Метапредметные результаты:
Умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения.
Умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов.
Умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение.
Понимание здоровья как одного из важнейших условий развития и самореализации человека.
Понимание физической культуры как средства организации и активного ведения здорового образа жизни, профилактики вредных привычек.
Владение способами организации и проведения разных форм занятий физическими упражнениями, их планирования и наполнения содержанием.
Личностные результаты:
Формирование ценности здорового и безопасного образа жизни.
Формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками в процессе образовательной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности.
Владение знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями оздоровительной и тренировочной направленности.
Способность принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий.
Умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха.
Содержание и структура курса.
№
п/п
|
Раздел. Темы
|
Ко-во часов
|
|
Базовая часть
|
73
|
1
|
Основы знаний
История физической культуры, избранных видов спорта
Олимпийские игры древности и современности
Характеристика видов спорта, входящих в программу олимпийских игр: лёгкая атлетика, волейбол, баскетбол, футбол, гимнастика, лыжные гонки, бадминтон
Техника безопасности на занятиях по лёгкой атлетике, спортивным играм, гимнастике, лыжной подготовке
Страховка при выполнении гимнастических упражнений
Физическая культура в современном обществе
Режим дня и его составляющие компоненты
Самоконтроль при выполнении физических упражнений
Первая медицинская помощь во время занятий физкультурой и спортом
Здоровый образ жизни и его составляющие
Организация и проведение соревнований по избранным видам спорта
Правила спортивных игр: бадминтона, баскетбола, волейбола, футбола
Влияние лёгкой атлетики, плавания, лыжных гонок, гимнастики, спортивных и подвижных игр на здоровье
|
В процессе уроков
|
2
|
Лёгкая атлетика
Низкий старт, стартовое ускорение, финиширование.
Бег с ускорением. Скоростной бег
Бег на результат 100 м.
Бег по дистанции, бег в равномерном темпе до 15 мин.
Бег на 1500-2000 м.
Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега (способом «согнув ноги», тройной прыжок)
Прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивание»
Метание теннисного мяча 150гр на дальность, в цель
Бросок набивного мяча 2кг-3кг
Кросс до 12 мин, бег с преодолением препятствий
Специальные прыжковые и беговые упражнения
|
18
|
3
|
Баскетбол
Стойки, перемещения, остановки двумя шагами и прыжком
Повороты без мяча и с мячом
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений и владения мячом
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника
Ведение мяча в разных стойках с изменением направления и скорости движения
Бросок двумя в прыжке
Вырывание и выбивание мяча
Тактические действия в защите и нападении (позиционное нападение, малая восьмёрка)
Игра по упрощённым правилам мини-баскетбола
|
14
|
4
|
Волейбол
Стойки и перемещения в стойке
Комбинации из освоенных элементов техники передвижения (перемещения в стойке, остановка, ускорение)
Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперёд
Передача мяча сверху двумя руками над собой, через сетку
Передача мяча у сетки и в прыжке
Нижняя прямая подача с 3-6 м, стоя у стены
Комбинации из освоенных элементов техники игры
Игра по упрощённым правилам мини-волейбола
Развитие физических качеств: силы, координации, выносливости
|
16
|
5
|
Гимнастика с элементами единоборств
Организующие команды и приёмы (перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением в движении)
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами
Упражнения и комбинации в висах и упорах на гимнастических брусьях и перекладине
Мальчики
Подъём переворотом в упор махом и силой, подъём махом вперёд и в сед ноги врозь.
Девочки
Смешанные висы, подтягивание из виса лёжа. Вис прогнувшись на нижней с опорой на верхнюю.
Опорный прыжок: Прыжок ноги врозь-м, прыжок боком-д (козёл в длину-110см в ширину, высота 110 см)
Акробатические упражнения и комбинации
Кувырок вперёд и назад; стойка на голове и руках, длинный кувырок с трёх шагов разбега .Девочки равновесие на одной.
Простейшие акробатические комбинации из 3-5 освоенных элементов акробатики
Упражнения в равновесии и лазанье по гимнастической стенке, канату
Помощь, страховка, обязанности командиров отделения
Развитие физических качеств: силы, гибкости, координации
Единоборства:стойка и передвижения в стойке. Захваты и освобождения от захватов,борьба за предмет.
|
9
|
6
|
Футбол
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом
Ведение мяча по прямой, с изменением направления движения, передача мяча с места после ведения
Обводка игрока
Удары по летящему мячу внутренней стороной стопы
Комбинация из освоенных технических игровых действий, перемещений и владения мячом
Тактика игры
Правила игры
Игра по упрощённым правила футбола
|
7
|
7
|
Лыжная подготовка
Попеременный четырёхшажный и одновременный бесшажный ходы. Переход с попеременных ходов на одновременные.
Подъём «полуёлочкой»
Торможение «плугом»
Повороты переступанием
Лыжные гонки на 2-3 км свободным стилем
Равномерное передвижение до 5 км
|
11
|
8
|
Плавание
Плавание как средство отдыха, укрепления здоровья, закаливания
Прикладное и гигиеническое значение плавания
Координационные упражнения на суше
Упражнения по совершенствованию движений рук, ног, туловища
Способы плавания
Специальные плавательные упражнения для изучения кроля на груди, спине, браса
Упражнение на развитие двигательных способностей и совершенствования техники плавания
|
3
|
9
|
Туризм
Основные понятия и определения туризма
Преодоление туристической полосы препятствий
Основы ориентирования на местности, определения азимута
|
4
|
|
Вариативная часть
|
20
|
10
|
Бадминтон
Терминология бадминтона
Хват бадминтонной ракетки
Стойки и перемещения
Короткая и далёкая подачи
Короткие быстрые и далёкие удары, высокодалёкий удар
Атакующий удар «смеш»
Удары справа и слева открытой и закрытой сторонами ракетки
Сочетание перемещений и технических приёмов: подач и ударов
Общая физическая подготовка бадминтониста
Правила бадминтона, игра по правилам
|
12
|
11
|
Подвижные игры с элементами легкой атлетики, баскетбола, волейбола, лыжных гонок
Овладение организаторскими способностями
Развитие физических качеств: быстроты, силы, координации, гибкости, игровой выносливости
|
5
|
12
|
Коньки
Экипировка конькобежца
Упражнения на льду
Преодоление поворотов
Развитие ловкости и координации
|
3
| |
