Тема 2. Формы проявления, признаки стресса
Изменение поведенческих реакций при стрессе. Изменение интеллектуальных процессов при стрессе. Изменение физиологических процессов при стрессе. Признаки стресса: интеллектуальные, эмоциональные, поведенческие, физиологические признаки.
Тема 3. Особенности развития стресса
Общие закономерности развития стресса. Динамика стрессовых состояний. Факторы, влияющие на развитие стресса: врождённые особенности организма; родительские сценарии; личностные особенности, уровень тревожности; факторы социальной среды; когнитивные факторы.
Тема 4. Стресс как фактор развития личности
Стресс как стимул физиологического развития. Стресс как стимул психосоциального развития.
Тема 5. Концептуальные подходы к проблеме преодоления стресса
Понятие «преодоление стресса». Преодоление стресса и адаптация. Методологические особенности исследований преодоления стресса. Классификация способов преодоления. Модели и ресурсы преодоления стресса.
Тема 6. Методы оценки и оптимизации уровня стресса
Оценка уровня стресса: объективные и субъективные методы оценки уровня стресса. Прогноз уровня стресса. Методы оптимизации уровня стресса: аутогенная тренировка, дыхательные техники, мышечная релаксация, визуализация, медитация.
Раздел 2. Методы оценки и оптимизации уровня стресса
Тема 7. Объективные методы оценки уровня стресса
Показатели сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма; анализ активности вегетативной нервной системы; оценка психомоторных реакций организма человека при стрессе.
Тема 8. Субъективные методы оценки уровня стресса
Психологические тесты (бланковые, проективные) и интроспекция (самомониторинг внутреннего состояния при стрессе).
Тема 9. Подходы к прогнозированию стресса
Использование идентичных стрессоров; использование дозированных тестовых стрессов в лабораторных условиях; мысленное моделирование стрессорных ситуаций; прогнозы на основе психологических тестов и опросников; математические модели; создание при помощи различных устройств модельной стрессорной ситуации.
Тема 10. Методы оптимизации уровня стресса
Дыхательные техники, аутогенная тренировка, мышечная релаксация, визуализация, медитация
Тема 11. Нейтрализация стресса при помощи психотерапии
Нейролингвистическое программирование, рациональная психотерапия
Тема 12. Защита реферативных работ
Стрессоустойчивость личности, личностный адаптационный потенциал в экстремальных условиях, гендерный аспект стресса (женщины, мужчины и стресс), личностные особенности и стресс, стихийные бедствия и стресс, стресс у учителей, педагогов, стресс у военнослужащих, стресс у пожарных, стресс у медиков, студенческий стресс (экзаменационный стресс), стресс в школьной жизни, алкоголизм / курение и стресс, наркомания и стресс, профессиональное выгорание и стресс, суицид и стресс, личность руководителя и стресс, организационный стресс, возрастные особенности стресса, стресс и раковые заболевания, стресс во время полёта/стресс у авиаторов, стресс во время беременности, боль и стресс, психосоматические заболевания и посттравматический синдром как последствия стресса.
Учебно-методическое обеспечение дисциплины
Перечень учебной литературы
№
|
Автор
|
Название
|
Вид издания
|
Место издания
|
Основная литература
|
1
|
Абабков В.А., Перре М.
|
Адаптация к стрессу. Основы теории, диагностики, терапии
|
Научное издание
|
СПб.: Речь, 2004. – 166 с.
|
2
|
Березин Ф.Б.
|
Психическая и психофизиологическая адаптация человека
|
Учебное пособие
|
Л., 1988, 270с.
|
3
|
Бодров В.А.
|
Психологический стресс: развитие учения и современное состояние проблемы
|
Научное издание
|
М., ИП РАН, 1995, 136 с.
|
4
|
Василюк Ф.Е.
|
Психология переживания. Анализ преодоления критических ситуаций
|
Научное издание
|
М.: МГУ, 1984. - 200 с.
|
5
|
Дикая Л. Г.
|
Психическая саморегуляция функционального состояния человека
|
Научное издание
|
М.: Изд-во Ин-та психологии РАН, 2003.
|
6
|
Китаев-Смык Л.А.
|
Психология стресса
|
Учебное пособие
|
М., 1983.
|
7
|
Лазарус Р.С.
|
Теория стресса и психофизиологические исследования // Эмоциональный стресс / Под ред.Л.Леви
|
Статья
|
Л.: Медицина, 1970.
|
8
|
Леонова А.Б., Кузнецова А.С.
|
Психопрофилактика стрессов
|
Учебное пособие
|
М., 1993.
|
9
|
Леонтьев Д.А.
|
Личностное в личности: Личностный потенциал как основа самодетерминации // Ученые записки кафедры общей психологии МГУ. Выпуск 1/ Под общей ред. Б.С.Братуся, Д.А. Леонтьева
|
Статья
|
М.: Смысл, 2002.- 407 с.
|
10
|
Селье Г.
|
Стресс без дистресса
|
Учебное пособие
|
М., 1979, 125 с.
|
11
|
Гремлинг С., Ауэрбах С.
|
Практикум по управлению стрессом
|
Учебное пособие
|
СПб., 2002.
|
Дополнительная литература
|
1
|
Апчел В.Я., Цыган В.Н.
|
Стрессоустойчивость человека
|
Учебное пособие
|
СПб.: ВМедА, 1999.
|
2
|
Бодров В.А.
|
Информационный стресс
|
Учебное пособие
|
М.: ПЕР СЭ, 2000.
|
3
|
Маклаков А.Г.
|
Личностный адаптационный потенциал: его мобилизация и прогнозирование в экстремальных условиях // Психологический журнал. – 2001. – Т. 22. – № 1. – С. 16 – 24.
|
Статья
|
Москва, 2001.
|
4
|
Маросанова В.И.
|
Индивидуальный стиль саморегуляции
|
Учебное пособие
|
М.: Наука, 2001.
|
5
|
Наенко Н.И.
|
Психическая напряженность
|
Учебное пособие
|
М.: Изд-во МГУ, 1976.
|
6
|
Селье Г.
|
Очерки об адаптационном синдроме
|
Учебное пособие
|
М.: Медицина, 1960.
|
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ К СЕМИНАРСКИМ ЗАНЯТИЯМ
по дисциплине «Психология стресса»
Специальность 031000 «Педагогика и психология»
Раздел 2. Методы оценки и оптимизации уровня стресса
СЕМИНАРСКОЕ ЗАНЯТИЕ №1
Тема: Объективные методы оценки уровня стресса
Продолжительность 4 часа.
Цель – ознакомление с объективными методами оценки стресса
Вопросы для обсуждения на занятии
Показатели сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма.
Анализ активности вегетативной нервной системы.
Оценка психомоторных реакций организма человека при стрессе.
Литература для подготовки к занятию
Баевский Р. М. Математический анализ изменений сердечного ритма при стрессе / Р. М. Баевский, О. И. Кириллов, С. 3. Клецкин - М., 1984, с. 6-121.
Бажанов Н. Д. Результаты изучения психоэмоционального напряжения у стоматологических больных в предоперационный период // Роль эмоционального стресса в генезе нервно-психических заболеваний / Н. Д. Бажанов, К. В. Судаков, О. Н. Иващенко, В. Ф. Тябанкова - М., 1977, с. 15-18.
Гремлинг С. Практикум по управлению стрессом / С. Гремлинг, С. Ауэрбах. - СПб., 2002, с. 37-44.
Доскин В. А. Профилактика экзаменационного стресса // Школа и психическое здоровье учащихся / Под ред. С. М. Громбаха. М., 1988, с. 147-160.
Дюк В. Обработка данных на ПК в примерах / В. Дюк. - СПб., 1997, с. 47-59.
Китаев-Смык Л.А. Психология стресса / Л.А. Китаев-Смык. - М., 1983. С.57-323.
Марищук В. Л. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса / В. Л. Марищук, В. И. Евдокимов. - СПб., 2001, с. 81-101.
Марищук В. Л. Методики психодиагностики в спорте / В. Л. Марищук, Ю. М. Блудов и др. - М., 1984, с. 159-160.
Ноздрачев А. Д., Щербатых Ю. В. Современные способы оценки функционального состояния вегетативной нервной системы // Физиология человека. 2001. № б, с. 135-141.
Плотников В. В. Оценка психовегетативных показателей у студентов в условиях экзаменационного стресса // Гигиена труда. 1983. № 5, с. 48-50.
Поколев Г. М., Недугова Н. П., Фомина Г. Б., Ильичев Д. Г. Комплексная оценка реакций сердечно-сосудистой системы на эмоциональный стресс у лиц молодого возраста // Кардиология, 1985. № 5, с. 112-113.
Судаков К. В. Индивидуальная устойчивость к стрессу / К. В. Судаков. М., 1998, с. 15-112.
Умрюхин Е. А., Быкова Е. В., Климина Н. В. Вегетативный тонус и энергозатраты у студентов в процессе результативной учебной деятельности // Вестник Российской академии медицинских наук. 1999. № 6, с. 47-51.
Хессет Дж. Введение в психофизиологию / Хессет Дж. - М., 1981, с. 19-48; 164-174.
Щербатых Ю. В. Психофизиологические и клинические аспекты страха, тревоги и фобий / Ю. В. Щербатых, Е. И. Ивлева. - Воронеж, 1998, с. 86-170.
Щербатых Ю. В. Экзаменационный стресс / Ю. В. Щербатых. - Воронеж, 2000, с. 18-55.
Щербатых Ю. В., Есауленко И. Э. Прогнозирование и коррекция уровня эмоционального стресса у студентов высшей школы // Системный анализ и управление в биомедицинских системах. 2002. Т. 1. № 3, с. 319-322.
Ах A. F. The physiological differentiation between fear and anger in humans // Psychosom. Med., 1953. Vol. 15. P. 433-442.
Heart rate variability. Standards of Measurement, Physiological Interpretation and Clinical Use // Circulation, 1996. V. 93. № 5. P. 1043-1065.
