Формирование рациональной структуры взаимодействия с опорой в беге на разные дистанции у студенток непрофильных вузов 13. 00. 04 теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Приведённые комплексы применялись в экспериментальной группе в течение двух месяцев (апрель и май) в каждом из 16 занятий при прохождении тематического раздела "Лёгкая атлетика" представленной на рис. 8.



Рис. 8. Последовательность применения комплексов упражнений для формирования рациональной структуры взаимодействия с опорой в спринтерском беге и беге на средние и длинные дистанции у студенток непрофильных вузов

Эксперимент, целью которого являлось подтверждение эффективности разработанной методики, имел классическую организацию. Были отобраны контрольная и экспериментальная группы (по 12 студенток, не занимающихся спортом). В течение двух месяцев (16 занятий) контрольная группа занималась по традиционной программе, а в экспериментальной группе применялись разработанные комплексы упражнений. В начале формирующего педагогического эксперимента испытуемые контрольной и экспериментальной групп не имели достоверных различий по рассматриваемым показателям структуры взаимодействия стопы с опорой в беге на 100 и 2000 метров. Не имели они достоверных различий и в результатах в беге на 100 и 2000 метров.

После двух месяцев эксперимента по показателям кинематической структуры взаимодействия с опорой между контрольной и экспериментальной группами были зафиксированы значительные различия угла стопы в сагиттальной плоскости и смещения пятки внутрь, а также несколько меньшие различия угла подошвы в спринтерском беге (табл. 4 и 5): названные показатели оказались достоверно больше в экспериментальной группе. Причём, названные различия характерны и для правой, и для левой ноги и для спринтерского бега, и для бега на 2000 метров.

Таблица 4

Показатели кинематической структуры движений правой стопы и голени в опорный период в беге на 100 метров в конце формирующего эксперимента

Показатели	Величины (х±)		Достоверность различий
	контрольная	эксперимент.
Угол стопы, 	22,8±5,23	26,4±3,78	p>0,05
Угол подошвы, 	20,2±3,34	24,4±3,21	p<0,05
Угол голени, 	7,8±2,64	8,7±1,89	p>0,05
Угол стопы сагит., 	52,2±3,98	102±3,5	p<0,001
Смещение пятки внутрь, см	0,6±0,42	2,8±0,49	p<0,001

Таблица 5

Показатели кинематической структуры движений правой стопы и голени в опорный период в беге на 2000 метров в конце формирующего эксперимента

Показатели	Величины (х±)		Достоверность различий
	контрольная	эксперимент.
Угол стопы, 	21,2±4,65	22,1±3,13	p>0,05
Угол подошвы, 	9,8±2,31	19,3±2,56	p<0,05
Угол голени, 	4,6±2,24	6,9±1,89	p>0,05
Угол стопы сагит., 	48,4±3,74	97,3±3,87	p<0,001
Смещение пятки внутрь, см	0,4±0,39	1,8±0,34	p<0,001

Также в экспериментальной группе был обнаружен выраженный дрейф остальных показателей кинематической структуры движений стопы к величинам, характерным для квалифицированных спортсменок. Есть все основания предполагать, что рост двигательной подготовленности и увеличение скорости бега за счёт этого фактора приведёт к ещё большему приближению показателей кинематической структуры движений стопы и голени в опорный период у студенток к показателям квалифицированных спортсменок.

Изменения в структуре взаимодействия стопы с опорой в конце эксперимента позволили студенткам экспериментальной группы показать достоверно более высокие результаты в беге на 100 метров (табл. 6).

Таблица 6

Результаты в беге на 100 и 2000 метров у испытуемых контрольной и экспериментальной групп в конце формирующего эксперимента

Тесты	Результат (х±)		Достоверность различий
	контрольная	эксперимент.
100 м, с	17,0±0,49	16,1±0,31	p<0,05
2000 м, с	860±35,1	839±34,1	p>0,05

В беге на 2000 метров в конце формирующего эксперимента результаты не имели достоверных различий в контрольной и экспериментальной группах (табл. 6). Вероятно, что в этом виде двигательной активности ведущее значение играют иные факторы. Однако темпы прироста результатов в беге на 2000 метров оказались выше в экспериментальной группе (3,5% относительно исходного результата в экспериментальной группе и 0,5% – в контрольной).

Дальнейшее совершенствование структуры взаимодействия стопы с опорой в беге с различной скоростью у студенток непрофильных вузов может быть связано с изменением свойств их опорно-двигательного аппарата, в первую очередь, укрепление мышечно-связочного аппарата стопы и голени.

ВЫВОДЫ

1. 
   Основным различием постановки стопы на опору в спринтерском беге у квалифицированных бегуний-спринтеров и студенток непрофильных вузов и является то, что спортсменки ставят стопы на переднюю внешнюю или всю внешнюю часть стопы, а студентки – на пятку, носок стопы при этом поднят вверх. Такая постановка стопы у студенток приводит к различиям кинематики стопы в опорный период, может приводить к возрастанию сил амортизации, снижению эффективности взаимодействия с опорой и всего спринтерского бега в целом.
   
2. 
   Элитные бегуньи на средние и длинные дистанции ставят стопу на опору следующими способами: носками наружу; носками прямо вперёд; правую – носком наружу, левую – носком вперёд; правую – носком наружу, левую – носком внутрь. Отмечены единичные случаи постановки и правой стопы носком внутрь. При этом во всех случаях стопа ставится на всю внешнюю часть или переднюю внешнюю часть стопы с последующим опусканием на всю подошву.
   
3. 
   В отличие от квалифицированных бегуний на средние дистанции студентки непрофильных вузов ставят стопу на опору в беге на средние и длинные дистанции на пятку, носком вверх. Также студентки ставят стопы на две параллельные линии, что приводит к достоверному уменьшению у них угла голени во фронтальной плоскости. Отличия положений стопы и голени при постановке ноги на опору у студенток по сравнению со спортсменками обусловливают различия кинематики стопы в опорный период и могут приводить у студенток к возрастанию силы амортизации, увеличению энерготрат и снижению эффективности длительного бега в целом.
   
4. 
   Наибольшую схожесть со структурой взаимодействия с опорой в спринтерском беге и беге на средние дистанции у квалифицированных спортсменок из традиционных специальных беговых упражнений имеют бег с захлёстом голени, бег с высоким подниманием колена и бег на прямых ногах. При этом различия кинематических показателей стопы и голени у студенток и квалифицированных спортсменок в момент постановки ноги на опору отсутствуют в беге с захлёстом голени и беге на прямых ногах, а в беге с высоким подниманием колена у студенток обнаружено лишь одно достоверное различие с показателями квалифицированных спортсменок – студентки ставят стопу на дорожку более плоско (у них меньше угол подошвы). Это обусловливает возможность и необходимость широкого применения этих упражнений для формирования рациональной структуры взаимодействия с опорой в беге у студенток.
   
5. 
   В беге прыжками (в отличие от квалифицированных спортсменок) и перекатах с пятки на носок студентки ставят стопу на дорожку так же как и в беге – с пятки, что ограничивает применение этих упражнений при формировании рациональной структуры взаимодействия с опорой у студенток в беге.
   
6. 
   Методика, основанная на преимущественном применении сочетаний бега с захлёстом голени, бега с высоким подниманием колена, бега на прямых ногах и бега с различной скоростью позволяет в течение двух месяцев сформировать рациональную структуру взаимодействия с опорой в спринтерском беге и беге на средние и длинные дистанции, достоверно улучшить результаты в контрольном нормативе в беге на 100 метров и повысить темпы прироста результатов в беге на 2000 метров.
   

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

1. 
   При обучении студенток неспециальных вузов технике спринтерского бега и бега на средние и длинные дистанции необходимо уделять внимание особенностям взаимодействия их опорно-двигательного аппарата с опорой. При этом во всех видах бега постановку ноги в беге на пятку следует признавать ошибкой, требующей исправления.
   
2. 
   При обучении и совершенствовании техники спринтерского бега следует считать ошибкой постановку стопы носком вперёд. Такая постановка стопы может приводить к "натыканию" на ногу, резкому возрастанию силы амортизации, действующей против движения ОЦМТ и снижению эффективности бега в целом.
   
3. 
   Для формирования рациональной биомеханической структуры взаимодействия с опорой в спринтерском беге и беге на средние и длинные дистанции у студенток, не занимающихся спортом, необходимо использовать, прежде всего, специальные беговые упражнения, в которых условия их выполнения способствуют постановке стопы так, как это делают квалифицированные бегуньи-спринтеры или бегуньи на средние дистанции. К таким специальным беговым упражнениям относятся бег с захлёстом голени, бег с высоким подниманием колена и бега на прямых ногах.
   
4. 
   Следует учитывать, что подавляющее большинство студенток, не занимающихся спортом, имеют значительные ошибки в постановке стопы на опору в беге с различной скоростью. Поэтому бег с различной скоростью не может быть основным средством формирования рациональной структуры взаимодействия с опорой в беге у студенток, неспециальных вузов. Его использование должно предваряться применением специальных беговых упражнений, имеющих схожую структуру взаимодействия стопы с опорой в беге у квалифицированных спортсменок.
   
5. 
   В методике обучения технике бега на короткие дистанции и средние и длинные дистанции студенток неспециальных вузов в целом целесообразно преимущественное применение сначала беговых упражнений "бег с захлёстом голени", " бег с высоким подниманием колена" и "бег на прямых ногах", и только после формирования рациональной структуры взаимодействия с опорой в беге – остальных беговых упражнений.
   
