№ п/п
|
Дата
|
Содержание урока. (Тема урока)
|
Примечания
|
1
|
|
ИОТ лыжная подготовка, конькобежный спорт. №019-080. Температурный режим занятий на улице в зимний период времени. «Возрастные категории набора в секции по различным видам спорта». Разучивание специальных упражнения лдя обучения на коньках. ОФП. Основы развития физической культуры. Температурный режим, гигиена, одежда для уроков лыжной подготовки.
|
Подготовить комплекс разминки для занятий на улице.
|
2
|
|
Строевые упражнения. ОФП. Двухопорное скольжение.кольжение на плоскости полоза. Самостоятельное движение по прямой. Балансировка на одном коньке.Эстафеты.
|
|
3
|
|
Строевые упражнения. Специальные упражнения. Двухопорное скольжение. Посадка конькобежца. Элементы фигурного катания. Развитие координационных способностей.
|
|
4
|
|
Техника одноопорного скольжения. Двухопорное скольжение. Упражнения на развитие координации. Эстафеты.
|
|
5
|
|
Техника одноопорного скольжение. Скольжение по прямой. Эстафеты.
|
|
6
|
|
Строевые упражнения. ОФП. Специальные упражнения. Техника движения по кругу. Одноопорное скольжение. Техника торможения. Эстафеты.
|
|
7
|
|
ОФП. К.у. Техника двухопорного скольжения. Эстафеты.
|
|
8
|
|
Техника одноопорного скольжения. Скольжение по прямой. Развитие скоростных качеств. Эстафеты, игры.
|
|
9
|
|
Офп. Специальные упражнения. Пробегание дистанции 30м по прямой. Элементы фигурного катания. Обучение технике поворота – работа рук, техника работы ног.
|
|
10
|
|
Ку.техника одноопорного скольжения. Обучение технике работы ног на повороте. эстафеты
|
|
11
|
|
Прохождение дистанции до 1 км. Работа ног, рук в полной координации движения. Эстафеты.
|
|
12
|
|
Обучение технике спринтерского бега на коньках. Правила соревнований по к/б спорту. Элементы фигурного катания. Эстафеты
К.у. бег 60 м , старт конькобежца – техника выполнения старта.
|
|
13
|
|
Техника поворота – работа ног. Правила соревнований стайерского бега на коньках. Эстафеты. Элементы фигурного катания
|
|
14
|
|
Прохождение дистанции 300 м с низкого старта конькобежца. Подвижные игры, эстафеты. Техника поворота – работа ног, рук..
|
|
15
|
|
Прохождение дистанции 1000 м с средней стойки старта. Эстафеты. Элементы фигурного катания Техника поворота – работа ног, рук в полной координации.
|
|
16
|
|
Виды конькобежного спорта: скоростной бег на коньках, фигурное катание, шорт- трек. Ведущие спортсмены России. Эстафеты на материале ранее изученных элементов.
|
|
17
|
|
Прохождение дистанции 1500 м. Элементы фигурного катания. Влияние занятий конькобежным спортом на организм занимающихся
|
|
18
|
|
Эстафеты , игры. Элементы фигурного катания.
|
|
19
|
|
Подвижные игры. Техника передвижения спиной вперед на коньках. Эстафеты.
|
|
20
|
|
Эстафеты, элементы фигурного катания. ИОТ лыжная подготовка№
|
|
21
|
|
Техника одновременного двухшажного хода – работа рук. Прохождение дистанции по учебному кругу до 2 км.
|
|
22
|
|
Техника одновременно одношажного хода-разучивание. Работа рук, ног, в полной координации. Прохождение дистанции 1,5 км раннее изученными л/ходами – попеременные, одновременные.
|
|
23
|
|
Закрепление техники одновременно одношажного хода. Техника подъёма в гору скользящим шагом. Повороты махом на месте. Прохождение дистанции до 2км. Спуски, торможения с горы, подъёмы в гору.
|
Придумать подвижные игры для занятий
|
24
|
|
Прохождение дистанции до 2, 5км. Применение техники одновременно одношажного хода на пологом склоне – совершенствование л/хода. Повороты махом на месте. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.
|
|
25
|
|
КУ. Техника одновременно одношажного хода в полной координации. Прохождение дистанции до 2,5км с ускорением на отрезках по 300м. спуски, торможения, подъёмы «полулесенкой», «полуёлочкой».
|
|
26
|
|
Прохождение дистанции 2,5 км с применением изученных лыжных ходов. Спуски, торможения, подъёмы.
|
|
27
|
|
КУ. Лыжная гонка 2 км. Правила соревнований. Спуски с горы. Подвижные игры.
|
|
28
|
|
К У. Спуски с горы, торможение, подъём. Подвижные игры, эстафеты на материале лыжная подготовка.
|
|
29
|
|
Подвижные игры на воздухе. Традиции зимних видов спорта в Туле и области. Ведущие спортсмены – участники зимних Олимпийских игр.
|
|
30
|
|
Бег на короткие дистанции, развитие скоростных способностей. Повторные ускорения н3х20м. правила соревнований по волейболу. Стойки и перемещения игроков на площадке. ОФП.
|
|
№ п/п
|
Дата проведения урока
|
Содержание (Тема урока)
|
примечания
|
1
|
|
ИОТ легкая атлетика № 18-08 , подвижные и спортивные игры №21-08. Бег на короткие дистанции, повторные ускорения 2х10м. Техника прыжка в высоту с бокового разбега способом «перешагивание». ОФП.
|
Темы рефератов
|
2
|
|
Бег на короткие дистанции 30м, ч/б 3х10м. Прыжок в высоту с разбега. ОФП.
|
|
3
|
|
. Бег на короткие дистанции 30м. Ч/б 3х10м, виды челночного бега. ОФП. Прыжок в высоту с разбега.
|
|
4
|
|
КДП. Бег на короткие дистанции 30м. Ч/б 3х10м, виды челночного бега. ОФП. Прыжок в высоту с разбега.
|
|
5
|
|
КУ. Техника выполнения прыжок в высоту способом перешагивания. ОФП.
|
|
6
|
|
Челночный бег 3х10м. бег 60м с низкого старта. В/Б. Техника передачи мяча сверху двумя руками на месте, после перемещения вперёд. Работа в парах, тройках
|
|
7
|
|
КДП. Челночный бег 3х10м. бег 60м с низкого старта. В/Б. Техника передачи мяча сверху двумя руками на месте, после перемещения вперёд. Работа в парах, тройках.
|
|
8
|
|
Бег 60м с низкого старта.техника передачи эстафетной палочки. Правила передачи э/п.В/Б. Техника передачи мяча сверху двумя руками на месте, после перемещения вперёд. Работа в парах, тройках.
|
|
9
|
|
Бег 60м с низкого старта. Бег 4х20 – зона передачи эстафетной палочки В/Б. Техника передачи мяча сверху двумя руками на месте, после перемещения вперёд. Работа в парах, тройках.
|
|
10
|
|
КУ. Бег 60м. передача мяча над собой количество раз. Выполнение передачи не выходя из заданного круга. Техника передачи мяча сверху двумя руками на месте, после перемещения вперёд. Работа в парах, тройках.
|
|
11
|
|
Развитие скоростной выносливости. Бег 300м с изменением направления, скорости перемещения по заданию. Работа в парах –верхняя передача мяча через сетку. Эстафеты на материале волейбола.
|
|
12
|
|
Развитие скоростной выносливости. Эстафетный бег 4х100м. Бег 300м с изменением направления, скорости перемещения по заданию. Работа в парах –верхняя передача мяча через сетку. Эстафеты на материале волейбола.
|
|
13
|
|
КДП. Прыжок в длину с места. Верхняя, нижняя прямая подача – работа с середины площадки. Приём мяча с подачи. ОФП.
|
|
14
|
|
Бег 300, 500м. Техника верхней и нижней прямой подачи с лицевой линии приём мяча с подачи. Метание мяча на дальность. Эстафеты.
|
|
15
|
|
Бег 300, 500м. Учебная игра в волейбол. Метание мяча на дальность. Ведущие спортивные клубы Тулы и области.
|
|
16
|
|
КУ. Верхняя передача мяча в парах. Метание мяча на дальность.
|
|
17
|
|
КУ. Верхняя прямая подача. Метание мяча. Бег 500м.
|
|
18
|
|
КДП Бег 1000м
|
|
19
|
|
КУ. Метание мяча. Учебная игра в волейбол.
|
|
20
|
|
КУ. Бег 1500м. ОФП. Изучение жестов судьи на игре волейбол.
|
|
21
|
|
Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Техника разбега. Приземления. Прыжок с 1, 3 шагов. ОФ,
|
|
22
|
|
Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Техника разбега, приземления. Прыжок с 1, 3 шагов. ОФ,
|
|
23
|
|
Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 5-7 шагов. ОФП. Эстафеты на материале легкой атлетики.
|
|
24
|
|
К.у. Прыжок в длину с разбега. ОФП. Подвижные игры. Итоги Зимних Олимпийских игр. Участие российской команды на Олимпийских играх.
|
Рефераты – проверка.
|
