Методические рекомендации для специальностей 060501 Сестринское дело 060101 Лечебное дело
Скачать 2.7 Mb.
|
Голодание помогает сбросить лишний вес. А излишний вес – это громадная проблема всего человечества. На каждый кубический сантиметр лишнего веса организм должен иметь 2 км капилляров для питания и поддержания в хорошем состоянии этого излишнего жира. Вот почему излишний вес ложится громадным грузом на дыхательный аппарат и на сердечно – сосудистую - систему. Пульс и артериальное давление поднимаются до опасных величин, которые сами по себе дают серьезные осложнения. Боритесь с полнотой при помощи голодания, советует Брегг. Это очень эффективный метод, но не пытайтесь избавиться от полноты через неделю. Потребуется немало времени, чтобы прийти к нормальному весу. Голодание может помочь набрать вес. И в этом нет ничего удивительного, считает Брегг. Дело в том, что худые люди потому худы, что их пищеварительная система плохо функционирует. Голодание очистит ее, наладит ее деятельность. В результате аппетит улучшается, улучшается и способность к усвоению пищи. Все это будет способствовать увеличению веса человека Голодание – отличное средство от простудных заболеваний, считает Брегг. Истинное происхождение простуды, пишет он, это остры" исцеляющий кризис. И причина его кроется в потере его внутренней чистоты. Когда отходов и токсинов становится слишком много, организм отторгает их при помощи остроисцеляющего кризиса, то есть насморка. Не считайте вирусным воздействием или заболеванием, указывает он. Вы должны понимать, что жизненные силы работают на Вас. Если Вы в содружестве с природой, то Вы поможете в ее очистительной работе. Вы не должны предпринимать ничего, что помешало бы процессу очистки. Единственное, что требует Я - голодание. Природа лучше знает, что ей делать. Вам надо лечь в постель, прекратить принимать всякую еду, время от времени принимать большое количество горячей дистиллированной воды с небольшими добавками меда, лимонного сока и больше ничего. Необходимо еще следить за чистым воздухом в спальне, не читать, не включать радио, не смотреть телевизор. Не надо расходовать энергию и на разговоры с родственниками. Чаще всего этого бывает достаточно, чтобы через 3 дня подняться на ноги. Голодание помогает сохранить наши артерии молодыми, говорит Брегг. А медики считают, что наш возраст - это показатель состояния наших артерий. Сейчас можно найти не много мужчин и женщин, которые в свои 70, 80 и даже 90 лет обладают совершенно чистыми эластичными артериями, из Библии мы знаем, что перед всемирным потопом возраст некоторых людей достигал 900 лет. Мы смеемся, пишет Врегг и не верим, думаем, что они измеряли свои годы как-то иначе. Однако, вполне вероятно, что люди знали законы природы и следовали им, и как награда им была дана долгая жизнь. Когда мы говорим, что человек стареет, это означает только одно, он не знает как питаться и жить, чтобы сохранить свои артерии. Но если мы голодаем, то вся жизненная сила организма используется для внутреннего очищения, а его значит и для очищения сосудов. Известно, что еще с незапамятных времен голодание использовали приверженцы восточных религий, а также в античных цивилизациях. В Великой Александрии во времена, когда она была культурным центром мира, люди должны были голодать в течение 40 дней, прежде чем начать курс обучения у мастера. Иисус Христос голодал 40 дней. Долго голодал Будда, также поступал и Ганди. Великий Пифагор требовал от своих учеников 40 дневного голодания, прежде чем посвятить их в тайны своего философского учения. Он считал, что только 40 дневное голодание может просветлить разум до такой степени, чтобы воспринять глубины учения о тайнах жизни. Все великие духовные пастыри на протяжении всей истории человечества черпали в голодании свои духовные силы. Голодание пробуждает разум, утверждает П..Брегг. «..