|
Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 2 км. «Биатлон».
|
Тех ника безопасности при занятиях лыж ным спортом. Техника лыжных ходов.
|
17
|
Описывают технику изучаемых лыжных ходов, осваивают их самостоятельно, выявляя и устра няя типичные ошибки.
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники лыжных ходов, соблюдают правила безопасности. Моделируют технику освоенных лыжных ходов, варьируют её в зависимости от ситуаций и усло вий, возникающих в процессе прохождения дис танций
|
|
Одновременный одношажный ход , двушажный ход. Прохождение дистанции 2 км. «Биатлон».
|
Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Оказание помощи при обморожениях и травмах
|
1
|
Соблюдают технику безопасности. Применяют изученные упражнения при организации само стоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения лыжных ходов и правила соревнований.
Используют названные упражнения в самостоя тельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют само контроль за физической нагрузкой во время этих занятий. Применяют правила оказания помощи при обморожениях и травмах.
|
|
Гимнастика с основами акробатики-21ч
|
|
Краткая характеристика вида спорта
Требования к технике без опасности
|
История гимнастики. Основная гимнастика. Спортивная гимнастика. Художественная гимна стика. Аэробика. Спортивная акроба тика.
Правила техники безопасности и страховки во время занятий физиче скими упражнениями. Техника вы полнения физических упражнений
|
1
|
Изучают историю гимнастики и запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Различают предназначение каждого из видов гимнастики.
Овладевают правилами техники безопасности и страховки во время занятий физическими упраж нениями
|
|
Упражнения общеразвивающей направленности (без предметов)
|
Освоение общеразвивающих упраж нений без предметов на месте и в движении
Сочетание различных положений рук, ног, туловища.
Сочетание движений руками с ходь бой на месте и в движении, с махо выми движениями ногой, с подскока ми, с приседаниями, с поворотами. Простые связки.
Общеразвивающие упражнения в па рах.
|
На уроках гимнастики
|
Описывают технику общеразвивающих упражне ний. Составляют комбинации из числа разучен ных упражнений
|
|
Упражнения общеразвивающей направленности (с предметами)
|
Освоение общеразвивающих упраж нений с предметами
Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1—3 кг). Девочки: с обручами, палками.
|
2
|
Описывают технику общеразвивающих упражне ний с предметами.
Составляют комбинации из числа разученных упражнений
|
|
Упражнения и комбинации на гимнастических брусьях
|
Освоение и совершенствование висов и упоров
Мальчики: висы согнувшись и про гнувшись; подтягивание в висе; под нимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтяги вание из виса лёжа.
|
2
|
Описывают технику данных упражнений. Составляют гимнастические комбинации из чис ла разученных упражнений
|
|
Опорные прыжки
|
Освоение опорных прыжков
Вскок в упор присев; соскок прогнув шись (козёл в ширину, высота 80— 100 см).
|
3
|
Описывают технику данных упражнений и со ставляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений
|
|
Акробатические упражне ния и комбинации
|
Освоение акробатических упражне ний
Кувырок вперёд и назад; стойка на лопатках.
|
2
|
Описывают технику акробатических упражнений. Составляют акробатические комбинации из чис ла разученных упражнений.
|
|
Развитие координационных способностей
|
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гим настическом бревне, на гимнастичес кой стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне. Акро батические упражнения. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с исполь зованием гимнастических упражнений и инвентаря.
|
3
|
Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координа ционных способностей
|
|
Развитие силовых способ ностей и силовой выносли вости
|
Лазанье по канату, шесту, гимнасти ческой лестнице. Подтягивания, уп ражнения в висах и упорах, с ганте лями, набивными мячами.
|
2
|
Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости
|
|
Развитие скоростно-силовых способностей
|
Опорные прыжки, прыжки со скакал кой, броски набивного мяча
|
3
|
Используют данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей
|
|
Развитие гибкости
|
Общеразвивающие упражнения с по вышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника.
