Рабочая программа спортивной подготовки отделения спортивная аэробика (оздоровительная аэробика) муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования детей
Скачать 474.85 Kb.
|
4.7. Профилактика нарушений осанки с помощью средств аэробики. Нарушение осанки возникают по различным причинам – и в первую очередь, вследствие слабого физического развития. Слабые мышцы не позволяют сохранять естественные изгибы позвоночника и удерживать ноги в правильном положении. Поэтому в оздоровительной аэробике рекомендуется включать коррекционные упражнения для профилактики подобных нарушений (наклоны туловища, прогибания в различных отделах позвоночника, движения головой, отведения рук назад). 4.8. Музыкальное сопровождение, использование команд и жестов на занятии аэробики. В оздоровительной аэробике используется музыкальный размер 4/4. Занятия проводятся под фонограмму, составленную по принципу «нон-стоп» (т.е. в ней отсутствуют паузы). Музыкальный ритм представляет собой регулярные «удары» в одном темпе. Музыкальное предложение состоит из 4 частей (музыкальных фраз) одинаковой длительности. На каждую фразу приходится 8 счётов. Таким образом, комбинация составляется на 8 счётов, блок упражнений – на 32 счёта (музыкальное предложение); четыре блока составляют комплекс упражнений. Начало выполнение комплекса (блока) должно совпадать с началом музыкального предложения (фразы). Для каждого вида оздоровительной аэробики рекомендуется определённый темп музыкального сопровождения: для базовой аэробики – 130-160 уд/мин, для танцевальной аэробики – 136-138 уд/мин, для степ-аэробики – 130-145 уд/мин. Для начинающих обучающихся темп не должен превышать 126-130 уд/мин. В разминке музыкальный темп снижается и составляет 120-130 уд/мин. Во время выполнения силовых упражнений , как правило, используется темп 110-130 уд/мин. В заключительной части занятия музыкальный темп произвольный. Важной составляющей процесса обучения в оздоровительной аэробике является подача команд, что позволяет обучающимся свободно и уверенно выполнять упражнения. Команды произносятся в определённый момент и под определённый счёт. Например, команда к началу выполнения комбинации или блока подаётся перед началом музыкальной фразы. Она состоит из просчёта последнего такта музыкальной фразы (4-3-2-1) и названия шага или показа движения – «с правой (с левой), с начала». На занятиях аэробикой используются также жесты. Они применяются за 4 счёта до изменения движения. Новые жесты нужно вводить постепенно, чтобы обучающиеся могли их запомнить. Сочетание словесных команд и жестов обеспечивает плавный переход от одного упражнения к другому. 4.9. Предупреждение травм на занятиях оздоровительной аэробикой. К занятиям допускаются обучающиеся, прошедшие медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья. Обучающиеся обязаны иметь соответствующие одежду и обувь, отвечающие гигиеническим требованиям. Перед началом занятий необходимо снять все украшения, часы и другие посторонние предметы. Основными причинами травматизма на занятиях могут быть: - нарушения в методике проведения занятий: недостаточная общая и специальная разминка, несоблюдение методических принципов (доступности, постепенности увеличения нагрузки и др.), неправильная последовательность упражнений, нарушение правил страховки; - неудовлетворительная подготовка мест для занятий: недостаточное освещение, плохая вентиляция, неисправность оборудования и инвентаря; - перегрузка спортивного зала – численность занимающихся и количество оборудования не соответствуют нормативам для данных площадей. 4.10. Инструкторская и судейская практика. Приобретение навыков судейства и самостоятельной практики про ведения занятий является обязательным для всех групп подготовки и осуществляется с целью получения учащимися звания инструктора-обще ственника и судьи по спорту и последующего привлечения их к тренерс кой и судейской работе, а также имеет большое воспитательное зна чение - у занимающихся воспитывается вкус к наставничеству, созна тельное отношение к тренировочному процессу и уважение к решениям судей. Навыки организации и проведения занятий и соревнований приобре таются на всем протяжении многолетней подготовки в процессе теоре тических занятий и практической работы в качестве помощника трене ра, инструктора, помощника судьи, секретаря, самостоятельного судейства. 4.11. Воспитательная работа. Целью тренировочного процесса наряду с достижением спортивного результата должно быть всестороннее и гармоническое развитие личности. Добиваться реализации этой цели невозможно без использования основных принципов воспитания: научности; связи воспитания с жизнью; воспитания личности в коллективе; единства требований и уважения к личности; последовательности, систематичности и единства воспитательных воздействий; индивидуального и дифференцированного подхода; опоры на положительное в человеке. Руководствуясь данными принципами, тренер избирает необходимые методы, средства и формы воспитательной работы. Стратегия и тактика их использования должна основываться на знании интересов, характера, условий жизни и воспитания в семье и школе каждого занимающегося в спортивной секции, уровня его воспитанности. Специфика воспитательной работы в спортивной школе состоит в том, что тренер-преподаватель имеет для нее то время, которое отведено на учебно-тренировочные занятия. Кроме того, в учебно-тренировочном сборе или спортивно-оздоровительном лагере он может использовать и свободное время. Воспитательная работа в спортивной школе практически связана с общеобразовательной школой и воспитательной работой с семьями юных спортсменов. Тренер-преподаватель должен постоянно следить, чтобы учебно-тре нировочный процесс способствовал формированию сознательного, твор ческого отношения к труду, высокой организованности и требователь ности к себе, чувства ответственности за порученное дело, бережного отношения к месту проживания и отдыха, спортивным сооружениям, спортивной форме, инвентарю. Главные воспитательные факторы в этой работе: - личный пример и педагогическое мастерство тренера-преподавателя; - четкая творческая организация тренировочной работы; - формирование и укрепление коллектива; - правильное моральное стимулирование; - пример и товарищеская помощь (наставничество) более опытных спортсменов; - творческое участие спортсмена в составлении планов на очередной этап подготовки и в обсуждении итогов его выполнения; - товарищеская взаимопомощь и взаимотребовательность; - эстетическое оформление спортивных залов и сооружений. В ДЮСШ необходимо постоянно обновлять стенд спортивной славы, где представлены фотографии, призы, награды, завоеванные спортсменами школы за время ее существования. Это способствует воспитанию клубного патриотизма как одной из конкретных форм общего чувства патриотизма спортсмена. Эффективной формой воспитательной работы может быть торжествен ное празднование дня открытия школы и выпуска учащихся. Большую помощь в воспитании молодых спортсменов окажут встречи с известными спортсменами. Необходимо широко использовать воспитательные возможности вечеров отдыха, концертов самодеятельности и встреч КВН. В таких мероприятиях пробуждается чувство коллективизма, активность юных спортсменов, теснее и многообразнее становятся их контакты. Подготовка к вечерам стимулирует спортсменов повышать культур ную и политическую эрудицию. Этим целям служат фотовитрины, плакаты наглядной агитации, стенды славы сборных команд, правильно подобранные книги, журналы, газеты, лекции, встречи с интересными людьми. В воспитательной работе следует использовать следующие формы: - утверждение почетного звания «наставник» для оказания помощи в подготовке и воспитании более юных спортсменов; - внедрение форм поощрения за успехи подопечных как в спортивной, так и в общественной жизни; - введение единого ритуала торжественного приема новых спортсменов и проводов выпускников школ; - постоянный контроль воспитательной работы в группах с ежегодным заслушиванием на педагогическом совете школы; - создание «Летописи славы» школы в виде альбома с фотографиями и сведениями о выдающихся достижениях спортсменов; - активное привлечение новых учащихся к общественным мероприятиям с конкретными поручениями и контролем их выполнения; - в качестве первой меры воспитательного воздействия при дисциплинарных нарушениях - обсуждение неправильного поведения спортсмена коллективом группы без представителей тренерского состава; - участие всего коллектива школы в подведении итогов воспитательной и культурно-массовой работы в конце каждого сбора и состав лении плана на следующий сбор; - культурно-массовые мероприятия (посещение театров, выставочных залов, дискотеки, встречи с интересными людьми, болельщиками, молодежными коллективами предприятий и организаций, просмотр кинофильмов, чтение книг, знакомство с достопримечательностями мест пребывания и др.). План воспитательных и культурно-массовых мероприятий необходимо четко скоординировать с тренировочным процессом. Так, например, длительный выезд на экскурсию или на шефское предприятие во время сборов следует планировать на разгрузочный день, а в дни повышенных нагрузок предложить спортсменам короткую развлекательную программу или прослушивание музыкальных записей. Определенное место в воспитательной работе с юными спортсменами должно отводиться соревнованиям. Наблюдая за выступлениями, поведением и высказываниями спортсмена, тренер может сделать вывод, насколько прочно сформировались у него морально-волевые качества. Ведь именно напряженная атмосфера ответственных соревнова ний проверяет не только устойчивость спортивно-технических навыков, но и морально-психологическую подготовленность спортсмена. Тренеру необходимо фиксировать в специальном журнале спортивные результаты своих воспитанников, комментировать их поведение во время соревнований, настраивать на занятие определенного места и на проявление конкретных морально-волевых качеств, отмечать недостатки в морально-психологической подготовке. Тренеру следует постоянно помнить, что комплексный подход к вос питанию юного спортсмена предполагает изучение, учет и использование всех факторов воздействия на личность не только в спорте, но и в быту. Разрабатывая план воспитательной работы, тренер должен предусмотреть особенности бытового поведения учащихся, их учебной и общественной деятельности, факторы влияния на их поведение и убеждения, чтобы уметь максимально использовать, координировать, а в некоторых случаях и нейтрализовать это влияние. 4.12. Педагогический контроль на занятиях оздоровительной аэробикой. В ДЮСШ в качестве средств педагогического контроля в спортивно-оздоровительных группах используются стандартные тесты, с помощью которых определяют уровни развития отдельных качеств. Тестирование проводится в начале и конце учебного года и дополняется медицинским осмотром 1 раз в год. Но стандартные нормативы, рассчитанные на среднего обучающегося, недостаточно объективны. В научной литературе предлагается применение информационных технологий как метода педагогического контроля на занятиях оздоровительной аэробикой, что позволит занимающимся сравнивать свои антропометрические и морфофункциональные показатели с модельными. 4.13. Организация и проведение соревнований по оздоровительной аэробике. Педагогическое значение соревнований состоит в том, что они являются составной частью учебно-тренировочного процесса и всей спортивно-массовой и воспитательной работы в учебных заведениях, спортивных коллективах. На них подводится итог всей этой сложной и многогранной работы. В процессе подготовки и выступления в соревнованиях у спортсменов укрепляется уверенность в своих силах, формируется более активное и осознанное отношение к занятиям физической культурой и спортом, способствует самовоспитанию как в спортивном, так и в гражданском плане. Процесс подготовки к соревнованиям приучает упорно трудиться над собой и тем самым готовить себя к учебной и трудовой деятельности. Агитационное значение соревнований обеспечивается проведением их на высоком организационном уровне, включающее торжественное открытие и закрытие соревнований, награждение участников соревнований, включение показательных выступлений, красочное оформление мест соревнований, четкая информация о ходе соревнований, музыкальное оформление и т.п. При подготовке и проведении соревнований руководствуются следующими документами:
В положении о соревнованиях указываются: 1. Цели и задачи 2. Место и время проведения 3. Руководство соревнованиями 4. Состав участников соревнований 5. Программа соревнований 6. Определение победителей 7. Награждение победителей 8. Сроки подачи заявок на участие в соревнованиях А также прилагается форма заявки на участие в соревнованиях (прил.2). Общее руководство соревнованиями возлагается на проводящую организацию, непосредственное проведение на главную судейскую коллегию, в которую входят: главный судья и главный секретарь. Подготовка и проведение соревнований обеспечивается большим количеством служб. Успешная работа каждой из них приводит к четкому и слаженному проведению соревнований. Материально-техническую подготовку соревнований обеспечивает подсобный персонал во главе с комендантом соревнований. Секретариат готовит документацию для проведения соревнований. К основным рабочим документам относятся: график соревнований, заявки от команд, списки состава судейских бригад, протоколы соревнований, судейские записки. К дополнительным рабочим документам относятся материалы для объявлений, награждения и др. Судейство соревнований обеспечивают судейские бригады. При судействе соревнований по танцевальной аэробике формируются три судейские бригады, оценивающие композицию, технику и синхронность исполнения. Судьи руководствуются правилами соревнований, предусматривающие единые критерии оценки качества выполнения упражнений. Неизменное требование этих правил – полная объективность в определении результатов и предоставление всем участникам равных возможностей в борьбе за победу. Требования к составлению соревновательной программы по танцевальной аэробике Состав команды 5-6 человек и тренер представитель. Программой соревнования предусмотрено выполнение обязательной композиции и шоу-композиции. I. Требования к обязательной композиции 1.Продолжительность от 2:00 до 2:15 минут. 2.Включение 6 перестроений. 3.Выполнение элементов и соединений на трех разных уровнях вертикального направления: низком, среднем, высоком. 4.Выполнение сложных по координации движений руками в сочетании с основными движениями ног (шагами, прыжками, махами). 5.Взаимодействие со всеми партнерами команды. 6.Темп программы соответствовать 120 – 152 уд/мин. II. Требования к шоу-композиции
За отсутствие шоу-композиции с общей суммы баллов, полученной при выполнении обязательной программы, снимается 0,5 балла. ПОЛОЖЕНИЕ о проведении соревнований по танцевальной аэробике I. Цели и задачи
II. Место и время проведения 1. Соревнования проводятся в ___________________________________ «___» ___________ 200 г. в 13.00. Опробование площадки 12.00. 2. Заседание судейской коллегии состоится «___»_______ 20____ г. в 18.00. по адресу _____________________ III. Руководство соревнованиями
Контактные телефоны. IV. Участники соревнований К участию к соревнованиям допускаются ______________, имеющие подготовку и прошедшие медицинский осмотр (допуск врача). Состав команды 5-6 человек. V. Программа соревнований Программой соревнования предусмотрено выполнение обязательной композиции и шоу-композиции. I. Требования к обязательной композиции
II. Требования к шоу-композиции
За отсутствие шоу-композиции с общей суммы баллов, полученной при выполнении обязательной программы, снимается 0,5 балла. VI. Определение победителей Победитель определяется по наибольшей сумме баллов, набранной за композицию, технику и согласованность исполнения обязательной программы. При равенстве баллов у двух и более команд преимущество отдается команде, имеющей лучшую оценку за композицию. При равенстве оценок за композицию учитывается более высокая оценка, полученная за технику исполнения. VII. Награждение победителей Команды, занявшие 1, 2, 3 места награждаются грамотами и медалями. Специальными призами награждаются команды, участвующие в шоу-композиции. VIII. Заявки
V. ПРИЛОЖЕНИЯ. 1. Учебный план тренировочного процесса по недельным циклам для спортивно-оздоровительной группы на учебный год для тренера-преподавателя, работающего по совместительству (на 40 рабочих недель), для основных тренеров-преподавателей на 46 рабочих недель + отпуск 6 недель, т.е. на 52 недели. Учебный план сделан в форме, которая предложена в учебных журналах. 2. Примерный план воспитательной работы на учебный год. 3. Индивидуальная карта спортсмена. 4. Нормативы по физической и специальной подготовке. 5. Нормативы по технической подготовке. |
Похожие:
 | Рабочая программа спортивной подготовки отделения лёгкая атлетика... В данной программе учтены особенности условий занятий и работы моу дод дюсш №2 «Межшкольный стадион» | | Рабочая программа спортивной подготовки отделения лыжные гонки муниципального... В данной программе учтены особенности условий занятий и работы моу дод дюсш №2 «Межшкольный стадион» |
 | Программа спортивной подготовки муниципального бюджетного образовательного... Задачи: формирование знаний учащихся о развитии животных, учить рассуждать, делать выводы, умение работать с текстом | | Образовательная программа дополнительного образования учащихся «Оздоровительная аэробика» Программа соответствует требованиям письма Министерства образования Российской Федерации от 18 июня 2003г. №28-02-484/16 "Требования... |
| Доклад муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного... Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Детско-юношеская спортивная школа» имеет высшую... | | Программа деятельности муниципального бюджетного образовательного... Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей |
| Доклад муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного... Устав Муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования детей детско-юношеская спортивная школа «Виктория»... | | Муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного... Муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования детей |
| Доклад о работе муниципального бюджетного образовательного учреждения... Анализ экспериментальной и инновационной деятельности образовательного учреждения за 2012-2013 учебный год | | Квартальный отчёт муниципального бюджетного образовательного учреждения... Муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования детей |
| Программа муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного... Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей города Костромы | | Отчет о деятельности муниципального бюджетного Образовательного учреждения дополнительного образования детей города калининграда специализированной детско-юношеской спортивной... |
| Рефератов специализация: «оздоровительная аэробика» | | Отчет о работе муниципального бюджетного образовательного учреждения... О работе муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования детей |
| Отчёт о результатах самообследования Муниципального бюджетного образовательного... Муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования детей | | Доклад муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного... Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Детско-юношеская спортивная школа» городского... |
