№
урока
|
Наименование
раздела программы
|
Тема
урока
|
Кол
часов
|
Тип
урока
|
Элементы содержания
|
Требования к уровню подготовки обучающихся
|
Вид контроля
|
Д/З
|
Дата проведения
|
план
|
факт
|
1.
|
I четверть
Основы знаний
|
Инструктаж по охране труда.
|
1
|
Вводный
|
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.
|
Знать требования инструкций.
Устный опрос
|
|
|
|
|
2 - 3
|
Легкая атлетика
|
Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон
|
14
2
|
Обучение
|
Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).
|
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции
|
текущий
|
|
|
|
4 - 5
|
|
Высокий старт
|
2
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров ( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров.
|
Уметь демонстрировать технику низкого старта
|
текущий
|
|
|
|
6 - 7
|
|
Финальное усилие. Эстафеты.
|
2
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие в беге.
|
текущий
|
|
|
|
8
|
|
Развитие скоростных способностей.
|
1
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег.до 40 метров. Бег 60 метров – на результат.
|
|
|
|
|
|
9-10
|
|
Развитие скоростной выносливости
|
2
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м. Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).
|
текущий
|
|
|
|
11
|
|
Метание.
Развитие скоростно-силовых способностей.
|
1
|
обучение
|
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров.
|
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.
|
текущий
|
|
|
|
12
|
|
Метание мяча на дальность.
|
1
|
комплексный
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 6 – 8 м.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие.
|
текущий
|
|
|
|
13
|
|
Метание мяча на дальность.
|
1
|
совершенствование
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
|
Уметь демонстрировать технику в целом.
|
текущий
|
|
|
|
14
|
|
Прыжки. Развитие силовых способностей и прыгучести.
|
1
|
обучение
|
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или 4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой; Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
|
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
текущий
|
|
|
|
Волейбол 13 ч.
|
1-2
(15-16)
|
Волейбол
|
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
|
13
2
|
Обучение
|
Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей.
|
Дозировка индивидуальная
|
|
|
|
|
3-4
(17-18)
|
|
Прием и передача мяча.
|
2
|
обучение
|
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами».
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
5-6
(19-20)
|
|
Нижняя подача мяча.
|
2
|
Обучение
|
ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».
|
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка
индивидуальная
|
текущий
|
|
|
|
7-8
(21-22)
|
|
Верхняя прямая и нижняя подача.
|
|
совершенствование
|
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей, работа с партнером. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени». Игра в мини-волейбол.
|
Уметь демонстрировать технику.
|
текущий
|
|
|
|
9-10
(23-24)
|
|
Развитие координационных способностей.
|
2
|
комплексный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Игра в мини-волейбол.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
11-12
(24-25)
|
|
Тактика игры в мини-волейбол.
|
2
|
комплексный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
13
(27)
|
|
Нижняя прямая подача. Передачи мяча.
|
1
|
совершенствование
|
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени». Учебная игра по упрощенным правилам волейбола..
|
Уметь демонстрировать технику.
|
текущий
|
|
|
|
Вторая четверть 22ч. Гимнастика 14 ч.
|
1-2
(28 -29)
|
II четверть
Гимнастика
|
СУ. Основы знаний
|
14
2
|
комплексный
|
Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. СУ. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Упражнения с внешним сопротивлением – с гантелями.
|
Фронтальный опрос
Знать технику безопасности на уроках гимнастики.
Выполнять самостоятельно упражнения для развития гибкости.
|
текущий
|
|
|
|
3-4
(30 -31)
|
|
Акробатические упражнения
|
2
|
комплексный
|
ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед и назад; «мост» из положения лежа, стойка на лопатках, перекаты. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.
|
Корректировка техники выполнения упражнений.
|
текущий
|
|
|
|