|
На уроках гимнастики
|
Используют данные упражнения для развития гибкости
|
|
Знания о физической куль туре
|
Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во вре мя занятий; обеспечение техники безопасности;
|
На уроках гимнастики
|
Раскрывают значение гимнастических упражне ний для сохранения правильной осанки, разви тия физических способностей. Оказывают страховку и помощь во время заня тий, соблюдают технику безопасности. Применяют упражнения для организации само стоятельных тренировок
|
|
Проведение самостоятель ных занятий прикладной физической подготовкой
|
Упражнения и простейшие програм мы по развитию силовых, координа ционных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акроба тические, с использованием гимна стических снарядов.
|
В течении учебного года
|
Используют разученные упражнения в самостоя тельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют само контроль за физической нагрузкой во время этих занятий
|
|
Овладение организаторски ми умениями
|
Помощь и страховка; демонстрация
упражнений; выполнения обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований
|
На уроках гимнастики
|
Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на раз витие соответствующих физических способностей. Выполняют обязанности командира отделе ния. Оказывают помощь в установке и уборке снарядов. Соблюдают правила соревнований
|
Баскетбол- 23 ч
|
|
Краткая характеристика вида спорта
Требования к технике без опасности
|
История баскетбола. Основные прави ла игры в баскетбол. Основные при ёмы игры. Правила техники безопасности
|
1
|
Изучают историю баскетбола и запоминают име на выдающихся отечественных спортсменов — олимпийских чемпионов. Овладевают основными приёмами игры в баскетбол
|
|
Овладение техникой пере движений, остановок, по воротов и стоек
|
Стойки игрока. Перемещения в стой ке приставными шагами боком, ли цом и спиной вперёд. Остановка дву мя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комби нации из освоенньгх элементов техни ки передвижений (перемещения в стоике, остановка, поворот, ускорение).
|
3
|
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв ляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.
|
|
Освоение техники ведения мяча
|
Ведение мяча внизкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направле ния движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.
|
3
|
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.
|
|
Овладение техникой брос ков мяча
|
Броски одной и двумя руками с ме ста и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления за щитника.
Максимальное расстояние до корзи ны — 3,60 м
|
3
|
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв ляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.
|
|
Закрепление техники вла дения мячом и развитие координационных способ ностей
|
Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.
|
3
|
Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимо сти от ситуаций и условий, возникающих в про цессе игровой деятельности
|
|
Закрепление техники пере мещений, владения мячом и развитие координацион ных способностей
|
Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мя чом.
|
3
|
Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимо сти от ситуаций и условий, возникающих в про цессе игровой деятельности
|
|
Освоение тактики игры
|
Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без из менения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».
|
3
|
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуа ций и условий, возникающих в процессе игро вой деятельности
|
|
Овладение игрой и комплекс ное развитие психомотор ных способностей
|
Игра по упрощённым правилам ми ни-баскетбола. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
|
4
|
Организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, уважительно относят ся к сопернику и управляют своими эмоциями. Применяют правила подбора одежды для заня тий на открытом воздухе, используют игру в бас кетбол как средство активного отдыха
|
Волейбол-18ч
|
|
Краткая характеристика вида спорта.
Требования к технике без опасности
|
История волейбола. Основные прави ла игры в волейбол. Основные при ёмы игры в волейбол. Правила техники безопасности
|
1
|
Изучают историю волейбола и запоминают име на выдающихся отечественных волейболистов — олимпийских чемпионов. Овладевают основными приёмами игры в волей бол
|
|
Овладение техникой пере движений, остановок, по воротов и стоек
|
Стойки игрока. Перемещения в стой ке приставными шагами боком, ли цом и спиной вперёд. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения)
|
2
|
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв ляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности
|
|
Освоение техники приёма и передач мяча
|
Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения впе рёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку
|
2
|
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв ляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности
|
|
Овладение игрой и комп лексное развитие психо моторных способностей
|
Игра по упрощённым правилам ми ни-волейбола.
