тел.:266-47-20 www.fitness-ufa.ru
Расписание с 6.01.2013
Время
|
Понедельник
6.01
|
Вторник
7.01
|
Среда
8.01
|
Четверг
9.01
|
Пятница
10.01
|
Суббота
11.01
|
Воскресенье 12.01
|
9-30
|
|
|
|
|
Пилатес Ball
50 мин,Анастасия
|
|
|
10-30
|
|
Набор оздоровительная группа 8-11 лет
|
|
 Йога в воздухе
«Оздоровительные практики»
1 ч, Анастасия
|
ABS Slim
45 мин, Анастасия
|
Суставная гимнастика
50 мин, Анастасия
|
|
11-30
|
Cуставная гимнастика
50 мин,Анастасия
|
|
Хатха Йога
50 мин, Айгуль
|
Стретчинг-гимнастика
50 мин,Анастасия
|
|
Пилатес Ring
50 мин, Анастасия
|
Хатха Йога
50 мин, Айгуль
|
12-00
|
Slim and Light
(Latino)
1 час, Вика
|
|
AeroLatino
1ч,30мин.Альбина
|
|
|
AeroLatino
1ч,30мин.Альбина
|
|
12-30
|
Пилатес
50 мин,Анастасия
|
|
T Tapp
50 мин, Айгуль
|
|
|
Стретчинг
50 мин, Анастасия
|
Калланетика
50 мин, Айгуль
|
13-00
|
ABS Slim
45 мин, Вика
|
|
|
|
|
|
|
13-30
|
Йога в воздухе
«Акробатика» 1 ст
1 ч, Анастасия
|
|
Upper Body
1 час, Альбина
|
|
|
|
Buns TABS Slim
(ноги+пресс)
50 мин, Вика
|
13-30
|
Наши новости:
12 января в 15-00 мы отмечаем «Старый Новый Год»
Ждем Вас всех на новогодней вечеринке!
(маскарадная атрибутика обязательна: хвост, рога, копыта, крылья и т.п.)
1.
|
|
Йога в воздухе. Набор новой группы: Пн., Ср. 18-25.
Все новички желающие попробовать приглашаем
на пробные занятия.
|
2.
|
|
Набор во все детские группы. Старт с 10 января.
Заключение договоров с 23 декабря.
|
3.
|
|
Внимание!!! 30 декабря «Новогодние занятия»*
С 3 января «праздники с сюрпризом»!*
Приходи заниматься – и получи свой подарок.
|
|
|
Total Body
50 мин, Альбина
|
|
14-30
|
|
|
в 13-00
Йога в воздухе
«Для всех»
1 ч, Айгуль
|
15-00
|
ВНИМАНИЕ!!!
В 15-00 "Старый новый год"!
Ждем Вас всех!
|
16-30
|
|
Набор оздоровительная группа 7-10 лет
|
|
 Эстрадные танцы
для детей
3,5–6 лет
45 мин,Айгуль
|
Оздоровительная группа 11-16 лет
СТАРТ
|
|
|
17-30
|
Набор оздоровительная группа 4-6 лет
|
|
Набор оздоровительная группа 4-6 лет
|
ABT &Flex
45 мин,Анастасия
|
Занятия для беременных
ФитМАМА*
|
Набор
Dance Mix!
8-11 лет!
|
Набор
Dance Mix!
8-11 лет!
|
Время
|
Понедельник
|
Вторник
|
Среда
|
Четверг
|
Пятница
|
Суббота
|
Воскресенье
|
18-10
|
|
|
|
|
|
|
|
18-15
|
|
|
|
18-25Бодифлекс
45 мин, Айгуль
|
Buns TABS
50 мин, Лия
|
|
|
18-25
|
|
|
|
Стретчинг
50 мин, Анастасия
|
Пилатес Ball
50 мин, Анастасия
|
|
|
19-05
|
|
|
|
Танец живота
1 ч, Эльмира
|
YogaPraktika
1 ч, Айгуль
|
|
|
19-15
|
|
|
|
Калланетика
50 мин, Айгуль
|
Стретчинг-гимнастика
50 мин,Анастасия
|
|
|
19-30
|
|
|
|
Slim and Light
(Latino)
1 час, Альбина
|
Slim and Light
(Thai Bo)
1 час, Лия
|
|
|
20-15
|
|
|
|
Buns TABS Slim
(ноги+пресс)
50 мин, Анастасия
|
Стрип-пластика
1 час, Айгуль
|
|
|
20-15
|
|
|
|
20-10
Йога в воздухе
«Оздоровительные практики»
1ч., Айгуль
|
Йога в воздухе
«Акробатика» 2 ст.