мне, как и моим ученикам, которые голодали сознательно и настойчиво, широко открылись двери к духовному и интеллектуальному совершенству. Уже после 3 дневного голодания, - пишет он, - Вы заметили, что будто пелена спадает с Вашего разума. Вы сможете рассуждать более логично, быстрее принимать наилучшие решения. Память обостряется как лезвие бритвы. Ваш мозг становится похожим на губку, которая впитывает новые факты и знания». Голодание поможет вам вывести из организма остатки лекарств, которые складированы в Вашем организме - Брегг приводит пример, когда уже во взрослом возрасте во время одного из 10 дневных голоданий у него вышло треть чайки "каломели" (вещества, содержащего ртуть) - это были лекарства, которыми его начинили в детстве. Голодание может спасти от курения, алкоголя, наркотиков, - считает Брегг. Организм лишен механизмов обезвреживания никотина, кофейнистых смол и всей этой мерзости. И голодание может быть спасением для человека, решившего покончить с вредными привычками. «На моем веку, - пишет он, - я много раз видел как эти привычки отступают во время голодания». Брегг рекомендует начинать с 24 часового голодания на дистиллированной воде. Голодание - это отсутствие чего бы то ни было в желудке, кроме дистиллированной воды. Неверно, что дистиллированная вода вымывает органические вещества из организма. Она - наиболее чистая вода, которую может пить человек. Сна помогает растворять токсины, которые накапливаются в организме, и она проходит через почки не оставляя там неорганических остатков - камней. Допустимо только одно исключение в 24 часовом голодании. Если хотите, добавьте в стакан дистиллированной воды 1/3 чайной ложки меда или лимонного сока. Они способствуют растворению токсических веществ и слизи. Во время голодания надо пить большое количество воды, так в процессе голодания самую важную роль играют почки - именно они уносят с помощью воды токсические вещества. Голодать целесообразно от ланча до ланча. Если Вы привыкли к кофе, чаю или пиву или алкогольным напиткам, то употребление их может привести к нежелательным результатам. Во время голодания надо вести обычный образ жизни, не обращая внимания на возможный дискомфорт в желудке. После окончания 24 часового голодания семой первой Вашей пищей должен быть салат из свежих овощей на основе натертой моркови и нарезанной капусты. Можно использовать в качестве приправы лимонный или апельсиновый сок. Этот салат будет действовать в кишечнике словно веник. Он даст работу мышцам желудка и кишечника. За салатом можно блюдо из вареных овощей. Это могут быть тушеные помидоры. Они не являются закисляющими продуктами, если их употребить без белого хлеба. Брегг отмечает, что нельзя прерывать голодание такой пищей как мясо, молоко, сыр, масло, рыба, орехи. Второй прием пиши может быть мясным или любым другим. После голодания хорошо употреблять проросшие зерна пшеницу голодание продолжительностью в 3 дня и больше следует проводить в идеальных условиях. Необходимо обеспечить себе возможность отдыхать в любое время, когда почувствуете, что яды покидают организм. В этот период нужно лечь в постель, расслабиться и спокойно лежать, пока яды не выйдут из организма. Лучше не читать, не смотреть телевизор, не слушать радио и не общаться с кем-то. Период дискомфорта пройдет как только яды уйдут из Вашего организма. Постельный режим жизненно важен, так как все Ваши силы должны быть использованы на дезинтоксикацию и внутреннее очищение, но если захочется погулять на свежем воздухе или принять солнечные ванны, делайте это только в том случае, если чувствуете в себе достаточно сил. Не принимайте длительные солнечные ванны, потому что они утомительны для нервной системы. физическая активность также утомляет, так что надо не делать ничего, что может растратить Вашу энергию. Чем голодающий больше спит, тем лучше. Даже не думайте о своих проблемах, полностью освободившись от лишних мыслей. Людей, голодающих от 3 до 10 дней беспокоит работа кишечника. После окончания голодания кишечник снова возобновит работу. Брегг против насилия над природой, поэтому против клизм. Во время 7-дневного голодания, советует Брегг надо поступить следующим образом: на седьмой день голодания в 5 вечера надо снять кожицу с 4-5 помидоров, разрезать