Согласовано
Председатель предметной кафедры по начальной школе
__________ Маркина Е.Ю
|
|
Утверждаю
Директор школы
___________ Святня Т.А.
|
«__» ________________2013г.
|
|
«__»_______________2013г.
|
Государственное Бюджетное образовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа с углублённым изучением
музыки и хореографии № 1113
Рабочая программа «Физическая культура»
1 класса начального общего образования
УМК «Школа 2100»
Пояснительная записка
Целью физической культуры является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач.
Задачи:
- раскрыть понятие «физическая культура»;
- обучить ПТБ;
-научить правилам поведения; здоровьесберегающие технологии; построение в шеренгу и колонну; знакомство с простейшим КУГГ;
-учить бегу с произвольного старта; формирование правильной осанки; обучение правильному дыханию;
-развивать чувства коллективизма, сотрудничества, взаимопомощи, а также активность, дисциплинированность, организованность учащихся.
-раскрыть понятия: тело человека, скелет, череп, грудная клетка, позвоночник, таз, внутренние органы, мышцы, осанка, стопа человека.
-укрепление здоровья за счёт развития физических качеств;
-совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;
- Развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного досуга и отдыха;
-обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
Формирование метопредметных умений и навыков на уроках физической культуры по средством применения математических понятий: круг, овал, дуга, линии: средняя, центральная, поперечная, лицевая, боковая; ведение счёта во время игр; Такие понятия как: длина, ширина, колонна, шеренга, строй; знать понятия: окружность грудной клетки, высота, ширина.
Содержание курса
На уроках физической культуры ознакомить учащихся с основными положениями тела человека, дать понятие ходьбы, обучение строевым упражнениям, бегу, прыжкам, обращению с мячом, обучению играм, раскрыть понятия: гимнастика, лазанье, отжимание, подтягивание, вис, лазание по канату, гимнастической стенке.
-Раскрыть понятие: акробатика, группировка, перекат вперед, перекат назад, поворотам, ходам, подъёмам, торможениям.
-Раскрыть понятия двигательных качеств: быстрота, сила, гибкость, выносливость.
-Привить навыки самостоятельных занятий физическими упражнениями в домашних условиях.
-обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.
-Ознакомить с понятиями здорового образа жизни (ЗОЖ): режим дня, планирование режима дня, распорядок дня, здоровое питание, зарядка, физкультминутка, спортивная одежда, закаливание, воздушные ванны, обтирания, хождение босиком.
Основные требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся
Учащиеся должны знать:
-о способах и особенностях движений и передвижений человека;
-о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, способах простейшего контроля за деятельностью этих систем.
- обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении и выполнении;
- терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;
-общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки и поддержании достойного внешнего вида;
-причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.
Уметь:
-составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
-взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий физической культурой;
-правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках;
-ходить, бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритма;
-уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями;
-соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнении других заданий.
Двигательные умения, навыки и способности:
В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках; с максимальной скоростью бегать до 60 м , бегать в равномерном темпе до 10 мин; стартовать из различных исходных положений; отталкиваться и приземляться на ноги в яму для прыжков после быстрого разбе га с 7-9 шагов; преодолевать с помощью бега и прыжков поло су из 3-5 препятствий; прыгать в высоту с прямого и бокового разбега с 7-9 шагов; прыгать с поворотами на 180-360°; про плывать 25 м.
В метаниях на дальность и на меткость: метать небольшие предметы и мячи массой до 150 г на дальность с места и с 1-3 шагов разбега из разных исходных положений (стоя, с ко лена, сидя) правой и левой рукой; толкать и метать набивной мяч массой 1 кг одной и двумя руками из различных исходных положений (снизу, от груди, из-за головы, назад через голову); метать малым мячом в цель (гимнастический обруч), установ ленную на расстоянии 10 м для мальчиков и 7 м для девочек.
В гимнастических и акробатических упражнениях: ходить, бе гать и прыгать при изменении длины, частоты и ритма; выполнять строевые упражнения, рекомендованные комплексной про граммой для учащихся 1-4 классов; принимать основные поло женин и осуществлять движения рук, ног, туловища без предме тов и с предметами (большим и малым мячами, палкой, обру чем, набивным мячом массой 1 кг, гантелями массой 0,5-1 кг с соблюдением правильной осанки); лазать по гимнас тической лестнице, гимнастической стенке, канату и др. на рас стояние 4 м; слитно выполнять кувырок вперед и назад; ходить по бревну высотой 50-100 см с выполнением стоя и в приседе поворотов на 90 и 180°, приседаний и переходов в упор присев, стоя на колене, седое; выполнять виси и упоры, рeкомендованные комплексной программой для учащихся 1-4 классов; прыгать через скакалку стоя на месте, вращая ее впе ред и назад; в положении наклона туловища вперед (ноги в коле нях не сгибать) касаться пальцами рук пола.
B подвижных играх: уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями; владеть мячом: держание, передачи на рас стояние до 5 м, ловля, ведение, броски в процессе соответствен но подобранных подвижных игр; играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребенка ).
Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей (табл. 1).
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самосто ятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закалива ющие процедуры; применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с це лью укрепления здоровья и повышения физической работоспо собности.
Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощен ным правилам).
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями:
соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; помо гать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать това рищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисципли нированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других заданий.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и ме стные органы управления физическим воспитанием. Уровень фи зической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой шко лой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.
Демонстрировать:
Учебные нормативы 1 класс
Мальчики
|
№
|
Упражнения
|
оценка
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
1
|
Прыжок в длину с места (см)
|
140
|
115
|
100
|
2
|
Метание набивного мяча (см)
|
295
|
235
|
195
|
3
|
«Челночный бег» 3х10 м (сек.)
|
9.9
|
10.8
|
11.2
|
4
|
Прыжки со скакалкой за 1 мин.
|
40
|
30
|
15
|
5
|
Поднимание туловища за 1 мин.
|
30
|
26
|
18
|
6
|
Наклон вперёд сидя (см)
|
+9
|
+3
|
+1
|
7
|
Бег 30 м (сек)
|
6.1
|
6.9
|
7.0
|
8
|
Метание малого мяча 150г (м)
|
20
|
15
|
10
|
9
|
Подтягивание в висе (раз)
|
4
|
2
|
1
|
10
|
Ходьба на лыжах 1 км.
|
8.30
|
9.00
|
9.30
|
11
|
Многоскоки (8 прыжков) (м)
|
9
|
7
|
5
|
12
|
Метание в цель с 6 м
|
3
|
2
|
1
|
13
|
Кросс 1000 м. (мин.,сек.)
|
Без учёта времени
| | | |
