Учебно-методический комплекс дисциплины (гсэ. Ф. 02 Физическая культура) основная образовательная программа подготовки специалиста по университетским специальностям 020201 Биология

Тема 3. ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТА. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ План: Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни. Здоровый образ жизни и его составляющие. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни. 1. Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие Жизнь человека зависит от состояния здоровья организма и масштабов использования его психофизиологического потенциала. Все стороны человеческой жизни определяются уровнем его здоровья. Существуют различные подходы к определению понятия «здоровье». Здоровье – это отсутствие болезней или «здоровье» и «норма» - понятия тождественные. Можно сказать, что здоровье – это единство морфологических, психоэмоциональных и социально-экономических констант. Общее для этих определений в том, что здоровье понимается как нечто противоположное болезни, отличное от нее, как синоним нормы. Здоровье – нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций. В настоящее время при рассмотрении здоровья наиболее широкое рассмотрение получил функциональный подход. Это значит, что человек осуществляет присущие ему биологические и социальные функции, в частности, он выполняет общественно полезную трудовую, производственную деятельность. Утрата этих функций является наиболее распространенным и наиболее значимым для человека последствием болезни. В связи с функциональным подходом к здоровью возникло понятие «практически здоровый человек», поскольку возможны патологические изменения, которые существенно не сказываются на самочувствии и работоспособности человека. Однако при этом чаще всего не учитывается, какую цену организм платит за сохранение работоспособности. В ряде случаев цена может быть настолько высокой, что грозит серьезными последствиями здоровью и работоспособности в будущем. Это связано с тем, что изменения в организме до определенного уровня могут не сказываться на субъективных ощущениях человека и даже не отражаются на функции того или иного органа и системы. Поэтому качественные и количественные характеристики, как здоровья, так и болезни имеют довольно широкий диапазон толкования. Здоровье определяется по многим критериям: уровню жизнеустойчивости организма, широте его адаптационных возможностей, биологической активности органов и систем, их способности к регенерации. Происхождение болезни имеет два источника: состояние человеческого организма – внутреннее состояние и внешние причины, на них воздействующие. Следовательно, для предупреждения болезней есть два способа: удаление внешних причин или оздоровление, укрепление организма для того, чтобы он в состоянии был нейтрализовать эти внешние причины. Первый способ мало надежен, поскольку человеку, живущему в обществе, практически невозможно устранить все внешние факторы болезни. Второй способ более результативен. Он заключается в том, чтобы по мере возможности исключать поводы, провоцирующие болезни, и в тоже время закаливать свой организм, приучать его приспосабливаться к внешним влияниям. Необходимо снизить чувствительность организма к действию неблагоприятных факторов. Поэтому способность к адаптации – один из важнейших критериев здоровья. Состояние здоровья отражается на всех сферах жизни людей. Полнота и интенсивность жизни человека непосредственно зависят от уровня здоровья, его «качественных» характеристик, которые в значительной степени определяют образ и стиль жизни человека. В то же время проявляется и обратная зависимость: стиль жизни человека, степень и характер его активности в быту и в трудовой деятельности, во многом определяют состояние его здоровья. Такая взаимозависимость открывает большие возможности для профилактики и укрепления здоровья. Ускорение ритма жизни и усложнение современного производства с высоким уровнем механизации и автоматизации определяет значительные нагрузки на организм. В современном мире повышается значение таких качеств личности, как быстрота реакции, скорость принятия решения, собранность, сосредоточенность, внимательность, которые в большей мере определяются всем комплексом показателей здоровья людей. Потребность в здоровье носит всеобщий характер, она присуща как отдельным людям, так и обществу в целом. К показателям общей культуры человека относятся: внимание к собственному здоровью, способность обеспечить профилактику его нарушений, сознательная ориентация на здоровье различных форм жизнедеятельности. Критериями социальной зрелости общества служит масштаб заботы государства о здоровье своих граждан. 2.Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни Охрана и укрепление здоровья студенчества в основном определяются образом жизни. Повышенное внимание к нему проявляется на уровне общественного сознания, в сфере культуры, образования, воспитания. Образ жизни студента есть не что иное, как определенный способ выражения его потребностей и соответствующая им деятельность. Структура образа жизни выражается в различных видах жизнедеятельности, т.е. на какие виды жизнедеятельности личность расходует свое свободное время, каким видам деятельности отдает свое предпочтение в ситуациях, когда возможен выбор. Если образ жизни не содержит творческих видов жизнедеятельности, то его уровень снижается. Одни студенты больше используют свободное время для чтения, другие – для занятий физическими упражнениями, третьи – на общение. Сознательно планируя свое время, студент может либо включаться в эти занятия, либо обособляться от них. Образ жизни студента нельзя навязывать извне. Каждый человек имеет реальную возможность выбора значимых для него форм жизнедеятельности, типов поведения. Обладая определенной автономностью и ценностью, каждая личность формирует свой образ действий и мышления. Личность способна оказывать влияние на содержание и характер образа жизни группы, в которой она находится. Стиль жизни человека определяет его способность к саморегуляции. Саморегуляция - поведенческая система, которая характеризуется определенным постоянством и включает в себя приемы поведения, обеспечивающие достижение намеченных целей с наименьшими физическими, психическими и энергетическими затратами. Становясь привычкой, стиль жизни приобретает некоторую свободу от сферы сознательного контроля. Но для дальнейшего самосовершенствования личности необходимы волевые качества, мотивации высокого уровня. Анализ материалов о жизнедеятельности студентов, свидетельствует о неупорядоченности и хаотичности организации. Это отражается в таких важнейших компонентах, как: 1) несвоевременный прием пищи, 2) систематическое недосыпание, 3) малое пребывание на свежем воздухе, 4) недостаточная двигательная активность, 5) отсутствие закаливающих процедур, 6) выполнение самостоятельной учебной работы во время, предназначенное для сна, 7) курение. Накапливаясь в течение учебного года, негативные последствия такой организации жизнедеятельности наиболее ярко проявляются ко времени его окончания (увеличивается число заболеваний). А так как эти процессы наблюдаются в течение 5 лет обучения, то они оказывают существенное влияние на состояние здоровья студентов. Эти факты позволяют сделать вывод, что практические занятия по физическому воспитанию в вузе не гарантируют автоматического сохранения и укрепления здоровья студентов. Его обеспечивают многие составляющие образа жизни, среди которых большое место принадлежит регулярным занятиям физическими упражнениями, а также оздоровительным факторам. 3.Здоровый образ жизни и его составляющие К основным составляющим здорового образа жизни относятся: 1. Режим труда и отдыха. Режим дня – нормативная основа жизнедеятельности для всех студентов. В то же время он должен быть индивидуальным, соответствовать конкретным условиям, состоянию здоровья, уровню работоспособности, личным интересам человека. Важно обеспечить постоянство того или иного вида деятельности в пределах суток, не допуская значительных отклонений от нормы. Режим будет реальным и выполнимым, если он динамичен и строится с учетом непредвиденных обстоятельств. 2. Организация сна. Сон – обязательная и наиболее полноценная форма ежедневного отдыха. Обычная норма ночного сна 7,5-8 часов. Часы, предназначенные для сна, нельзя рассматривать как некий резерв времени, который можно использовать для других целей. Это отражается на продуктивности умственного труда и психоэмоционального состояния. Беспорядочный сон может привести к бессоннице, другим нервным расстройствам. 3. Режим питания. Культура питания играет огромную роль в формировании здорового образа жизни студентов. Каждый студент должен знать принципы рационального питания, регулировать нормальную массу своего тела. Рациональное питание – это физиологически полноценный прием пищи людьми с учетом пола, возраста, характера труда и других факторов. При занятиях физическими упражнениями принимать пищу следует за 2–2,5 часа до и спустя 30-40 мин после их завершения. При двигательной деятельности, связанной с обильным потоотделением, следует увеличить суточную норму потребления поваренной соли с 15 до 20–25 г. Полезно употреблять минеральную воду. Состав наиболее важных пищевых продуктов (в % сырого вещества) Название продукта Вода Белок Жир Углеводы Клетчатка 1 2 3 4 5 6 Говядина средняя жирная 75,52 20,59 5,35 - - Свинина 58,74 18,38 21,40 - - Мясо курицы 47,40 14,51 37,34 - - Яйцо куриное 72,83 19,84 5,10 - - Желток куриного яйца 73,67 12,55 12,11 - - Белок куриного яйца 51,03 16,12 31,39 - - Печенка 85,50 12,87 0,25 - - Вобла сушеная 71,60 19,38 4,65 - - Икра зернистая 19,80 41,30 14,12 - - Кари 53,16 25,99 16,31 - - Осетр 77,29 20,41 1,47 - - Сельдь соленая 73,30 17,87 3,52 - - Молоко коровье 57,84 18,43 14,48 - - Масло сливочное 87,27 3,39 3,68 4,94 - Творог 12,01 1,07 86,57 0,60 - Сыр 80,60 14,58 0,59 - 1,16 Манная крупа 36,31 26,21 29,58 3,39 - Гречневая крупа 13,05 9,43 0,94 75,92 0,21 Рис 13,67 10,67 1,85 67,85 1,71 Ржаной хлеб 13,17 8,13 1,29 75,50 0,88 Пшеничный хлеб 43,58 7,84 0,73 43,70 1,55 Горох 34,69 10,68 0,32 52,41 0,26 Орехи грецкие 11,28 25,78 3,78 52,99 3,69 Картофель 7,18 16,74 58,47 12,99 2,93 Морковь 76,13 2,14 0,22 19,56 05,99 Капуста свежая 86,77 1,18 0,29 9,06 1,67 Огурцы 90,11 1,83 0,18 5,05 1,65 Яблоки 95,36 1,09 0,11 2,21 0,78 Виноград 84,37 0,40 — 12,13 1,98 Изюм 79,12 1,01 — 15,21 - Мед 24,46 2,52 0,59 69,66 - Белые грибы 18,96 1,42 — 79,89 - 4. Организация двигательной активности. Один из обязательных факторов здорового образа жизни – систематическое, соответствующее полу, возрасту, состоянию здоровья использование физических нагрузок. Они представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, в организованных и самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом. Схема соотношения границ различной двигательной активности: МНВ — минимально необходимая величина; МДВ — максимально допустимая величина; У — патология; II — гипокинезия; III — гигиеническая норма; IV — гиперкинезия; V — патология 5. Выполнение требований санитарии, гигиены закаливания. Закаливание – важное средство профилактики негативных последствий охлаждения организма или действия высоких температур. Закаливание может быть специфическим (повышает устойчивость к определенному фактору) и неспецифическим (повышается общая устойчивость к ряду факторов). Можно выделить основные виды закаливания: 1) закаливание воздухом; 2) закаливание солнцем; 3) закаливание водой. 6. Профилактика вредных привычек. Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками. Употребление алкоголя, наркотических веществ, табака входит в число важнейших факторов риска многих заболеваний. У пьющих мужчин в 2,5 раза выше заболеваемость психическими расстройствами, болезнями печени, органов дыхания, у женщин часто рождаются дети с врожденными аномалиями. Курильщики в 10 раз чаще болеют раком легких. Систематическое употребление наркотиков приводит к резкому истощению организма, изменению обмена веществ, психическим расстройствам, ухудшению памяти, деградации личности, бесплодию. 7. Культура межличностного общения. Культура межличностного общения включает систему знаний, норм, ценностей и образцов поведения, принятых в обществе. Соблюдение этих правил – важное условие нормального отношения с окружающей жизнью в целом, один из залогов психического, физического, эмоционального и социального развития личности. 4. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни В настоящее время накоплен обширный научный материал, доказывающий непосредственное влияние целого ряда факторов окружающей среды на здоровье человека – климат, погода, экологическая обстановка. Так, зимой грипп и простуда встречаются чаще, чем летом, однако, если стоит сухая зима, болеют меньше. Способность приспосабливаться к отрицательным воздействиям различна у людей с разным уровнем здоровья, физической подготовленностью. Адаптационные способности человека зависят от типа его нервной системы. Слабый тип (меланхолический) приспосабливается труднее и часто подвержен серьезным срывам. В то же время, у людей с более высоким уровнем физической подготовленности устойчивость организма значительно выше, чем у лиц с низкой общей физической подготовленностью. Физическое и психическое здоровье следует рассматривать в динамике, а именно как процесс, изменяющийся на протяжении жизни человека. Здоровье напрямую зависит от наследственности и возрастных изменений. Способность организма сопротивляться воздействием вредных факторов определяется генетическими особенностями адаптивных механизмов и характером их изменений. Согласно современным данным, большую роль в становлении адаптивных механизмов играет период раннего развития (до 5-8 лет). На этом этапе формируется потенциальная способность к сопротивлению вредным факторам, которая реализуется и постепенно совершенствуется. Но это лишь задатки, которые необходимо постоянно развивать. Сохранение здоровья находится в прямой зависимости от уровня культуры человека. Культура отражает меру осознания и отношения человека к самому себе. Культура подразумевает не только определенную степень знаний о здоровье, но и соответствующее поведение по его сохранению и укреплению, основанное на нравственных началах. Великие и не совсем во все времена говорили о здоровье много – но всегда уважительно, отдавая дань сути, ибо – годится ли ругать то, чем живешь? Значимость здоровья для человека достаточно емко определил еще в дохристианский отсчет лет Сократ (469-399 гг. до н. э.): "Здоровье это ещё не всё, но всё остальное без здоровья - ничто". Он же и примерно в то же время ответил на вопрос – "Что является для человека наиболее ценным и значимым в жизни - богатство или слава?" – "Ни слава, ни богатство не делают ещё человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного короля". С Сократом трудно спорить. Его последователь и, видимо, во многом единомышленник Аристотель (384-322 гг. до н.э.), конкретизировал суть тремя словами – «Жизнь требует движения». Да, уже тогда хорошо понималось то, что если нас сделало людьми движение, то, чтобы оставаться ими, надо продолжать двигаться и, более того – уважать движение и, немаловажно – себя в движении. Понималось, пожалуй, даже более чем сейчас: было чуть ли не закономерным примерно  час в сутки отдавать физической работе никакого отношения не имеющей к основному (жизнеобеспечивающему) роду деятельности, т.е. – плаванию, играм или просто – бегу.  Далее тоже были мысли и их словесные выражения по поводу здоровья, движения, включая автомобильное – Академик А. Берг утверждает: «Если 100 лет назад до 96% всей работы человек выполнял сам, то сейчас двигательная активность служащего сведена до минимума и составляет 1%». Американский учёный Поль Уайт ещё в 1940 году писал: "Опасность автомашины не столько в автодорожных происшествиях, как в том, что она отучает человека ходить". Один из ведущих учёных в области здоровья К. Купер отмечает: "В течение многих тысячелетий человек формировал себя в физической работе. Сейчас, с драматической внезапностью, ломается модель человека, созданная эволюцией". В 1940 году американский врач Г. Сигерист включил новый аспект в понятие здоровья. Здоровье - это способность адаптации к изменениям окружающей среды. Его определение: "Здоровым может считаться человек, который отличается гармоническим развитием и хорошо адаптирован к окружающей его физической и социальной среде. Здоровье не означает просто отсутствия болезней: это нечто положительное, жизнерадостное и охотное выполнение обязанностей, которые жизнь возложила на человека". Чтобы понять важность и глубину этой проблемы, необходимо ответить на главный вопрос: сколько лет должен жить современный человек? Ведущие геронтологи (наука, изучающая продолжительность жизни человека) мира А. Форсайт, И. Мечников, А. Богомолец и др. утверждают, что человек должен жить до 150 лет! Сегодня же средняя продолжительность жизни составляет 70 лет. При этом только 2% населения умирает от старости; 98% умирают от болезней, самосознательно участвуя в их для себя, образно говоря, «организации». Вывод – мы не живём даже половины положенного нам Природой срока. То есть человек, что называется, «попал»: с одной стороны, он должен бы заслуженно воспользоваться продуктами цивилизации (иначе, зачем было их создавать такими трудами-?), с другой – не может долго оставаться в положении сидя или лежа, поскольку они – эти положения – губительны для его биологического, а следом и социального бытия Единственно, что утешает – мы не остановились: решающая важность движения сейчас так же, как и тогда, признается всеми; воплощается в форме утренней зарядки – многими; ежедневной часовой пробежки – единицами; хорошо просчитанной и оптимально достаточной дополнительной двигательной деятельностью – ну, очень редко... Прогресс во всем, прогресс везде (прогресс и там, не нужно где): наши современники пересчитали время, определенное предками, на калории и определили, что сейчас человеку следует тратить на дополнительную двигательную деятельность ежедневно 1200 – 1300 килокалорий энергии Зная энерготраты в различных видах деятельности, это можно представить во времени, то есть – наоборот – как до н.э. и, говорят, станет легче.   5. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни Физическое самовоспитание понимается как процесс целенаправленной, сознательной, планомерной работы над собой и ориентированный на формирование физической культуры личности. Он включает совокупность приемов и видов деятельности, определяющих и регулирующих эмоционально окрашенную, действенную позицию личности в отношении своего здоровья, психофизического состояния, физического совершенствования и образования. Физическое воспитание и образование не дадут долговременных положительных результатов, если они не активизируют стремление студента к самовоспитанию и самосовершенствованию. Самовоспитание интенсифицирует процесс физического воспитания, закрепляет, расширяет и совершенствует практические умения и навыки, приобретаемые в физическом воспитании. Для самовоспитания нужна воля, хотя она сама формируется и закрепляется в работе, преодолении трудностей, стоящих на пути к цели. Оно может быть сопряжено с другими видами самовоспитания — нравственным, интеллектуальным, трудовым, эстетическим и др. Основными мотивами физического самовоспитания выступают: требования социальной жизни и культуры; притязание на признание в коллективе; соревнование, осознание несоответствия собственных сил требованиям социально-профессиональной деятельности. В качестве мотивов могут выступать критика и самокритика, помогающие осознать собственные недостатки. Процесс физического самовоспитания включает три основных этапа. I этап связан с самопознанием собственной личности, выделением ее положительных психических и физических качеств, а также негативных проявлений, которые необходимо преодолеть. Эффект самопознания обусловлен требовательностью студента к себе. К методам самопознания относятся самонаблюдение, самоанализ и самооценка. Самонаблюдение - универсальный метод самопознания, глубина и адекватность которого зависят от его целенаправленности и умения субъекта видеть, систематически наблюдать на основе выделенных критериев за качествами или свойствами личности. Самоанализ требует рассмотрения совершенного действия, поступка, причин, вызвавших это (например, отказ от выполнения запланированного комплекса упражнений в режиме дня может быть вызван дополнительной работой по выполнению учебных заданий, ухудшением самочувствия, отсутствием желания и т.д.); "помогает выяснить истинную причину поступка и определить способ преодоления нежелательного поведения в следующий раз. Действенность самоанализа обусловлена адекватностью самооценки как средства организации личностью своего поведения, деятельности, отношений с окружающими, отношения к успехам и неудачам, что влияет на эффективность деятельности и дальнейшее развитие личности. Личный план физического самовоспитания Задача Используемые средства и методы Содержание средств Дни занятий Укрепление здоровья, закаливание организма, включение в здоровый образ жизни Утренняя гимнастика, физические упражнения, гигиенические и природные факторы, режим дня Комплекс из 10 упражнений (их описание); контрастный душ, воздушные ванны; соблюдение режима дня, сна, питания; прогулка перед сном 30 мин.; передвижение из общежития в вуз и обратно пешком Ежедневно Выработка настойчивости Обязательное выполнение намеченного на день, неделю Подъем в 6 ч 30 мин, отход ко сну в 11ч; занятия физическими упражнениями по 45 мин в 18 ч; самоподготовка с 19 до 21 ч То же Воспитание координационных способностей Упражнения на развитие координации движений Описание упражнений, количество серий и их повторений Воспитание выносливости Бег, пешие походы, прогулки на велосипеде и т.д. Бег в чередовании с ходьбой постепенным ее сокращением в течение 30 мин; пешие походы, велопоходы по 2—4 ч 2 раза в неделю по выходным Самооценка тесно связана с уровнем притязаний, т.е. степенью трудности достижения целей, которые студент ставит перед собой. Расхождение между притязаниями и реальными возможностями ведет к тому, что студент начинает неправильно себя оценивать, вследствие чего его поведение становится неадекватным. Самооценка зависит от ее качества (адекватная, завышенная, заниженная). Если она занижена, то способствует развитию неуверенности в собственных возможностях, ограничивает жизненные перспективы. Ее адекватность в значительной мере определяется наличием четких критериев поведения, действий, развития физических качеств, состояния организма и др. Первый этап завершается решением работать над собой. На II этапе, исходя из самохарактеристики, определяется цель и программа самовоспитания, а на их основе личный план. Цель может носить обобщенный характер и ставится, как правило, на большой отрезок времени — годы (например, достигнуть высокого уровня физической культуры личности); частные цели (задачи) – на несколько недель, месяцев. Примерная программа – ориентир физического самовоспитания может быть представлена следующим образом. Цель – формирование физической культуры личности. Задачи деятельности: включить в здоровый образ жизни и укрепить здоровье, активизировать познавательную и практическую физкультурно-спортивную деятельность, сформировать нравственно-волевые качества личности, овладеть основами методики физического самовоспитания, улучшить физическое развитие и физическую подготовленность в соответствии с требованиями будущей профессиональной деятельности. 6. Критерии эффективности здорового образа жизни Здоровый образ жизни обладает широким позитивным спектром воздействия на различные стороны проявлений организма и личности человека. В поведении это проявляется в большей жизненной энергии, собранности, хорошей, коммуникабельности; ощущении своей физической и психо-эмоциональной привлекательности, оптимистическом настрое, умении обеспечить свой полноценный и приятный отдых, целостную культуру жизнедеятельности. В психологическом аспекте достоинства здорового образа жизни обнаруживаются в качестве психического здоровья, хорошем самочувствии, в нервно-психической устойчивости, способности успешно переносить последствия психических стрессов; в хорошо выраженной волевой организации (самообладании, целеустремленности, настойчивости в достижении поставленной цели, решительности), уверенности в своих силах, меньшей подверженности депрессии, ипохондрии, мнительности. В функциональном проявлении можно отметить: более высокое качество здоровья, улучшение адаптационных процессов, повышение работоспособности и тренированности; снижение заболеваемости и болезненных ощущений; более быстрое и полноценное течение процессов восстановления после физической и умственной деятельности; усиление иммунных механизмов защиты организма; активность обменных процессов в организме; усиление половой потенции, нормализация соотношения массы тела и роста; хорошую осанку и легкость походки. Приведенное содержание критериев может быть расширено и детализировано в зависимости от потребностей личности. Вопросы для коллективного обсуждения: Понятие «здоровье», его содержание и критерии. Образ жизни студентов и его влияние на здоровье. Влияние окружающей среды, наследственности на здоровье. Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни. Задания для самостоятельной работы: Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни и их отражение в жизнедеятельности. Литература: Основная: 1. Грачев О. К. Физическая культура: учеб. пособие для студ. мед. и фармацевт. вузов - М.; Ростов н/Д: МарТ, 2005. - 461 с. 2. Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь: Учебник для студентов вузов, изуч.дисцип. «Физ. культура» - М.: Гардарики, 2007. - 366 с. 3. Физическая культура: курс лекций / под ред. В. М. Киселева. - Минск: БГУ, 2007. - 195 с. 4. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студентов вузов, обуч. по спец. «Физическая культура» - 6-е изд., стер. - М.: Академия, 2008. – 478 с. Дополнительная: 1. Виленский М.Я., Горшков А.Г. Основы здорового образа жизни студента. // Среднее профессиональное образование. 19995, № 4, 5, 6; 1996, № 1, 2, 3. 2. 3. 4. Педагогика физической культуры: учебник / М.В. Прохорова [и др.]. – Изд. 3-е., доп. и перераб. – М.: Путь: Альянс, 2006. – 288 с. Приказ Минобразования России «Об организации процесса физического воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего и высшего профессионального образования» от 01.12.99 № 1025. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 29.04.99 № 80 – Ф. З.

Похожие:

	Учебно-методический комплекс дисциплины гсэ. В устойчивое развитие... Основная образовательная программа подготовки специалиста по специальности (специальностям)		Учебно-методический комплекс дисциплины ен. Ф. 04. Химия: высокомолекулярные... Основная образовательная программа подготовки специалиста по специальности (специальностям)
	Учебно-методический комплекс дисциплины фтд. 1 Основы кинезиологии... Основная образовательная программа подготовки специалиста по специальности (специальностям)		Учебно-методический комплекс дисциплины гсэ. В 1 Семьеведение Основная... Основная образовательная программа подготовки специалиста по специальности «050720 Физическая культура»
	Учебно-методический комплекс дисциплины гсэ. Ф1 Иностранный язык... Автор программы: старший преподаватель кафедры иностранных языков и методики преподавания Квасюк Е. Н		Учебно-методический комплекс дисциплины сд. 8, Сд. Ф. 8 Анатомия... «Биология с дополнительной специальностью География» 050103. 00 «География с дополнительной специальностью Биология»
	Учебно-методический комплекс дисциплины сд. В 1, сд. В 1 водная токсикология... Автор программы: к б н., доцент, зав кафедрой биологии и химии Марина Николаевна Харламова		Учебно-методический комплекс дисциплины сд. 12, Сд. Ф. 12 Зоология... Автор программы: к б н., доцент, зав кафедрой биологии и химии Марина Николаевна Харламова
	Учебно-методический комплекс дисциплины сд. 14 Биологическая химия... Основная образовательная программа подготовки специалиста по специальности (специальностям)		Учебно-методический комплекс дисциплины фтд основы фитодизайна основная... Основная образовательная программа подготовки специалиста по специальности (специальностям)
	Учебно-методический комплекс дисциплины ен. Ф. 04. Общая химия основная... Основная образовательная программа подготовки специалиста по специальности (специальностям)		Учебно-методический комплекс дисциплины гсэ. В 1 «основы предпринимательской деятельности» Основная образовательная программа подготовки специалиста по специальности (специальностям)
	Учебно-методический комплекс дисциплины сд. 11, Сд. Ф. 11 Зоология... Основная образовательная программа подготовки специалиста по специальности (специальностям)		Учебно-методический комплекс дисциплины фтд. 4, Сд. В микология основная... Основная образовательная программа подготовки специалиста по специальности (специальностям)
	Учебно-методический комплекс дисциплины дс. 5 Экология почв основная... Основная образовательная программа подготовки специалиста по специальности (специальностям)		Учебно-методический комплекс дисциплины сд. 14, Сд. Ф. 14 Биологическая... Основная образовательная программа подготовки специалиста по специальности (специальностям)