ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа «физическая культура» для 1-4 классов составлена на основе Примерной программы начального общего и основного общего образования по физической культуре и комплексной программе физического воспитания учащихся 1-11 классов, авторы: доктор педагогических наук В.И. Лях, кандидат педагогических наук А.А Зданевич
Своим предметным содержанием программа нацелена на формирование физической культуры учащихся и раскрывается учебным материалом, структурированным по соответствующим образовательным разделам: знания, умения и способы физкультурной деятельности.
Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика.
Вариативная (дифференцированной) часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы.
Настоящая рабочая программа имеет три раздела, которые описывают содержание основных форм физической культуры в 1-4, 5-9 и 10-11 классах, составляющих целостную систему физического воспитания в общеобразовательной школе.
Примерное распределение учебного времени на различные виды программного материала уроков физической культуры по четвертям года.
I четверть – 18 уроков
* Легкоатлетические упражнения – 10-12 уроков
* Спортивные игры – 6-8 уроков.
II четверть – 14 уроков
* Гимнастические упражнения с элементами акробатики- 14 уроков
III четверть – 20 уроков
* Лыжная подготовка – 20 уроков
IV четверть – 16 уроков
* Легкоатлетические упражнения – 8-10 уроков
* Спортивные игры – 6-8 уроков.
Раздел 1. Начальное общее образование
Физическая культура
Изучение физической культуры на ступени начального общего образования направлено на достижение следующих целей:
укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию и всесторонней физической подготовленности учащихся;
развитие жизненно важных двигательных умений и навыков, формирование опыта двигательной деятельности:
овладение общеразвивающими и корригирующими физическими упражнениями, умением их использовать в режиме учебного дня, активного отдыха и досуга;
воспитание познавательной активности, интереса и инициативы на знаниях физическими упражнениями, культуры общения в учебной и игровой деятельности.
Обязательный минимум содержания основных образовательных программ
Укрепление здоровья и личная гигиена
Оздоровительные (гигиенические и закаливающие) процедуры (комплексы). Утренняя гимнастика физкультпаузы. Общеразвивающие и корригирующие упражнения. Способы формирования правильной осанки, рационального дыхания при выполнении физических упражнений.
Измерение индивидуальных показателей: физического развития (длины и массы тела), физической подготовленности (гибкости, силы, быстроты).Подлежит изучению, но не включается в Требования к уровню подготовки оканчивающих начальную школу.
Определение частоты дыхания и сердечных сокращений в процессе занятия физическими упражнениями.
Правила и нормы поведения на уроках физической культуры, способы взаимодействия во время подвижных игр и состязаний.
Способы двигательной деятельности
( С учетом медицинских показаний)
Разнообразные способы ходьбы, бега, прыжков, метания, лазания, ползания, перелезания, использование их в различных условиях, преодолении естественных и искусственных препятствий.
Простейшие упражнения на гимнастических снарядах: висы, стойки, упоры, наскоки и соскоки. Опорные прыжки. Прыжки через гимнастическую скакалку (в различных вариантах).
Простейшие акробатические упражнения: стойки, подскоки, перекаты, равновесия, упоры, повороты и перевороты, кувырки. Простейшие способы передвижения на лыжах.
Физические упражнения с предметами и без предметов для развития основных физических качеств (ловкости, быстроты, координации, гибкости, силы, выносливости). Сюжетно-ролевые подвижные игры и эстафеты (в том числе с элементами спортивных игр).
