Тема 6. Техника прыжков в высоту с разбега (3 часа)
План:
Обучение техники прыжка в высоту с разбега: разбег, подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку.
Последовательное овладение техникой основных подводящих и специальных упражнений по изучению прыжкам в высоту.
Специальные упражнения, обеспечивающие воспитание физических качеств применительно к прыжкам в высоту.
Вопросы для коллективного обсуждения:
Перечислите основные факторы, влияющие на результативность в прыжках в высоту с разбега.
Перечислите особенности техники прыжков в высоту с разбега.
Литература
Основная
Аршинник С. П. Элементы кросса на уроках [Текст] / С. П. Аршинник, В. И. Тхорев // Физическая культура в школе. - 2008. - № 1. - С. 23-26.
Балыбердин О. А. О развитии скоростно-силовых качеств на занятиях легкой атлетикой / О. А. Балыбердин // Физическая культура в школе. - 2011. - № 5. - С. 6-9. - № 6. - С. 35-39.
Морозов В. В. Обучение технике легкоатлетических упражнений [Текст] / В. В. Морозов // Физическая культура в школе. - 2007. - № 6. - С. 11-14. - 2008. - № 3. - С. 8-10.
Назаров А. П. Тройной прыжок: научные подходы в подготовке спортсменов [Текст] / А. П. Назаров, В. П. Губа, И. Н. Мироненко. - М. : Физкультура и Спорт, 2007. - 160 с.
Дополнительная
Байков В. П. Главное упражнение жизни – бег [Текст] / В. П. Байков // Физическая культура в школе. - 2006. - № 5. - С. 18 - 24.
Бегун И. С. Обучение прыжкам в высоту способом "перешагивание" с разбега по дуге [Текст] / И. С. Бегун // Физическая культура в школе. - 2006. - № 3. - С. 15-21.
Бурлаков И. Р. Специализированные сооружения для легкой атлетики [Текст] : учеб. пособие для студ. акад. и ин-тов физ. культуры / И. Р. Бурлаков, Г. П. Неминущий. - М. : СпортАкадемПресс, 2001. - 116 с.
Грушников Н. М. Об атлетической подготовке на уроках [Текст] / Н. М. Грушников, Б. И. Туркунов // Физическая культура в школе. - 2004. - № 3. - С. 24 - 26.
Губа В. П. Легкая атлетика [Текст] : учеб.-метод. пособие для общеобразоват. школ / В. П. Губа, В. Г. Никитушкин, В. И. Гапеев. - М. : Олимпия Пресс, 2006. - 224 с.
Зеличенка В. Легкая атлетика : правила соревнований, 2006-2007 [Текст] / Междунар. Ассоц. легкоатлет. федераций, Моск. регион. Центр развития ИААФ, Гос. учреждение г. Москвы "Дирекция спорт. и зрелищных мероприятий" ; под общ. ред. В. Зеличенка. - М. : Терра-Спорт, 2006. - Олимпия Пресс. - 142, [1] с.
Легкая атлетика. Многоборье [Текст]: примерная прогр. спорт. подгот. для детско-юношеских спорт. шк., специализир. детско-юношеских шк. олимп. резерва / Федер. агентство по физ. культуре и спорту. - М. : Советский спорт, 2005. - 111 с.
Легкая атлетика. Прыжки [Текст] : примерная прогр. спорт. подгот. для детско-юношеских спорт. шк., специализир. детско-юношеских шк. олимп. резерва и шк. высш. спорт. мастерства / Федер. агентство по физ. культуре и спорту. - М. : Советский спорт, 2005. - 97 [3] с.
Легкая атлетика [Текст] : учеб. пособие для студ. вузов физ. культуры / А. И. Жилкин [и др.] ; по общ. ред. А. И. Жилкин. - М. : Академия, 2003. - 464 с.
Липатов В. Г. Тренировка-соревнование [Текст] / В. Г. Липатов // Физическая культура в школе. - 2005. - № 6. - С. 64 - 66.
Межуев В. Б. Обучение опорным прыжкам [Текст] / В. Б. Межуев // Физическая культура в школе. - 2003. - № 7. - С. 32 - 37.
Организация и судейство по легкой атлетике [Текст] : учебно-методическое пособие / В. И. Лахов. [и др.] ; В. И. Лахов. - М. : Советский спорт, 2004. - 512 с.
Попов В. Б. Фосбери-флоп. О технике достижений и тренировке [Текст] / В. Б. Попов // Физическая культура в школе. - 2003. - № 1. - С. 54 - 60.
Тема 7. Техника прыжков в длину с разбега (3 часа)
План:
Техника прыжка в длину с разбега: разбег, подготовка к отталкиванию, движения в полёте – способом "согнув ноги".
