Оглавление стр. Предисловие 2
Скачать 3.17 Mb.
|
| Глава 8 Учимся управлять грудным резонатором В системе профилатического дыхания большое значение придается правильному формированию звуков, которое в свою очередь делает голос человека сильным, четким красивым и приятным для восприятия, а не гнусавым, неразборчивым, слабым. Одним из главных условий этого является развитие правильного, оптимального резонирования звуков. Основой правильного звучания как речевых, так и певческих звуков является грудное резонирование. Очень хорошо и подробно об этом сказано в книге В.П.Морозова «Искусство резонансного пения» М. 2002. Резюме дано на сайте: http://promo.ntv.ru/gordon/archive/11135/. Принята следующая классификация резонирования звуков, произносимых человеком: звук, резонирующий и ощущаемый более в груди, характеризуется как грудной; звук, резонирующий выше гортани и ощущаемый как-бы в голове, считается головным; и, звук, резонирующий одновременно и в груди и в голове, называется смешанным. Следует подчеркнуть, что грудное резонирование это не только благородство и красота звучания, а также условие формирования "правильного" звука на основе нижнереберно-диафрагмального дыхания, но это еще и "защита" голосовых связок от перенапряжения. Перефразируя известную итальянскую поговорку, о том, что следует петь процентами своего голоса, не пользуясь капиталом, можно утверждать, что произнесение звука без грудного резонирования - это ускоренная трата основного капитала, быстро приводящая к полному банкротству, т.е. в нашем случае – к потери голоса. Последнее происходит потому, что отсутствие грудного резонирования в речи, а тем более в пении очень быстро приводит к утомлению голосовых складок, голос садится, начинает "сипеть", "хрипеть", становится трудно произносить звуки, в горле начинает першить, в частности, лектору требуется все время «наливать себе из графина». В лучшем случае последствия таковы, что голосу требуется длительный отдых. Прекрасной иллюстрацией вышесказанного о неправильно звучащем голосе являются кадры из великого фильма «Веселые ребята», в котором хозяйка учится петь и при этом постоянно глотает сырые яйца, а несравненная Любовь Орлова показывает ей правильное звучание. Грудное резонирование любого звука - одно из средств, позволяющее, если и не целиком и полностью избежать, подобных катастрофических последствий, то по крайне мере существенно отдалить их, а также основательно облегчить дальнейшую восстановительную работу с голосом. Поскольку рассматриваемый вопрос очень важен давайте, уважаемый читатель, немножко более подробно, чем в первой главе рассмотрим проблему резонирования человеческого голоса. Резонаторной системой речевых органов считается находящаяся над гортанью надставная трубка, состоящая из полости глотки, рта и носа. Резонанс возникает в результате изменения формы и объема надставной трубки: часть обертонов, сопровождающих основной тон, усиливается, а другая часть заглушается, чем создается специфический речевой тембр звуков. Рот и глотка как сдвоенный резонатор постоянно участвуют в произнесении каждого звука. Именно поэтому речевой или точнее сказать головной резонатор не требует подробной работы над собой, не требует специальных тренировок, как инструмент, который всегда находится в работе. В речи на русском языке носовой резонатор при правильном произношении без гнусавости включается лишь при образовании сонорных звуков "м" и "н". Самый неприятный на слух тип разговорного голоса - это голос, который использует только носовой резонатор. Этот голос характеризуется как "гнусавый", "чересчур высокий", "крикливый", "резкий" и "противный". Звук, направленный только в нос, всегда