Вирусология вирусология — раздел биологии, изучающий вирусы

После завершения прогревания ног их необходимо одномоментно окунуть в холодную воду или окатить холодной водой из кувшина. Чем холоднее вода - тем сильнее эффект. Если этого не сделать, то через короткое время ноги остынут и процедура будет неэффективной.

Многие боятся обливать ноги холодной водой, но, если вы хорошо прогреетесь, то кроме пользы, вы еще получите удовольствие. После обливания ног холодной водой их нужно растереть досуха и одеть носки. После этого желательно 10-15 минут походить. Такое контрастное обливание возбуждает кровообращение в ногах и, при регулярном выполнении этой процедуры вы почувствуете, что ваши ноги уже не мерзнут. А это важно для профилактики гриппа и простуд.

Такую же процедуру можно одновременно, при необходимости, провести и для кистей рук. Но часто бывает, что прогревание ног способствует согреванию рук и это является критерием завершения процедуры. Если этого не происходит - желательно отдельно согреть кисти рук. Очень важно делать контрастную ванночку именно так, как это описано.

Важно постоянно следить за тем, чтобы ноги не мерзли.

При заложенности носа и насморке желательно ограничить прием жидкости, лучше пить жидкости вечером, когда вы уже не планируете выходить на холод.

Третье правило - пить меньше жидкости, особенно при частом пребывании в условиях холода.

Четвертое правило профилактики заражения гриппом - по-возможности, избегайте лишних контактов, особенно в публичных местах и транспорте, пользуйтесь защитными масками.

Во время эпидемии гриппа необходимо ограничить употребление белковой пищи, которая закисляет организм, и увеличить содержание сырых (живых) продуктов питания (яблоки, капуста, петрушка, сельдерей, топинамбур, апельсины, мандарины, лимоны и т.д.). Хорошими профилактическими и лечебными свойствами по отношению к гриппу обладает сырой картофель. Он содержит большое количество витамина С, а также вещества имеющие противогриппозную активность. Сырые продукты нужно употреблять при каждом приеме пищи. Лучше с них начинать. Это способствует высокому содержанию лейкоцитов в периферической крови, и, соответственно, поддержанию высокого уровня иммунитета. Также хорошо использовать в качестве напитков живые, свежевыжатые соки (фреш).

Для профилактики гриппа можно использовать 0,25% мазь оксолина. В период подъема и максимальной вспышки гриппа (обычно на протяжении 25 дней), или при контакте с больными гриппом, для индивидуальной профилактики гриппа, применяют 0,25% мазь, которой ежедневно 2 раза в день (утром и вечером) смазывают слизистую оболочку носа. Оксолин препятствует размножению вируса.

Все эти вышеперечисленные правила профилактики гриппа помогают до заражения вирусом гриппа - до попадания его на слизистую дыхательных путей и проникновение в клетки слизистой оболочки. После этого, как вы уже знаете, присходит размножение вирусов в клетках слизистой. И далее начинается второй этап гриппозного процесса - выход вируса в кровяное русло (такое состояние называется вирусемия). Здесь все профилактические меры, направленные на предупреждение заражения гриппом, уже бесполезны и необходимы меры связанные с развитием заболевания гриппом.

Александр Задорожный

Не так страшен грипп, как осложнения после него, - говорит одна женщина другой.

- Я это знаю из своего опыта. Как раз после гриппа я вышла замуж за участкового врача.

В прошлый раз мы с вами детально рассмотрели процесс инфицирования (заражения) организма вирусом гриппа и условия, при которых это заражение происходит. Надеюсь, что вы учли и воспользовались рекомендациями по профилактике заболевения гриппом, приведенными в прошлом выпуске.

Сегодня я расскажу о том, как себя вести, если вы все-таки заболели гриппом: как правильно болеть гриппом. Правильное поведение на этапе проявления гриппозного процесса в случае инфицирования поможет не только предупредить развитие осложнений, но и, как это не парадоксально звучит, добиться оздоровительного эффекта. Это значит, что при правильном болении гриппом можно выйти из болезни более здоровым, чем до нее.