Последовательное овладение техникой основных подводящих и специальных упражнений по обучению прыжку в длину.
Специальные упражнения, обеспечивающие воспитание физических качеств применительно к прыжку в длину.
Вопросы для коллективного обсуждения:
Каковы разновидности техники в прыжках в длину с разбега?
Назовите механизм отталкивания в прыжках.
Литература
Основная
Аршинник С. П. Элементы кросса на уроках [Текст] / С. П. Аршинник, В. И. Тхорев // Физическая культура в школе. - 2008. - № 1. - С. 23-26.
Балыбердин О. А. О развитии скоростно-силовых качеств на занятиях легкой атлетикой / О. А. Балыбердин // Физическая культура в школе. - 2011. - № 5. - С. 6-9. - № 6. - С. 35-39.
Баранцев С. А. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега способом "согнув ноги" : 10 класс [Текст] / С. А. Баранцев, А. П. Сергеев // Физическая культура в школе. - 2007. - № 4. - С. 18 - 21.
Морозов В. В. Обучение технике легкоатлетических упражнений [Текст] / В. В. Морозов // Физическая культура в школе. - 2007. - № 6. - С. 11-14. - 2008. - № 3. - С. 8-10.
Дополнительная
Байков В. П. Главное упражнение жизни – бег [Текст] / В. П. Байков // Физическая культура в школе. - 2006. - № 5. - С. 18 - 24.
Бурлаков И. Р. Специализированные сооружения для легкой атлетики [Текст] : учеб. пособие для студ. акад. и ин-тов физ. культуры / И. Р. Бурлаков, Г. П. Неминущий. - М. : СпортАкадемПресс, 2001. - 116 с.
Грушников Н. М. Об атлетической подготовке на уроках [Текст] / Н. М. Грушников, Б. И. Туркунов // Физическая культура в школе. - 2004. - № 3. - С. 24 - 26.
Губа В. П. Легкая атлетика [Текст] : учеб.-метод. пособие для общеобразоват. школ / В. П. Губа, В. Г. Никитушкин, В. И. Гапеев. - М. : Олимпия Пресс, 2006. - 224 с.
Зеличенка В. Легкая атлетика : правила соревнований, 2006-2007 [Текст] / Междунар. Ассоц. легкоатлет. федераций, Моск. регион. Центр развития ИААФ, Гос. учреждение г. Москвы "Дирекция спорт. и зрелищных мероприятий" ; под общ. ред. В. Зеличенка. - М. : Терра-Спорт, 2006. - Олимпия Пресс. - 142, [1] с.
Легкая атлетика. Многоборье [Текст]: примерная прогр. спорт. подгот. для детско-юношеских спорт. шк., специализир. детско-юношеских шк. олимп. резерва / Федер. агентство по физ. культуре и спорту. - М. : Советский спорт, 2005. - 111 с.
Легкая атлетика. Прыжки [Текст] : примерная прогр. спорт. подгот. для детско-юношеских спорт. шк., специализир. детско-юношеских шк. олимп. резерва и шк. высш. спорт. мастерства / Федер. агентство по физ. культуре и спорту. - М. : Советский спорт, 2005. - 97 [3] с.
Легкая атлетика [Текст] : учеб. пособие для студ. вузов физ. культуры / А. И. Жилкин [и др.] ; по общ. ред. А. И. Жилкин. - М. : Академия, 2003. - 464 с.
Липатов В. Г. Тренировка-соревнование [Текст] / В. Г. Липатов // Физическая культура в школе. - 2005. - № 6. - С. 64 - 66.
Межуев В. Б. Обучение опорным прыжкам [Текст] / В. Б. Межуев // Физическая культура в школе. - 2003. - № 7. - С. 32 - 37.
Организация и судейство по легкой атлетике [Текст] : учебно-методическое пособие / В. И. Лахов. [и др.] ; В. И. Лахов. - М. : Советский спорт, 2004. - 512 с.
Попов В. Б. Фосбери-флоп. О технике достижений и тренировке [Текст] / В. Б. Попов // Физическая культура в школе. - 2003. - № 1. - С. 54 - 60.
Тема 8. Техника тройного прыжка с разбега (3 часа)
План:
Техника тройного прыжка с разбега: разбег, подготовка к отталкиванию, отталкивание, выполнение "скачка", "шага", "прыжка".
Последовательное овладение техникой подводящих упражнений и специальных упражнений по изучению тройному прыжку.
Специальные упражнения, обеспечивающие воспитание физических качеств применительно к тройному прыжку.
