|
СМК-УП 4.2.3. Методические рекомендации для самостоятельной работы обучающихся и студентов 1, 2, 3 и 4 курса
по физическому воспитанию
|
Лист: из
|
Учебно-методический комплекс
|
Редакция: 1-2013
|
Министерство образования и науки Республики Татарстан
Государственное автономное образовательное учреждение
среднего профессионального образования
«Елабужский политехнический колледж»
РАССМОТРЕНО
на заседании ЦМК
________________________
Л.Ф. Нечаева
Протокол № _____
«___»_________2013 г.
|
|
УТВЕРЖДАЮ
Зам.директора по УМР
___________________
Р.Ш.Назипова
«___»_________2013г.
|
Методические рекомендации самостоятельной работы обучающихся и студентов 1, 2, 3 и 4 курса по физическому воспитанию
Самостоятельная работа студентов в ССУЗе является одним из видов учебно-исследовательской деятельности студента. Самостоятельная работа студентов играет значительную роль в рейтинговой технологии обучения.
Целью самостоятельной работы студентов является овладение фундаментальными знаниями, профессиональными умениями и навыками деятельности по профилю, опытом творческой, исследовательской деятельности. Самостоятельная работа студентов способствует развитию самостоятельности, ответственности и организованности, творческого подхода к решению проблем учебного и профессионального уровня.
Самостоятельная работа студентов должна оказывать важное влияние на формирование личности будущего специалиста, она планируется студентом самостоятельно. Каждый студент самостоятельно определяет режим своей работы и меру труда, затрачиваемого на овладение учебным содержанием по каждой дисциплине. Он выполняет внеаудиторную работу по личному индивидуальному плану, в зависимости от его подготовки, времени и других условий.
Формы самостоятельной работы студентов разнообразны. Они включают в себя:
изучение и систематизацию официальных государственных документов - законов, постановлений, указов, нормативно-инструкционных и справочных материалов с использованием информационно-поисковых систем "Консультант-плюс", "Гарант", глобальной сети "Интернет";
изучение учебной, научной и методической литературы, материалов периодических изданий с привлечением электронных средств официальной, статистической, периодической и научной информации;
подготовку докладов и рефератов, написание курсовых и выпускных квалификационных работ;
участие в работе студенческих конференций.
Основными видами самостоятельной работы студентов без участия преподавателей являются:
формирование и усвоение содержания конспекта лекций на базе рекомендованной преподавателем учебной литературы, включая информационные образовательные ресурсы (электронные учебники, электронные библиотеки и др.);
написание рефератов;
подготовка к семинарам и лабораторным работам, их оформление;
выполнение микроисследований;
выполнение домашних заданий в виде решения отдельных задач, проведения типовых расчетов, расчетно-компьютерных и индивидуальных работ по отдельным разделам содержания дисциплин и т.д.;
компьютерный текущий самоконтроль и контроль успеваемости на базе электронных обучающих и аттестующих тестов.
Основными видами самостоятельной работы студентов с участием преподавателей являются:
текущие консультации;
коллоквиум как форма контроля освоения теоретического содержания дисциплин: (в часы консультаций, предусмотренных учебным планом);
прием и разбор домашних заданий (в часы практических занятий);
прием и защита лабораторных работ (во время проведения ЛР, ПР, ЛПЗ);
выполнение курсовых работ (проектов) в рамках дисциплин (руководство, консультирование и защита курсовых работ (в часы, предусмотренные учебным планом);
выполнение учебно-исследовательской работы (руководство, консультирование и защита УИРС);
прохождение и оформление результатов практик (руководство и оценка уровня сформированности профессиональных умений и навыков);
выполнение выпускной квалификационной работы (руководство, консультирование и защита выпускных квалификационных работ) и др.
Требования к оформлению реферата:
Объем от 5 до 8 страниц, бумага формата А 4, шрифт Times News Roman, размер шрифта – 14 пт, интервал – одинарный, в редакторе VS Word;
Наверху по центру напечатать наименование учебного заведения строчными буквами;
По центру прописными буквами напечатать название работы;
Ниже справа инициалы и фамилия преподавателя, автора, № группы, строчными буквами;
В центре нижней стоки строчными буквами дата выполнения работы;
На втором листе содержание материала, с третьего листа текс и фото (картинки) материала. Левое поле – 20 мм, правое – 20 мм, верхнее – 20 мм, нижнее – 20 мм.
