Билет №1 Чрезвычайные ситуации природного характера. Младший офицерский состав (военные звания) Билет №2

Билет №24

1. 
   Двигательная активность и ее значение для здорового человека
   

Значение двигательной активности для здоровья человека.

Работа любой клетки организма осуществляется за счет запасенной ранее энергии. В развивающемся организме клетка запасает энергии больше, чем тра­тит, и следующий акт ее работы будет большим по величине, чем предыдущий. В этом заключается так называемое энергетическое правило скелетных мышц. Поэтому одним из основных факторов, вызываю­щих и определяющих рост и развитие организма, яв­ляется двигательная активность мышц. В раннем детском возрасте физические упражнения способствуют развитию речи, в школе и вузе — ус­тойчивости умственной работоспособности и пси­хической активности.

Мышечная активность влияет на формирование ха­рактера человека, его способность творчески мыс­лить. Дело в том, что мышечная активность постоянно сопровождается эмоциональным напряжением и «снимает» его излишек. Это происходит благодаря тому, что движение стимулирует выработку гормонов — эндорфинов и сокращает избыток адреналина и других гормонов, способствующих возникновению стрессов. Культура Движений способствует развитию умения ; • «властвовать собой»,-т. е. сохранять в любой ситуации эмоциональное равновесие, ровность поведения, доброжелательность, бережное Отношение к эмоциональному состоянию другого человека. Движение — важная функция организма человека, он должен овладеть культурой движения.

Эмоции и движение.

Для каждого рода деятельности существует опреде­ленный оптимум эмоционального напряжения, при котором физиологические реакции организма ока­зываются наиболее совершенными и эффективность выполнения работы достигает своего максимума. Человек, как и животное, в состоянии эмоциональ­ного аффекта (гнев, страх) может совершить такую мышечную работу и преодолеть такие препятствия, справиться с которыми в обычных условиях он не в состоянии. Известны случаи, когда во время сти­хийных бедствий (пожар, наводнение) человек под­нимал тяжести, значительно превышающие его соб­ственный вес.

С биологической точки зрения эмоции существуют как усиливающий механизм, позволяющий осуществ­лять и выдерживать значительно большие напряже­ния в чрезвычайных обстоятельствах по сравнению с повседневными нагрузками нервной и мышечной систем. Вместе с тем эмоции при полном исключе­нии мышечной деятельности способны также вы­звать резкие энергетические и вегетативные измене­ния в организме. Достаточно вспомнить состояние любого болельщика, наблюдающего за футбольным, хоккейным или шахматным матчем.

Гиподинамия и ее влияние на здоровье.

Гиподинамия (греч. hypo — внизу и dinamo — сила) — это недостаточная, пониженная физическая нагрузка на организм, причем как характерная особенность все­го образа жизни. В результате гиподинамии: ослабляется деятельность сердца; нарушается обмен веществ, одним из проявлений этого является накопление избыточной массы тела; мышечная ткань без достаточных упражнений деге­нерирует (дистрофия);

нарушаются соотношения между мышечными и психическими усилиями, что приводит к излишнему возбуждению центральной нервной системы (ЦНС).

Все это в целом приводит к снижению устойчивости 'организма к инфекциям и психическому напря­жению, к разного рода перегрузкам, падению ра­ботоспособности, ускорению процессов старения. В конечном счете развиваются такие болезни, как Атеросклероз, гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, сахарный диабет.

Формы повышения двигательной активности современного человека.

Утренняя зарядка. С раннего возраста рекомендуют начинать день с утренней зарядки. Цель зарядки со­стоит в том, чтобы быстрее перейти от сна к бодрст­вованию, усилить кровообращение и дыхание, под­нять работоспособность. Обычно утренняя зарядка включает дыхательные упражнения, от 5—6 до 8— 10 упражнений для различных групп мышц. Зарядка начинается с потягивания. Это способствует раз­минке мышц, суставов и связок. Затем последова­тельно нужно выполнить упражнения для рук и пле­чевого пояса, туловища и ног. Сложность движений вначале повышается, а затем снижается. Бег на мес­те и ходьба успокаивают дыхание и нормализуют кровообращение. После зарядки рекомендуют обти­рание, обливание, душ. Через каждые две недели комплексы упражнений полезно менять. Вводная гимнастика. Ее цель — перед началом уро­ков облегчить вхождение в учебную деятельность. Вводную гимнастику можно проводить в классе. Уроки физической культуры. Основная цель уроков физической культуры — научить правильным эко­номным движениям при выполнении ходьбы, бега, прыжков, катании на лыжах, коньках, при работе на спортивных снарядах.