Требования к уровню подготовки оканчивающих начальную школу
В результате изучения физической культуры ученик должен
знать / уметь
* роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья человека;
* правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики, физкультпауз (физкультминуток), простейших комплексов для развития физических качеств и формирования правильной осанки;
* правила поведения на занятиях физической культуры;
уметь
передвигаться различными способами (ходьба ,бег, прыжки) в различных условиях;
выполнять простейшие акробатические и гимнастические упражнения;
выполнять комплексы утренней зарядки и дыхательной гимнастики, упражнения для профилактики нарушений зрения и формирования правильной осанки;
осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх;
выполнять общеразвивающие упражнения (с предметами и без предметов) для развития основных физических качеств (силы, быстроты, гибкости, ловкости, координации и выносливости);
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни дня:
выполнения ежедневной утренней гимнастики, корригирующих упражнений закаливающих процедур:
преодоления безопасными способами естественных и искусственных препятствий;
соблюдения правил и норм проведения в индивидуальной и коллективной двигательной деятельности;
наблюдения за собственным физическим развитием и физической подготовленностью;
самостоятельной организации активного отдыха и досуга.
Поурочное планирование для учащихся 4- класса,
2 часа в неделю
№ урока
|
дата
|
Раздел программы
|
Основная направленность
|
Название народных, подвижных, игр
|
1 четверть
|
|
1
|
|
Лёгкая атлетика
|
Игры с бегом
|
Кто быстрее
|
Игры по выбору детей
|
2
|
|
Лёгкая атлетика
Урок соревнование
|
Развитие быстроты и внимания, формирование чувства коллективизма
|
Тестирование уровня физической подготовленности учащихся
|
3
|
|
Лёгкая атлетика
|
Игра с метанием
|
Стрелки
|
4
|
|
Лёгкая атлетика
Урок соревнование
|
Развитие быстроты и внимания, формирование чувства коллективизма
|
Сдача норматива – бег 60м
|
5
|
|
Лёгкая атлетика
Урок игра, соревнование
|
Развитие силы, прыгучести, быстроты, ловкости
|
Соревнования бег 30м
Метание мяча на дальность
|
6
|
|
Лёгкая атлетика
|
Игра с бегом
|
Белые медведи
|
Игры с прыжками
|
Салки в приседе
|
7
|
|
Подвижные игры
|
Игра с мячом
|
Передача мяча в колоннах
|
Игры с прыжками
|
Не оставайся на полу
|
8
|
|
Подвижные игры
Урок игра, соревнование
|
Развитие силы, прыгучести, быстроты, ловкости, внимания
|
Метание мяча на дальность
|
Охотники и утки
|
9
|
|
Подвижные игры
|
Игра с бегом
|
Встречные эстафеты мячом
|
Игры с большими мячами
|
Мяч в кольцо
|
10
|
|
Подвижные игры
|
Игры с мячом
|
Перестрелка
|
Игры с большими мячами
|
Охотники и утки
|
11
|
|
Подвижные игры
Урок соревнование
|
Развитие силы, быстроты, ловкости внимания
|
Лёгкоатлетический кросс
«Золотая осень»
|
12
|
|
Подвижные игры
|
Игры с бегом
|
Салка дай руку
|
Игры с большими мячами
|
Перестрелка
|
13
|
|
Подвижные игры
|
Игры с бегом
|
Эстафеты с бегом
|
Игры с мячами
|
Охотники и утки
|
14
|
|
Подвижные игры
Урок игра, соревнование
|
Развитие силы, прыгучести, быстроты, ловкости, внимания
|
Весёлые старты
|
15
|
|
Подвижные игры
Урок игра, соревнование
|
Развитие координационных способностей, ловкости, силы, расчетливости, быстроты
|
Метание в цель
|
Учёт выполнения челночного бега 4х9м
|
16
|
|
Гимнастика
|
Игра с бегом
|
Эстафеты с гимнастическими скакалками
|
17
|
|
Гимнастика
|
Игра с бегом
|
Эстафеты с лазанием и перелезанием
|
18
|
|
Урок игра, соревнование
|
Развитие координационных способностей, ловкости, силы, расчетливости, быстроты
|
Тест. Наклоны вперёд из положения сидя
|
Белые медведи
|
|
|
2 четверть
|
|
19
|
|
Гимнастика
|
Развитие ловкости, быстроты
|
Эстафеты с обручем и пролезанием
|
20
|
|
Гимнастика
|
Игра с прыжками
|
Парашютисты
|
21
|
|
Урок игра, соревнование
|
Развитие ловкости, быстроты, координации движений, внимания, равновесия
|
Кружилиха
|
Выведение из равновесия
|
22
|
|
Гимнастика
|
Развитие выразительности движений
|
Музыкальные салки
|
23
|
|
Гимнастика
|
Игра на развитие ловкости, прыгучести
|
Игра-эстафета с преодолением вертикальных препятствий
|
24
|
|
Гимнастика
|
Развитие координационных способностей
|
Эстафета с преодолением препятствий
|
25
|
|
Урок игра, соревнование
|
развитие координационных способностей, смелости, силы, ловкости, равновесия
|
Эстафеты с предметами
|
Кто самый сильный (соревнования по подтягиванию)
|
26
|
|
Урок соревнование
|
Развитие ловкости, быстроты, координации движений, внимания
|
Кто выше?
|
27
|
|
Подвижные игры
|
Игры с мячом
|
Подбрось - поймай
|
28
|
|
Подвижные игры
|
Игры сбегом
|
Салки ноги от земли
|
Игра с мячом
|
Мяч в корзину
|
29
|
|
Урок соревнование
|
Развитие ловкости, быстроты, координации движений, внимания
|
Соревнования по ГТО
|
30
|
|
Подвижные игры
|
Игра с мячом
|
Снайперские броски
|
Мяч в кольцо
|
31
|
|
Урок игра,
|
Развитие ловкости, быстроты, координации движений, внимания
|
Весёлые старты
|
32
|
|
Урок игра,
|
Развитие координационных способностей, смелости, силы, ловкости, равновесия
|
Эстафеты с предметами
|
Игры по выбору детей
|
3 четверть
|
|
33
|
|
Лыжная подготовка
|
Игры с бегом
|
Салки маршем
|
|
|
|
|
34
|
|
Урок игра, соревнование
|
Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, ловкости, силы, смелости и расчетливости
|
Встречные эстафеты
|
35
|
|
Лыжная подготовка
|
Игра с бегом на лыжах
|
Встречная эстафета с передачей палок
|
36
|
|
Лыжная подготовка
|
Игра со спуском
|
Пройди ворота
|
37
|
|
Урок соревнование
|
Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, ловкости, силы, смелости и расчетливости
|
Лисий след
|
38
|
|
Лыжная подготовка
|
Игра со скольжением
|
Скользи дальше
|
39
|
|
Урок соревнование
|
Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, ловкости,
|
Лыжная эстафета 4х50-70м
|
40
|
|
Лыжная подготовка
|
Игровые упражнения
|
Скользи как можно дальше
|
41
|
|
Урок игра
|
Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, ловкости
|
Стреляющий лыжник
Эстафета «Ёлочкой»
|
42
|
|
Лыжная подготовка
|
Игра с бегом
|
Вызов номеров
|
43
|
|
Урок соревнование
|
Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, ловкости
|
Сдача норм
|
44
|
|
Лыжная подготовка
|
Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, ловкости
|
Эстафеты с бегом и метанием снежков
|
45
|
|
Урок соревнование
|
Развитие координационных способностей, быстроты,
|
Быстрый лыжник
|
46
|
|
Лыжная подготовка
|
Игры с бегом
|
Кто быстрее
|
47
|
|
Подвижные игры
|
Игры на внимание и быстроту
|
Охотники и утки
|
48
|
|
Урок игра, соревнование
|
Развитие быстроты, ловкости, оперативного мышления, внимания, формирование чувства коллективизма
|
Игры и эстафеты с мячами:
|
49
|
|
Подвижные игры
|
Развитие быстроты и ловкости
|
Салки с ленточками
|
50
|
|
Подвижные игры
|
Развитие быстроты и ловкости
|
Броски в корзину с места
|
Передача мяча в шеренге
|
51
|
|
Урок игра, соревнование
|
Развитие быстроты и ловкости
|
Стремительные передачи
Снайперские броски
|
52
|
|
Урок игра, соревнование
|
Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, ловкости, силы, смелости и расчетливости
|
Русская лапта
|
|
|
|
4 четверть
|
|
53
|
|
Подвижные игры
Народные игры
|
Игры с бегом и мячом
|
Русская лапта
|
54
|
|
Урок игра, соревнование
|
Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, ловкости, силы, смелости и расчетливости