На последнем листе прописными буквами список используемой литературы.
Содержание:
раскрытие темы
подача материла (обоснованность)
наличие и обоснованность графического оформления (фотографий, схем, рисунков, диаграмм)
грамотность изложения
наличие интересной дополнительной информации по теме проекта
ссылки на источники информации (в т.ч. ресурсы Интернет)
Требования к оформлению презентации:
Презентационный материал выполняется в программе Microsoft Office Power Point;
Объем от 10 до 25 слайдов;
На первом слайде наименование учебного заведения, работы и инициалы и фамилия преподавателя, автора, № группы;
На втором слайде содержание материала;
С третьего слайда материал;
На последнем слайде «Спасибо за внимание!».
Содержание презентации:
раскрытие темы
подача материла (обоснованность разделения на слайды)
наличие и обоснованность графического оформления (фотографий, схем, рисунков, диаграмм)
грамотность изложения
наличие интересной дополнительной информации по теме проекта
ссылки на источники информации (в т.ч. ресурсы Интернет)
Оформление презентации
единство дизайна всей презентации
обоснованность применяемого дизайна
единство стиля включаемых в презентацию рисунков
применение собственных (авторских) элементов оформления
оптимизация графики
Обоснованное использование эффектов мультимедиа: графики, анимации, видео, звука.
Навигация: наличие оглавления, кнопок перемещения по слайдам или гиперссылок.
Доклад на заданную тему с использованием презентации.
Правила стилевого оформления
Различать "Стиль Заголовка" и "Стиль основного текста"
Знаки препинания: в заголовке слайда – не ставятся; в основном тексте обязательны
Темы для самостоятельной работы (на выбор студента):
1 курс
Закаливающие процедуры, их влиянии на здоровье человека.
Виды спорта, требующие преимущественного проявление гибкости.
Требования безопасности при проведении соревнований по баскетболу, футболу, волейболу (по выбору).
Особенности дыхания при выполнении упражнений утренней гимнастики?
Физическое качество «сила», с помощью каких упражнений её можно развивать.
Требования безопасности перед началом и во время занятий по плаванию.
Физическое качество «быстрота», с помощью каких упражнений её можно развивать.
Физическое качество «гибкость», с помощью каких упражнений её можно развивать.
Общие требования безопасности при проведении туристических походов.
Физическое качество «выносливость», с помощью каких упражнений её можно развивать.
Формирование нравственных качеств личности в процессе занятий физическими упражнениями.
Основные правила самостоятельного освоения двигательных качеств.
Влияние занятий физической культуры на профилактику вредных привычек и предупреждение нарушений норм общественной жизни.
Основные формы передвижения человека.
Формы физической культуры, используемые в организации культурного досуга и здорового образа жизни.
Роль зрения и слуха при движениях и передвижениях человека.
Занятия и средства по профилактике осанки.
Физкультурные минутки и физкультурные паузы в учебном процессе.
«Правильная осанка», упражнения осуществляющие её формирование и профилактику нарушения.
Основные методы контроля за состоянием организма во время занятий физическими упражнениями.
Общая физическая подготовленность и как она влияет на успешность в трудовой деятельности.
Планирование и содержание самостоятельных занятий по общей физической подготовке.
Правила подготовки мест занятий по физической культуре, выбора спортивной одежды и обуви.
Индивидуальный режим дня, задачи при его организации?
Гигиенические требования к одежде и обуви для самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Индивидуальные закаливающие процедуры? Особенности их проведения.
Что говорят мифы и легенды об истории возникновения первых Олимпийских игр.
Правила оказания доврочебнойпервой помощи при обморожениях во время занятий физическими упражнениями на свежем воздухе в зимний период.
Общее положение российского законодательства по физической культуре.
Требования безопасности перед началом и после окончания занятия по лёгкой атлетике.
Участие Российских спортсменов в Олимпийских играх, по каким видам спорта и каких успехов они добились.
Общие требования безопасности по охране труда при проведении занятий по лёгкой атлетике.
Современные Олимпийские игры, их символика и ритуалы.
Органы и группы мышц испытывающие значительную нагрузку у обучающихся во время уроков.
Значение олимпийского движения в установлении дружбы и мира между народами, его приверженность идеям справедливости и гуманизма.
«Личность»
Меры по предупреждению травматизма во время занятий физической культурой.
Средства и методы достижения духовно-нравственного, физического и психического благополучия.
Самоконтроль с применением ортостатической пробы.
Общие требования безопасности при проведении занятий по гимнастике.
Тренировочные нагрузки при занятиях физическими упражнениями?
Самоконтроль с применением функциональной пробы
Общие требования безопасности при проведении занятий по легкой атлетике.
Признаки утомления и переутомления? Меры по их предупреждению.
Самоконтроль с применением антропометрических измерений.
Общие требования безопасности при проведении занятий по лыжному спорту.
Режим занятий физическими упражнениями.
Комплекс общеразвивающих упражнений при выполнении утренней гимнастики с учетом вашей медицинской группы (основной, подготовительной, специальной).
Общие требования безопасности при проведениизанятий по плаванию.
Виды спорта обеспечивающие наибольший прирост в силе.
Организация и проведение закаливающих процедур в весеннее время года.
Общие требования безопасности при проведении занятий по спортивным играм (подвижным).
Комплекс физических упражнений, направленный на коррекцию индивидуального физического развития и двигательныхвозможностей (лично для себя).
Общие требования безопасности при проведении спортивных соревнований.
Физиологическая характеристика предстартового состояния и «второго дыхания» (как себя вести в подобных ситуациях).
Дневник самоконтроля. Методика анализа его данных (на личном примере).
История Олимпийских игр, их значение.
Развитие двигательного качества — выносливость?
Оказание на сердечно-сосудистую систему человека упражнений физкультурной минутки?
Общие требования безопасности при проведении занятийв тренажерном зале.
Тестирование двигательнойподготовленности.Развитие силы, выносливости, быстроты.
Объективные и субъективные приёмы самоконтроля при выполнении физических упражнений?
Жесты судьи по одной из спортивных игр (волейболу, футболу, баскетболу или хоккею).
Эксплуатационно-технические требования к одежде, обуви, спортивному инвентарю и местам проведения занятий физической культурой и спортом.
Физические упражнения успешно развивающие физические качества скоростно-силовой направленности.
Положение о проведении одного из видов соревнований, включённых в колледжную спартакиаду («День здоровья», «Тропа выживания», по подвижным играм, баскетболу, акробатике и т.д.).
Профилактические меры, исключающие обморожения. Ваши действия, если это случилось.
Влияние осанки на функционирование внутренних органов в покое и во время выполнения двигательных действий. Профилактические меры, исключающие возможность получения теплового удара во время приема солнечных ванн. Ваши действия, если это случилось.
Влияние занятий физической культурой и спортом на репродуктивную функцию человека?
Первая доврачебная помощь при кровотечениях в случаях получения травм во время занятий физическими упражнениями.
Основа отказа от вредных привычек (курения, употребления спиртных напитков и наркотиков).
Технико-тактические действия в избранном виде спорта (баскетбол, волейбол, лёгкая атлетика и т.д.).
Как правильно экипировать себя для похода на 2-3 дня (туристский поход.
Физическая культура, её роль и значение в воспитании здорового образа жизни человека.
Композиция ритмической гимнастики.
Занятия физической культурой после длительной болезни, какие включать в них упражнения и режимы физической нагрузки.
Основные оздоровительные системы физического воспитания и их роль в формировании здорового образа жизни, предупреждении профессиональных заболеваний.
Влияние занятий физической культурой на формирование качеств личности.
Процедуры с помощью которых можно определить функциональное состояние организма.
Правила спортивных соревнований и их назначении(на примере одного из видов спорта).
Физическая подготовка и её целевое назначение, формы занятий и способы оценки.
Техника попеременного двухшажного хода на лыжах.
Техника прыжка в высоту способом перешагивания.