кажется слишком завышенным, поскольку носоглотка, согласно своему анатомическому строению, резонирует только на высокие звуки. В таком звуке отсутствуют низкочастотные гармоники. Такой голос быстро раздражает окружающих, пение таким голосом производит крайне неприятное впечатление. Ощутить собственную "гнусавость" очень просто. Достаточно зажать нос пальцами и произнести несколько звуков, направив звучание в нос. Для лучшего "осознания" носового звучания, попросите проделать то же Вашего товарища или кого-нибудь из близких. Частое использование в речи носовых, "гнусавых" звуков является показателем неправильного использования своего голосового аппарата, неверно поставленного дыхания, а точнее, вообще не поставленного, и кроме того, может служить показателем болезни носоглотки. Такому человеку следует обратиться к ортоларингологу. В то же время, правильно пользоваться грудным резонатором умеют далеко не все, у большинства людей при разговоре он не "включается". Именно поэтому и необходима специальная тренировка "грудного резонирования". Правда, некоторые люди от природы имеют прекрасно "поставленный" грудной голос, звучащий мягко, мощно, красиво и главное "обволакивающе". Для того, чтобы оптимально подключать грудной резонатор к произнесению каждого звука необходимо, прежде всего, иметь крепкие межреберные мышцы, крепкую диафрагму, гибкие и подвижные небо и гортань, и еще ряд условий, о которых подробнее далее. Короче говоря необходимо иметь развитый дыхательный аппарат. Грудная клетка, при правильно организованном дыхании, является естественным резонатором звука. Ее природное расположение в форме купола, позволяет "окрашивать" звуки ( опять таки подчеркнем, только при правильном их образовании ) в низкие, приятные для слуха, грудные тона, богатые гармониками. Эмоционально насыщенный, мягкий, трепетный, теплый, густой звук виолончели Мстислава Ростроповича или Миши Майского - аналог звука, окрашенного грудным резонированием. Недаром Шаляпин говорил, что он "учится петь у виолончели". Великий Карузо никогда, даже на самых верхних нотах не терял грудного резонирования. Поэтому на пластинках его тенор звучит почти как баритон, а "легкость" звучания труднейших высоких нот просто поразительна. Известно, что сам резонатор не производит звука, он лишь усиливает некоторые из гармонических тонов, выделяя их таким образом в качестве спутников основного тона в общей звуковой картине. А само слово "резонанс" означает «созвучие». Под созвучием понимается появление дополнительных тонов ( или как их еще называют - гармоник ) при восприятии их на слух. Тембровое богатство голоса - это богатство дополнительных тонов, гармоник. При образовании различных звуков ротовая полость, имея мягкие стенки, изменяется в объеме и величине соответственно высоте звука в зависимости от положения нижней челюсти, языка, напряжения щек. Глотка способна увеличиваться в объеме за счет опускания гортани и поднятия небной занавески. Правильно организованное пространство глотки и ротовой полости: поднятое небо, опущенная гортань, "стенки" из губ, глубоко опущенный язык образует как бы форму купола. Такое "правильное" использование речевого резонатора, при наличии нижнереберного - диафрагматического дыхания, позволяет наиболее эффективным образом "подключить" и грудной резонатор. В свою очередь подобное оптимальное использование всех природных резонаторов не дает звуку "уходить" в нос, предоставляет голосу возможность резонировать во всем возможном тембровом диапазоне, максимальным образом включая дополнительные гармоники. Тембровая красота как речевого так и певческого звука существенным образом зависит и определяется оптимальным резонированием. Голос, образующийся на основе правильно резонирующих звуков имеет очень большое преимущество по сравнению с обычным, или как его еще можно назвать "непоставленным" голосом. Это именно тот голос, который пользуется "процентами с капитала, а не самим капиталом". Поставленный голос меньше устает, меньше подвержен различного рода заболеваниям, несравнимо более красив, приятен на слух, подвижен, обладает большими акустическими возможностями, большим выразительным диапазоном для отражения чувств и эмоций. Подобное возможно только на основе правильного резонирования. В качестве примера приведем высказывание одного из самых великих дирижеров мира Артуро Тосканини: «У Тоти Даль Монте был небольшой голос, даже совсем небольшой, говорил Тосканини, но какую бы партию она ни пела, ее было слышно в любом уголке зала: казалось она поет именно там. Это впечатление создавали вибрации, благодаря которым, этот не очень сильный голос был слышен повсюду». Наряду с оптимальным резонированием, к факторам, определяющим эффективную работу дыхательной мускулатуры, относится четкость дикции и опора дыхания, о чем будет подробно рассказано в последующих главах книги. Итак, начинаем учится "правильно резонировать". Тренировка грудного резонирования на жужжании Упражнение: резонирование с звуком "ж". Именно это упражнение целенаправленно тренирует грудное резонирование. В этом упражнении необходимо "протянуть" звук "ж" на достаточно низкой, удобной для Вас ноте некоторое время, не тратя дыхание до конца. Звучание должно напоминать жужжание шмеля или гудение механической пилы. Упражнение лучше всего выполнять стоя в легком смирно, хотя можно и сидя и лежа. Для правильного выполнения упражнения чрезвычайно важное значение имеет форма губ. При произнесении "жжж..." зубы плотно сжаты ( но не с силой!), а губы образуют как-бы плотное кольцо, имеющее, достаточно большое отверстие в середине, сквозь которое видны зубы. Если губы сложены неверно, упражнение не получится, поэтому будьте внимательны! Правильно сложить губы, возможно, поможет Вам следующее представление: плотные губы как бы начали вытягиваться в трубочку, но не закончили это движение, а остановившись в начале своего оформления в трубочку слегка раскрылись. Получилась хорошо известная в геометрии фигура - тор, или по простому – баранка, бублик. В начале тренировок низко, негромко и не долго произнесите на правильной форме звук "ж", подражая звучанию шмеля. Правильности произношения звука "ж" может помочь чувство злости: представьте себе, что Вы очень сильно рассердились на кого-либо, и выражаете свое отношение к этому человеку, тем что на низкой ноте, зло произносите звук "ж". При этом, звук отчетливо резонирует в груди. После того, как Вы несколько месяцев потренируете это упражнение, у Вас может появиться даже ощущение того, что звук "ж" резонирует не только в груди, но и во всем теле. Последнее ощущение возможно, конечно, только в том, случае, когда "ж" оформлен безупречно, т.е. на правильной форме и оперто ( зло ). Отметим, что форсировать подобные ощущения не следует, это отдаленная цель тренировок этого упражнения, и в том случае, если Вы будете регулярно и целенаправленно заниматься, все придет само собой. Схема упражнения: ( основная стойка ) выдох - пффф пауза возврат дыхания жжж... ( с резонированием в груди ) пауза возврат дыхания 3- 4 раза выдох - пффф пауза возврат дыхания Типичные ошибки приведены ниже после схемы упражнения на жужжание с звуком "з". Упражнение: резонирование со звуком "З" Это упражнение также направлено на тренировку грудного резонирования на жужжании. Однако здесь "жужжит" не "ж", а "з". Цель "жужжания" с помощью звука "з" точно такая же, как и с "ж". Единственное существенное отличие между двумя этими упражнениями заключается в форме губ. При оформлении звука "З" губы должны быть растянуты вдоль плотно сжатых зубов в улыбку. Схема упражнения: ( основная стойка ) выдох - пффф пауза возврат дыхания ззз... ( с резонированием в груди ) пауза возврат дыхания 3-4 раза выдох - пффф пауза возврат дыхания Типичные ошибки. Ошибки для "Ж" и "З" одинаковы. 