Высоким уровнем командной игровой подготовки и бойцовскими качествами спортсменов

Содержание и методика контрольных испытаний, включенных в программу
Физическое развитие. Обследование физического развития производится по общепринятой методике биометрических

измерений.

Физическая подготовка.

1. Бег 30м. Испытание проводится по общепринятой методике, старт высокий («стойка волейболиста»).

Бег 30м: 5x6 м. На расстоянии 6 м чертятся две линии - стартовая и контрольная. По зрительному сигналу учащийся

бежит, преодолевая расстояние 6 м пять раз. При изменении движения в обратном направле нии обе ноги испытуемого должны

Бег 92 м в пределах границ волейбольной площадки. На волейбольной площадке расположить 7 набивных (1 кг)

мячей, мяч № 7 на расстоянии 1 м от лицевой линии. Спортсмен располагается за лицевой линией. По сигналу он

начинает бег, касаясь мячей поочередно(№ 1, 2, 3, 4, 5, 6), каждый раз возвращаясь и касаясь мяча за лицевой линией (№

1. Прыжок вверх сместа, отталкиваясь двумя ногами. Для этой цели применяется приспособление конструкции В.М. Абалакова

«Косой эк ран» или другие, позволяющие измерить высоту подъема общего центра масс при подскоке вверх. Нельзя

отталкиваться и приземляться за пределами квадрата 50x50 см. Число попыток - три. Учитывается лучший результат. При

проведении испытания должны соблюдаться единые требования (точка отсчета при положении стоя на всей ступне, при

прыжке с места - со взмахом рук). Из трех попыток учитывается лучший результат.

Прыжок в длину с места. Замер делается от контрольной линии до ближайшего к ней следа испытуемого при приземлении. Из

Метание с места. Испытуемый стоит у линии, одна нога впереди, держа мяч двумя руками внизу перед собой. Поднимая мяч

вверх, производится замах назад за голову и тут же сразу бросок вперед. Метание сидя. При этом плечи должны быть па

уровне линии отсчета (а не ступни ног). Даются три попытки в каждом виде метания. Учитывается лучший результат.

Техническая подготовка 1. Испытания па точность второй передачи. В испытаниях создаются условия, при которых можно

получить количественный результат: устанавливаются ограничители расстояния и высоты передачи - рейки, цветные ленты,

обручи, наносятся линии. При

Нормативная часть учебной программы __________________________________ 2 1

передачах из зоны 3 в зону 4 расстояние передачи 3 -3,5 м, высота ограничителей 3 м, расстояние от сетки не более 1,5м. Если

устанавливаются мишени (обруч, «маяк»), их высота над сеткой 30-40 см, расстояние от боковой линии 1 м и 20-30 см от

сетки. При передаче из зоны 2 в зону 4 расстояние передачи 5 -6 м. Каждый учащийся выполняет 5 попыток : учитываются

количество передач, отвечающих требованиям в испытании, а также качество исполнения передачи (передача с нарушением

правил игры не засчитывается).

Испытания в передачах сверху у степы, стоя лицом и спиной (чередование). Учащийся располагается на расстоянии 3 м от

стены, на высоте 4 м на степе делается контрольная линия - надо стремиться выдерживать расстояние от степы и высоту

передач. Учащийся подбрасывает мяч над собой и передачей посылает его в стену, выполняет передачу над собой и

поворачивается на 180° (спиной к стене), выполняет передачу, стоя спиной, поворачивается кругом, выполняет передачу, стоя

лицом к стене и т.д. Передачи, стоя лицом над собой и стоя спиной, составляют одну серию. Учитывается максимальное

количество серий. Устанавливается минимальное число серий для каждого года обучения.

3.Испытания па точности подач. Основные требования: при качественном техническом исполнении заданного

способа подачи послать мяч в определенном направлении - в определенный участок площадки. Эти участки следующие:

правая (левая) половина площадки, зона 4 -5 (1-2), площадь у боковых линий в зонах 5 -4 (1-2) размером 6x2 м, в зоне 6

4.Испытания па точность нападающих ударов. Требования в этих испытаниях сводятся к тому, чтобы качественно в

техническом исполнении произвести тот или иной папа/дающий удар, учащиеся могли достаточно сильно послать мяч с

определенной точностью. При ударах из зоны 4 в зоны 4-5 площадь попадания ограничивается лицевой, боковой линиями и

линией нападения, па расстоянии 3 м от боковой. При ударах с переводом площадь ограничена боковой линией и линией,

параллельной ей па расстоянии 2 м. Если удар из зоны 4, то в зонах 1-2, при ударах из зоны 2 - в зонах 4-5. Каждый учащийся

5.Испытания па точность первой передачи (прием мяча). Испытания преследуют цель определить степень владения

навыками приема подачи. Выполняется подача, нацеленная на зону, где располо жен испытуемый. Только при этом

условии идут в зачет попытки. При наличии специального снаряда «мячемета» мяч посылается с его помощью. Принимая

мяч в зоне 6 (5), учащийся должен направить его через лепту, натянутую па расстоянии 1,5 м от сетки и на высоте 3 м, в

зону 3 или 2. Если мяч выйдет за пределы указанной зоны или заде-

но выполненных заданий и качество блокирования (техническое исполнение).

5. Командные действия в защите. Основные требования - командные действия при построении защитных действий по

системе «углом вперед» и «углом назад». Нападающая команда чередует действия в нападении: удары из различных зон и

в разных направлениях, обманные удары и «скидки». Даются 10 попыток в двух расстановках, после 5 попыток игроки

передней и задней линий меняются местами. Учитываются количество правильно выполненных действий и ошибки.

Интегральная подготовка. 1. Упражнения па переключение в выполнении технических приемов. Первое: нападающий удар

- блокирование. Учащийся в зоне 4 (3,2) выполняет удар определенным способом и в определенном направлении, затем

блокирует известные ему способы и направление удара. Один удар и одна постановка блока составляют серию. Учитываются

точность нападающего удара и качество блокирования. Второе: блокирование - вторая передача. Учащийся блокирует в зоне

3 нападающий удар из зоны 4 в диагональном направлении, после чего выполняет вторую передачу в зону 4 или 2 (стоя

спиной) - по заданию, снова блокирует. Учитывается качество блокирования и второй передачи. Третье: прием мяча снизу

двумя руками - верхняя передача. Учащийся в зоне 2 принимает мяч от скидки из зоны 4 и после этого выполняет верхнюю

передачу в зону 4. Учитываются качество приема и точность передачи. В каждом задании необходимо выполнить опреде-

ленное количество серий.

2. Упражнения па переключение в тактических действиях. Испытания направлены па то, чтобы выявить умение учащихся

перестраивать свои действия в соответствии с требованиями. Даются два упражнения. Первое: учащиеся располагаются в

защитной позиции: три у сетки - для блокирования, три - на задней линии. Из зоны 1 игрок выполняет подачу, после чего с

противоположной стороны игроки выполняют удары из зон 4 и 2 в диагональном направлении (с передачи из зоны 3), затем по

команде «доигровка» бросают мяч через сетку со стороны «нападающих». Защищающиеся принимают мяч и первой

передачей направляют его игроку задней линии, который выходит к сетке (из зоны 1 или 5) и выполняет вторую передачу

кому-либо из трех игроков передней линии. После трех ударов подряд снова блокирование. Выполняются 3 серии, затем

линии меняются местами, еще 3 серии: одна подача, два блокирования и три удара в одной серии. Учитываются правильность

выполнения действий и техническое качество исполнения. Второе - после приема подачи команда разыгрывает мяч в

нападении, после чего выполняет защитные действия (блокирует или страхует). По команде «доигровка» выполняет

нападающие удары. Выполняются по три серии в двух рас-

становках. В одной серии: прием подачи, нападающий удар, два защитных действия, два нападающих удара.

Учитываются количество правильно выполненных заданий и ошибки.

3. Определение эффективности игровых действий. Эффективность игровых действий волейболистов

определяется па основании результатов наблюдений в календарных и контрольных играх. Для этого приме-

няют различные системы записи игр (графически, па магнитофонную ленту, видеокамеру и др.).

На каждого занимающегося должны быть данные наблюдений в нескольких играх - календарных и

контрольных, главным образом в соревновательном периоде.