Урок Удержание тела в висе на перекладине. Цель: развивать основные физические качества (скоростно-силовые и силовые) Оснащённость урока: секундомер, рулетка, перекладина, жур. Ход урока: М. н ур. Построение в одну шеренгу. Команды «Становись»

Скачать 371.52 Kb.

Название	Урок Удержание тела в висе на перекладине. Цель: развивать основные физические качества (скоростно-силовые и силовые) Оснащённость урока: секундомер, рулетка, перекладина, жур. Ход урока: М. н ур. Построение в одну шеренгу. Команды «Становись»
страница	3/4
Дата публикации	04.08.2014
Размер	371.52 Kb.
Тип	Урок

100-bal.ru > Спорт > Урок

1 2 3 4

Урок 37. Вис, стоя, спереди, сзади, зависом одной, двумя ногами

Цель: Обучение вису, стоя, спереди, сзади, зависом одной, двумя ногами

Оснащённость урока: гимнастический мостик, козел.

Ход урока:

М.н.ур.
Построение в одну шеренгу. Команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно». Строевые упражнения:

- повороты налево;

- повороты направо;

- повороты кругом.

Передвижение в колонне с поворотами.
Повороты кругом.
Расчёт по порядку.
Ходьба; на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на внутренней стороне стопы.
Равномерный бег. Восстановление дыхания.
Обучение вису, стоя, спереди, сзади, зависом одной, двумя ногами
Игра «Мяч капитану»
Игра малой подвижности на внимание.
Итог урока.
Домашнее задание: прыжки с разбега.

Урок 38. Изучение самостраховок на бок, спину

Цель: Изучение самостраховок на бок, спину

Оснащённость урока: маты, спортзал.

Ход урока:

М.н.ур.
Построение в одну шеренгу. Команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно». Строевые упражнения:

- повороты налево;

- повороты направо;

- повороты кругом.

Передвижение в колонне с поворотами.
Повороты кругом.
Расчёт по порядку.
Ходьба; на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на внутренней стороне стопы.
Равномерный бег. Восстановление дыхания.
Изучение самостраховок на бок, спину
Игра «Мяч капитану»
Игра малой подвижности на внимание.
Итог урока.
Домашнее задание: кувырки, стойка на лопатках.

Урок 39. Удары по неподвижному мячу.

Цель: совершенствование ударов по неподвижному мячу.

Оснащённость урока: спортзал.

Ход урока:

М.н.ур.
Построение в одну шеренгу. Команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно». Строевые упражнения:

- повороты налево;

- повороты направо;

- повороты кругом.

Передвижение в колонне с поворотами.
Повороты кругом.
Расчёт по порядку.
Ходьба; на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на внутренней стороне стопы.
Равномерный бег. Восстановление дыхания.
Совершенствование ударов по неподвижному мячу.
Игра малой подвижности на внимание.
Итог урока.
Домашнее задание: стойки, передвижения, остановки в мини-футболе.

Урок 40. Подвижная игра «Быстро по местам».

Цель: обучение игре «Быстро по местам».

Оснащённость урока: спортзал, набивные мячи, гимнастические скамейки.

Ход урока:

М.н.ур.
Построение в одну шеренгу. Команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно». Строевые упражнения:

- повороты налево;

- повороты направо;

- повороты кругом.

Передвижение в колонне с поворотами.
Повороты кругом.
Расчёт по порядку.
Ходьба; на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на внутренней стороне стопы.
Равномерный бег. Восстановление дыхания.
Эстафеты с преодолением препятствий.
Подвижная игра «Быстро по местам».
Итог урока.
Домашнее задание: стойки, передвижения, остановки в мини-футболе.

Урок 41. Метание малого мяча в цель с 5 метров.

Цель: корректировка техники исполнения метания малого мяча в цель.

Оснащённость урока: спортзал, мишень.

Ход урока:

М.н.ур.
Построение в одну шеренгу. Команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно». Строевые упражнения:

- повороты налево;

- повороты направо;

- повороты кругом.

Передвижение в колонне с поворотами.
Повороты кругом.
Расчёт по порядку.
Ходьба; на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на внутренней стороне стопы.
Равномерный бег.
Метание малого мяча в цель.
Игра малой подвижности на внимание.
Итог урока.
Домашнее задание: метание малого мяча.

Урок 42. Равномерный бег до 5 минут.

Цель: корректировка общеразвивающих упражнений (выносливость).

Оснащённость урока: спортзал, секундомер.

Ход урока:

М.н.ур.
Построение в одну шеренгу. Команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно». Строевые упражнения:

- повороты налево;

- повороты направо;

- повороты кругом.

Передвижение в колонне с поворотами.
Повороты кругом.
Расчёт по порядку.
Ходьба; на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на внутренней стороне стопы.
Равномерный бег до 5 минут. Оценка ЧСС до бега и после.
Метание малого мяча в цель.
Игра малой подвижности на внимание.
Итог урока.
Домашнее задание: метание малого мяча.

Урок 43. Танцевальные упражнения.

Цель: корректировка организационных приемов и навыков (прикладно-гимнастические упражнения).

Оснащённость урока: спортзал, гимнастические скамейки.

Ход урока:

М.н.ур.
Построение в одну шеренгу. Команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно». Строевые упражнения:

- повороты налево;

- повороты направо;

- повороты кругом.

Передвижение в колонне с поворотами.
Повороты кругом.
Расчёт по порядку.
Ходьба; на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на внутренней стороне стопы.
Равномерный бег до 5 минут. Оценка ЧСС до бега и после.
Хождение по гимнастической скамейке. Страховка.
Игра малой подвижности на внимание.
Итог урока.
Домашнее задание: гимнастические упражнения.

Урок 44. Ходьба по гимнастической скамейке и рейке с предметами и без. Метание набивного мяча

Цель: корректировка организационных приемов и навыков (прикладно-гимнастические упражнения), метание набивного мяча..

Оснащённость урока: спортзал, гимнастические скамейки, мячи, набивные мячи, рулетка, ЖУР.

Ход урока:

М.н.ур.
Построение в одну шеренгу. Команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно». Строевые упражнения:

- повороты налево;

- повороты направо;

- повороты кругом.

Передвижение в колонне с поворотами.
Повороты кругом.
Расчёт по порядку.
Ходьба; на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на внутренней стороне стопы.
Равномерный бег до 5 минут. Оценка ЧСС до бега и после.
Хождение по гимнастической скамейке и рейке с предметами и без. Страховка.
Метание набивного мяча.
Игра малой подвижности на внимание.
Итог урока.
Домашнее задание: гимнастические упражнения.

Урок 45. Бег с ускорением.

Цель: обучать технике бега.

Оснащённость урока: спортзал, беговая дорожка.

Ход урока:

М.н.ур.
Построение в одну шеренгу. Команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно». Строевые упражнения:

- повороты налево;

- повороты направо;

- повороты кругом.

Передвижение в колонне с поворотами.
Повороты кругом.
Расчёт по порядку.
Ходьба; на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на внутренней стороне стопы.
Равномерный бег до 5 минут. Оценка ЧСС до бега и после.
Метание набивного мяча.
Бег с ускорением.
Игра малой подвижности на внимание.
Итог урока.
Домашнее задание: бег с ускорением.

Урок 46. Упражнения в висе на малой перекладине.

Цель: корректировка техники исполнения упражнений в висе на малой перекладине.

Оснащённость урока: спортзал, перекладина, маты.

Ход урока:

М.н.ур.
Построение в одну шеренгу. Команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно». Строевые упражнения:

- повороты налево;

- повороты направо;

- повороты кругом.

Передвижение в колонне с поворотами.
Повороты кругом.
Расчёт по порядку.
Ходьба; на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на внутренней стороне стопы.
Равномерный бег до 5 минут. Оценка ЧСС до бега и после.
Упражнения в висе на малой перекладине.
Игра малой подвижности на внимание.
Итог урока.
Домашнее задание: упражнения в висе на малой перекладине.

Урок 47. Различные виды ходьбы.

Цель: обучение технике исполнения различных видов ходьбы.

Оснащённость урока: спортзал, набивные мячи, гимнастическая палка.

Ход урока:

М.н.ур.
Построение в одну шеренгу. Команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно». Строевые упражнения:

- повороты налево;

- повороты направо;

- повороты кругом.

Передвижение в колонне с поворотами.
Повороты кругом.
Расчёт по порядку.
Ходьба; на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на внутренней стороне стопы.
Равномерный бег до 5 минут. Оценка ЧСС до бега и после.
Различные виды ходьбы.
Упражнения в висе на малой перекладине.
Игра малой подвижности на внимание.
Итог урока.
Домашнее задание: различные виды ходьбы.

Урок 48. Обучение эстафетному бегу

Цель: обучение технике исполнения эстафетного бега.

Оснащённость урока: спортзал, эстафетная палочка.

Ход урока:

М.н.ур.
Построение в одну шеренгу. Команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно». Строевые упражнения:

- повороты налево;

- повороты направо;

- повороты кругом.

Передвижение в колонне с поворотами.
Повороты кругом.
Расчёт по порядку.
Ходьба; на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на внутренней стороне стопы.
Равномерный бег до 5 минут. Оценка ЧСС до бега и после.
Различные виды ходьбы.
Упражнения в висе на малой перекладине.
Эстафетный бег.
Игра малой подвижности на внимание.
Итог урока.
Домашнее задание: различные виды ходьбы.

Урок 49. Игра «Перестрелка» ("Мяч с четырёх сторон")

Цель: корректировка техники исполнения эстафетного бега, совершенствование передачи мяча.

Оснащённость урока: спортзал, мячи, эстафетная палочка.

Ход урока:

М.н.ур.
Построение в одну шеренгу. Команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно». Строевые упражнения:

- повороты налево;

- повороты направо;

- повороты кругом.

Передвижение в колонне с поворотами.
Повороты кругом.
Расчёт по порядку.
Ходьба; на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на внутренней стороне стопы.
Равномерный бег до 5 минут. Оценка ЧСС до бега и после.
Различные виды ходьбы.
Эстафетный бег.
Игра « Мяч с четырех сторон».
Игра малой подвижности на внимание.
Итог урока.
Домашнее задание: прием мяча двумя руками.

Урок 50. Игра "Мяч через сетку" (Подача с 2-3 метров)

Цель: корректировка техники исполнения эстафетного бега, обучение передаче мяча через сетку.

Оснащённость урока: спортзал, мячи, эстафетная палочка.

Ход урока:

М.н.ур.
Построение в одну шеренгу. Команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно». Строевые упражнения:

- повороты налево;

- повороты направо;

- повороты кругом.

Передвижение в колонне с поворотами.
Повороты кругом.
Расчёт по порядку.
Ходьба; на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на внутренней стороне стопы.
Равномерный бег до 5 минут. Оценка ЧСС до бега и после.
Различные виды ходьбы.
Эстафетный бег.
Игра « Мяч с четырех сторон».
Игра «Мяч через сетку».
Игра малой подвижности на внимание.
Итог урока.
Домашнее задание: прием мяча двумя руками.

Урок 51. Упражнения на развитие гибкости. Подвижные игры

Цель: корректировка техники исполнения упражнений на развитие гибкости, совершенствование приема мяча двумя руками, передачи мяча через сетку.

Оснащённость урока: спортзал, мячи, эстафетная палочка.

Ход урока:

М.н.ур.
Построение в одну шеренгу. Команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно». Строевые упражнения:

- повороты налево;

- повороты направо;

- повороты кругом.

Передвижение в колонне с поворотами.
Повороты кругом.
Расчёт по порядку.
Ходьба; на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на внутренней стороне стопы.
Равномерный бег до 5 минут. Оценка ЧСС до бега и после.
Различные виды ходьбы.
Эстафетный бег.
Игра « Мяч с четырех сторон».
Игра «Мяч через сетку».
Игра малой подвижности на внимание.
Итог урока.
Домашнее задание: прием мяча двумя руками.

Урок 52. Бег на 30 метров

Цель: обучение технике бега на 30 метров.

Оснащённость урока: беговая дорожка, секундомер, ЖУР.

Ход урока:

М.н.ур.
Построение в одну шеренгу. Команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно». Строевые упражнения:

- повороты налево;

- повороты направо;

- повороты кругом.

Передвижение в колонне с поворотами.
Повороты кругом.
Расчёт по порядку.
Ходьба; на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на внутренней стороне стопы.
Бег на 30 метров.
Восстановление дыхания.
Игра « Мяч с четырех сторон».
Игра малой подвижности на внимание.
Итог урока.
Домашнее задание: бег.

Урок 53. Бег 300 метров. Прыжки в высоту на месте с касанием подвешенных предметов

Цель: корректировка техники бега.

Оснащённость урока: беговая дорожка, секундомер, ЖУР.

Ход урока:

М.н.ур.
Построение в одну шеренгу. Команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно». Строевые упражнения:

- повороты налево;

- повороты направо;

- повороты кругом.

Передвижение в колонне с поворотами.
Повороты кругом.
Расчёт по порядку.
Ходьба; на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на внутренней стороне стопы.
Прыжки в высоту в движении с касанием подвешенных предметов
Бег на 300 метров.
Восстановление дыхания.
Подвижные игры.
Игра малой подвижности на внимание.
Итог урока.
Домашнее задание: бег.

1 2 3 4

Похожие:

	Примечание Бег 60 метров с максимальной скоростью, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание на перекладине (м)		Примечание Бег 60 метров с максимальной скоростью, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание на перекладине (м)
	Примечание Бег 60 метров с максимальной скоростью, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание на перекладине (м)		Примечание Бег 60 метров с максимальной скоростью, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание на перекладине (м)
	Конспект урока по баскетболу 5 б класс Тема урока: Совершенствование техники ведения мяча Развивать скоростно-силовые качества, быстроту реакции, точность движений, меткость		Конспект урока физической культуры для учащихся 10 класса Тема: волейбол Задачи урока Развивать координационные способности, скоростно-силовые качества, силу и гибкость с помощью круговой тренировки
	Конспект открытого урока по баскетболу для cтудентов 1 курса спо.... Развивать скоростно-силовые качества, быстроту реакции, точность движений, меткость		Конспект открытого урока по баскетболу для учащихся 9 класса. Цель:... Развивать скоростно-силовые качества, быстроту реакции, точность движений, меткость
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Развивать скоростно-силовые качества, быстроту реакции, точность движений, меткость		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Развивать быстроту, ловкость, прыгучесть, скоростно-силовые качества, игровое мышление
	Урок по физической культуре в 7 классе /баскетбол/, плановый, рабочий,... Развивать координационные способности, скоростно-силовые качества, силу и гибкость с помощью круговой тренировки		План-конспект урока баскетбола в 4-м классе Тип урока Цель урока: Развивать основные физические качества посредством упражнений с б/больным мячом
	Тема урока: Скоростно силовые. Выносливость. Гимнастика. Подвижные игры «Средняя общеобразовательная школа с. Кормежка», Саратовская одл,, Балаковский р- он		Конспект урока литературы по теме Построение парами. Переход на площадку. Построение в шеренгу. В центре площадки ребята образуют круг и делятся на две команды
	Конспект урока математики в 3 классе Построение парами. Переход на площадку. Построение в шеренгу. В центре площадки ребята образуют круг и делятся на две команды		План-конспект открытого урока математики в 2 классе Построение парами. Переход на площадку. Построение в шеренгу. В центре площадки ребята образуют круг и делятся на две команды

Школьные материалы

При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
100-bal.ru

Поиск