3.2. КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ 3.2.1. Текущий контроль
Формы текущего контроля: рефераты, рейтинговое оценивание.
Содержание текущих контрольных мероприятий: примерный перечень рефератов
ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ
ЛФК при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
ЛФК при заболеваниях системы дыхания.
ЛФК при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
ЛФК при заболеваниях органов пищеварения.
ЛФК при заболеваниях мочеполовой системы.
ЛФК при заболеваниях органов зрения.
ЛФК при других неспецифических заболеваниях.
Методы контроля и самоконтроля при заболеваниях физическими упражнениями.
Профилактика нарушения осанки.
Режим и гигиена питания
Сочетание продуктов и вегетарианское питание
Роль белков, жиров и углеводов в питании
Роль витаминов и микроэлементов в питании
Голодание
Роль овощей, фруктов, плодов, ягод в питании
Роль мясной и молочной продукции в питании
Система питания (Шаталова, Литвина, Дерябин, Брег, Шелтон)
Туризм в школе
Походы выходного дня (разработка маршрута, комплектование команды, организация питания, бивачных работ, первая помощь при травмах)
Оздоровление через закаливание
Физкультурный заслон ОРЗ (по Толкачеву)
Оздоровительная ходьба и бег
Оздоровительные занятия зимними видами спорта
Возраст и занятия физическими упражнениями
Воспитание здорового ребенка
Развивающие игры для детей по Никитиным
Система воспитания детей по Никитиным (мы, наши дети и внуки)
Физические упражнения и подвижные игры для детей дошкольного возраста
Возрастные особенности развития организма детей младшего школьного возраста
Возрастные особенности развития подростков и развитие их физических качеств
Роль физических упражнений в сохранении здоровья студента
Формирование правильной осанки
Физическая культура для работников умственного труда
Физические упражнения в режиме трудового дня (школьника, студента)
Методика проведения общеразвивающих упражнений
Методика проведения подвижных игр
Методика судейства игры в баскетбол
Методика судейства игры в волейбол
Организация и проведения спортивного праздника
Здоровый образ жизни студента (режим труда и отдыха, питание)
Составление оздоровительных программ по Купперу
Составление программы к празднику «День здоровья»
Проведение эстафет «Веселые старты»
Современные Олимпийские игры (обзор последней Олимпиады)
История возникновения Олимпийских игр
3.2.2. Итоговый контроль
Формы итогового контроля: зачет.
Содержание контрольных мероприятий
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ К ЗАЧЕТУ
Таблица 11
Обязательные тесты
определения физической подготовленности студентов
№ п/п
|
Характеристика направленности тестов
|
Оценка в очках
|
женщины
|
мужчины
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
1
|
Тест на скоростно-силовую подготовленность
- бег 100 м (сек)
|
5,7
|
16,0
|
17,0
|
17,9
|
18,7
|
13,2
|
13,8
|
14,0
|
14,3
|
14,6
|
2
|
Тест на силовую подготовленность:
поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа ноги закреплены, руки за головой (кол-во раз);
подтягивание на перекладине (кол-во раз)
|
60
|
50
|
40
|
30
|
20
|
15
|
12
|
9
|
7
|
5
|
3
|
Тест на общую выносливость – бег 2000 м (мин., сек)
|
10,15
|
10,50
|
11,15
|
11,50
|
12,15
|
|
|
|
|
|
4
|
Тест на общую выносливость – бег 3000 м (мин., сек.)
|
|
|
|
|
|
12,00
|
12,35
|
13,10
|
13,50
|
14,0
|
* Тесты проводятся в начале учебного года как контрольные и в конце – как определяющий сдвиг за прошедший учебный период.
Таблица 12
Тесты
по общей физической подготовке
для оценки физической подготовленности студентов
основного и спортивного учебных отделений
№
п/п
|
Тесты
|
Оценка в очках
|
женщины
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
1
|
Бег 3000 м (мин.сек)
5000 м (мин.сек.)
