соревнование. Составить и выполнить лучшую комбинацию из освоенных элементов. Гимнастическая эстафета.
|
«Удержи обруч», «Кошка-мостик».
|
Упражнения на осанку.
|
25
|
октябрь
|
|
Освоение висов и упоров, развитие силовых и координационных способностей. Вис завесом, вис на согнутых руках, вис прогнувшись на гимнастической стенке.
|
Эстафеты с лазанием. «Кошка-мостик».
|
Упражнения на осанку.
|
26
|
октябрь
|
|
Висы и упоры. Вис на согнутых руках, вис согнув ноги, на гимнастической стенке вис прогнувшись, подтягивание в висе, поднимание ног в висе. Комбинация из освоенных элементов на гимнастической стенке.
|
Эстафеты с лазанием, подтягиванием по гимнастической скамейке.
|
Сгибание рук в упоре лежа.
|
27
|
октябрь
|
|
Урок-соревнование. К .У. Техника выполнения изученных акробатических элементов (кувырок вперед и назад, стойка на лопатках, мост
|
Гимнастическая эстафета
|
Подтягивание, упражнения на гибкость.
|
