|
|
Пн
|
Вт
|
Ср
|
Чт
|
Пт
|
Сб
|
Вс
|
9.00
|
бол
|
Interval training РИММА
|
|
Aerobiс+Abs
РИММА
|
|
Super Sculpt
РИММА
|
|
|
мал
|
|
Pilates
Игорь
|
|
Pilates
Игорь
|
|
Pilates
Игорь
|
|
10.00
|
бол
|
Callanetics
РИММА
|
Hatha Yoga
Игорь
|
Callanetics
РИММА
|
Hatha Yoga
Игорь
|
Flex
РИММА
|
Hatha Yoga
Игорь
|
Ball
Галя
|
мал
|
|
|
|
|
|
|
|
11.00
|
бол
|
А/Ц
Interval training ЛЕНА
|
C hildren's fitness
Игорь
|
А/Ц
Step
ЛЕНА
|
Children's fitness
Игорь
|
А/Ц
Super Sculpt
ЛЕНА
|
Children's fitness
Игорь
|
Pilates
Галя
|
м ал
|
|
|
|
|
|
|
|
12.00
|
бол.
|
|
А/Ц
Step + ABT
ЛЕНА
|
|
А/Ц
Aero mix
ЛЕНА
|
|
А/Ц
Super Sculpt
ЛЕНА
|
Children's fitness
Галя
|
мал
|
|
Flex
Игорь
|
|
Flex
Игорь
|
|
Belly Dance
(7-12 лет)
Анастасия
|
Belly Dance
(7-12 лет)
Анастасия
|
13.00
0
|
б ол
|
|
|
|
|
|
Belly Dance
(13-17 лет)
Анастасия
|
Belly Dance
(13-17 лет)
Анастасия
|
мал
|
|
|
|
|
|
|
|
14.00
|
бол
|
|
|
|
|
|
Belly Dance
( c 18 лет)
Анастасия
|
Belly Dance
( c 18 лет)
Анастасия
|
м ал
|
|
|
|
|
|
|
Женский клуб
До 18.00
|
15.00
|
бол
|
|
Dance & Fitness
Натали
|
|
Dance & Fitness
Натали
|
|
Dance & Fitness
Натали
|
|
мал
|
|
Children's yoga
Галя
|
|
Children's yoga
Галя
|
|
Children's yoga
Галя
|
|
16.00
|
бол
|
Children's self-defense
От 8 до 15лет
Виктор
|
Children's fitness+Dance mix
Галя
|
Children's self-defense
От 8 до 15лет
Виктор
|
Children's fitness+Dance mix
Галя
|
Children's self-defense
от 8 до 15 лет
Виктор
|
Children's fitness+Dance mix
Галя
|
Step
Галя
|
мал
|
Callanetics
КАТЯ
|
Callanetics
НАТАЛИ
|
Callanetics
КАТЯ
|
Callanetics
НАТАЛИ
|
Super Sculpt
КАТЯ
|
Callanetics
НАТАЛИ
|
|
17.00
|
бол
|
Step + ABT
НАТАША
|
Pilates
Галя
|
Super Sculpt
НАТАША
|
Pilates
Галя
|
Bаll
НАТАША
|
Pilates
Галя
|
Strip Dance
Галя
|
мал
|
|
|
|
|
|
|
|
18.00
|
бол
|
|
|
|
|
|
|
Pilates
Галя
|
мал
|
|
|
|
|
|
|
|
19.00
|
бол
|
|
|
|
|
|
|
Callanetics
Галя
|
мал
|
|
|
|
|
|
|
|
20.00
|
бол
|
|
|
|
|
|
|
|
мал
|
|
|
|
|
|
|
|
Aerobic
|
Урок базовой аэробики.
|
Step
|
Аэробика с использованием степ платформы.
|
Beautiful Body
|
Урок разделён на 2 части: аэробную (высокой интенсивности) и силовую.
|
Interval training
|
Тренировка с чередованием аэробной и силовой нагрузки.
|
Power Step
|
Силовая тренировка с использованием степ платформы.
|
Bаll
|
Тренировка основных мышечных групп с использованием мяча.
|
Abs
|
Тренировка на мышцы брюшного пресса и нижней части спины.
|
ABT
|
Тренировка для мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
|
Legs
|
Тренировка на мышцы ног.
|
Aero mix
|
Этот урок включает в себя различные направления аэробики: базовая аэробика, степ,
Тае-бо, силовая, мячи.
|
Super Sculpt
|
Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц, благодаря разнообразию методических приемов.
|
Functional
Training
|
Блок динамичных групповых тренировок, цель которых является развитие скоростно-силовых качеств организма, координации, баланса, укрепление мышц стабилизаторов с использованием специального оборудования.
|
Антицеллюлитная программа (А/Ц)
|
Тренировка направленная на похудание. Длительность тренировки 1,5ч.
|
Tae – bo
|
Аэробная тренировка в основе, которой лежат техники восточных единоборств.
|
Bodyflex
|
Тренировка на основе специального диафрагмного дыхания, которое насыщает наши клетки кислородом. С помощью кислорода происходит сжигание жиров и липидов, выводятся шлаки.
|
Callanetics
|
Программа для похудания с использованием статической нагрузки.
|
Pilates
|
Урок направлен на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза, развитие правильной осанки.
|
Тайчи - цуань
|
Китайская гимнастика. Урок длится 1.30 мин.
|
ЛФК
|
Лечебная физкультура. Урок направлен на реабилитацию и профилактику болезней.
|
Flexible force
|
Урок включает в себя элементы дыхательной гимнастики, пилатеса, упражнения на силу, стретчинга.
|
Hatha Yoga
|
Система йоговских поз и дыхательных упражнений, направленных на саморазвитие и самосовершенствование.
|
Flex
|
Тренировка на развитие гибкости
|
D ance & Fitness
|
Урок включает в себя различные физические упражнения и элементы танцевальных движений.
|
Bally Dance
|
Восточный танец живота. Сила пластика и красота бедер, плеч и ягодиц.
|
Go-go
|
Танцевальный урок, включает в себя несколько направлений (клубные танцы, R&B, Strip). Без ограничений в возрасте.
|
Strip Dance
|
Танцевальный урок основанный на чувственном, энергичном восприятии музыки. Движения раскованной хореографии рождают свободу, красоту и отличное настроение.
|
Erotic Body
|
Танцевальная программа, которая включает в себя элементы классической, раскованной хореографии и джазового модерна.
|
Children's self-defense
|
В процесс занятия включена физическая составляющая, т.е. развитие ловкости, выносливости, скорости и координации движений, которые закаляют тело.
|
Hip-Hop
|
Танцевальный урок с элементами уличных танцев
|
Children's yoga
|
Гармоничное воспитание детей, совершенствование ни только физического тела, но и души и духа ребенка.
|
Children's fitness
|
это спортивные занятия для детей, которые помогут ребёнку освоить своё тело, научат координировать свои действия, получать радость от движения
|