Вопросы для коллективного обсуждения:
Каковы особенности техники тройного прыжка с разбега? Назовите их.
Какова цель звеньев тела в фазе полета?
Назовите сходства и различия основных параметров динамической и кинематической структур легкоатлетических прыжков.
Литература
Основная
Аршинник С. П. Элементы кросса на уроках [Текст] / С. П. Аршинник, В. И. Тхорев // Физическая культура в школе. - 2008. - № 1. - С. 23-26.
Балыбердин О. А. О развитии скоростно-силовых качеств на занятиях легкой атлетикой / О. А. Балыбердин // Физическая культура в школе. - 2011. - № 5. - С. 6-9. - № 6. - С. 35-39.
Баранцев С. А. Совершенствование техники прыжков в длину с разбега способом "согнув ноги" : 10 класс [Текст] / С. А. Баранцев, А. П. Сергеев // Физическая культура в школе. - 2007. - № 4. - С. 18 - 21.
Морозов В. В. Обучение технике легкоатлетических упражнений [Текст] / В. В. Морозов // Физическая культура в школе. - 2007. - № 6. - С. 11-14. - 2008. - № 3. - С. 8-10.
Дополнительная
Байков В. П. Главное упражнение жизни – бег [Текст] / В. П. Байков // Физическая культура в школе. - 2006. - № 5. - С. 18 - 24.
Бурлаков И. Р. Специализированные сооружения для легкой атлетики [Текст] : учеб. пособие для студ. акад. и ин-тов физ. культуры / И. Р. Бурлаков, Г. П. Неминущий. - М. : СпортАкадемПресс, 2001. - 116 с.
Грушников Н. М. Об атлетической подготовке на уроках [Текст] / Н. М. Грушников, Б. И. Туркунов // Физическая культура в школе. - 2004. - № 3. - С. 24 - 26.
Губа В. П. Легкая атлетика [Текст] : учеб.-метод. пособие для общеобразоват. школ / В. П. Губа, В. Г. Никитушкин, В. И. Гапеев. - М. : Олимпия Пресс, 2006. - 224 с.
Зеличенка В. Легкая атлетика : правила соревнований, 2006-2007 [Текст] / Междунар. Ассоц. легкоатлет. федераций, Моск. регион. Центр развития ИААФ, Гос. учреждение г. Москвы "Дирекция спорт. и зрелищных мероприятий" ; под общ. ред. В. Зеличенка. - М. : Терра-Спорт, 2006. - Олимпия Пресс. - 142, [1] с.
Легкая атлетика. Многоборье [Текст]: примерная прогр. спорт. подгот. для детско-юношеских спорт. шк., специализир. детско-юношеских шк. олимп. резерва / Федер. агентство по физ. культуре и спорту. - М. : Советский спорт, 2005. - 111 с.
Легкая атлетика. Прыжки [Текст] : примерная прогр. спорт. подгот. для детско-юношеских спорт. шк., специализир. детско-юношеских шк. олимп. резерва и шк. высш. спорт. мастерства / Федер. агентство по физ. культуре и спорту. - М. : Советский спорт, 2005. - 97 [3] с.
Легкая атлетика [Текст] : учеб. пособие для студ. вузов физ. культуры / А. И. Жилкин [и др.] ; по общ. ред. А. И. Жилкин. - М. : Академия, 2003. - 464 с.
Липатов В. Г. Тренировка-соревнование [Текст] / В. Г. Липатов // Физическая культура в школе. - 2005. - № 6. - С. 64 - 66.
Межуев В. Б. Обучение опорным прыжкам [Текст] / В. Б. Межуев // Физическая культура в школе. - 2003. - № 7. - С. 32 - 37.
Организация и судейство по легкой атлетике [Текст] : учебно-методическое пособие / В. И. Лахов. [и др.] ; В. И. Лахов. - М. : Советский спорт, 2004. - 512 с.
Тема 9. Техника метания гранаты (3 часа)
План:
Обучение технике метания: держание снаряда, несение снаряда в разбеге, разбег и подготовка к броску, "бросковые шаги", положение тела перед броском, финальное усилие и движение после выпуска снаряда.
Последовательное овладение техникой подводящих специальных упражнений по обучению метания гранаты.
Специальные упражнения, обеспечивающие воспитание физических качеств, применительно к метанию гранаты.
Вопросы для коллективного обсуждения:
Перечислите фазы в легкоатлетических метаниях.
Какие факторы влияют на результативность в метаниях?
Каковы динамическая и кинематическая структуры в метаниях гранаты?
Литература
Основная
Балыбердин О. А. О развитии скоростно-силовых качеств на занятиях легкой атлетикой / О. А. Балыбердин // Физическая культура в школе. - 2011. - № 5. - С. 6-9. - № 6. - С. 35-39.