Динамические паузы — это время активного отдыха на свежем воздухе в свободное время. Наиболее рационально проводить динамические паузы в¹ по­движных играх, катании на лыжах, коньках. Занятия спортом. Основная физическая нагрузка при­ходится на занятия спортом. Они способствуют раз­витию костно-мышечной, кровеносной, дыхатель­ной, нервной систем. Большое значение для каждого имеет правильный выбор вида спорта. Для большин­ства лучшими видами спорта являются плавание, ка­тание на лыжах, коньках, спортивные игры. При этих видах спорта в движение вовлекаются почти все мы­шечные группы тела, что способствует гармоническо­му развитию организма. В последнее время популяр­ность приобретают тренажеры и гимнастические уст­ройства индивидуального пользования, которые позволяют заниматься, физическими упражнениями круглый год независимо от погодных условий. Физические упражнения улучшают состояние сер­дечно-сосудистой системы в целом, снижая кровя­ное давление и улучшая обмен веществ, в особенно­сти глюкозы.

Тело человека создано для движения. Активное дви­жение — признак здорового образа жизни.

2. 
   Воинская дисциплина и ее значение в современных условиях
   

Строгое и точное соблюдение всеми военнослужащими порядка и правил, установленных законами, воинскими уставами и приказами командиров.

Основным методом воспитания дисциплины является убеждение, а также принуждение. Воинская дисциплина обязывает:

• 
  быть верным воинской присяге
  
• 
  строго соблюдать Конституцию РФ и законы
  
• 
  выполнять свой воинский долг умело, мужественно. Добросовестно изучать военное дело, беречь военное и государственное имущество
  
• 
  стойко переносить трудности военной службы
  
• 
  строго соблюдать военную и государственную тайну
  
• 
  поддерживать определенные воинскими уставами правила взаимоотношений между военнослужащими, крепить войсковое товарищество
  
• 
  оказывать уважение командирам и друг другу
  
• 
  соблюдать правила воинского приветствия и воинской вежливости
  
• 
  с достоинством вести себя в общественных местах, не допускать самому и удерживать других от недостойных поступков.
  

Билет №25

1. 
   Закаливание организма, его значение для укрепления здоровья человека. Использование факторов окружающей среды для закаливания
   

Закаливание и профилактика простудных заболеваний.

Чтобы повысить тонус, стать жизнерадостным, пре­градить простуде все пути к своему организму, нуж­но обязательно использовать самое универсальное природное средство — закаливание. Закаленный че­ловек мало подвержен любым заболеваниям. Поэто­му закаливание организма можно с уверенностью отне­сти к привычкам здорового образа жизни. Воздействие солнца, воздуха и воды на организм человека в ра­зумных пределах очень полезно.

Закаливающее воздействие водных процедур на организм че­ловека.

Вода обладает ценнейшими свойствами, а примене­ние водных процедур творит чудеса. Даже кратковременное воздействие холодных обти­раний или обливаний снимает чувство усталости, утомления, возвращает бодрость и хорошее настро­ение. И четырех-пятиразовое обливание рук и лица холодной водой и наступающее вслед за этим суже­ние сосудов — своеобразная и полезная гимнастика, которая тренирует кожу, улучшает питание и дея­тельность клеток, улучшает обмен веществ в орга­низме.

Приступать к водному закаливанию легче всего ле­том. Начинать эту процедуру следует с обтирания. Влажным полотенцем, смоченным водой (темпера­тура воды 18—20 °С), рекомендуется обтирать тело в течение 2—3 мин.

Привыкнув к этой процедуре, можно перейти к об­ливанию. Вначале обливаются водой комнатной тем­пературы с постепенным понижением до 15 °С и ни­же. Длительность процедуры увеличивается с 30 с до 2 мин (через каждые 3—4 дня прибавляют по 5—10 с). После 2—3 месяцев систематических обливаний организм будет готов к следующему этапу закалива­ния—к душу.

Самое доступное средство закаливания — купание в море, реке, озере. Чтобы закаливание давало эф­фект, его надо заканчивать чуть-чуть озябшим. В. Воздушные и солнечные ванны как форма закаливания.

Воздух — средство закаливания. Помещение необ­ходимо периодически проветривать, особенно перед сном. Спать лучше при открытой форточке даже зи­мой, избегая сквозняков. Свежий воздух улучшает сон. Утреннюю зарядку лучше делать на воздухе при любой погоде.

Закаливание воздухом рекомендуется начинать при температуре 20 °С, затем постепенно переходить на более низкую. Первая воздушная ванна не должна превышать 20—30 мин. В дальнейшем продолжи­тельность процедуры периодически увеличивается на 10 мин.

Солнечные лучи необходимы для организма. Ни одна закаливающая процедура не требует столько осто­рожности, как солнечная ванна. Загорать можно первый раз не более 3—5 мин. Постепенно увеличи­вая пребывание на солнце (до 5 мин в день), можно со временем принимать солнечные ванны в течение 25—30 мин.