1. Звук "плывет" неровной волной - это зависит от двух причин: а) слишком сильная выдача звука. Приглушите величину выдачи; для этого представьте себе, что Вы хотите, сообщить кому-нибудь, что-либо по секрету, но с чувством большой злости, и, следовательно Вам придется "приглушить" силу звука. б) в процессе произнесения звука либо губы периодически распускаются теряя, тем самым, необходимую плотность, либо челюсти слегка размыкаются, изменяя, соответственно степень сжатия. В данном случае нужно просто быть внимательнее и следить за степенью плотности губ и сжатия челюстей. Помогает также представление о чувстве злости, раздражения. 2. Звук не резонирует в груди. Упражнение теряет смысл. Попробуйте в этом случае произнести звук очень сердито, зло, на более низкой ноте, и очень коротко. Проконтролируйте правильность образования звука с помощью приема, описанного выше: зажмите и отпустите нос. Звук должен в обеих случаях звучать одинаково и отчетливо резонировать в груди. Приложите раскрытую ладонь к груди и попытайтесь ощутить легкое вибрирование груди во время жужжания. Упражнение: резонирование при соединении звуков "ж" и "з" После того, как звуки "ж" и "з" будут хорошо освоены по отдельности, можно переходить к их соединению. На одном дыхании следует несколько раз произнести и "ж" и "з", протянув немножко, каждую из них. Должно получиться примерно следующее: "жжжзззжжжззз...". Важно отметить, что при этом будет меняться только форма губ: от «формы ж» она должна плавно переходить к «форме з» и обратно. Если мы начинаем с буквы "Ж" то, плотные, сложенные в "бублик" губы, переходят в положение "улыбки" и наоборот. Сильно сжатые челюсти, ощущение злости в произношении, достаточно низкое звучание - все эти требования аналогичны требованиям двух предыдущих упражнений. Схема упражнения: ( основная стойка ) выдох - пффф пауза возврат дыхания жжжжжзззззжж.. ( с резонированием в груди ) пауза возврат дыхания 2-4 раза выдох - пффф пауза возврат дыхания Типичные ошибки. 1. Звук "ж" звучит правильно, а звук "з" резонирует не в груди, а в носу. Это очень опасная ошибка, сводящая всю пользу от упражнений на нет. Звук "з" подсознательно ощущается как звучащий выше, чем "ж", и, поэтому при смене формы губ от "ж" к "з" произошло повышение высоты звучания. Представьте себе, что звук "з" должен звучать на полтона, а то и на целый тон, ниже, чем "ж", и, кроме того, мысленно представьте, что Вы посылаете звук "з" в грудь ниже того места, где был звук "ж". Остальные типы ошибок разобраны выше, после упражнения с звуком "з". Отметим, что в системе правильного дыхания имеется большое количество упражнений, направленных на организацию правильного резонирования. Теперь опишем некоторую «хитрость» этих упражнений. Поскольку зубы сжаты и не раскрываются на протяжении всего времени выполнения упражнения, то здесь следует обратить внимание то, куда подается собственно звук "Ж" или"З" – какова его условно выражаясь «траектория». Так вот звук "Ж" должен подаваться как – бы вниз, в пятки. При этом можно считать упражнение выполненным в совершенстве, если при выполнении этого упражнения вибрируют и пятки и ступни ног. Можно даже условно считать, что пол под Вами вибрирует. Если это так, то Вы достигли идеала в выполнении этого