Рахманина Е.А. 263-416-638
Календарно – тематическое планирование уроков здоровья в классе БОС «Здоровье»
Приложение 1
№ п/п
| Тема занятия
| Количество часов
| теория
| практика
| 1
| Инструктаж по технике безопасности. Путешествие в страну «Здоровейка».
| 1
|
| 2
| Путешествие в увлекательный мир дыхания. Учимся правильно дышать. Методы релаксации "поза" и "маска".
| 1
|
| 3
| Дыхательная гимнастика Сметанкина. Упражнения на релаксацию.
| 1
|
| 4
| Знакомство с сюжетами периода работы и периода отдыха. Сюжеты «Столбик», «Забор», «Окно. Природа», «Пчелка». Изучение таблиц по подведению итогов проведенного сеанса.
| 1
|
| 5
| Дыхательное упражнение "Упрямая свеча". Подготовка к тренировке правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажере. Пробный сеанс.
| 1
| 1
| 6
| Упражнения на релаксацию, дыхательное упражнение "Погаси 3,4,5, ..10 свечей". Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 1.
|
| 1
| 7
| Упражнения на дыхание (№ 4-5 с.30-31 С.Т.Никольская). Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 2.
|
| 1
| 8
| Методы релаксации "поза" и "маска". Комплекс упражнений для расслабления воротниковой зоны. Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 3.
|
| 1
| 9
| Упражнения на дыхание (№ 10,11 с.37-38 С.Т.Никольская). Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 4.
|
| 1
| 10
| Дыхательные упражнения "Свеча", "Упрямая свеча". Упражнение на расслабление мышц шеи "Любопытная Варвара". Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 5.
|
| 1
| 11
| Комплекс упражнений для расслабления воротниковой зоны. Релаксация "кошка". Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 6.
|
| 1
| 12
| Упражнения на релаксацию, дыхательное упражнение "Погаси 3,4,5, ..10 свечей". Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 7.
|
| 1
| 13
| Упражнение на релаксацию "Олени". Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 8.
|
| 1
| 14
| Дыхательные упражнения "Свеча", "Упрямая свеча". Упражнение на расслабление мышц шеи "Любопытная Варвара". Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 9.
|
| 1
| 15
| Комплекс упражнений для расслабления воротниковой зоны. Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 10.
|
| 1
| 16
| Методы релаксации "поза" и "маска". Комплекс упражнений для расслабления шеи. Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 11.
|
| 1
| 17
| Релаксация "кошка". Упражнение на расслабление мышц шеи "Любопытная Варвара". Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 12.
|
| 1
| 18
| Подведение итогов проведенного курса занятий. Сравнение результатов работы в начале и конце сеансов.
| 1
|
|
Календарно – тематическое планирование уроков здоровья в классе БОС (7-11 классы).
№ п.п
| Тема занятия
| Количество часов
| теория
| практика
| 1
| Инструктаж по технике безопасности. Беседа « В здоровом теле - здоровый дух».
| 1
|
| 2
| Повторение методики работы над новым типом дыхания -диафрагмально - релаксационным. Дыхательная гимнастика Сметанкина. Дыхательный тренажёр БОС - учитель здоровья.
| 1
|
| 3
| Упражнения на дыхание (№ 4-5 с.30-31 С.Т.Никольская). Повторение сюжетов периода работы и периода отдыха. Повторение методов работы с таблицами по подведению итогов проведенного сеанса.
| 1
|
| 4
| Упражнения на релаксацию, дыхательное упражнение "Погаси 3,4,5, ..10 свечей". Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 1.
|
| 1
| 5
| Упражнения на дыхание (№ 4-5 с.30-31 С.Т.Никольская). Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 2.
|
| 1
| 6
| Методы релаксации "поза" и "маска". Комплекс упражнений для расслабления воротниковой зоны. Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 3.
|
| 1
| 7
| Упражнения на дыхание (№ 10, 11 с.37-38 С.Т.Никольская). Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 4,
|
| 1
| 8
| Дыхательные упражнения "Свеча", "Упрямая свеча". Упражнение на расслабление мышц шеи "Любопытная Варвара". Тренировка правильного - дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 5.
|
| 1
| 9
| Комплекс упражнений для расслабления воротниковой зоны. Релаксация "кошка". Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 6.
|
| 1
| 10
| Упражнения на „релаксацию, дыхательное упражнение "Погаси 3,4,5, ,.10 свечей". Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 7.
|
| 1
| 11
| Упражнение на релаксацию "Олени". Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 8.
|
| 1
| 12
| Дыхательные упражнения "Свеча", "Упрямая свеча". Упражнение на расслабление мышц шеи "Любопытная Варвара". Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 9.
|
| 1
| 13
| Комплекс упражнений для расслабления воротниковой зоны. Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 10.
|
| 1
| 14
| Методы релаксации "поза" и "маска". Комплекс упражнений для расслабления шеи. Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 11.
|
| 1
| 15
| Релаксация "кошка". Упражнение на расслабление мышц шеи "Любопытная Варвара". Тренировка правильного дыхания на компьютерном дыхательном тренажёре. Сеанс 12.
|
| 1
| 16
| Подведение итогов проведенного курса занятий. Сравнение результатов работы в начале и конце сеансов.
| 1
|
| |