2. 
   История государственных наград за военные отличия в России. Ордена РФ.
   

История государственных наград за военные отличия в России.

В XV—XVII вв. наградами за военную службу явля­лись доспехи, оружие (в т. ч. именное) или конь. Уже с XV в. в России стали изготавливать наградные мо­неты, т. е. фактически медали. Это были «золотые», а позже так называемые московки для массового на­граждения участников военных сражений и походов. При этом величина этих медалей соответствовала чину награжденного. Воины, вернувшиеся с побе­дой, награждались золотыми и позолоченными мо­нетами — от воеводы до простого ратника. По примеру западноевропейских государств Петр I в 1698 г. установил, что награждение орденом — это знак особой монаршей милости. Членам император­ской фамилии, главам иностранных государств, вы­дающимся полководцам, высшим сановникам им­перии и дипломатам вручалась высшая российская награда — орден Святого Андрея Первозванного. В честь жены Петра I в 1714 г. учрежден женский ор­ден — Святой Великомученицы Екатерины, а в 1725 г. орден Святого Александра Невского. В царствование Екатерины II в 1769 г. был учрежден орден Святого Великомученика и Победоносца Геор­гия, а в 1782 г. — орден Святого Равноапостольного Князя Владимира. Эти ордена вручались любому дво­рянину, безродному офицеру или чиновнику, что одно­временно давало право на потомственное дворянство. Всего к 1917 г. в Российском государстве было шесть видов орденов и располагались они в строго опреде­ленной иерархии.

Для военных предназначались ордена от Святого Андрея Первозванного до ордена Святой Анны IV степени, а для гражданских (статских) чинов — ор­ден Святого Станислава III степени. За особые подвиги в военное время и только исклю­чительно офицеры награждались орденом Святого Георгия (четыре степени).

В Российской империи помимо орденов существова­ло большое количество разнообразных медалей. Meдали учреждались в связи с военными подвигами, юбилеями и другими памятными событиями. Медаля­ми награждались участники сражений и походов, кро­ме того, воины, отличившиеся усердием по службе. Каждый орден имел свой статут, печать и капитул, а награжденный получал значительные привилегии, В период существования в 1917 г. Временного прави­тельства начали награждать солдат офицерскими орденами Святого Георгия IV— I степеней, а офице­ров — солдатским Георгиевским крестом.

Основные государственные награды СССР.

Декретом ВЦИК и СНК от 10 ноября 1917 г. «Об уничтожении сословий и гражданских чинов» были упразднены все существовавшие царские ордена и знаки отличия.

Первый советский орден Красного Знамени РСФСР был учрежден в сентябре 1918 г., а в 1920 г. в практи­ку вошло награждение Почетным революционным оружием — шашкой. В 1920 г. был также учрежден орден Трудового Красного Знамени РСФСР. После образования СССР, уже в 1924 г. был учрежден орден Красного Знамени СССР, а затем в 1928 г. — орден Трудового Красного Знамени СССР. Постановлением ЦИК СССР в 1930 г. была введена высшая награда СССР — орден Ленина и орден Красной Звезды, которым награждались за заслуги в деле защиты Родины.

За исключительную доблесть и героизм начиная с 1934 г присваивалось звание Герой Советского Со­юза, с одновременным вручением ордена Ленина и медали «Золотая Звезда».

В годы Великой Отечественной войны в СССР был учрежден целый ряд новых наград: ордена Отечест­венной войны (две степени); полководческие ордена на: Суворова, Кутузова, Хмельницкого, Александра Невского. На флоте были учреждены флотоводчес­кие ордена — Ушакова и Нахимова. В 1943 г. был учрежден высший военный орден СССР — «Победа», которым было награждено в СССР всего 17 человек.

По типу Георгиевского креста и с такой же орден­ской лентой в СССР были учреждены солдатские награды — орден Славы (три степени). Уже в послевоенный период был учрежден орден, связанный с 50-летием Октября — Октябрьской Ре­волюции (1967).

В связи с 50-летием создания СССР в 1972 г. учреж­ден орден Дружбы народов.

В 1974 г. для награждения военных учрежден орден «За службу Родине в Вооруженных Силах СССР» (три степени).

Ордена Российской Федерации.

Начиная с 1992 г. в Российском государстве форми­руется новая наградная система. В новой наградной системе высшее звание — Герой Российской Федерации с вручением медали «Золо­тая Звезда» — было учреждено в 1992 г. Из ранее су­ществующей (советской) системы наград перешли ордена «За личное мужество» и Дружбы народов, а также ряд медалей.

Президентом Российской Федерации в 1994 г. были учреждены 5 орденов: высший — «За заслуги перед Отечеством», Мужества, «За военные заслуги», Почета и Дружбы, а также 11 медалей.

551.doc