1 ч, Анастасия
|
|
|
20-20
|
|
|
|
Интервал&Step
1 час, Альбина
|
|
|
|
21-05
|
|
|
|
Йога в воздухе
«Здоровье&Гибкость
1 ч, Анастасия
|
|
|
|
- студийные занятия - детские занятия
Cтретчинг-гимнастика
|
Профилактика остеохондроза и заболеваний позвоночника. Программа включает в себя упражнения на растяжку и укрепление мышц спины, специальные упражнения на увеличение подвижности и стабилизации позвоночника.
|
Силовые классы:
|
Аэробные направления
Slim and Light:
|
ABS Slim
|
Силовой урок на укрепление мышц рук, спины и пресса с использованием отягощений.
|
Хатха Йога
|
Динамичная йога на общее физическое развитие, включает в себя силовые асаны, асаны на растяжку и некоторые дыхательные техники.
|
ABS Slim &Step
|
Силовой урок на укрепление мышц рук, спины и пресса с использованием отягощений и степ-платформы, включает в себя кардио-нагрузку
|
Thai Bo
|
Аэробика с элементами боевых искусств! Способствует снижению жирового компонента и развитию ССС.
|
YogaClass
|
Классическая йога на общее физическое развитие, включающая помимо ассан, специальные дыхательные техники, медитации и релаксацию.
|
ABT &Flex
|
Силовой урок на более детальную проработку мышц брюшного пресса и в особенности мышц спины, включает растяжку на пресс и спину
|
Latino
|
Аэробика с элементами латиноамериканских танцев
|
Стретчинг
|
Урок на растяжку всех мышечных групп. Способствует увеличению гибкости и подвижности во всех суставах. Активно прорабатываются мышцы ног, идет подготовка к продольному и поперечному шпагату.
|
BUNS TABS Slim
|
Силовой урок на детальную проработку мышц ног и брюшного пресса, больший акцент делается на укрепление мышц бедер и ягодиц.
|
Dance
|
Усложненная танцевальная аэробика
|
Flex
|
Урок на расслабление и снятие мышечного напряжения, способствует увеличению подвижности и гибкости во всех суставах.
|
BUNS TABS &Step
|
Силовой урок на укрепление мышц ног и брюшного пресса с использованием степ-платформы, включает в себя кардо-нагрузку
|
Step
|
Танцевальная аэробика с использованием степ-платформы
|
Бодифлекс
|
Специальные дыхательные техники на увеличение окислительных процессов, жиро сжигание, ускорение процессов метаболизма.
|
Slim Body
|
Силовой урок на укрепление всех мышечных групп с использованием отягощений и без.
|
Танцевальные направления:
|
Slim Ball
|
Силовой урок на укрепление всех мышечных групп с использованием фитбола, активно прорабатываются мышцы спины и брюшного пресса, включаются в работу мышцы стабилизаторы
|
Port de Brass
|
Урок классической хореографии и пластики. Способствует развитию координации и четкости движений, увеличивает гибкость.
|
Суставная гимнастика
|
Специальные упражнения на разработку и увеличение подвижности суставов. В программу так же входит базовая растяжка и упражнения на укрепление мышц голени и бедер.
|
TotalBody
|
Силовой урок на укрепление всех мышечных групп с использованием различного оборудования.
|
Танец живота
|
Восточные танцы для всех уровней подготовленности. Способствуют развитие пластики и координации.
|
Калланетика
|
Специальная система упражнений, статическая нагрузка на все мышечные группы, укрепление глубоких мышечных групп и мышц стабилизаторов, увеличение гибкости.
|
Интервал&Step
|
Интервальная тренировка с использованием степ-платформы, чередование кардио-нагрузки и силовых упражнений на степ-платформе
|
Стрип-пластика
|
Танцевальный урок на развитие плавности и эластичности движений. Подходит для всех уровней подготовленности.
|
Пилатес
|
Специальная система упражнений на укрепление всех мышечных групп, в особенности мышц брюшного пресса и спины, задействует глубокие мышечные слои, способствует развитию гибкости. Подходит для новичков и ранее не занимающихся
|
Интервал
|
Интервальная тренировка с чередование кардио-нагрузки и силовых упражнений
|
|
|
Студийные занятия:
|
AeroLatino
|
Усложненная танцевальная аэробика с элементами латино-американских танцев. Ритмичное зажигательное латино, с проработкой всех групп мышц. Для подготовленных.
|
LadyDance
|
Танцевальная студия для девушек, чувственная смесь стрип-пластики и востока. Все уровни подготовленности.
|
Energy Dance
|
Танцевальная студия по современным танцевальным направлениям. включающая в себя самые зрелищные танц.направления: Go Go, Strip, RnB.Все уровни подготовленности.
|
Йога в воздухе «Оздоровительные практики»
|
Йога в гамаках на вытяжение позвоночника, увеличение общей гибкости, снятие эмоциональных блоков, координационное развитие. Снятие стресса, расслабление и релаксация. Для всех уровней подготовл-ти.
|
Воздушная акробатика
|
Воздушная акробатика в гамаках для подготовленных, функциональный тренинг, усиленная растяжка. Красота и грация полета.
|
Йога в воздухе
«Здоровье&Гибкость»
|
Йога в гамаках для среднего уровня подготовленности. Способствует снятию блоков с суставов, вытяжению позвоночника и быстрому развитию гибкости.
| |