Причины избыточного веса и роль физической культуры и спорта в его профилактике.
Внешние признаки утомления, проявляющиеся во время занятий физическими упражнениями.
Комплекс дыхательных упражнений по профилактике утомления.
«Активный отдых», формы его организации.
Атлетическая гимнастика.
Правила безопасного поведения в плавательном
бассейне.
«Личная гигиена»
Массаж (самомассаж) в системе общей физической подготовки и какие гигиенические требования предъявляются к процедуре массажа.
Требования безопасности при купании в естественных водоёмах.
Требования техники безопасности при проведении утренней зарядки в помещениии на открытой площадке.
Техника опорного прыжка через гимнастического козла.
Принципы рационального питания.
Комплекс упражнений для самостоятельных занятий по коррекции осанки для сутулой спины.
Профилактические меры для предупреждения развития плоскостопия.
Физиологическая характеристика предстартового состояния и «второго дыхания» (как вести себя в подобных ситуациях).
Профилактические меры, исключающие возможность получения теплового удара во время приема солнечных ванн. Первая доврачебная помощь при тепловом ударе.
Современные системы занятий и комплексы физических упражнений, связанные с регулированием массы тела.
Особенности планирования и содержания самостоятельных занятий по общефизической подготовке.
Динамика общей работоспособности человека в режиме дня. Особенности ее регулирования средствами физической культуры (физкультурные паузы, физкультурные минутки, подвижные и спортивные игры).
Разница между скоростно-силовыми и собственно силовыми способностями человека.
Различие между общей и специальной выносливостью.
Основные методы контроля за состоянием организма во время занятий физическими упражнениями.
Значение олимпийского движения в установлении дружбы и мира между народами, его приверженность идеям справедливости и гуманизма.
Общие требования безопасности по охране труда при проведении занятий по гимнастике.
Общие требования безопасности по охране труда при проведении занятий по легкой атлетике.
Всемирные юношеские игры 1998 г., их девиз и символика, виды состязаний, вошедшие в программу Игр.
Общие требования безопасности по охране труда при проведении занятий по спортивным и подвижным играм.
Влияние занятий физической культурой родителей на особенности здоровья и физического развития детей.
Общие требования безопасности по охране труда при проведении занятий по лыжному спорту.
Особенности индивидуального планирования физических упражнений для самостоятельных занятий по развитию скоростных способностей.
Общие требования безопасности по охране труда при проведении спортивных соревнований.
Содержание и направленность индивидуальных самостоятельных занятий физической культурой в режиме дня, особенности их организации и проведения.
Общие требования безопасности по охране труда при проведении занятий в тренажерном зале.
Выдающиеся отечественные спортсмены-олимпийцы, их участие в развитии олимпийского движения в нашей стране и в мире.
Общие требования безопасности при организации и проведении экскурсий, туристских походов.
Активная и пассивная гибкость тела человека.
Основные формы занятий и комплексы упражнений по
развитию телосложения.
Формы физической культуры, используемые в организации культурного досуга и здорового образа жизни (туризм, его виды и разновидности, занятия в спортивных секциях и группах общефизической подготовки, самостоятельные занятия физическими упражнениями).
Особенности индивидуального контроля за состоянием организма и физической подготовленностью.
Положительное влияние занятий физической культурой на профилактику вредных привычек (курение, алкоголизм, наркомания) и предупреждение нарушений норм общественной жизни.
Основные разделы дневника самонаблюдения по физической подготовке.
Отличительные особенности содержания занятий по общефизической подготовке, их направленность на укрепление здоровья человека.
Основные мероприятия по профилактике травматизма при самостоятельных занятиях физическими упражнениями выбор мест занятий, подбор инвентаря и оборудования, контроль за физической нагрузкой, гигиена тела и одежды.
Особенности подготовки и проведения туристских походов, организация мест стоянок.
Основные физические упражнения и режимы индивидуальных нагрузок для самостоятельных занятий по развитию выносливости.
Современные системы занятий и комплексы физических упражнений, связанные с регулированием массы тела.
Влияние физических упражнений на полноценное развитие организма человека.
Процесс организации здорового образа жизни.