6. 
   Прыжковые и иные упражнения должны занимать важное место в процессе совершенствования структуры взаимодействия с опорой в беге у студенток непрофильных вузов. Это место обусловлено тем, что после овладения рациональной кинематической структурой взаимодействия с опорой в беге важнейшей задачей для её дальнейшего совершенствования становится укрепление мышечно-связочного аппарата стопы и голени.
   

Список работ, опубликованных по теме диссертации:

1. 
   Грекалова, И.Н. Об особенностях постановки стопы в беге на средние и длинные дистанции у женщин (по материалам Чемпионата мира в Берлине) / И.Н. Грекалова, О.Б. Немцев // Наука – лёгкой атлетике: науч. тр. кафедры лёгкой атлетики ИФК и дзюдо АГУ, 2009. – Майкоп: Изд-во АГУ. – С. 30-42.
   
2. 
   Грекалова, И.Н. К проблеме формирования рациональной структуры взаимодействия стопы с опорой в различных видах бега / И.Н. Грекалова // Физическая культура, спорт, биомеханика, безопасность жизнедеятельности: тез. Междунар. науч. конф. – Майкоп: Изд-во АГУ, 2010. – С. 130-133.
   
3. 
   Грекалова, И.Н. Кинематическая структура взаимодействия стопы с опорой у квалифицированных бегуний-спринтеров и студенток непрофильных вузов / И.Н. Грекалова // Учёные записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2010. – № 10 (68). – С. 29-33.
   
4. 
   Грекалова, И.Н. Кинематические показатели движений стопы в опорный период в длительном беге у квалифицированных бегуний и студенток непрофильных вузов / И.Н. Грекалова // Вісник Чернігівського державного педагогічного університету імені Т.Г.Шевченка. Серія: Педагогічні науки. Фізичне виховання та спорт. – 2010. – № 81. – С. 572-576.
   
5. 
   Грекалова, И.Н. Об особенностях взаимодействия стопы с опорой в длительном беге у квалифицированных бегуний и студенток непрофильных вузов / И.Н. Грекалова // Совершенствование системы физического воспитания, спортивной тренировки, туризма и оздоровления различных категорий населения: сб. мат. 9 Всерос. науч.-практ. конф. с междунар. участием. – Сургут: ИЦ СурГУ Хмао-Югры, 2010. – Т. 1. – С. 41-43.
   
6. 
   Грекалова, И.Н. О некоторых особенностях взаимодействия стопы с опорой в беге и специальных беговых упражнениях у квалифицированных спортсменок и студенток / И.Н. Грекалова // Проблемы и перспективы развития физической культуры в современном образовании: мат. Всерос. науч.-практ. конф. – Уфа: БГПУ им. Амуллы, 2010. – С. 70-73.
   
7. 
   Грекалова, И.Н. Методика формирования рациональной структуры взаимодействия стопы с опорой в спринтерском беге и беге на средние дистанции у студенток / И.Н. Грекалова // Наука. Образование. Молодёжь: мат. 8 Междунар. науч. конф. молодых учёных. – Майкоп: изд-во АГУ, 2011. – Т. II. – С. 56-59.
   
8. 
   Грекалова, И.Н. Специфика взаимодействия стопы с опорой в беге и специальных беговых упражнениях у квалифицированных бегуний и студенток / И.Н. Грекалова // Актуальные вопросы физкультурного образования и спортивной подготовки: мат. Междунар. науч.-практ. конф. – Екатеринбург: УрФУ, 2011. – С. 78-81.
   
9. 
   Грекалова, И.Н. Методика формирования рациональной структуры взаимодействия стопы с опорой в спринтерском беге и беге на средние дистанции у студенток неспециальных вузов / И.Н. Грекалова // Педагогико-психологческие и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. – 2011. – №1 (выпуск 18). – [Электронный ресурс]. – Режим доступа: http://www.kamgifk.ru/magazin/1_11 /1_2011_04.pdf.
   
10. 
    Грекалова, И.Н. Особенности взаимодействия с опорой в беге и специальных беговых упражнениях у квалифицированных спортсменок и студенток непрофильных вузов / И.Н. Грекалова // Учёные записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2011. – № 10 (80). – С. 73-78.
    

Грекалова Ирина Николаевна

ФОРМИРОВАНИЕ РАЦИОНАЛЬНОЙ СТРУКТУРЫ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ С ОПОРОЙ В БЕГЕ НА РАЗНЫЕ ДИСТАНЦИИ У СТУДЕНТОК НЕПРОФИЛЬНЫХ ВУЗОВ
Участок оперативной полиграфии АГУ,

усл. печ. л. 1,4. Тираж 100 экз.