|
Эстафеты с мячом с различных стартов
Двенадцать палочек
|
55
|
|
Урок игра, соревнование
|
Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, ловкости, силы, смелости и расчетливости
|
Эстафеты с бегом и прыжками Команда быстроногих
|
56
|
|
Урок игра, соревнование
|
Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, ловкости, коллективизма
|
Стремительный мяч
Русская лапта
|
57
|
|
Подвижные игры
|
Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, ловкости, коллективизма
|
Эстафеты с ведением баскетбольного мяча
|
Охотники и утки
|
58
|
|
Подвижные игры
|
Игры с мячами
|
Попади в кольцо
|
59
|
|
Урок игра, соревнование
|
Развитие координационных способностей, быстроты, внимания, коллективизма
|
Игры и эстафеты с мячами
|
60
|
|
Подвижные игры
|
Развитие ловкости, координации
|
Эстафеты с ведением и броском
|
61
|
|
Лёгкая атлетика
|
Игры с бегом
|
Конники спортсмены
|
Игры с метанием
|
Метко в цель
|
63
|
|
Урок игра, соревнование
|
Комплексное развитие физических и личностных качеств учащихся
|
Сдача норм
|
64
|
|
Урок соревнование
|
Развитие силы, прыгучести, быстроты, ловкости внимания
|
Тестирование по подтягиванию
|
65
|
|
Урок игра, соревнование
|
Развитие силы, прыгучести, быстроты, ловкости внимания
|
Тестирование
Русская лапта
|
66
|
|
Лёгкая атлетика
|
Игры с бегом
|
Салки -догонялки
|
67
|
|
Лёгкая атлетика
|
Игра с бегом
|
Русская лапта
|
68
|
|
Урок игра, соревнование
|
Развитие силы, прыгучести, быстроты, ловкости внимания
|
Игры по выбору учащихся
|
Список литературы
Для учителя:
1. В.И. Лях, А.А.Зданевич. Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы. Москва «Просвещение» 2002г.
2. А.П. Матвеев. Методика физического воспитания в начальной школе. Москва. «Владос пресс» 2003г.
3. В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий. Упражнения и игры с мячами. Москва. «Издательство НЦ ЭНАС» 2002г.
4. Баевский Р.М. Измерьте ваше здоровье. – М.: Советская Россия 1990г.
5. Белов В.И. Психология здоровья. - - М.: Респекс, 1994г.
6. В.Б. Попов. 1001 упражнение для здоровья и физического развития. Москва. «Издательство Астрель». 2002г.
7. В.Я. Дронов. Лыжная подготовка детей школьного возраста. Москва. «Издательство НЦ ЭНАС». 2005г.
8. Лях В.И. Твой друг – физкультура. 1-4 кл. Просвещение. 2005г.
9. Погадаев Г.И. Настольная книга учителя физической культуры. –
2-е издание, переработанное и дополненное.- М.: Физкультура и спорт, 2000г.
.
10. Научно-методический журнал – Физическая культура в школе. Москва. «Школа-Пресс».
11. Методическая газета-«Спорт в школе». Москва. Издательский дом «Первое сентября»
Для обучающихся:
1. Лях В.И. Твой друг – физкультура. 1-4 кл. Просвещение. 2005г.
2. Мельничук В.М. Дневничок-здоровячок.- Новосибирск, 2002г.
3. Малькольм Кук. 101 упражнение для юных футболистов. Москва. «Издательство Астрель». 2001г. |
