Урок №1
|
|
Правила ТБ при занятиях л/а. Повторение низкого старта и стартового разгона. Биологическое созревание организма. Наследственные факторы.
|
|
Урок
№2
|
|
Первая помощь при травмах. Совершенствование низкого старта и стартового разгона. Бег 30 м и на скорость. Бег в медленном темпе до 5 мин.
|
|
Урок
№3
|
|
Эстафетный бег. Бег 60 м. Челночный бег. Прыжки в длину с места. Метания гранаты.
|
Повторить правила вып. Эстаф. Бега
|
Урок
№4
|
|
Совершенствование эстафетного бега. Прыжок в длину с места на рез.
|
Повторить техн. Метания мяча.
|
Урок
№5
|
|
Физические качества -общие и специальные признаки. Характеристика физических качеств. Техника эстафетного бега. Челночный бег 3*10м.
|
Повторить физические качества
|
Урок
№6
|
|
Совершенствование техники метания гранаты. Прыжки в длину с места-разновидности многоскоков. Двигательные действия, физические качества, физические нагрузки.
|
Бег в медленном темпе до 6 мин.
|
Урок
№7
|
|
Метание гранаты на технику и результат. Совершенствование многоскоков. Подготовка к сдаче норматива 2000 м. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техники выполнения упражнений.
|
|
Урок
№8
|
|
ОРУ в прах на сопротивление. Игры-разновидности эстафет. Бег 2000 м на результат.
|
Повторить правила построения ОРУ.
|
Урок
№9
|
|
Изучение прыжков в длину с разбега”способом согнув ноги”. Преодоление полосы препятствий. Подвижные игры.
|
|
Урок
№10
|
|
Закрепление техники прыжков в длину с разбега. Подвижные игры по выбору учащихся.
|
Прыжки со скакалкой 1 минуту
|
Урок
№11
|
|
Совершенствование техники прыжков в длину с разбега. Совершенствование преодоления полосы препятствий.
|
Бег в медленном темпе до6 минут.
|
Урок
№12
|
|
Прыжки в длину с разбега -учет на результат. Подвижные игры - эстафеты.
|
|
Урок
№13
|
|
Основы ТБ при занятиях волейболом. Основные правила игры. Эстафеты с мячами. Повторение техники передач.
|
|
Урок
№14
|
|
Самостоятельное проведение ОРУ и организационные основы самостоятельных занятий. Совершенствование передач в тройках. Повторение выполнения нижней прямой подачи.
|
|
Урок
№15
|
|
Правила личной гигиены при занятиях спортом. Повторение подач, передач, приема мяча. Подвижные игры с мячом.
|
|
Урок
№16
|
|
ОРУ со скакалками Совершенствование техники выполнения верхней передачи мяча через сетку. Учебная игра.
|
|
Урок
№17
|
|
ОРУ со скакалками. Совершенствование техники пройденных элементов. Закрепление техники приема мяча после подачи.
|
|
Урок
№18
|
|
Самостоятельное проведение ОРУ с предметами. Правила игры в волейбол и правила судейства. Совершенствование элементов в учебной игре.
|
|
Урок
№19
|
|
Совершенствование подач и передач.
|
|
Урок
№20
|
|
Двухсторонняя игра с заданием на 3 передачи.
|
|
Урок
№21
|
|
Использование подводящих и подготовительных упражнений для наилучшего овладения двигательным действием.
|
|
Урок
№22
|
|
Совершенствование элементов волейбола в учебной игре. Правила игры.
|
Сгибание разгибание рук в упоре лежа.
|
Урок
№23
|
|
Совершенствование техники выполнения верхней передачи мяча через сетку.
|
|
Урок
№24
|
|
Самостоятельное проведение ОРУ с предметами. Правила игры в волейбол и правила судейства.
|
Прыжки со скакалкой 1 минуту.
|
Урок
№25
|
|
Совершенствование подач и передач.
|
Приседания на одной ноге (по 10 раз)
|
Урок
№26
|
|
Двухсторонняя игра с заданием на три передачи.
|
Сгибание разгибание рук в упоре лежа.
|
Урок
№27
|
|
Использование подводящих и подготовительных упражнений для наилучшего овладения двигательным действием. Двух сторонняя игра.
|
Подтягивание в висе на низкой перекладине(девочки),на высокой -мальчики.
|