Морозов В. В. Обучение технике легкоатлетических упражнений [Текст] / В. В. Морозов // Физическая культура в школе. - 2007. - № 6. - С. 11-14. - 2008. - № 3. - С. 8-10.
Дополнительная
Бурлаков И. Р. Специализированные сооружения для легкой атлетики [Текст] : учеб. пособие для студ. акад. и ин-тов физ. культуры / И. Р. Бурлаков, Г. П. Неминущий. - М. : СпортАкадемПресс, 2001. - 116 с.
Грушников Н. М. Об атлетической подготовке на уроках [Текст] / Н. М. Грушников, Б. И. Туркунов // Физическая культура в школе. - 2004. - № 3. - С. 24 - 26.
Губа В. П. Легкая атлетика [Текст] : учеб.-метод. пособие для общеобразоват. школ / В. П. Губа, В. Г. Никитушкин, В. И. Гапеев. - М. : Олимпия Пресс, 2006. - 224 с.
Зеличенка В. Легкая атлетика : правила соревнований, 2006-2007 [Текст] / Междунар. Ассоц. легкоатлет. федераций, Моск. регион. Центр развития ИААФ, Гос. учреждение г. Москвы "Дирекция спорт. и зрелищных мероприятий" ; под общ. ред. В. Зеличенка. - М. : Терра-Спорт, 2006. - Олимпия Пресс. - 142, [1] с.
Легкая атлетика. Метания [Текст] : примерная прогр. спорт. подгот. для детско-юношеских спорт. шк., специализир. детско-юношеских шк. олимп. резерва, шк. высш. спорт. мастерства / Федер. агентство по физ. культуре и спорту. - М. : Советский спорт, 2005. - 102 с.
Легкая атлетика. Многоборье [Текст]: примерная прогр. спорт. подгот. для детско-юношеских спорт. шк., специализир. детско-юношеских шк. олимп. резерва / Федер. агентство по физ. культуре и спорту. - М. : Советский спорт, 2005. - 111 с.
Легкая атлетика [Текст] : учеб. пособие для студ. вузов физ. культуры / А. И. Жилкин [и др.] ; по общ. ред. А. И. Жилкин. - М. : Академия, 2003. - 464 с.
Липатов В. Г. Тренировка-соревнование [Текст] / В. Г. Липатов // Физическая культура в школе. - 2005. - № 6. - С. 64 - 66.
Тема 10. Организация, проведение и правила соревнований по легкой атлетике (4 часа)
План:
Виды и характер соревнований по легкой атлетике.
Календарь соревнований.
Нормативная документация по проведению соревнований.
Деятельность судейской коллегии.
Правила соревнований по легкой атлетике.
Вопросы для коллективного обсуждения:
Дайте характеристику положения о соревнованиях (состав, структура).
Каковы общие правила в отдельных видах легкой атлетики?
Установите различия между общими и частными правилами в отдельных видах легкой атлетике.
Вопросы для самостоятельного изучения:
Дайте характеристику соревнованиям по легкой атлетике (календарь и виды соревнований).
Опишите поэтапно деятельность судейской коллегии на примере соревнований в вузе.
Литература
Основная
Балыбердин О. А. О развитии скоростно-силовых качеств на занятиях легкой атлетикой / О. А. Балыбердин // Физическая культура в школе. - 2011. - № 5. - С. 6-9. - № 6. - С. 35-39.
Морозов В. В. Обучение технике легкоатлетических упражнений [Текст] / В. В. Морозов // Физическая культура в школе. - 2007. - № 6. - С. 11-14. - 2008. - № 3. - С. 8-10.
Дополнительная
Бурлаков И. Р. Специализированные сооружения для легкой атлетики [Текст] : учеб. пособие для студ. акад. и ин-тов физ. культуры / И. Р. Бурлаков, Г. П. Неминущий. - М. : СпортАкадемПресс, 2001. - 116 с.
Губа В. П. Легкая атлетика [Текст] : учеб.-метод. пособие для общеобразоват. школ / В. П. Губа, В. Г. Никитушкин, В. И. Гапеев. - М. : Олимпия Пресс, 2006. - 224 с.
Зеличенка В. Легкая атлетика : правила соревнований, 2006-2007 [Текст] / Междунар. Ассоц. легкоатлет. федераций, Моск. регион. Центр развития ИААФ, Гос. учреждение г. Москвы "Дирекция спорт. и зрелищных мероприятий" ; под общ. ред. В. Зеличенка. - М. : Терра-Спорт, 2006. - Олимпия Пресс. - 142, [1] с.
|