упражнения. Однако, заклинаю – не давите на звук, не густите его, не посылайте его с силой вниз, все должно придти постепенно, само по мере развития дыхательного аппарата. Упражнение «Чш – Бу- Чш» Это комплексное упражнение, позволяющее одновременно расслабляться, настраивать грудное резонирование и тренировать длину дыхания. Звуки этого упражнения произносятся следующим образом: челюсти несильно сомкнуты, губы собраны в трубочку или если хотите в «бублик», на этой форме кратко произносим звук «Ч», а затем «длинное» «Ш». Длину дыхания распределяем так, чтобы, нам хватило воздуха произнести еще Бу и снова сочетание «Чш» и при этом половина воздуха осталась бы в легких. Здесь очень важно то, чтобы в момент произнесения слога «Бу» - форма рта ни на одно мгновение не менялась бы и с одной и той же формой рта произносились бы все три слога этого упражнения. При этом важно также, чтобы звучание слога «Бу» было бы направлено вниз, в грудь, в пятки, в спину – если хотите, но только не вверх, не в нос. Схема выполнения упражнения выдох-пффф пауза, возврат дыхания «Чшшшшш» –«Бу» - «Чшшшшшш» пауза возврат дыхания «Чшшшшш» –«Ву» - «Чшшшшшш» выдох-пффф пауза, возврат дыхания «Чшшшшш» –«Гу» - «Чшшшшшш» выдох-пффф пауза, возврат дыхания «Чшшшшш» –«Ду» - «Чшшшшшш» выдох-пффф пауза, возврат дыхания «Чшшшшш» –«Жу» - «Чшшшшшш» выдох-пффф пауза, возврат дыхания Обратите внимание, что в упражнении меняются согласные буквы в слоге Бу по алфавиту: Б,В,Г,Д, Ж,З,К … и т.д. В начале тренировки весь алфавит делать не надо. Достаточно ограничиться двумя – тремя буквами: Б,В,Г или Б,В,Г,Д. Затем, по мере роста тренированности добавлять по одной две буквы и конце концов проговаривать весь алфавит. Типичные ошибки:
Усложнение упражнений "Ж", "З", "ЖЗ" После того, как у Вас будут получаться ровные, грудные "Ж", "З" и сочетание "ЖЗ", можно усложнить упражнение, добавив в него различные движения. Самое простое движение – это наклоны вперед на 90 градусов. При этом схема упражнения не меняется, а ритм наклонов и ритм звучания – могут совпадать, а могут и не совпадать. Например, в случае совпадения: выход на "Ж" – это наклон вперед, пауза и возврат дыхания – это возвращение в положение легкого смирно. А в случае несовпадения движений и звучания "Ж", собственно звучание "Ж" можно «растянуть» по времени так, что это звучание может занимать весь цикл: наклон и возвращение в исходную стойку, а паузя и возврат дыхания – это вновь наклон, тогда звучание на "Ж" – это разгибание или возвращение в исходную стойку смирно. Подчеркнем, что несовпадение циклов движений и циклов дыхания – предпочтительнее – в этом случае сознание не сбивается на посторонние вещи и целиком сосредоточено на выполнении упражнения. Жужжать – так жужжать! Давайте выучим наизусть стихотворение на жужжание, которое следует использовать как можно чаще и даже показывать его сотрудникам на работе, родным и знакомым. Вначале упражнение выполняется в позе легкого смирно. Можно идти по улице и жужжать этим стихотворением. Но вначале нужно научиться произносить правильно следующее стихотворение: Жужжит над жимолостью жук Тяжелый на жуке кожух Схема выполнения упражнения: выдох-пффф пауза, возврат дыхания Жжжжжжжжужжжжжжит …... пауза возврат дыхания над жжжжжжжимолостью пауза возврат дыхания жжжжжжжжжжжук пауза возврат дыхания и т.д. выдох-пффф пауза, возврат дыхания Замечание ( в первом слове стихотворения ЖжжжжжжжУжжжжжжит …буква У выделена только для того, чтобы Вы не забыли ее произнести).... Упражнение выполняется стоя и сидя. Зубы сомкнуты, но не сильно сжаты, а губы раскрыты в трубочку как для поцелуя, только шире. Вот на такой форме рта произносим звук «Ж». Типичные ошибки.