Лечебная физическая культура: комплексы физических упражнений направленных на устранение различных заболеваний.
Физическая культура как средство борьбы от переутомления и низкой работоспособности.
Основные методы коррекции фигуры с помощью физических упражнений.
Основные системы оздоровительной физической культуры.
Общие требования безопасности при проведении занятий по плаванию.
Особенности организации и проведения закаливающих процедур в зимнее время года.
Профилактические меры, исключающие возможность получения теплового удара во время приема солнечных ванн. Первая помощь при тепловом ударе.
Начальная подготовка пловца. Упражнения для не умеющих плавать.
Основные методы саморегуляции психических и физических заболеваний.
Профилактика возникновения профессиональных заболеваний.
Взаимосвязь физического и духовного развития личности.
Адаптация к физическим упражнениям на разных возрастных этапах.
Основные виды спортивных игр.
Бокс и борьба как основные виды силовых состязаний.
Виды бега и их влияние на здоровье человека.
Развитие выносливости во время занятий спортом.
Адаптация профессиональных спортсменов к выполнению предусмотренных нагрузок.
Алкоголизм и его влияние на развитие здоровой личности.
Наркотики и их влияние на развитие полноценной личности.
Лыжный спорт: перспективы развития.
Оказание доврачебной помощи пострадавшему на воде.
Влияние регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье человека, на развитие органов дыхания и кровообращения.
Физическая работоспособность. Влияние занятий физическими упражнениями на ее повышение.
Основные закаливающие процедуры (солнцем, воздухом, водой), их влияние на здоровье человека.
Физическое качество «быстрота» и с помощью каких упражнений ее можно развивать.
Физическое качество «выносливость» и с помощью каких упражнений ее можно развивать.
Что такое здоровый образ жизни.
Различие между скоростными и силовыми качествами человека, с помощью каких упражнений можно их развивать?
Что понимается под физической культурой личности? Ее связь с общей культурой человека.
В чем разница между общей и специальной выносливостью? С помощью каких упражнений она развивается?
Профилактические меры, исключающие возможность получения теплового удара во время приема солнечных ванн. Первая помощь при тепловом ударе.
Обмен углеводов и минеральных веществ при мышечной нагрузке.
Понятие об основном и рабочем обмене.
Механизм проявления гравитационного шока.
Внешнее и внутреннее дыхание.
Характеристика изменения пульса и кровяного давления при мышечной деятельности.
Понятие «здоровье», его содержание и критерии.
Личная гигиена студента и ее составляющие.
Профилактика вредных привычек.
Физическое самовоспитание и совершенствование – условие здорового образа жизни.
Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента.
Работоспособность и влияние на нее различных факторов.
Динамика работоспособности студента в учебном году и факторы, ее определяющие.
Динамика работоспособности студента в течение рабочего дня.
Динамика работоспособности студента в течение учебной недели.
Динамика работоспособности студента в течение семестра.
Динамика работоспособности студента в период экзаменационной сессии.
Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студента в экзаменационный период.
Типы изменений умственной работоспособности студента.
Методические принципы физического воспитания.
Средства и методы физического воспитания.
Основы обучения движениям.
Характеристика и воспитание физических качеств.
Учебно-тренировочное занятие как основная форма обучения упражнениям.
Структура учебно-тренировочного занятия.
Общая физическая подготовка, ее цели и задачи.
Специальная физическая подготовка, ее цели и задачи.
Лечебная физическая культура (ЛФК) при заболеваниях органов дыхания.
ЛФК при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
ЛФК при заболеваниях нервной системы.
ЛФК при черепно-мозговой травме.
ЛФК при заболеваниях мочеполовой системы.
ЛФК при заболеваниях эндокринной системы.
ЛФК при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
ЛФК после перенесенных травм.
ЛФК при заболеваниях органов зрения.
ЛФК при ЛОР-заболеваниях.
ЛФК при заболеваниях желез внутренней секреции.
Физическая культура и спорт как социальные феномены общества, как часть общечеловеческой культуры.
Организационно-правовые основы физической культуры и спорта.
Физическая культура студента.
Физическая культура как учебная дисциплина среднего профессионального образования.
Компоненты физической культуры.
|
