Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2

Скачать 304.39 Kb.

Название	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2
страница	1/3
Дата публикации	21.05.2014
Размер	304.39 Kb.
Тип	Урок

100-bal.ru > Право > Урок

1 2 3

Отдел образования Георгиевского муниципального района

Учебно- тренировочные уроки

подготовке футболистов
( методические рекомендации)

Таранов В. А.

2006 г.

Предлагаемые ниже уроки по объёму рассчитаны на занятия футболом в продолжении одного спортивного сезона.

Спортивный сезон включает в себя как период предсезонной подготовки (первые выходы на футбольное поле), так и период проведения соревнований по футболу (основной период).

Средствами обучения и тренировки в период первых выходов на футбольное поле являются упражнения в овладении техническими навыками, упражнения в беге, прыжках, а также общеразвивающие гимнастические упражнения и проведение двусторонних и товарищеских игр.

С начала проведения календарных соревнований занятия по всесторонней физической подготовки продолжаются, но главным становятся занятия по обучению и совершенствованию элементов техники футбола и тактики игры.

На первом году обучения новички овладевают основами техники и тактики футбола, укрепляют свое здоровье, повышают и совершенствуют всестороннюю физическую подготовку.

По каждому уроку изложены: цель, содержание всего материала по подготовительным и основным упражнениям, методические указания по их проведению и дозировка (время или количество повторений).

Следует помнить, что каждый урок должен начинаться с построения группы занимающихся и объяснения им цели предстоящего урока.

В уроках указано примерное время или количество повторений каждого упражнения.

При этом необходимо учесть то обстоятельство, что время, отведенное на выполнение того или иного упражнения с мячом, зависит от того, как обеспечены футбольными мячами занимающиеся.

Если в уроке показано время, отведенное на удар по мячу серединой подъёма,- 20 мин., то это значит, что каждый занимающийся должен выполнить 100 и более ударов по мячу заданным способом.

Поэтому организовать проведение занятий нужно так, чтобы на двух занимающихся был один футбольный мяч (еще лучше, если мяч будет у каждого); если футбольных мячей недостаточно, то занятия проводить по группам, упражнения выполнять потоком.

Занимаясь по данным урокам, в дальнейшем необходимо руководствоваться конкретными условиями, не ограничиваясь только приведенными уроками и временем, отведенным для каждого упражнения.

Урок № 1

Цель: 1. Повышение физической подготовки.

2. Обучение и тренировка техники.

Содержание

Вводная и подготовительная части

Ходьба – 100-150м.
Бег – 200-300м.
Ходьба – 100-150м.
Гимнастические упражнения
Прыжки на одной, потом на другой ноге (по 30 сек.)
Ускорения по 20-30м. (4 раза)

Основная часть

Удары по неподвижному мячу:

а) внутренней частью подъёма (15 мин.),

б) внутренней стороной стопы (15 мин.).

Остановка мяча внутренней стороной стопы (30 сек.)

Ведение мяча одной (сильнейшей) ногой (5 мин.)

Двусторонняя игра (20 мин.)
Бег с переходом на ходьбу -200м.

Урок № 2

Цель: 1. Повышение физической подготовки.

2. Обучение и тренировка техники.

Содержание

Вводная и подготовительная части

Ходьба -100м.
Бег -300м.
Ходьба -100м.
Гимнастические упражнения
Прыжки со скалкой (2 раза по 30 сек.)
Ускорения по 20-30м. (4 раза)

Основная часть

Удары по неподвижному мячу:

а) внутренней частью подъёма (15 мин.),

б) внутренней стороной стопы (15 мин.).

Остановка внутренней стороной стопы (30 мин.)
Ведение мяча одной ногой (5-7 мин.)
Двусторонняя игра (20-25 мин.)
Бег с переходом на ходьбу -200м.

Урок № 51

Цель: Совершенствование техники и тактики.

Содержание

Вводная и подготовительная части

Разминка (10-20 мин.)

Основная часть

Удары по мячу с места (20 мин.)
Жонглирование мячом в кругу (20 мин.)
Двусторонняя игра (60-70 мин.)

Методические указания

Разминка (произвольная) проводится самостоятельно.
Удары по мячу с места выполняются с линии штрафной площадки в ворота, защищаемые вратарем. Перед ударом игрок говорит, в какую часть ворот намерен попасть мячом. Вратарь до удара должен стоять не передвигаясь. Каждый игрок выполняет по три удара правой и левой ногой. Можно провести соревнование.

Урок № 52

Цель: 1. Совершенствование физической подготовки.

2. Совершенствование техники и тактики.

Содержание

Вводная и подготовительная части

Кувырки вперед и назад – по 4-6 раз.

Основная часть

Удары по мячу с места (20 мин.)
Жонглирование мячом в кругу (20 мин.)
Двусторонняя игра (60-70 мин.)

Методические указания

Удары производятся по катящемуся от себя мячу. Двусторонняя игра 6*6 проводится поперек футбольного поля. Время игры сокращается в зависимости от желания занимающихся до 30-40 мин.

Урок № 49

Цель: 1. Совершенствование физической подготовки.

