Конспект тренировки по баскетболу

Скачать 48.03 Kb.

Название	Конспект тренировки по баскетболу
Дата публикации	25.09.2013
Размер	48.03 Kb.
Тип	Конспект

100-bal.ru > Спорт > Конспект

Конспект тренировки по баскетболу.

Задачи: 1. Совершенствование перехвата мяча.

2.Броски мяча в корзину с пассивным сопротивлением.

3. Разучивание тактики нападения быстрым прорывом.

4. Развитие двигательных качеств посредством игры

в баскетбол. Учебная игра 3х3, 4х4, 5х5.

Содержание тренировки	дозировка	ОМУ
Подготовительная часть : Построение, сообщение задач тренировки. 1. Бег в медленном темпе. 2. Бег «змейкой». 3. Беговые ОРУ в движении. 4. Челночный бег, подвижные эстафеты с мячами и без предметов. 5. Бег с прыжками вверх с поворотом в воздухе на 180гр. по сигналу. 6. Прыжки со скакалкой. Прыжки выполняются на двух или попеременно на одно, затем на другой. Основная часть : 1. Совершенствование перехвата мяча. Перехват мяча технический приём при защите, который позволяет в один из удобных моментов резким выходом прервать передачу мяча, бросок в корзину или ведение. Команды делятся на пары. Игроки каждой пары становятся под щитом на расстоянии 1-1,5 метров друг от друга. Игрок, владеющий мячом, маскируя свои действия любым способом, бросает мяч в корзину. Второй игрок, выполняя функции защитника, старается перехватить мяч в воздухе после броска. Броски в корзину проводят после ведения; разрешить защищающему применять в борьбе с партнёром выбивание. 2. Броски в корзину с пассивным сопротивлением: - бросок от груди, - бросок от головы, - бросок в корзину в прыжке. Игроки делятся на две группы ( А и Б), у одной команды мяч. Игрок 1 ведёт мяч, бросает в корзину и уходит в другую команду. Одновременно из другой группы выходит игрок 5, который ловит мяч из-под щита после броска игроком 1 и передаёт его выбегающему под щит игроку 2. 3. Нападение с быстрым прорывом. Лучшая система в игре с противником, который не успевает полностью занять оборону. Её всегда можно применять в первый момент после того как противник потеряет мяч. Основное в системе – быстрое передвижение под щит противника – возможно большего числа игроков нападающей команды с тем, чтобы создать там численное превосходство. Овладев мячом, все игроки идут вперёд, не считаясь с функциями. Игроки делятся на две команды по 3-5 человек. Каждая группа с мячом располагается под одним из щитов. Группы действуют по очереди. Действующая группа располагается под щитом в любом порядке в радиусе 6м. Тренер бросает мяч в щит. Игрок , к которому отскочил мяч, берёт его. Остальные как можно быстрее бегут ко второму щиту, не теряя мяч из виду. Игрок овладевший мячом, немедленно передаёт его ближнему партнёру. Учебная игра: Игра выполняется на два щита по правилам баскетбола, пока одна из команд не наберёт 20 очков, затем идёт смена колец. Заключительная часть: Упражнения на восстановления , упр. на растяжение и гибкость, висы.	20-30 минут 20-25 сек. 2-3 мин. 20-30м. 20-25м. 10-15 минут 15-20м. 4х15 сек. 35-40минут 30-40минут 15-20минут	Наличие спортивной формы, выявление больных. Дыхание не задерживать. Выпрыгивать выше. Темп максимальный. Игрок недолжен соприкасаться с противником. Действия игрока должны быть быстрыми, опережающими действия противника. Быстрые передачи, высокий темп и скорость до конца атаки. Игроки расстанавливаются по всей площадке, не должны действовать кучно, действовать предельно быстро.

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

	Конспект тренировки по волейболу Для обучающихся 13-14 лет Тема тренировки.... Задачи тренировки: Дальнейшее разучивание основных индивидуальных технических приемов игры в волейбол		Конспект занятия на секции по баскетболу Тема: «Совершенствование... Тема: «Совершенствование техники ранее изученного материала по баскетболу игровым методом»
	Конспект урока по баскетболу в 8 классе «Литература. 5 класс» В. Я. Коровина, В. П. Журавлев, В. И. Коровин, изд. «Просвещение» 2010г		Тема: «Судья инструктор по баскетболу» Образовательная программа предназначена для обучающихся 10-11 классов и рассчитана на 34 часа (1 час в неделю). Программа элективного...
	Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... По каждому направлению возможны персональные тренировки и тренировки в малых группах		Конспект мастер-класса по баскетболу в 5 классе. Тема: «Обучение... Преподаватель: Кузнецов А. А., учитель физической культуры, высшей квалификационной категории
	Конспект урока по баскетболу 5 б класс Тема урока: Совершенствование техники ведения мяча Развивать скоростно-силовые качества, быстроту реакции, точность движений, меткость		Конспект занятия в спортивной секции по волейболу Задачи Способствовать комплексному развитию физических качеств методом круговой тренировки на занятиях волейбола
	Конспект открытого урока по баскетболу для cтудентов 1 курса спо.... Развивать скоростно-силовые качества, быстроту реакции, точность движений, меткость		Конспект открытого урока по баскетболу для учащихся 9 класса. Цель:... Развивать скоростно-силовые качества, быстроту реакции, точность движений, меткость
	Конспект урока №12 Тема: Баскетбол. Сочетание приемов ведение-бросок.... Тема: «Совершенствование техники ранее изученного материала по баскетболу игровым методом»		Актерский тренинг: теория и практика речь Может быть полезна профессиональным актерам и режиссерам. В ней приведены этапы тренировки и развития организма в процессе обучения...
	Приказ №47 г. Петропавловск-Камчатский «19» января 2012 года о проведении... Провести 23-30 марта 2012 года соревнования Камчатского края по баскетболу памяти В. А. Корячихина		Конспект урока по баскетболу в 10-ых классах Тема урока: Ловля и... Совершенствование умения броска в корзину в движении с отражением от щита, подбор мяча
	Конспект урока физической культуры для учащихся 10 класса Тема: волейбол Задачи урока Развивать координационные способности, скоростно-силовые качества, силу и гибкость с помощью круговой тренировки		Конспект занятия Класс 1а Дата 14 октября 2008г. Ученица: Смелова... Развивать слуховое восприятие на различном расстоянии (1м, 2м, 3м и т д.) путём слуховой тренировки

Школьные материалы