их, бросить в кипящую воду, сразу снять с огня, остудить и съесть как появится аппетит. На утро восьмого дня приготовить салат из тертой моркови и капусты, выжать половину апельсина. После этого можно съесть небольшую тарелку тушеной зелени, с ней можно съесть 2 тостика из пшеничного хлеба. Эту первую пищу следует съесть утром. В течение дня можно выпить воды сколько захочется. На обед можно съесть салат из тертой моркови, нарезанного сельдерея и капусты, приправленной апельсиновым соком. Днем можно съесть салат из тертой моркови, капусты сельдерея, одно горячее овощное блюдо и тостик. Вечером можно съесть ужин из листьев салата и томатов и двух других овощных блюд. Начиная с 10 дня можно есть как обычно. Методика завершения 10 дневного голодания существенно не отличается от методики 7 дневного. На десятый день около 5 часов, полудни съешьте помидоры, затем следуете такому же графику, который описан выше. Не ешьте больше, чем хочется: помните, что прожили без пищи от 7 до 10 дней и к этому времени потеряли аппетит. То, что Вы начали есть, еще не означает, что настал прилив энергии. Требуется время, чтобы организм перешел от дезинтоксикации к программе насыщения. 3. Голодание по Г. Шелтону Голодание может спасти вам жизнь. Голодание - это нечто гораздо больше, чем просто неприятие пищи. Это одновременно наука и искусство. Голодание - это процесс, который мы проводим на твердой базе, при определенных и контролируемых условиях. Как религиозный термин, он означает отказ от некоторой еды, на несколько святых дней. Но это скорее частичный отказ, чем полный. Существуют два периода в процессе отсутствия питания: собственно надлежащий период голодания и затем период истощения. Стадия голодания продолжается ровно столько, сколько организм может поддерживать себя за счет имеющихся в нем скрытых ресурсов в тканях. Истощение начинается тогда, когда эти скрытые резервы исчерпаны или уменьшились до угрожающе низкого уровня. Термин "частичное голодание" употребляется для любой формы голодания, когда, человек накладывает жесткие ограничительные условия на, то, что он ест. Чрезмерный вес становится чрезвычайной проблемой. А вызывающий разочарование из-за медлительности; метод потери, веса, путем следования определенной диете, очень редко бывает успешным по той причине, что это длительно растянутый процесс, требующий большого самоконтроля и более долгого периода контроля, чем тот, на который способен средний человек. Неудивительно, что через короткий период времени, в течении которого достигнуто снижение веса на несколько фунтов, тучная личность возвращается к прежним привычкам, к перееданию и обретает прежние габариты. Очень редко можно увидеть полного - человека, который следовал бы диете, способствующей уменьшении веса в течении длительного периода времени. Хотя голодание является совершенно безопасным средством улучшения здоровья и снижения веса, тем не менее, оно распространяется на весь сложный человеческий организм и должно проходить под контролем квалифицированного специалиста, который знает, что можно ожидать, и за какими тревожными симптомами следует наблюдать во время голодания. 3.1. Преимущество голодания, с целью уменьшения веса:
Когда излишек веса у отдельных людей уменьшается до известного предела, немедленно появляется несколько признаков улучшения здоровья: дыхание становится более свободным; возрастает легкость в движениях; уменьшается чувство усталости; исчезает чувство переполненности и дискомфорта в брюшной полости; перестают надоедать симптомы несварения; понижается кровяное давление, сильно уменьшаются шумы в сердце; уменьшается дискомфорт в организме. Количество физических упражнений, которое потребуется для снижения веса только гимнастикой, превышает то, которое средний человек хочет выполнить, и много более того, что он в состоянии проделать. Для того, чтобы потерять фунт веса, требуется пилить дрова в течение 10,5 часа или проехать верхом на лошади приблизительно 43 мин. Основой голодания является то, что наша "кладовая" содержит достаточно