Игры и игровые задания с ограни ченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках.
|
2
|
Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.
Применяют правила подбора одежды для заня тий на открытом воздухе, используют игру в волейбол как средство активного отдыха.
|
|
Развитие координацион ных способностей (ориен тирование в пространстве, быстрота реакций и пере строение двигательных действий, дифференциро вание силовых, простран ственных и временных па раметров движений, спо собностей к согласованию движений и ритму)
|
Упражнения по овладению и совер шенствованию в технике перемеще ний и владения мячом типа бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ве дения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирова ние, упражнения на быстроту и точ ность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в соче тании с бегом, прыжками, акробати ческими упражнениями и др. Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3
|
На уроках подвижных и спортивных игр
|
Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей
|
|
Развитие выносливости
|
Эстафеты, круговая тренировка, по движные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин
|
На уроках подвижных и спортивных игр.
|
Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игро вые действия для развития выносливости.
|
|
Развитие скоростных и скоростно-силовых способ ностей
|
Бег с ускорением, изменением на правления, темпа, ритма, из различ ных исходных положений. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в те чение 7—10 с. Подвижные игры, эста феты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в со четании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.
Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд. То же через сетку
|
На уроках подвижных и спортивных игр
|
Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игро вые действия для развития скоростных и скоро стно-силовых способностей
|
|
Освоение техники нижней прямой подачи
|
Нижняя прямая подача мяча с рассто яния 3—6 м от сетки.
|
1
|
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв ляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых при ёмов и действий, соблюдают правила безопас ности
|
|
Освоение техники прямого нападающего удара
|
Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром
|
1
|
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв ляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых при ёмов и действий, соблюдают правила безопас ности
|
|
Закрепление техники вла дения мячом и развитие координационных способ ностей
|
Комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар
|
1
|
Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимо сти от ситуаций и условий, возникающих в про цессе игровой деятельности
|
|
Закрепление техники пере мещений, владения мячом и развитие координацион ных способностей
|
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и
владения мя чом.
|
1
|
Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимо сти от ситуаций и условий, возникающих в про цессе игровой деятельности
|
|
Освоение тактики игры
|
Тактика свободного нападения. Пози ционное нападение без изменения по зиций игроков (6:0).
|
1
|
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуа ций и условий, возникающих в процессе игро вой деятельности
|
|
Знания о спортивной игре
|
Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, веде ния мяча или броска; тактика нападе ний (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита).
Правила и организация избранной иг ры (цель и смысл игры, игровое по ле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Пра вила техники безопасности при заня тиях спортивными играми
|
1
|
Овладевают терминологией, относящейся к из бранной спортивной игре. Характеризуют техни ку и тактику выполнения соответствующих игро вых двигательных действий. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры
|
|
Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой
|
Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и вынос ливости. Игровые упражнения по со вершенствованию технических при ёмов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание при ёмов). Подвижные игры и игровые за дания, приближённые к содержанию разучиваемых спортивных игр. Прави ла самоконтроля.
|
На уроках подвижных и спортивных игр
|
Используют разученные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных за нятиях при решении задач физической, техни ческой, тактической и спортивной подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической на грузкой во время этих занятий
|
|
Овладение организаторски ми умениями
|
Организация и проведение подвиж ных игр и игровых заданий, прибли жённых к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплек тование команды, подготовка места проведения игры
|
На уроках подвижных и спортивных игр
|
Организуют со сверстниками совместные заня тия по подвижным играм и игровым упражнени ям, приближённым к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комп лектовании команды, подготовке мест проведе ния игры
|
Футбол- 4 ч
|
|
Краткая характеристика вида спорта
Требования к технике без опасности
|
История футбола. Основные правила игры в футбол. Основные приёмы иг ры в футбол. Подвижные игры для ос воения передвижения и остановок. Правила техники безопасности
|
В процессе уроков
|
Изучают историю футбола и запоминают имена выдающихся отечественных футболистов. Овладевают основными приёмами игры в футбол. Соблюдают правила, чтобы избежать травм при занятиях футболом. Выполняют контрольные уп ражнения и тесты
|
|
Овладение техникой пере движений, остановок, пово ротов и стоек
|
Стойки игрока. Перемещения в стой ке приставными шагами боком и спи ной вперёд, ускорения, старты из раз личных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения
|
1
|
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв ляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности
|
|
Освоение ударов по мячу и остановок мяча
|
Ведение мяча по прямой с изменени ем направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой.
|
1
|
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв ляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности.
|
|
Овладение техникой ударов по воротам
|
Удары по воротам указанными спосо бами на точность (меткость) попада ния мячом в цель.
|
1
|
Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв ляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности
|
|
Закрепление техники вла дения мячом и развитие координационных способ ностей
|
Комбинации из освоенньгх элементов: ведение, удар (пас), приём мяча, ос тановка, удар по воротам
|
В процессе уроков
|
Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимо сти от ситуаций и условий, возникающих в про цессе игровой деятельности
|
|
Закрепление техники пере мещений, владения мячом и развитие координацион ных способностей
|
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мя чом
|
В процессе уроков
|
Моделируют технику освоенных игровых действий и приёмов, варьируют её в зависимо сти от ситуаций и условий, возникающих в про цессе игровой деятельности
|
|
Освоение тактики игры
|
Тактика свободного нападения. Позиционные нападения без измене ния позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки на ворота.
|
В процессе уроков
|
Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуа ций и условий, возникающих в процессе игро вой деятельности.
|
|
Рефераты и итоговые работы
|
|
1
|
По итогам изучения каждого из разделов готовят рефераты на одну из тем, предложенных в учеб нике.
В конце 5 класса готовят итоговые рабо ты на одну из тем, предложенных в учебнике.
|
|
Раздел 3. Развитие двигательных способностей
|
|
Способы двигательной (физкультурной) деятель ности
Выбор упражнений и со ставление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток и фйзкультпауз (подвиж ных перемен)
|
Основные двигательные способности Пять основных двигательных способ ностей: гибкость, сила, быстрота, вы носливость и ловкость
|
На уроках
|
Выполняют специально подобранные самостоя тельные контрольные упражнения
|
Гибкость
Упражнения для рук и плечевого пояса.
Упражнения для пояса.
Упражнения для ног и тазобедренных
суставов
|
На уроках гимнастики
|
Выполняют разученные комплексы упражнений для развития гибкости.
Оценивают свою силу по приведённым показа телям
|
Сила
Упражнения для развития силы рук.
Упражнения для развития силы ног.
Упражнения для развития силы мышц
туловища
|
На уроках
|
Выполняют разученные комплексы упражнений для развития силы.
Оценивают свою силу по приведённым показа телям
|
|
|
Быстрота
Упражнения для развития быстроты движений (скоростных способностей). Упражнения, одновременно развиваю щие силу и быстроту
|
На уроках легкой атлетики
|
Выполняют разученные комплексы упражнении для развития быстроты. Оценивают свою быстроту по приведённым по казателям
|
Выносливость
Упражнения для развития выносли вости
|
На уроках легкой атлетики
|
Выполняют разученные комплексы упражнений для развития выносливости. Оценивают свою выносливость по приведённым показателям
|
Ловкость
Упражнения для развития двигатель ной ловкости. Упражнения для развития локомотор ной ловкости
|
На уроках спортивных игр
|
Выполняют разученные комплексы упражнений для развития ловкости. Оценивают свою ловкость по приведённым пока зателям
|
|
Организация и проведение пеших туристских походов. Требование к технике безо пасности и бережному от ношению к природе (эколо гические требования).
|
Туризм История туризма в мире и в России.
|
1
|
Раскрывают историю формирования туризма.
|