Nutt D.J. The pharmacology of human anxiety // Pharmacology and Therapy, 1990. V. 47. P. 233-266.
Контрольные вопросы по теме занятия
Какие существуют объективные методы оценки уровня стресса?
Каким образом вычисляется вегетативные индекс Кердо (ВИК)?
СЕМИНАРСКОЕ ЗАНЯТИЕ №2
Тема: Субъективные методы оценки уровня стресса
Продолжительность 4 часа.
Цель – ознакомление с субъективными методами оценки стресса
Вопросы для обсуждения на занятии
Психологические тесты (бланковые, проективные).
Интроспекция (самомониторинг внутреннего состояния при стрессе).
Литература для подготовки к занятию
Баевский Р. М. Математический анализ изменений сердечного ритма при стрессе / Р. М. Баевский, О. И. Кириллов, С. 3. Клецкин - М., 1984, с. 6-121.
Гремлинг С. Практикум по управлению стрессом / С. Гремлинг, С. Ауэрбах. - СПб., 2002, с. 37-44.
Доскин В. А. Профилактика экзаменационного стресса // Школа и психическое здоровье учащихся / Под ред. С. М. Громбаха. М., 1988, с. 147-160.
Дюк В. Обработка данных на ПК в примерах / В. Дюк. - СПб., 1997, с. 47-59.
Китаев-Смык Л.А. Психология стресса / Л.А. Китаев-Смык. - М., 1983. С.57-323.
Марищук В. Л. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса / В. Л. Марищук, В. И. Евдокимов. - СПб., 2001, с. 81-101.
Марищук В. Л. Методики психодиагностики в спорте / В. Л. Марищук, Ю. М. Блудов и др. - М., 1984, с. 159-160.
Плотников В. В. Оценка психовегетативных показателей у студентов в условиях экзаменационного стресса // Гигиена труда. 1983. № 5, с. 48-50.
Судаков К. В. Индивидуальная устойчивость к стрессу / К. В. Судаков. М., 1998, с. 15-112.
Умрюхин Е. А., Быкова Е. В., Климина Н. В. Вегетативный тонус и энергозатраты у студентов в процессе результативной учебной деятельности // Вестник Российской академии медицинских наук. 1999. № 6, с. 47-51.
Хессет Дж. Введение в психофизиологию / Хессет Дж. - М., 1981, с. 19-48; 164-174.
Щербатых Ю. В. Экзаменационный стресс / Ю. В. Щербатых. - Воронеж, 2000, с. 18-55.
Контрольные вопросы по теме занятия
Перечислите основные методы оценки психомотроных реакций, применяемых при изучении психологического стресса?
Из каких элементов состоит самомониторинг внутреннего состояния при стрессе?
СЕМИНАРСКОЕ ЗАНЯТИЕ № 3
Тема: Подходы к прогнозированию стресса
Продолжительность 2 часа.
Цель – ознакомление с основными подходами в области прогнозирования стресса.
Вопросы для обсуждения на занятии
1. Использование идентичных стрессоров; 2. использование дозированных тестовых стрессов в лабораторных условиях; 3. мысленное моделирование стрессорных ситуаций; 4. прогнозы на основе психологических тестов и опросников; 5. математические модели; 6. создание при помощи различных устройств модельной стрессорной ситуации.
Литература для подготовки к занятию
Гремлинг С. Практикум по управлению стрессом / С. Гремлинг, С. Ауэрбах. - СПб., 2002, с. 37-44.
Доскин В. А. Профилактика экзаменационного стресса // Школа и психическое здоровье учащихся / Под ред. С. М. Громбаха. М., 1988, с. 147-160.
Дюк В. Обработка данных на ПК в примерах / В. Дюк. - СПб., 1997, с. 47-59.
Китаев-Смык Л.А. Психология стресса / Л.А. Китаев-Смык. - М., 1983. С.57-323.
Марищук В. Л. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса / В. Л. Марищук, В. И. Евдокимов. - СПб., 2001, с. 81-101.
Марищук В. Л. Методики психодиагностики в спорте / В. Л. Марищук, Ю. М. Блудов и др. - М., 1984, с. 159-160.
Плотников В. В. Оценка психовегетативных показателей у студентов в условиях экзаменационного стресса // Гигиена труда. 1983. № 5, с. 48-50.
Судаков К. В. Индивидуальная устойчивость к стрессу / К. В. Судаков. М., 1998, с. 15-112.
Умрюхин Е. А., Быкова Е. В., Климина Н. В. Вегетативный тонус и энергозатраты у студентов в процессе результативной учебной деятельности // Вестник Российской академии медицинских наук. 1999. № 6, с. 47-51.
Щербатых Ю. В. Экзаменационный стресс / Ю. В. Щербатых. - Воронеж, 2000, с. 18-55.
Контрольные вопросы по теме занятия
Перечислите методы прогнозирования уровня стресса.
Как происходит построение прогноза на основе тестов и опросников?
Расскажите о создании при помощи различных устройств модельной стрессорной ситуации.
СЕМИНАРСКОЕ ЗАНЯТИЕ № 4
|
