МБОУ «Томаровская средняя общеобразовательная школа №2
Яковлевского района Белгородской области»
имени Героя Советского Союза Швеца В.В.
Открытый урок в 3А классе
«Обучение движениям рук и ног при плавании
способом кроль на спине, брасс»
Подготовила: учитель физической культуры
Одинцова Вера Ивановна
2011 – 2012 учебный год
План – конспект
открытого урока в 3А классе
Тема урока: «Обучение движениям рук и ног, при плавании способом кроль на спине; брасс».
Место проведения: бассейн
Инвентарь: доски для плавания, мяч.
Дата проведения: 12 декабря 2011 года
Задачи урока: 1. Оздоровительная – выполнение ритмичных дыхательных
упражнений в воде.
2. Обучающая - обучение движениям рук и ног, при
плавании способом кроль на спине; брасс.
3. Воспитательная - воспитание морально-волевых качеств в
процессе игры-соревнования.
Плавание – одно из наиболее эффективных средств физического воспитания. Всем, кто так или иначе занимается плаванием (просто купается и плавает в свободное время или регулярно тренируется и выступает в соревнованиях), оно не только доставляет удовольствие, но и приносит много пользы. Плавание способствует закаливанию. Регулярные занятия плаванием благотворно влияют на все системы организма: укрепляется нервная система и сердце, больше кислорода поступает в легкие, развивается мускулатура тела. Занимающиеся плаванием реже болеют простудными заболеваниями, возрастает работоспособность.
Кроме того, в жизни каждого человека могут возникнуть обстоятельства, при которых умение плавать может оказаться необходимым. Для неумеющих плавать вода может оказаться причиной несчастья. Умеющий плавать не боится глубины, бесстрашно входит в воду в незнакомом месте. Он не опасается за свою жизнь. Хороший пловец может сам оказать помощь утопающему, спасти ему жизнь. Занятия плаванием воспитывают волю, решительность, трудолюбие. Способствует воспитанию физических качеств – силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. Для многих людей оно является средством здорового, активного отдыха.
№
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Организационно -
методические
указания
|
Ι.
1.
2.
3.
4.
|
Подготовительная часть:
Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.
Общеразвивающие упражнения на месте:
- и.п.- руки к плечам;
1-4-круговые вращения вперед;
5-8- круговые вращения назад
- и.п. – правая рука вверх; левая вниз;
1-2- смена рук
- и.п. – руки на поясе, ноги на ширине плеч
1-4 – круговые вращения туловища в одну и другую сторону;
- и.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе;
1-3 – пружинистые наклоны в правую сторону,
4 – и.п. Тоже в другую сторону.
Имитационные движения рук при плавании способом кроль на спине; брасс.
Специальные плавательные упражнения:
Упражнения на освоение ритмичного дыхания в воде:
- «поплавок»;
- «звёздочка» на груди, спине;
- скольжение на груди без помощи ног;
- скольжение на груди с помощью ног;
- скольжение на спине без помощи ног;
- скольжение на спине с помощью ног.
|
10'
1'
2'
7'
|
Построение в шеренгу
В локтевом суставе руки не сгибать
Широкая амплитуда движений
Сделать глубокий вдох и плавный выдох в воду
Упражнения выполняются только по сигналу учителя
Руки вытянуть вперед
Вдох, плавный выдох в воду через рот и нос
|
ΙΙ.
ΙΙΙ.
|
Основная часть:
Обучение движениям рук, ног, при плавании
способом кроль на спине; брасс.
Упражнения с доской для плавания: кроль на спине
- скольжение на спине с движениями ног;
- работа одной и другой рукой;
- плавание кролем с доской при помощи ног.
брасс
- лечь на воду, взяться руками за бортик бассейна, выполнить движение ногами брассом;
- положить руки на доску, оттолкнуться ногами, плыть делая движения одними стопами;
- стоя на дне, наклониться, чтобы грудь погрузилась в воду, вытянуть руки вперед. Выполнить движения руками брассом. Голова над водой, дыхание произвольное;
- повторить упр-ие - при выдохе опустить лицо в воду, при вдохе – поднять над водой.
- плавание брассом с доской при помощи ног.
Делимся на группы:
Проплывание отрезков по 12,5м (соревнование)
- кроль на груди;
- кроль на спине;
- брасс.
Прыжки с тумбочки (солдатиком)
П/игры на воде.
Борьба за мяч
Пятнашки в воде
Заключительная часть:
Организованный выход из воды.
Построение. Подведение итогов урока. Уход в раздевалку.
Домашнее задание:
- комплекс ОРУ
|
30'
7'
5'
6'
5'
2'
5'
5'
|
Подбородок положить на грудь, живот приподнять
Не сгибать тело в поясничной части
Не подтягивать чрезмерно ноги вперед
На группы распределяются по уровню плавательной подготовки
Руки прижаты к туловищу
Класс делится на две команды
Игрок удерживает мяч не более 30 сек.
Вынырнувшего игрока осаливать нельзя.
| |
