Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2
Скачать 7.19 Mb.
|
Тест «ВАШИ ШАНСЫ ПОХУДЕТЬ»Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы:
Обработка результатов на с. . Тест «КАК ОПРЕДЕЛИТЬ НОРМАЛЬНУЮ МАССУ ТЕЛА»До недавнего времени идеальную массу тела человека определяли так: рост в сантиметрах минус 100. Если у вас рост 175 см, то ваш оптимальный вес 75 кг. Однако сейчас этот расчет считают слишком примитивным. В Австралии была изобретена универсальная система подсчета идеальной массы тела, согласно которой массу в килограммах нужно делить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, вес 70 кг при росте 150 см дает цифру 31,1 (70 : 2,25). Если эта цифра ниже 15 – болезненная худоба, 15 – 19 – ниже нормы, 20 –25 – норма, 26 – 30 – масса тела выше нормы, 31 – 40 – ожирение, свыше 40 – патология. Информ-дайджестПРОДЛИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬЭто удлиняет жизнь... После многолетних исследований группа ученых выделила 10 продуктов, которые могут продлить жизнь человека на 15–30 лет. При их регулярном употреблении люди сохраняют хорошую физическую и психологическую форму. Вот названия этих продуктов: нежирное молоко, картофель, помидоры, шпинат, рыба, бананы, черный хлеб из муки грубого помола, цитрусовые, фасоль, растительное масло. Именно с этими продуктами в организм человека поступает все, что ему требуется, к тому же без вредных для здоровья компонентов. Профессор Клод Банф из Австралии, правда, оговаривается, что не обязательно употреблять в пищу только эти продукты, но они должны преобладать в ежедневном рационе. «Употребляя их, мы можем без забот и в добром здравии дожить до 90 лет, – пишет профессор в своей книге «На здоровье!»,– мы избежим таких болезней, как повышенное кровяное давление, инфаркт миокарда, рак, организм будет стойким при простудах. Сочетание данных продуктов замедляет процесс старения, заостряет ум, удерживает в норме мышечные ткани. Каждый из этих продуктов содержит витамины, минералы, в них совсем мало соли, жиров, калорий. Однако наилучший эффект они дают во взаимодействии». ...А это ее укорачивает
для мужчин 6 лет для женщин 3 года
Тест «НАСКОЛЬКО ВЫ ЗАВИСИМЫ ОТ КУРЕНИЯ?»
До 15 шт.– 0; 15–20 шт.– 1; Более 20 шт.– 2.
До 0,8 мг – 0; 0,8–1,5 мг– 1; Более 1,5 мг – 2.
Никогда – 0; Иногда – 1; Всегда – 2.
С утра – 1; Во второй половине дня – 0.
Утром, встав с постели, – 2; После завтрака – 1; Позже – 0.
Да – 1; Нет – 0.
Первая – 1; Последующая – 0.
Да – 1; Нет – 0. Суммируйте баллы и на с. посмотрите их интерпретацию. |