А) в процессе произнесения челюсти разжимаются, а губы теряют форму. Б) диафрагма должна ощущать легкое напряжение и это напряжение должно сохраняться на протяжении всего звучания, а собственно направление звучания должно быть направлено в пятки. 2. После произнесения первых трех – четырех слов не хватает дыхания, хочется вдохнуть «полной грудью». Последнее происходит потому, что обучающийся старается на первых порах протянуть звук «Ж» как можно дольше. Этого делать не надо. Длина звучания будет расти по мере тренированности дыхательного аппарата. Опять нельзя забывать золотые правила йогов – последовательность и постепенность. Обратите внимание – выше было сказано, что этот «шедевр» поэтического творчества можно произносить во время различного рода движений и ходьбы в частности. Это очень важно уметь правильно произносить звуки и двигаться. При этом не должно быть одышки, произнесение собственно самих звуков должно быть идеальным и самое главное резонировать в груди!, а не в носу. Еще один поэтический шедевр из тетрадей Ольги Георгиевны Лобановой за 1928 год. Одна давала это упражнение больным туберкулезом, но не сразу, конечно. А после полугода работы над комплексным укреплением дыхательного аппарата. Уж полночь. Жуть. Под желтым, жгучим абажуром, Жужжит, кружит, окружно жук. Лежу. В оранже пряжу вижу ожурных крыш. Жужжит. Кружит жемчужный круг. И в жизни слов я чутко слышу: Я жук, я жук, я жук. Я ночь живу, жужжу, жужжу, кружу. Лежу. Под желтым жгучим абажуром Я не щажу огня. Лежу. Жизнь прожужжу, Себя сожгу и не тужу. Я Ж, ЖЖ, ЖЖЖ, ЖЖЖЖЖ, Жук. Если Вы, уважаемый читатель, хорошо освоите вышеприведенные упражнения, то этого будет гарантия того, что Ваш разговорный голос станет гуще, богаче, красивее, приобретет дополнительную более низкую окраску, а также будет меньше уставать и все больше и больше «слушаться» Вас. Желаем удачи в работе над грудным резонированием! |
Похожие:
 | Практикум для гуманитарных специальностей. Оглавление. Предисловие. Часть 1 психология | | В. В. Кондрашов Всё о гипнозе Ростов-на-Дону "Феникс" 1998 Оглавление... Кабардино-Балкарской Республики в целях повышения качества жизни жителей Кабардино-Балкарской Республики посредством реализации комплекса... |
| Ещё раз о хозрасчёте стр. 202 Последний штрих стр 204 Что происходит на хлебном фронте стр. 164 О неиспользованных резервах стр. 168 О модернизации стр. 171 Нэп по Ленину в исполнении... | | Руководство для Вознесения Оглавление. Предисловие Часть Что такое энергия? Физические поля Эмоциональные поля Ментальные поля Твой разум находится не в мозгу Система чакр |
| 2 «А» Математика Пособие: стр. 139 №1,2,3; стр. 143 №1,2,3; стр. 145 №1,2,3; стр. 149 №2,3; стр. 158 №3,4,6 | | Йога растений оглавление введение предисловие Эта книга носит компилятивно-информационный характер и не предназначена как руководство по лечению, диагностике и назначению терапии.... |
| Поротниково 2010 Оглавление Стр. Введение Постановка проблемы. 3 Автор: Жигунова Г. В., кандидат философских наук, доцент кафедры «социальных наук» |  | Домашнее задание с 5 по 11 февраля 2013 года Оглавление П. 2, стр. 127-128,прочитать, выписать и выучить формулу суммы n первых членов арифметической прогрессии. №639, 640 |
| Предисловие Часть 1 белое пятно Интеграция позиций сновидений Рецензия на книгу: С. А. Остроумов "Биотический механизм самоочищения пресных и морских вод: элементы теории и приложения" (Москва,... | | Оглавление стр. Фонетика Лексика Чередующиеся гласные в корне о – ё после шипящихицв Систематизировать знания учащихся о вводных словах и предложениях (группы по значению и знаки препинания при них) |
| Конспект по литургике для 3-го класса оглавление стр. Понятие о литургике, как науке Двунадесятые неподвижные Господские и Богородичные праздники. Их общие отличия и особенности | | Предисловие Предисловие переводчика Утверждение тем рефератов по истории отрасли науки для сдачи кандидатского экзамена по дисциплине «История и философия науки» |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... «Виды преобразования текста» сокращение текста, план (стр. 170-171), тезисы (стр. 173), упр. 324, выписки (стр. 175), конспект (стр.... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... ... |
| Требования к письменным работам Объем текста работы Объем текста работы определяемом видом работы: выпускная квалификационная работа – 50-75 стр.; курсовая работа – 25-30 стр.; реферат... | | Учебное пособие для студентов заочной формы обучения строительных... Федеральное государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования |
