Оздоровительная гимнастика очень важная медицинская

Скачать 336.68 Kb.

Название	Оздоровительная гимнастика очень важная медицинская
страница	5/5
Дата публикации	29.05.2015
Размер	336.68 Kb.
Тип	Документы

100-bal.ru > Право > Документы

1 2 3 4 5

Примечание: Смотри рисунок (1)
41

( Для домашнего выполнения)

Содержание

Дозир-ка

Организация и технология

Комплекс2

1.Петушок крыльями машет”.

И. п.— о. с.

Поднять руки в стороны, помахать ими вниз-вверх, хлопая ладонями по бедрам и произнося: “Ку-ка-реку!”

“Тигр выпрямляет спину”.

И. п.—упор присев, голову вниз. Выпрямляя ноги, выгнуть спину вверх, как тигр,— вернуться в и. п. Дыхание свободное. 5—6 раз.
3. “Петушок воду пьет”.

И. п.— о. с.

Наклон вперед, руки в стороны, голову приподнять — выдох. Вернуться в и. п.— вдох.
4. “Налево и направо”.

И. п.— стойка ноги врозь, руки на пояс.

Поворот налево, руки в стороны — вдох.

Вернуться в и. п.— выдох.

То же в другую сторону.

“Бой петушков”.

И. п.— стойка на левой, правую согнуть назад, руки согнуть.

Прыжки со свободным передвижением. То же на правой.

“Петушиным шагом”.

Ходьба по кругу в среднем темпе с высоко поднятой головой, а также медленным подниманием рук (“крылышек”) вверх и опусканием вниз.

5—6 раз.

5—6 раз

6 раз.

4 раза. в каждую сторону.

6—8 подскоков на каждой ноге.

20—25 сек.

Дыхание свободное.

Дыхание свободное.

Дыхание свободное.

Примечание: Смотри рисунок (2)

(Для домашнего выполнения)

Содержание

Дозир-ка

Организация и технология

Комплекс3

“Регулировщик”.

И. п.— о. с., руки влево на уровне плеч.

Поочередная смена положения рук - вправо и влево.

“Самолет садится”.

И. п.— о. с.

Присесть на носках, руки в стороны — выдох. Вернуться в и. п.— вдох. 5—6 раз.

“Самолет в полете”.

И. п.— о. с.

Наклон вперед, руки в стороны, смотреть вперед — выдох. Вернуться в и. п,— вдох.
4. “Самолет качает крыльями”.

И. п.— широкая стойка ноги врозь, руки в стороны.

Наклоны влево и вправо.

“Самолет делает поворот”.

И. п.— широкая стойка ноги врозь, руки в стороны. Повороты туловища налево и направо. Дыхание свободное.

“На параде”.

И. п.— о. с.

Энергичная ходьба по кругу с широкими движениями рук.

5—6 раз в каждую сторону.
5—6 раз

6 раз.

4 -5раз в каждую сторону.
4—5 раз в каждую сторону.

20—25 сек.

Дыхание свободное.

Дыхание свободное.

Дыхание свободное.

Дыхание свободное.

Дыхание свободное.

Примечание: Смотри рисунок (3)

Литература
1.Ананьев Б.Г. Человек как предмет познания Л.: 1968

2.Бажуков С.М. Здоровье детей - общая забота. М.: Физкультура и спорт, 1987.

3.Вайбаум Я. С. Гигиена физического воспитания. М.: Просвещение, 1986.

4.Деркач А.А , Исаев А.А. Творчество тренера. М.: Физкультура и спорт, 1982.

5.Курысь В.Н. , Яровой Н.М. , Титаренко Е.В. Общеразвивающие упражнения в школе. Ст.: СГПУ, 1995.

6.Куколевский Г. М. Здоровье и физическая культура. М.: Медицина , 1979.

7.Козлова Т.В. , Рябухина Т.А. Физкультура для всей семьи. М.: Физкультура и спорт, 1988.

8.Коробков А.В. Движения и здоровье. М.: Знание, 1964.

9.Куценко Г.И. , Кононов И.Ф. Режим дня школьника. М.: Медицина, 1987.

10.Матвеев Л.П. , Новиков А.Д. Теория и методика физического воспитания. М.: Физкультура и спорт, 1976.

11.Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1986.

12.Пономарев Я.А. Психология творчества и педагогика. М.: 1976.

13.Петровский А.В. О психологии личности . М.: 1964.

14.Смолевский В.М. Гимнастика и методика преподавания. М.: Физкультура и спорт, 1987.

15.Шепель В.М. Производство и педагогика. М.: 1969.

1 2 3 4 5

Похожие:

	Тема: «Гимнастика. Обучить опорному прыжку, упражнениям в акробатике»... Оздоровительная: содействовать развитию вестибулярного аппарата, ловкости, гибкости, умению управлять телом и мышцами		Оздоровительная гимнастика после дневного сна Интегрированного урока русского языка и искусства «незабудковая гжель. Подготовка к сочинению с элементами описания действия»
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... М 50 Оздоровительная гимнастика: теория и методика. Ростов н/Д: Феникс, 2002. 384 с		Государственное образовательное учреждение высшего профессионального... Познакомиться с основными разновидностями современного культуризма (атлетическая гимнастика, волевая гимнастика Анохина, изометрическая...
	Конспект открытого урока по физической культуре в 3 классе Тема урока:... Спортивное оборудование: ракетка, волан, воздушные шарики, подвесной волан, сетка, маты, скакалка		Конспект урока в смг. Тема : Оздоровительная корригирующая гимнастика.... Совершенствование комплекса упражнений для профилактики и коррекции плоскостопия
	Журавин М. Л. Гимнастика «Базовые и новые виды физкультурно – спортивной деятельности с методикой тренировки: Гимнастика»		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Гимнастика как исторически сложившаяся дисциплина. Гимнастика в системе физического воспитания
	Исследования стр Добрый день, дорогие ребята! Сегодня у нас мероприятие, посвящённое математике царице всех наук. Математика очень важная наука, которая...		Содержание новости нц «Образование» 3 Добрый день, дорогие ребята! Сегодня у нас мероприятие, посвящённое математике царице всех наук. Математика очень важная наука, которая...
	Историко-методологическое введение Добрый день, дорогие ребята! Сегодня у нас мероприятие, посвящённое математике царице всех наук. Математика очень важная наука, которая...		Праздник прощания с 1 классом. Уч. 1 Добрый день, дорогие ребята! Сегодня у нас мероприятие, посвящённое математике царице всех наук. Математика очень важная наука, которая...
	Профилактика депрессивного состояния учащихся Добрый день, дорогие ребята! Сегодня у нас мероприятие, посвящённое математике царице всех наук. Математика очень важная наука, которая...		Современное телевидение и проблемы воспитания Добрый день, дорогие ребята! Сегодня у нас мероприятие, посвящённое математике царице всех наук. Математика очень важная наука, которая...
	Математика для малышей Добрый день, дорогие ребята! Сегодня у нас мероприятие, посвящённое математике царице всех наук. Математика очень важная наука, которая...		Контрольная работа (самоаттестация) по предмету «Гимнастика с методикой... ...

Школьные материалы