Скачать 79.21 Kb.
|
ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ Аэробные классы STEP beg 55мин. Тренировка с несложной хореографией на степ-платформе, подготовка к классам более высокого уровня сложности. Улучшает кардио - выносливость, способствует снижению веса. Тренировка для любого уровня подготовленности. STEP 55мин. Динамичное и интенсивное занятие, позволяющее в полной мере реализовать навыки, полученные на STEP beg. Тренировка для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Улучшает кардио-выносливость, координацию, сжигает лишние калории. TAI-BO 55мин. Это сочетание элементов таэквандо, бокса, аэробики и танцевальных движений. Энергичная музыка позволяет освободиться от стресса и отрицательной энергии, накопившейся в течение дня. Высокоинтенсивное занятие. Силовые классы
PUMP 55мин. Тренировка всех основных мышечных групп с использованием специальных штанг для аэробики и степ-платформы. Занятие подходит для среднего и высокого уровня подготовленности. ABL 55мин. Тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием силового оборудования и степ платформы. Занятие подходит для среднего и высокого уровня подготовленности. ABS + back 55мин Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса и мышц спины. Fit ball 55мин. Тренировка основных групп мышц с использованием мяча фитбол. Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет работать мышцы стабилизаторы.
Step-n-Sculpt 55мин. Сочетание аэробной и силовой нагрузки с использованием степ-платформы и различного оборудования. Занятие подходит для любого уровня подготовленности. Interval 55мин. Занятие, сочетающее в себе аэробную и силовую нагрузку. Используется различное силовое оборудование. Functional 55мин. Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Развивает все двигательные качества. Специальные классы Body ART 55мин. Это функциональная тренировка на мышцы всего тела, разработанная в Швейцарии Робертом Штайнбахером В рамках концепции bodyART тело человека воспринимается как единство трех составляющих – тела, разума и души. В отличие от классической силовой тренировки акцент ставится не на отдельные мышечные группы, а на тело в целом. Pilates 55мин. Тренировка по системе Джозефа Пилатеса Метод Пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Stretch 55мин. Тренировка по данной программе улучшает гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса, глубокому расслаблению и снятию напряжения. Hatha yoga 55мин. Многовековая практика развития личности через физическое совершенствование к совершенствованию духа, достижению внутренней гармонии души и тела. Тренировки по этой программе укрепляют глубокие мышцы всего тела, способствуют вытяжению позвоночника, развивают гибкость и контроль над телом. Callanetics 55мин. Это комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней. Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Мама+ Занятие для будущих мам в группах. Подготовка к родам. Занятие направлено на улучшение самочувствия во время беременности, укрепление мышц, растягивание, релаксация. Танцевальные классы Belly Dance 55мин. "Танец живота" под ритмы восточной музыки. техник правильного дыхания и расслабления. Тренировки по этой порграмме укрепляют глубокие мышцы всего тела, способствуют вытяжению позвоночника, развивают гибкости и контроль над телом. Dance mix 55мин. Урок с использованием хореографии различных современных танцевальных направлений. Занятие подходит для любого уровня подготовленности Strip Dance 55мин. Танцевальный урок с элементами strip-пластики. Занятие подходит для любого уровня подготовленности. Zumba 55мин. Это простая для восприятия, сжигающая калории танцевальная фитнес-вечеринка под известные латиноамериканские и мировые хиты. Flamenko 55мин. Танцевальный урок, основанный на хореографии испанского танца Фламенко. Боевые искусства Бокс 55мин. На занятии разучивается и отрабатывается техника ударов и приемов в боксе. Кикбоксинг 55мин. Отработка ударов ногами и руками, приемов, применяемых в кикбоксинге. ММА (Mixed Martial Arts) 55мин. Вид боевого искусства, представляющий собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. Кудо 55мин. Вид восточных боевых единоборств, включающий в себя элементы и технические приемы из каратэ, дзюдо, английского и тайского бокса, а также других видов боевых единоборств. Платные занятия $ Снижение веса 55мин Тренировка, направленная на коррекцию веса путем силового тренинга на все мышечные группы и кардио-нагрузки. Индивидуальный подбор нагрузки, режима питания и программы тренировки. Уровень подготовленности любой. Здоровая спина 55 мин Формат тренировок рекомендован здоровым людям, а также с заболеваниями позвоночника и суставов. Избавит от хронической усталости и стрессов. Урок направлен на укрепление мышц спины, брюшного пресса, увеличение мобильности позвоночника. Используются упражнения для профилактики остеохондроза и других возрастных изменений. Hatha yoga 55мин Платные занятия по йоге. Callanetics 55мин. Платные занятия по калланетике. Правила посещения групповых программ
количеству занимающихся, что связано с использованием дополнительного оборудования. Предварительная запись на эти тренировки производится на рецепции клуба. При отсутствии клиента в момент начала занятия резервация отменяется. Членам клуба запрещено:
Тренеры Групповых Программ: Пронина Елена Сманцер Анжелика Рыжая Ольга Сенченко Юлия Кутнюк Анна Тренеры Танцевальных Программ: Идрисова Нелли Толпушова Лариса Тренер по йоге: Юркина Татьяна Тренеры Боевых Направлений: Саидов Анвар Джабиев Руслан Тренер – врач: Леонова Карина |