запасов, чтобы выдержать в большинстве случаев длительное время, особенно, если они законсервированы и не расходуются. В крови, в лимфе, в костях, а особенно в костном мозге, жировых тканях, печени и других железах и даже в каждой отдельной клетке нашего организма содержатся запасы белка, жира, сахара, солей и витаминов, которые могут быть использованы в то время, когда пищи мало или она не пригодна. Голодание излечивает рахит и улучшает кальциевый обмен. При анемии количество красных кровяных телец возрастает во время голодания. Тысячи наблюдений над людьми и животными показали, что во время голодания ткани тела расходуются обратно пропорционально их важности для организма. Так, в первую очередь используется жир. Питательные вещества черпаются из второстепенных тканей для питания более важных органов, таких, как мозг, нервы, сердце, легкие. Эта сверхъестественная способность организма к перераспределению обмена веществ во время голодания является искусством высшего класса. Все ткани организма могут служить источником внутреннего питания и использоваться при необходимости в той или иной мере и в нужном отделе. Но ткани расходуются отнюдь не беспорядочно, напротив, материал маловажных органов используется для питания более важных. Многие из необходимых питательных составляющих, и особенно минеральных солей, расходуются очень быстро. Атрофия мышц после голодания резко превышает их атрофию после длительного периода физической бездеятельности, в то время как клетки мышц не исчезают. Клетки не исчезают, из них удаляется жир, но сами мышцы остаются в сохранности и даже увеличивают свою силу. Потеря веса во время голодания зависит от состояния и рода тканей организма, физической и технической активности, температурных условий. Физическая активность, холод, слабость тканей ведут к более сильной потере веса. Жир расходуется больше любой другой ткани. 3.2. Четыре причины голодания Для голодания есть много разных причин, Шелтон выделяет четыре из них: Первая - снижение веса. Вторая - это то, что он называет физиологической компенсацией, при которой тонкий автоматический баланс природы начинает работать. Если нужно переварить пищу, то много крови должно прилить к органам пищеварения, и мы становимся вялыми, нас клонит в сон. А если мы заставляем себя еще выполнить какую-нибудь тяжелую работу, то процесс пищеварения практически останавливается. Энергия, сэкономленная в одной области, может быть использована в другой. Третья причина - обеспечить физиологический отдых пищеварительной, нервной и других систем. Если резко снижается количество принятой пищи, эти органы больше отдыхают. Нетрудно понять, что в случае отсутствия питания вся пищеварительная система, печень и поджелудочная железа отдыхают. Сердце и артерии также ощущают уменьшение нагрузки и работают легче. Железы организма, иначе чем выделяющие пищеварительные соки, также могут снизить свою секреторную активность. Дыхание замедляется и уменьшается нагрузка на нервную систему. А все это означает отдых. Четвёртая причина - самая важная, очищение организма. С момента отказа от пищи проходит немного, времени, и как органы выделения увеличивают свою активность, вступает в силу настоящее физиологическое очищение. По мере проведения голодания происходит удаление связанных или, более точно, отложившихся шлаков, и все системы человека, очищаются. 3.3. Девять главных шагов голодания Однако существуют условия, при которых голодание не только не желательно, а даже противопоказано. В состоянии сильного истощения, при развитой болезни сердца, туберкулезе, при раке и диабете. Особенно следует избегать голодание при раке печени и поджелудочной железы. Если очень велик страх перед голоданием, то его тоже не стоит предпринимать. Прибегать к голоданию при беременности следует лишь в случае крайней необходимости. Следует находиться под наблюдением человека, опытного в проведении голодания. В начале голодания почти всегда наступают определенные физиологические явления, которые не должны вызывать тревогу. Главные у них: сильно обметывает язык во рту возникает неприятный вкус и во время дыхания ощущается неприятный запах изо рта. Эти явления могут доставлять некоторые неприятности, но они проделывают собой процесс очищения. Какой бы светлой моча не была к началу голодания, она становится очень темной и загрязненной в первые же часы начального голодания. Через неделю или две в зависимости от состояния голодающего - моча становится светлее, и ее запах ослабевает, а к моменту возвращения аппетита цвет и запах приходят в норму. Потеря веса происходящая в результате голодания - это следствие использования резервов организма для питания жизненно-важных тканей и выбрасывания токсических накоплений. Чувство слабости, испытываемое иногда во время голодания, появляется в результате общего снижения функциональной активности. Кожная сыпь редко развивается во время голодания, но если она появляется, это свидетельствует об очищении. Вероятно, наиболее неприятным явлением во время голодания является тошнота и рвота. Если рвота продолжается, несколько дней, то вода не удерживается в организме, происходит неизбежное обезвоживание. Это серьезно. Необходимо оперативно рассмотреть возможность прервать голодание. |
Похожие:
 | Рабочая программа учебной дисциплины основы деловой культуры, экономические... Рабочая программа уд является частью основной профессиональной Образовательной программы в соответствии с фгос по специальности 060501... |  | Минобрнауки России «Анатомия и физиология» для специальностей 060101-лечебное дело, 060501-сестринское дело (базовый уровень образования). Методическое... |
| Методические рекомендации для преподавателя, вторая для студентов.... «Анатомия и физиология» для специальностей 060101-лечебное дело, 060501-сестринское дело (базовый уровень образования). Методическое... | | Гоу то тс(к)О школа – интернат «Анатомия и физиология» для специальностей 060101-лечебное дело, 060501-сестринское дело (базовый уровень образования). Методическое... |
| Отчет структурного подразделения «Анатомия и физиология» для специальностей 060101-лечебное дело, 060501-сестринское дело (базовый уровень образования). Методическое... | | Тема Оценка Рекомендовано для специальностей: 060109 «Сестринское дело» и 060101 «Лечебное дело» |
| Программа «Мировая художественная культура» «Анатомия и физиология» для специальностей 060101-лечебное дело, 060501-сестринское дело (базовый уровень образования). Методическое... | | Таррагона или поблет 4 часа «Анатомия и физиология» для специальностей 060101-лечебное дело, 060501-сестринское дело (базовый уровень образования). Методическое... |
| Перечень вопросов по гигиене питания «Анатомия и физиология» для специальностей 060101-лечебное дело, 060501-сестринское дело (базовый уровень образования). Методическое... | | 2 Функции Жюри номинации «Технология бродильных производств и виноделие» «Анатомия и физиология» для специальностей 060101-лечебное дело, 060501-сестринское дело (базовый уровень образования). Методическое... |
| Тематический план практических занятий по предмету «Основы патологии» Рекомендовано для специальностей: 060109 «Сестринское дело» и 060101 «Лечебное дело» | | Тема: что такое безопасность и чрезвычайная ситуация. Программное содержание «Анатомия и физиология» для специальностей 060101-лечебное дело, 060501-сестринское дело (базовый уровень образования). Методическое... |
| Тесты по валеологии для аттестации учителей Значение питания в жизни человека «Анатомия и физиология» для специальностей 060101-лечебное дело, 060501-сестринское дело (базовый уровень образования). Методическое... | | Дифференцированному зачету Лечебное дело, 060102 Акушерское дело, 060301 Фармация, 060501 Сестринское дело |
| Витамины и обогащенные ими продукты питания в охране здоровья работников... «Анатомия и физиология» для специальностей 060101-лечебное дело, 060501-сестринское дело (базовый уровень образования). Методическое... | | Рабочая программа учебной дисциплины Рабочая программа учебной дисциплины разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта по специальности... |
