Урок
№28
|
|
Правила по ТБ при работе на гимнастических снарядах. Основы страховки и самостраховки при выполнении гимн. Кпражнений Д –упр. В равновесии,в акробатике.М – лазание по канату, упр. В акробатике.
|
Повторить основы страховки и самостраховки.
|
Урок
№29
|
|
Определение ЧСС после нагрузки и во время. Физическая нагрузка и дозировка упражнений, ередование нагрузки и отдыха. Совер. Элем. На снарядах.
|
|
Урок
№30
|
|
Самостоятельное проведение ОРУ с предметами. М- лазание по канату на оц. Д- сед углом на бревне. Совер. Элем. В акробатике.
|
|
Урок
№31
|
|
Самостоятельное проведение ОРУ со скакалкой. Составление комбинации в акробатике. М- лазание по канату без помощи ног. Д- упр. На брушной пресс.
|
|
Урок
№32
|
|
Контроль отдельных элементов в акробатике. Упр на брусьях. Опорный прыжок юноши:через коня, девушки:ЧЕРЕЗ КОЗЛА.Возможности коррекции фигуры.
|
|
Урок
№33
|
|
КОРУ с гимн. Палкой. Акробатическая комбинация. Соверш. упр. На брусьях.
|
Составить комплекс упражнений для развития координационных способностей.
|
Урок
№34
|
|
ОРУ с гимн. Палкой. Повторить комплексы и приемы страховки и самостраховки. Сов. Опрного прыжка
|
Повторить основы страховки и самостраховки.
|
Урок
№35
|
|
Строевые упражнения, ОРУ с предметами. Комбинации на снарядах. Закрепление техники опорного прыжка
|
|
Урок
№36
|
|
Преодоление гимнастической полосы препятствий. М – упрожнения на перекладине. Д – упр. В равновесии.
|
|
Урок
№37
|
|
Двигательный режим и его влияние на организм. Развитие физических качеств при преодолении гимнастической полосы препятствий.зачет по основным видам упр. На снарядах. Упр. У гимн. Стенки.
|
|
Урок
№38
|
|
Способы регулирования физической нагрузки. Дозировка КОРУ с мячами. Силовые упражнения с набивными мячами в парах. М- прыжки со скакалкой. Д – броски набивного мяча.
|
|
Урок
№39
|
|
Олимпийские принципы, традиции, правила Правила соревнований по видам гимнастики. Виды гимнастического многоборья.
|
Повторить виды единоборств.
|
Урок
№40
|
|
ОРУ с повышенной амплитудой движений под муз.сопровождение. д- подтягивание. Упр. В висах и упорахЭ с гантелями и набив.мячами. м- приемы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет.
|
Сгибание разгибание рук в упоре лежа
|
Урок
№41
|
|
Подвижные игры с элементами гимнастики иединоборств. Упражнения и приемы адаптивной физкультуры.
|
|
Урок
№42
|
|
Формированае гигиенических знаний и представлений, учащихся о несовместимости физ.подготовки с вредными привычками. Строевые и порядковые упражнения. Совершенствование умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков, гимн.скамеек иканата. Длинный кувырок вперед-м. подвидные игры.
|
Подготовить сообщение о влиянии на организмвоздействие вредных привычек.
|
Урок
№43
|
|
Формирование гигиенических знаний и представлений, учащихся о закаливании. Строевые упражнения. Вис завесом одной ноги. Вис на согнутых руках. Висы согнувшись и прогнувшись. Вис на подколенках. Стойка на голове и руках силой. Мост из положения стоя с помощью. Лазание по канату в два приема. Подвижная игра.
|
Повторить все види звкаливания.
|
Урок
№44
|
|
Формированиегигиенических знаний и представлений учащихся о гигиене одежды школьника и школьницы. Строевые упражнения. Перемахи ногами из упора до упора верхом и далее до упора ссади и обратно. Переход из седа на бедре снаружи взмахом вперед в сед на другое бедро. Стойка на голове и руках силой. Лазание по канату в два приема.
|
|
Урок
№45
|
|
Строевые и порядковые упражнения. Висы. Упоры. Соскоки. Совершенствование техники отпускания в мост и вставания с моста переворотом в сторону. Лазание по канату.
|
Сгибание разгибание рук в упоре лежа.
|
Урок
№46
|
|
Строевые и порядковые упражнения. Упражнения в равновесии. Приставные шаги, переменные, быстрые шаги. Совершенствование комбынвций изученных элементов. Сов.моста. подв.игры.
|
Приседания на одной ноге
|
Урок
№47
|
|
Гимнастическое многоборье
|
Подтягивание в висе на перекладине
|
Урок
№48
|
|
Проверка д/з. итоги четверти подвижные эстафеты с элементами акробатики
|
Подготовиться к урокам лыжной подготовки
|
