Рабочая программа дисциплины «физическая культура»

Скачать 0.89 Mb.

Название	Рабочая программа дисциплины «физическая культура»
страница	6/8
Дата публикации	24.10.2014
Размер	0.89 Mb.
Тип	Рабочая программа

100-bal.ru > Культура > Рабочая программа

1 2 3 4 5 6 7 8

5.2 Самостоятельное изучение разделов дисциплины
Наряду с организованными формами занятий по физической культуре, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями.

Студентам, в целях обеспечения режима целенаправленной двигательной активности, необходимо заниматься физическими упражнениями не менее 6-8 часов в неделю.

При определении отстающих физических качеств или сложности в освоении технических действий упражнений и как следствие невыполнение зачетных требований по ОФП, СТП и ППФП студент обязан посещать дополнительные занятия по назначению и расписанию кафедры для успешного овладения требований программы.

Самостоятельные занятия могут проводиться в различных формах:

- утренняя гигиеническая гимнастика;

- упражнения в режиме рабочего дня (физкультпаузы, физкультминутки);

- самостоятельные тренировочные занятия.

Таблица 19 Дополнительная тематика методико-практических занятий для самостоятельного освоения

№ раздела	Вопросы, выносимые на самостоятельное обучение
1	2
1	Методика обучения передвижению по пересеченной местности (передвижение на лыжах, на велосипеде и др.).
2	Проведение студентами тематической беседы по физической культуре и спорту по заданной тематике.
3	Проведение студентами тематической беседы о значении физической тренированности для адаптации организма человека к разнообразным условиям внешней среды.
4	Питание и контроль за массой тела при различной двигательной активности.
5	Основные положения методики закаливания.
6	Составление индивидуальной программы самовоспитания с использованием средств физической культуры и спорта.
7	Физическое состояние и сексуальность.
8	Использование методов самоконтроля, стандартов, индексов, номограмм, функциональных проб.
9	Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов общефизической подготовки за период обучения.
10	Ведение личного дневника самоконтроля.
11	Обоснование индивидуального выбора вида спорта или оздоровительной системы физических упражнений и формы для регулярных занятий.
12	Методика определения профессионально значимых физических, психических и специальных качеств на основе профессиограммы будущего специалиста.
13	Методика самоконтроля за уровнем развития профессионально значимых качеств и свойств личности для будущего специалиста.

Таблица 20 Перечень вопросов и заданий для самостоятельной работы студентов

№ раздела	Вопросы, выносимые на самостоятельное изучение
1	2
1	Основные требования к физической подготовленности в современных условиях. условиях.
2	Утренняя физическая зарядка (цель, задачи, продолжительность и возможные варианты). можные варианты)
3	Особенности физических упражнений в процессе учебной деятельности.
4	Самостоятельная физическая тренировка (цель, задачи и содержание).
5	Сила как физическое качество и методы ее развития
6	Выносливость как физическое качество и методы ее развития.
7	Быстрота и методы ее развития.
8	Ловкость (гибкость, координация) и методы ее развития
9	Самоконтроль в процессе выполнения физических упражнений.
10	Меры по предупреждению травматизма при выполнении физических упражнений.
11	Цель, задачи, содержание и особенности спортивно-массовой работы.
12	Цель, задачи и содержание оздоровительной работы.
13	Организация и проведение (судейство) спортивных соревнований.
14	Организация и проведение туристских походов и экскурсий.
15	Использование средств физической культуры, спорта и туризма для оздоровления.
16	Проверка и оценка физической подготовленности (общие положения, индивидуальная оценка физической подготовленности).
17	Проверка и оценка методической подготовленности.
18	Разучивание комплекса вольных упражнений на 16 счетов.
19	Роль физической культуры, спорта и туризма в повседневной жизни.
20	Средства массовой информации и их влияние на совершенствование физической культуры, спорта и туризма.
21	Спортивный маркетинг, менеджмент, лицензирование, спонсорство, меценатство и их воздействие на развитие физической культуры, спорта и туризма.
22	Роль и значение компьютерной техники для физкультурно- оздоровительных услуг.
23	Мотивационно-ценностная ориентация на занятия физическими упражнениями.
24	Взаимосвязь занятий физических упражнений с развитием умственных способностей.
25	Воспитание морально-психологических качеств в ходе занятий физической культурой, спортом и туризмом.
26	Формирование психических качеств, черт и свойств личности в процессе обучения физической культуре.
27	Гигиенические требования при занятиях физическими упражнениями.
28	Профилактика травматизма и меры безопасности в процессе учебных занятий по физической культуре.
29	Условия коррекции физического развития, телосложения, осанки, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта.

6 Учебно-методическое обеспечение дисциплины
6.1 Рекомендуемая литература
6.1.1 Основная литература
Барчуков, И.С.Физическая культура и спорт: методология, теория, практика / И.С. Барчуков, А.А. Нестеров ; под ред. Н.Н. Маликова. - М. : Издательский центр "Академия", 2009. - 528 с - ISBN 978-5-7695-6577-9.

Евсеев, Ю. И. Физическая культура / Ю. И. Евсеев. – Ростов – на – Дону: ФЕНИКС, 2005. – 381 с. – ISBN 5-222-06798-X.

Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. - М.:

Гардарики, 2003

Дополнительная литература

Твой Олимпийский учебник. - М.: Советский спорт, 2003
Теория и методика физической культуры. А.П. Матвеев. М. «ФиС», 1991г.
Спортивные игры и методика преподавания. Учебник под ред. Головина В.Г. М., 1983г.
Массовая физическая культура в вузе. Под редакцией В.А. Маслякова, В.С. Матятова – М. «Высшая школа» 1991г.
Теория и методика физического воспитания. Ашмарин Б.А. – М., «Просвещение», 2000г.

Юный волейболист Ю.Д. Железняк – М. «ФиС», 1988г

6.1.3 Периодическая литература

Журнал: Физическая культура и спорт
Журнал «Профилактика заболеваний и укрепления здоровья»
Журнал «Теория и практика физической культуры»
Журнал «Физкультура и спорт»

6.2 Средства обеспечения освоения дисциплины
6.2.1 Методические рекомендации студентам по организации изучения дисциплины
При изучении дисциплины используются следующие формы организации учебного процесса:

- практические занятия, в которых объясняется методика выполнения комплексов физических упражнений, решаются проблемные вопросы.

- прохождение курса предусматривает активную самостоятельную работу студентов по изучению различных физических упражнений и подготовку к выполнению тестовых заданий по дисциплине «Физическая культура».

Организация самостоятельной работы студентов включает:

- работу с лекционным материалом, учебниками и дополнительной литературой, подготовку докладов (рекомендованная основная и дополнительная литература, тематика докладов содержатся в Программе по дисциплине «Физическая культура»;

- подготовка рефератов, докладов, самостоятельных письменных и творческих работ по дисциплине «Физическая культура»;

- участие в ежегодной научно-практической конференции студентов.
6.2.2 Методические рекомендации преподавателям по методике проведения тестирования и определения уровня физической подготовленности студентов
1. Бег скоростной (спринтерский) на дистанцию 30, 60 или 100 метров. Выбирается одна из дистанций, которая принята в вашем учебном заведении для тестирования и возможна в условиях вашего места занятия.

Тестирование проводится в спортивном зале (если позволяют его размеры), на спортивной площадке. Если забег проводится в помещении, то необходимо предусмотреть пространство для торможения и остановки, а также обложить мягкими матами стены, в которые могут упираться школьники на финише. Забег проводится с высокого старта после предварительной 5-7-минутной разминки. Регистрируется время пробегания заданного отрезка в секундах с десятыми долями. Для регистрации результата понадобится секундомер. При тестировании на улице необходимо соблюдать гигиенические нормы, а также учитывать погодные условия. Не рекомендуется проводить забеги во время дождя и сразу после него: а также при температуре воздуха свыше 30° С и ниже 0°С. Одежда студентов должна быть легкой и удобной, не стесняющей движения — это также важно для результата.

2. Челночный бег 3 х 10 м. Тест проводится в спортивном зале. На расстоянии 10м друг от друга устанавливаются какие-либо предметы, хорошо заметные, но не способные причинить травму при столкновении с ними студентов. Задание состоит в том, чтобы, стартовав по команде преподавателя, студент трижды пробежал расстояние от одного предмета до другого, огибая его и бегая по траектории в форме цифры 8. Для оценки ловкости координационных способностей) студента рассчитывается разница между тестом бег на 30 м и челночным бегом, результат в котором всегда более низкий (то есть время бега больше). Чем меньше разница, тем выше координационные способности студента.

Обычно челночный бег занимает примерно в 2 раза больше времени, чем гладкий бег на ту же дистанцию 30 метров. Измеряется время бега в секундах с десятыми долями (сотые доли секунды округляются до ближайшего целого значения).

3. Бег на выносливость (стайерский) на дистанцию 1000 метров или шестиинутный бег.

Бег в течении 6 минут — это один из тестов, предложенных известным американским врачом К.Купером для оценки аэробных возможностей человека и его выносливости. Его можно проводить как в спортивном зале, так и на стадионе. При этом следует учитывать, что результаты на стадионе бывают обычно более высокими, так что лучше всегда делать одинаково. После разминки по команде «СТАРТ» начинается забег, который длится ровно б минут (360 секунд), а регистрируется то расстояние, которое каждый из студентов пробежал за это время. Рекомендуется провести предварительную тренировку в этом тесте, так как многие студенты, особенно первых курсов, не сразу понимают, что смысл теста состоит в максимально быстром беге, который они способны показать в течение б минут. Если студент устал и перешел на ходьбу — не беда, важна средняя скорость, которую он покажет на всей дистанции. Главное, постараться добиться, чтобы каждый студент в этом тесте «выложился». Преодоленная дистанция измеряется в метрах.