2.Совершенствование техники и тактики.

Содержание.

Вводная и подготовительная часть.

Бег – 600м.
Комплекс гимнастических упражнений
Кувырки вперед, назад (по 4-6 раз)
Прыжки друг через друга («чехарда») - по 3-4 раза

Основная часть.

Жонглирование мячом в кругу (15 мин.).
11-метровые удары (15мин.).
«Нападающие против вратаря»(15мин.).
Переводы мяча, летящего верхом, - вниз, к ногам партнера (для защитников и полузащитников)(15мин.).
Двусторонняя игра 6*6 (30мин.).

Урок № 50

Цель: Совершенствование техники и тактики.

Содержание

Вводная и подготовительная части

1. Бег -400м. (медленно)

2. Разминка (8-10 мин.)

Основная часть

3. Удары по мячу с хода (произвольно) (20 мин.)

4. Ведение мяча с заключительным ударом в ворота (20 мин.)

5. Двусторонняя игра (30-40 мин.)

Методические указания

1. Разминка (гимнастическая) проводится самостоятельно (8-10 мин.)

2. Удары по мячу с хода выполняются любым способом не ближе 14-16м. от ворот. Мячи падают с края.

3. Ведение мяча двое нападающих выполняют с сопротивлением одного из защитников. Упражнение выполняется всеми игроками потоком.

Урок № 3

Цель: 1. Повышение физической подготовки.

2.Обучение и тренировка техники.

Содержание

Вводная и подготовительная части

Ходьба -60-80м.
Бег -200м.
Ходьба -60-80м.
Гимнастические упражнения
Прыжки, имитирующие удары по мячу головой (1,5-2 мин.)
Ускорения по 15-20м. (4 раза)

Основная часть

Удары по неподвижному и катящемуся мячу:

а) внутренней частью подъёма (15 мин.),

б) внутренней стороной стопы (15 мин.).

Удары головой (10 мин.)
Ведение мяча произвольно (5-10 мин.)
Двусторонняя игра (25-30 мин.)

Урок № 4

Цель: 1.Повышение физической подготовки.

2.Обучение и тренировка техники и тактики.

Содержание.

Вводная и подготовительная части

Гимнастические упражнения, выполняемые на ходу (1 раз).
Прыжки со скалкой (1,5-2мин.).
Ускорения по 15м (4 раза).

Основная часть

Удары по неподвижному и катящемуся мячу:

а) внутренней частью подъема (15мин.),

б) серединой подъема (20мин.).

5. Удары головой в кругу (10мин.).

6. Передача мяча в парах с заключительным ударом в ворота (10мин.).

7. Двусторонняя игра (30 мин.).

Урок №5

Цель: 1.Повышение физической подготовки.

2.Обучение и тренировка техники и тактики.

Содержание

Вводная и подготовительная части

Гимнастические упражнения, выполняемые на ходу (2 раза)
Прыжки, имитирующие удары по мячу головой (2-3 мин.)
Ускорения по20-30м.(3 раза)
Рывки по 20м. (2 раза)

Основная часть

Удары по неподвижному и катящемуся мячу серединой подъёма (20 мин.)
Удары головой (15 мин.)
Разучивание обманных движений (15 мин., 2-3 упражнения)
Передача мяча в тройках с заключительным ударом в ворота (10 мин.)
Двусторонняя игра.

Урок № 6

Цель: Повышение физической подготовки.

Содержание

Вводная часть

Ходьба - 80-100м.
Бег – 300м.
Ходьба – 80-100м.

Подготовительная и основная части

Гимнастические упражнения:

а) из положения ноги в стороны, сгибая левую ногу,- наклон туловища вправо, правая рука за спину вверх. То же в другую сторону. Движение рук усиливает наклон туловища (по 6-8 раз в каждую сторону);

б) руки над головой взяты в «замок».

Вращение туловища вправо, назад, влево, вперед (по 6-8 раз);

в) из упора присев выпрямить ноги, не отрывая рук от земли (6-8 раз);

г) стоя на коленях, попеременно нагибать туловище влево и вправо с поворотом назад (6-8 раз в каждую сторону);

д) сидя, с разведенными в стороны ногами, сгибание туловища вперед, стараясь ладонями достать пальцы ног (8-10 раз);

е) стоя на коленях, руки вверху- наклонять прямое туловище назад, стараясь руками достать землю (6-8 раз);

ж) из упора, лежа боком, левая рука на поясе.

Затем правая рука на поясе. Опускание и поднимание бедер (6-8 раз).

Попарно, упираясь руками в плечи партнера. Бег на месте с высоким подниманием бедер (1-1,5 мин.)
Ускорения по 15-20м. (2 раза)
Рывки по 10-15м. (2 раза)
Кросс -3000м.

Урок № 47

Цель: 1. Совершенствование физической подготовки. 2. Совершенствование техники и тактики.

Содержание

Вводная и подготовительная части

Быстрая ходьба -100-120м.
Бег (медленно) – 200-300м.
Ходьба – 120-150м.
Разминка (10-12 мин.)

Основная часть

Жонглирование мячом (5-7 мин.)
Игра 4*2 (15 мин.)
Двусторонняя игра (50 мин.)