|
19.00
|
20.15
|
21.00
|
22.00
|
22.30
|
2
|
Бег на лыжах 3 км (мин. сек)
или 5 км (мин. сек)
|
18.00
31.00
|
18.30
32.30
|
19.30
34.15
|
20.00
36.40
|
21.00
38.б/вр
|
3
|
Прыжки в длину с места (см)
|
190
|
180
|
168
|
160
|
150
|
4
|
Подтягивание в висе лежа (перекладина на
высоте 90 см)
|
20
|
16
|
10
|
6
|
4
|
5
|
Приседание на одной ноге, опора на стену (кол-во раз на каждой)
|
12
|
10
|
8
|
6
|
4
|
6
|
Профессионально-прикладная подготовка
|
|
|
|
|
|
1 курс
|
1 семестр
|
- овладеть умением, подавать команды, построить группу и отдать рапорт;
- знать определенный перечень строевых и порядковых упражнений;
- уметь правильно дышать, держать корпус, управлять своим телом;
- ознакомиться с организацией и методикой проведении утренней гигиенической гимнастики, физкультурной паузы;
- уметь проводить беседы по вопросам физической культуры и спорта;
- ознакомиться с правилами хранения спортивного оборудования и выбора лыжного инвентаря.
|
2 семестр
|
- организовать и провести лыжную прогулку;
- уметь выбрать и провести комплекс утренней гигиенической гимнастики и одну из частей занятия.
|
2 курс
|
3 семестр
|
- знать организацию и методику проведения организованных перемен;
- уметь составлять конспект и провести занятия по избранному виду спорта;
- владеть навыками проведения подвижных и национальных игр.
|
4 семестр
|
- знать упрощенные правила по баскетболу, волейболу;
- уметь организовать и провести однодневный туристический поход;
- овладеть навыками организации и проведения физкультурных и спортивных мероприятий в вузе, пионерском лагере.
|
3 курс
|
5 семестр
|
- овладеть навыками организации вечеров и массовых физкультурных выступлений.
|
6 семестр
|
- уметь оборудовать простейшую школьную площадку для занятий физическими упражнениями.
|
Таблица 13
Тесты
по общей физической подготовке
для оценки физической подготовленности студентов
основного и спортивного учебных отделений
№
п/п
|
Тесты
|
Оценка в очках
|
мужчины
|
5
|
4
|
3
|
2
|
1
|
1
|
Бег 3000 м (мин. сек.)
5000 м (мин. сек.)
|
|
|
|
|
|
2
|
Бег на лыжах 5 км (мин. сек.)
или 10 км (мин. сек.)
|
23.50
50.00
|
25.00
52.00
|
26.25
55.00
|
27.45
58.00
|
28.30
б/вр
|
3
|
Прыжки в длину с места (см.)
|
250
|
240
|
230
|
223
|
215
|
4
|
Сгибание и разгибание рук в упоре на
брусьях (кол-во раз)
|
15
|
12
|
9
|
7
|
5
|
5
|
Силой переворот в упор на перекладине (количество раз)
|
8
|
5
|
3
|
2
|
1
|
6
|
В висе поднимание ног до касания перекладины (кол-во раз)
|
10
|
7
|
5
|
3
|
2
|
7
|
Профессионально-прикладная подготовка
|
|
|
|
|
|
1 курс
|
1 семестр
|
- овладеть умением, подавать команды, построить группу и отдать рапорт;
- знать определенный перечень строевых и порядковых упражнений;
- уметь правильно дышать, держать корпус, управлять своим телом;
- ознакомиться с организацией и методикой проведении утренней гигиенической гимнастики, физкультурной паузы;
- уметь проводить беседы по вопросам физической культуры и спорта;
- ознакомиться с правилами хранения спортивного оборудования и выбора лыжного инвентаря.
|
2 семестр
|
- организовать и провести лыжную прогулку;
- уметь выбрать и провести комплекс утренней гигиенической гимнастики и одну из частей занятия.
|
2 курс
|
3 семестр
|
- знать организацию и методику проведения организованных перемен;
- уметь составлять конспект и провести занятия по избранному виду спорта;
- владеть навыками проведения подвижных и национальных игр.
|
4 семестр
|
- знать упрощенные правила по баскетболу, волейболу;
- уметь организовать и провести однодневный туристический поход;
- овладеть навыками организации и проведения физкультурных и спортивных мероприятий в вузе, пионерском лагере.
|
3 курс
|
5 семестр
|
- овладеть навыками организации вечеров и массовых физкультурных выступлений.
|
6 семестр
|
- уметь оборудовать простейшую школьную площадку для занятий физическими упражнениями.
|
Таблица 14
Тесты
по спортивно-технической подготовленности.
№ п/п
|
Баскетбол
|
оценка
|
Отл
|
Хор
|
Удовл
|
1
|
Штрафные броски:
6 попаданий из 10
5 попаданий из 10
4 попадания из 10
|
+
|
+
|
+
|
2
|
Броски с 10 точек расположенных 4,5-5 м от корзины
Даются 2 попытки. Засчитывается лучший результат:
6 попаданий
5 попаданий
4 попадания
|
+
|
+
|
+
|
3
|
Ведение и броски в движении.
Ведение правой от точки пересечения линии, ограничивающей штрафную площадку с лицевой линией правой рукой, обводка штрафной площадки по дуге, вход в штрафную площадку между 1-ым и 2-ым усами, бросок в движении правой рукой. Подобрать мяч, ведение левой рукой в обратном направлении, вход в штрафную площадку между 1-ым и 2-ым усами, бросок левой рукой. Все повторить, чтобы в сумме было выполнено 10 бросков (5 правой и 5 левой). Броски повторяются до попадания.
Выполнено за 10"
за 13"
за 16"
|
+
|
+
|
+
|
Волейбол
|
|
|
|
1
|
Подача. Выполнить 6 подач, попав в обручи, расположенные в 1,6,5 номере.
4 попадания
3 попадания
2 попадания
|
+
|
+
|
+
|
2
|
Передачи. Выполнить 10 передач над головой, не выходя из круга 1,5 м.
10
8
6
|
+
|
+
|
+
|
3
|
Нападающий удар:
- Технический прием выполнен правильно, свободно без нарушения структуры приема в пространстве и времени.
-Технический прием выполнен правильно, с незначительными ошибками.
- Технический прием выполнен в основном правильно, допущены 2 незначительные ошибки.
|
+
|
+
|
+
|
Таблица 15
Контрольные упражнения
для оценки физической подготовленности студентов
специального учебного отделения
(мужчины и женщины)
№ п/п
|
Упражнения
|
1
|
Сгибание и выпрямления рук, в упоре лежа (для женщин руки на опоре высотой до 50 см).
|
2
|
Подтягивание на перекладине (мужчины).
|
3
|
Поднимание туловища (сед) из положения, лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены (женщины).
|
4
|
Прыжки в длину с места.
|
5
|
Бег 100 м.
|
6
|
Бег
мужчины – 3 км,
женщины – 2 км (без учета времени)
|
7
|
Упражнения с мячом.
|
8
|
Упражнения на гибкость.
|
9
|
Упражнения со скакалкой.
|
Таблица 16
Темы
методико-практических занятий
для самостоятельного освоения
№ п/п
|
Название темы
|
1
|
Методика обучения передвижению по пересеченной местности ( пешее,
передвижение на лыжах, на велосипеде и др.)
|
2
|
Проведение студентами тематической беседы по физической культуре и спорту по заданной теме.
|
3
|
Проведение студентами беседы о значении физической тренировки для адаптации организма человека к разнообразным условиям внешней среды.
|
4
|
Питание и контроль за массой тела при различной двигательной активности.
|
5
|
Основные положения методики закаливания.
|
6
|
Составления индивидуальной программы самовоспитания с использованием средств физической культуры и спорта.
|
7
|
Физическое состояние и сексуальность.
|
8
|
Обоснование индивидуального выбора вида спорта или оздоровительной системы физических упражнений и формы для регулярных занятий.
|
Приложение 2
ПРИМЕРНЫЕ КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ
ДЛЯ ОЦЕНКИ
ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
СТУДЕНТОВ
СПЕЦИАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ГРУППЫ
Бег 100 м (юноши и девушки) - без учета времени.
Бег 2000 м (девушки), 3000 м (юноши) - без учёта времени.
Прыжки в длину с места (юноши и девушки).
Подтягивание на перекладине (юноши).
Поднимание туловища из положения лежа на спине (юноши и девушки).
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (юноши и девушки).
Плавание без учета времени - 50 м (юноши и девушки).
Бег на лыжах без учёта времени (девушки - 2000 м, юноши - 3000 м).
Броски мяча в баскетбольную корзину (юноши и девушки).
Приём и передача волейбольного мяча (юноши и девушки).
Метание гранаты (юноши).
|
