Урок Удержание тела в висе на перекладине. Цель: развивать основные физические качества (скоростно-силовые и силовые) Оснащённость урока: секундомер, рулетка, перекладина, жур. Ход урока: М. н ур. Построение в одну шеренгу. Команды «Становись»

Скачать 371.52 Kb.

Название	Урок Удержание тела в висе на перекладине. Цель: развивать основные физические качества (скоростно-силовые и силовые) Оснащённость урока: секундомер, рулетка, перекладина, жур. Ход урока: М. н ур. Построение в одну шеренгу. Команды «Становись»
страница	4/4
Дата публикации	04.08.2014
Размер	371.52 Kb.
Тип	Урок

100-bal.ru > Спорт > Урок

1 2 3 4

Урок 54. Теория: «Средства развития правильной осанки»

Цель: знакомить о координационной пользе средств развития правильной осанки.

Оснащённость урока: УП, отягощения, гимнастическая стенка.

Ход урока:

М.н.ур.
Построение в одну шеренгу.
Беседа «Средства развития правильной осанки.
Команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно». Строевые упражнения:

- повороты налево;

- повороты направо;

- повороты кругом.

Передвижение в колонне с поворотами.
Повороты кругом.
Расчёт по порядку.
Ходьба; на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на внутренней стороне стопы.
Бег до 3 минут.
Восстановление дыхания.
Упражнения на гимнастической стенке.
Подвижные игры.
Игра малой подвижности на внимание.
Итог урока.
Домашнее задание: средства развития правильной осанки.

Урок 55. Высокий старт с касанием пола рук со стартовым ускорением.

Цель: обучение высокого старта с касанием пола рук со стартовым ускорением, корректировка исполнения.

Оснащённость урока: беговая дорожка, стартовые колодки.

Ход урока:

М.н.ур.
Построение в одну шеренгу.
Команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно». Строевые упражнения:

- повороты налево;

- повороты направо;

- повороты кругом.

Передвижение в колонне с поворотами.
Повороты кругом.
Расчёт по порядку.
Ходьба; на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на внутренней стороне стопы.
Бег до 3 минут.
Восстановление дыхания.
Высокий старт со стартовым ускорением.
Подвижные игры.
Игра малой подвижности на внимание.
Итог урока.
Домашнее задание: высокий и низкий старты.

Урок 56. Игра «Пустое место», «Охотники и утки».

Цель: закрепление высокого старта со стартовым ускорением, корректировка исполнения.

Оснащённость урока: спортплощадка, беговая дорожка, стартовые колодки.

Ход урока:

М.н.ур.
Построение в одну шеренгу.
Команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно». Строевые упражнения:

- повороты налево;

- повороты направо;

- повороты кругом.

Передвижение в колонне с поворотами.
Повороты кругом.
Расчёт по порядку.
Ходьба; на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на внутренней стороне стопы.
Высокий и низкий старты со стартовым ускорением.
Игра «Пустое место», «Охотники и утки».
Восстановление дыхания.
Подвижные игры.
Игра малой подвижности на внимание.
Итог урока.
Домашнее задание: высокий и низкий старты.

Урок 57. Поднимание туловища из положения лёжа.

Цель: провести тест на гибкость, корректировка правильности исполнения.

Оснащённость урока: спортплощадка, беговая дорожка, стартовые колодки.

Ход урока:

М.н.ур.
Построение в одну шеренгу.
Команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно». Строевые упражнения:

- повороты налево;

- повороты направо;

- повороты кругом.

Передвижение в колонне с поворотами.
Повороты кругом.
Расчёт по порядку.
Ходьба; на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на внутренней стороне стопы.
Равномерный бег до 3 минут.
Восстановление дыхания.
Поднимание туловища из положения лёжа за 30 секунд. Тест на гибкость, корректировка правильности исполнения.
Подвижные игры.
Игра малой подвижности на внимание.
Итог урока.
Домашнее задание: упражнения на развитие гибкости.

Урок 58. Удержание тела в висе на перекладине. Прыжки в длину с места.

Цель: оценка уровня физической подготовленности, корректировка правильности исполнения удержания тела в висе на перекладине, прыжков в длину с места.

Оснащённость урока: перекладина, рулетка, секундомер, ЖУР.

Ход урока:

М.н.ур.
Построение в одну шеренгу.
Команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно». Строевые упражнения:

- повороты налево;

- повороты направо;

- повороты кругом.

Передвижение в колонне с поворотами.
Повороты кругом.
Расчёт по порядку.
Ходьба; на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на внутренней стороне стопы.
Равномерный бег до 3 минут.
Восстановление дыхания.
Оценка уровня физической подготовленности, корректировка правильности исполнения удержания тела в висе на перекладине, прыжков в длину с места.
Подвижные игры.
Игра малой подвижности на внимание.
Итог урока.
Домашнее задание: удержание тела в висе на перекладине.

Урок 59. Бег с переходом на ходьбу на 1000 метров.

Цель: оценка уровня физической подготовленности, корректировка техники и тактики исполнения бега на 1000 м.

Оснащённость урока: беговая дорожка, секундомер, ЖУР.

Ход урока:

М.н.ур.
Построение в одну шеренгу.
Команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно». Строевые упражнения:

- повороты налево;

- повороты направо;

- повороты кругом.

Передвижение в колонне с поворотами.
Повороты кругом.
Расчёт по порядку.
Ходьба; на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на внутренней стороне стопы.
Оценка уровня физической подготовленности, корректировка правильности исполнения бега на 1000 м.
Восстановление дыхания.
Подвижные игры.
Игра малой подвижности на внимание.
Итог урока.
Домашнее задание: равномерный бег.

Урок 60. Челночный бег 3х10 м. Подвижные игры.

Цель: оценка уровня физической подготовленности, корректировка техники и тактики исполнения поворотов в челночном беге 3х10 м.

Оснащённость урока: беговая дорожка, секундомер, ЖУР.

Ход урока:

М.н.ур.
Построение в одну шеренгу.
Команды «Становись», «Равняйсь», «Смирно». Строевые упражнения:

- повороты налево;

- повороты направо;

- повороты кругом.

Передвижение в колонне с поворотами.
Повороты кругом.
Расчёт по порядку.
Ходьба; на носках, на пятках; на внешней стороне стопы; на внутренней стороне стопы.
Равномерный бег до 3 минут.
Оценка уровня физической подготовленности, корректировка техники и тактики исполнения поворотов в челночном беге 3х10 м.
Восстановление дыхания.
Подвижные игры.
Игра малой подвижности на внимание.
Итог урока.
Домашнее задание: равномерный бег.

1 2 3 4

Похожие:

	Примечание Бег 60 метров с максимальной скоростью, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание на перекладине (м)		Примечание Бег 60 метров с максимальной скоростью, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание на перекладине (м)
	Примечание Бег 60 метров с максимальной скоростью, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание на перекладине (м)		Примечание Бег 60 метров с максимальной скоростью, удержание тела в висе на перекладине (д), подтягивание на перекладине (м)
	Конспект урока по баскетболу 5 б класс Тема урока: Совершенствование техники ведения мяча Развивать скоростно-силовые качества, быстроту реакции, точность движений, меткость		Конспект урока физической культуры для учащихся 10 класса Тема: волейбол Задачи урока Развивать координационные способности, скоростно-силовые качества, силу и гибкость с помощью круговой тренировки
	Конспект открытого урока по баскетболу для cтудентов 1 курса спо.... Развивать скоростно-силовые качества, быстроту реакции, точность движений, меткость		Конспект открытого урока по баскетболу для учащихся 9 класса. Цель:... Развивать скоростно-силовые качества, быстроту реакции, точность движений, меткость
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Развивать скоростно-силовые качества, быстроту реакции, точность движений, меткость		Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Развивать быстроту, ловкость, прыгучесть, скоростно-силовые качества, игровое мышление
	Урок по физической культуре в 7 классе /баскетбол/, плановый, рабочий,... Развивать координационные способности, скоростно-силовые качества, силу и гибкость с помощью круговой тренировки		План-конспект урока баскетбола в 4-м классе Тип урока Цель урока: Развивать основные физические качества посредством упражнений с б/больным мячом
	Тема урока: Скоростно силовые. Выносливость. Гимнастика. Подвижные игры «Средняя общеобразовательная школа с. Кормежка», Саратовская одл,, Балаковский р- он		Конспект урока литературы по теме Построение парами. Переход на площадку. Построение в шеренгу. В центре площадки ребята образуют круг и делятся на две команды
	Конспект урока математики в 3 классе Построение парами. Переход на площадку. Построение в шеренгу. В центре площадки ребята образуют круг и делятся на две команды		План-конспект открытого урока математики в 2 классе Построение парами. Переход на площадку. Построение в шеренгу. В центре площадки ребята образуют круг и делятся на две команды

Школьные материалы

При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
100-bal.ru

Поиск