Методические указания

1. Двусторонняя игра проводится с определенным тактическим заданием, которое предполагается выполнить в предстоящей календарной игре. Во второй половине изменить задание с расчетом на то, что задуманные тактические комбинации разгаданы противником, обратить при этом внимание на быстроту выполнения игроками передач мяча, а также на быстроту выполнения штрафных и свободных ударов, организации «стенки» у своих ворот.

Урок № 48

Цель: Совершенствование тактики.

Содержание

Вводная и подготовительная части

Разминка (10-12 мин.)

Основная часть

2. Двусторонняя игра (60 мин.)

Методические указания

Разминка произвольная.

В двусторонней игре – методические указания те же, что и в прошлом уроке, обратить особое внимание на решение тактических комбинаций, которые не получались в прошедшей игре.

Урок № 45

Цель: 1. Совершенствование физической подготовки.

2. Совершенствование техники и тактики.

Содержание

Вводная и подготовительная части

Ходьба -60-80м.
Бег -200м.
Ходьба -60-80м.
Разминка с мячами – 7-10 мин.

Основная часть

Удары по мячу головой в прыжке (25 мин.)
Удары по мячу внутренней стороной стопы с хода (20 мин.)
Двусторонняя игра 6*6 (30 мин.)

Методические указания

Те же, что и для урока № 44.
Урок № 46

Цель: 1. Совершенствование физической подготовки.

2.Совершенствование техники и тактики.

Содержание

Вводная и подготовительная части

1. Ходьба на носках, пятках, внутренней и внешней сторонах стопы - 150-200м.

2. Бег с высоким подниманием коленей -200м.

3. Ходьба -80-100м.

4. Разминка (8-10 мин.)

Основная часть

Удары по мячу внутренней стороной стопы с хода (20 мин.)
Удары по мячу ногами и головой из различных положений (20 мин.)
Игра 4*2 в прямоугольнике (15 мин.)
Двусторонняя игра 6*6 (30 мин.)

Методические упражнения

Разминка проводится самостоятельно.
Удары по мячу ногами и головой из различных положений выполняется у тех и других ворот.

Урок № 7

Цель: 1. Повышение физической подготовки.

2.Обучение и тренировка техники и тактики.

Содержание

Вводная и подготовительная части

1. Гимнастические упражнения:

а) из положения ноги в стороны, сгибая левую ногу,- наклон туловища вправо, правая рука за спину вверх. То же в другую сторону. Движение рук усиливает наклон туловища (по 6-8 раз в каждую сторону);

б) руки над головой взяты в «замок».

Вращение туловища вправо, назад, влево, вперед (по 6-8 раз);

в) из упора присев выпрямить ноги, не отрывая рук от земли (6-8 раз);

г) стоя на коленях, попеременно нагибать туловище влево и вправо с поворотом назад (6-8 раз в каждую сторону);

д) сидя, с разведенными в стороны ногами, сгибание туловища вперед, стараясь ладонями достать пальцы ног (8-10 раз);

е) стоя на коленях, руки вверху- наклонять прямое туловище назад, стараясь руками достать землю (6-8 раз);

ж) из упора, лежа боком, левая рука на поясе.

Затем правая рука на поясе. Опускание и поднимание бедер (6-8 раз).

Основная часть

2. Удары серединой подъёма по неподвижному и катящемуся мячу (15 мин.)

Разучивание стандартных положений в игре:

а) угловой удар (15 мин.),

б) начальный удар (10 мин.)

4. Вбрасывание мяча из-за боковой линии (2 упражнения, 15 мин.)

5. Двусторонняя игра (30 мин.)
Урок № 8

Содержание

Двусторонняя или товарищеская игра (90 мин.)

Методические указания

В игре следует выполнять те стандартные положения, которые разучивались на прошедшем занятии.

После игры (или перед следующей тренировкой) целесообразно провести разбор игры и установить причины допущенных ошибок.

Урок № 9

Цель: 1. Совершенствование физической подготовки.

2. Обучение и тренировка техники и тактики.

1 2 3

Добавить документ в свой блог или на сайт

	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Проектно-образовательная деятельность по формированию у детей навыков безопасного поведения на улицах и дорогах города		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Цель: Создание условий для формирования у школьников устойчивых навыков безопасного поведения на улицах и дорогах
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... «Организация воспитательно- образовательного процесса по формированию и развитию у дошкольников умений и навыков безопасного поведения...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Цель: формировать у учащихся устойчивые навыки безопасного поведения на улицах и дорогах, способствующие сокращению количества дорожно-...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Конечно, главная роль в привитии навыков безопасного поведения на проезжей части отводится родителям. Но я считаю, что процесс воспитания...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Поэтому очень важно воспитывать у детей чувство дисциплинированности и организованности, чтобы соблюдение правил безопасного поведения...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Всероссийский конкур сочинений «Пусть помнит мир спасённый» (проводит газета «Добрая дорога детства»)		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Поэтому очень важно воспитывать у детей чувство дисциплинированности, добиваться, чтобы соблюдение правил безопасного поведения...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах...

Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2

Похожие: