№ п/п
|
Наименование раздела программы
|
Тема урока
|
Кол-во часов
|
Тип урока
|
Элементы содержания
|
Требования к уровню подготовки обучающихся
|
Вид контроля
|
Д/з
|
Дата проведения
|
план
|
Факт.
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
1
|
Лёгкая атлетика
|
Спринтерский бег
|
4
|
Вводный
|
Низкий старт 30м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Бег на результат. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м
|
|
Комплекс 1
|
|
|
|
Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основные механизмы энергообеспечения л/а упражнений
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м
|
|
Комплекс 1
|
|
|
Комплексный
|
Низкий старт 30м. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств. Основные механизмы энергообеспечения л/а упражнений
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м
|
|
Комплекс 1
|
|
|
Контрольный
|
Бег на результат 100 метров. Эстафетный бег.
|
Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м
|
Бег 100 метров:
Мальчики –
«5» - 14,2;
«4» - 14,5;
«3» - 15,0;
Девочки –
«5» - 16.0;
«4» - 16.5;
«3» - 17.0;
|
Комплекс 1
|
|
|
Прыжок в длину
|
3
|
Комплексный
|
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями
|
Уметь прыгать в длину с 13-15 шагов разбега
|
|
Комплекс 1
|
|
|
Комплексный
|
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнования по прыжкам в длину
|
Уметь прыгать в длину с 13-15 шагов разбега
|
|
Комплекс 1
|
|
|
Контрольный
|
Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила ТБ при прыжках в длину
|
Уметь прыгать в длину с 13-15 шагов разбега
|
Прыжок в длину с разбега:
Мальчики –
«5» - 460 см;
«4» - 430 см;
«3» - 410 см;
Девочки –
«5» -390 см;
«4» - 370 см;
«3» - 350 см;
|
Комплекс 1
|
|
|
Метание
|
3
|
Комплексный
|
Метание гранаты из различных положении. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно- силовых качеств. Правила соревнований по метаниям.
|
Уметь метать гранату из различных положений в цель и на дальность
|
|
Комплекс 1
|
|
|
Комплексный
|
Метание гранаты из различных положении. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно- силовых качеств. Правила соревнований по метаниям.
|
Уметь метать гранату из различных положений в цель и на дальность
|
|
|
|
|
Контрольный
|
Метание гранаты на дальность (мальчики 700 гр), (девочки 500гр). Опрос по теории.
|
Уметь метать гранату из различных положений в цель и на дальность
|
Мальчики –
«5» - 36 м;
«4» - 32 м;
«3» - 28 м;
Девочки –
«5» - 26 м;
«4» - 23 м;
«3» - 18 м;
|
|
|
|
2
|
Кроссовая подготовка
|
Бег по пересечённой местности
|
4
|
Комплексный
|
Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу.
|
Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия
|
|
Комплекс 1
|
|
|
Совершенствование ЗУН
|
Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции
|
Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия
|
|
Комплекс 1
|
|
|
Совершенствование ЗУН
|
Бег 25 минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивные Развитие выносливости. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции
|
Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия
|
|
Комплекс 1
|
|
|
Контрольный
|
Бег на результат 3000 м (мальчики), 2000 м (девочки). Развитие выносливости. Опрос по теории.
|
Уметь бежать в равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия
|
Мальчики –
«5» - 13.00;
«4» - 14.00;
«3» - 15.00;
Девочки –
«5» -10.00;
«4» - 11.30;
«3» - 12.30;
|
Комплекс 1
|
|
|
3
|
Гимнастика
|
Висы и упоры. Лазание
|
8
|
Комплексный
|
Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений. Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте.
мальчики
Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приёма. Подтягивание на перекладине. Развитие силы.
Девочки
Вис углом. Ритмическая гимнастика. Развитие силовых способностей
|
Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики
|
|
Комплекс 2
|
|
|
Совершенствование ЗУН
|
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте.
мальчики
Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приёма. Подтягивание на перекладине. Развитие силы.
Девочки
Вис углом. Ритмическая гимнастика. Развитие гибкости и координации
|
Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики
|
|
Комплекс 2
|
|
|
Совершенствование ЗУН
|
Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке.
мальчики
Вис согнувшись, вис прогнувшись. Лазание по канату в два приёма. Подтягивание на перекладине. Развитие силы.
Девочки
Вис углом. Ритмическая гимнастика. Развитие гибкости и координации
|
Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики
|
|
Комплекс 2
|
|
|
Совершенствование ЗУН
|
Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке.
мальчики
Упражнение на гимнастической скамейке. Подъём разгибом. Лазание по канату в два приёма, на скорость. Подтягивание на перекладине. Развитие силы.
Девочки
Вис углом. Вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и выносливости.
|
Уметь выполнять элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики
|
|
Комплекс 2
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке.
мальчики
Вис согнувшись, вис прогнувшись. Подтягивание на перекладине. Подъём переворотом. Развитие силы.
Девочки
Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации
|
Уметь выполнять
Элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения
Уметь выполнять комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовые шаги аэробики
|
|
Комплекс 2
|
|
|
|
|
Совершенствование ЗУН
|
Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке.
мальчики
Упражнение на гимнастической скамейке. Подъём разгибом. Лазание по канату в два приёма, на скорость. Подтягивание на перекладине. Развитие силы.
Девочки
Вис прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги аэробики. Развитие выносливости и координации
|
Уметь выполнять
элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения
Уметь выполнять изученные элементы
|
|
Комплекс 2
|
|
|
|
|
Совершенствование ЗУН
|
Повороты в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке.
мальчики
Подъём разгибом. Лазание по канату в два приёма, на скорость. Подтягивание на перекладине.
Девочки
Вис углом. Вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и гибкости
|
Уметь выполнять
элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения
Уметь выполнять изученные элементы, выполнять индивидуальный комплекс аэробики
|
|
Комплекс 2
|
|
|