Для теста в беге на дистанцию 1000 м результатом является время преодоления дистанции в секундах, например, если результат составил 4 мин 40 с, в анкету вписывается 280 секунд (т.е. 4 х 60с + 40с = 280с).

4. Подтягивания на перекладине. Тест обычно выполняется в спортивном зале. Юноши подтягиваются на высокой перекладине, девушки - на низкой, опираясь пятками на пол. По этому тесту сопоставление между девушками и юношами невозможно. Следите, чтобы подтягивание было полным, то есть в
начале каждого цикла руки были полностью распрямлены, а в конце — чтобы подбородок возвышался над перекладиной хотя бы на 1-2 сантиметра. В противном случае этот тест ничего не даст. Тест выполняется в максимально возможном темпе.

Измеряется количество полных циклов подтягиваний за 30 секунд.

5. Прыжок в длину с места. Тест может проводиться как в зале, так и на стадионе. В зале необходимо использовать мягкие маты, на стадионе — яму с песком. Прыжок производится после разминки из положения «стоя обеими ногами на линии старта». Студент может произвольно делать предстартовые движения руками и корпусом, но не имеет права отрывать ноги от линии старта до момента прыжка. Дальность прыжка измеряется с помощью сантиметровой ленты от линии старта до точки приземления, за которую принимается наиболее близкая к линии старта точка соприкосновения любой части тела студента с землей (при правильной технике прыжка это обычно бывает пятка). Длина прыжка измеряется в сантиметрах.

6. Гибкость. Гибкость оценивается при максимальном наклоне вперед (в см) сидя (стоя) с выпрямленными в коленях ногами на полу (ступеньке) с нулевой отметкой на уровне стоп. Касание пальцами отметки дальше (ниже) нулевой точки с сохранением позы не менее 2 с дает положительный результат, ближе (выше) со знаком «-». В зачет идет лучшая из трех попыток.

7. Быстрота реакции. Быстрота реакции измеряется с помощью теста «падающей линейки». Между разведенными на 2-3 см большим и указательным пальцами испытуемого вертикально помещается деревянная линейка так, чтобы отметка «О» была на уровне этих пальцев. Линейку без предупреждения отпускают, она падает
вниз, а испытуемый должен ее поймать. Фиксируется длина линейки в месте ее захвата пальцами. Чем больше эта длина — тем ниже скорость реакции. В зачет идет лучшая из трех попыток.
6.2.3 Контрольные вопросы для самопроверки

1 2 3 4 5 6 7 8

	Рабочая программа дисциплины физическая культура степень выпускника... ...		В. Л. Соколов фаит 1 курс 21-1бак, 6бак, 7бак, 8бак Физическая культура физическая культура физическая культура физическая культура физическая культура физическая культура
	Рабочая программа учебной дисциплины «физическая культура» Рабочая программа предназначена для преподавания дисциплины «Физическая культура» блока б б. 18. студентам очной формы обучения		Рабочая программа по дисциплине лечебная физическая культура ...
	Рабочая программа дисциплины (модуля) Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)		Рабочая программа дисциплины (модуля) Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)
	Рабочая программа учебной дисциплины базовые и новые виды физкультурно-спортивной... Программа учебной дисциплины разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта (далее фгос) по специальности...		Рабочая программа по дисциплине «Физическая культура» Рабочая программа предназначена для преподавания дисциплины «Физическая культура» студентам очной формы обучения по направлению подготовки...
	Рабочая программа по дисциплине «Физическая культура» Рабочая программа предназначена для преподавания дисциплины «Физическая культура» студентам очной формы обучения по направлению подготовки...		Учебно-методический комплекс дисциплины Экология и физическая культура... Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура)
	Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» Рабочая программа предназначена для преподавания раздела Б4 Физическая культура студентам заочной формы полного срока обучения по...		Рабочая программа Название предмета (курса): Физическая культура.... Материально-техническое обеспечение образовательного процесса, осуществляемого по курсу «Физическая культура»
	Учебно-методический комплекс дисциплины «Физическая при различной соматической патологии» Специальность 032102. 65 "Физическая культура для лиц с отклонением в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура)"		Рабочая программа учебной дисциплины лечебная физическая культура... Ок осуществлять поиск, анализ и оценку информации, необходимой для постановки и решения профессиональных задач, профессионального...
	Учебного процесса умк по физической культуре № Содержание Примечание... Умк дисциплины «Физическая культура» для студентов всех специальностей очной формы обучения		Рабочая программа по дисциплине лечебная физическая культура и массаж Дисциплина «Лечебная физическая культура и массаж» является частью цикла (раздела) базовая (профессиональная) часть фгос впо по направлению...

Рабочая программа дисциплины «физическая культура»

Похожие: