5-6
(32-33)
|
|
Развитие гибкости
|
2
|
совершенствование
|
ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча до 2 кг.
|
Уметь: демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
|
текущий
|
|
|
|
7-8
(34-35)
|
|
Упражнения в висе и упорах.
|
2
|
комплексный
|
ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики – а) упражнение на средней и низкой перекладине: переворот вперед и соскок махом назад; б) упражнения на высокой перекладине: махи и перемахи; вис согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе и вис на согнутых руках; поднимание прямых ног в висе. Девочки – упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа. Упражнения на разновысоких брусьях
( девочки): смешанные висы и упоры; размахивание из виса на верхней жерди; соскоки с поворотом и опорой о нижнюю жердь.
|
Уметь выполнять:
упражнения в висах и упорах: мальчики – а) упражнение на средней и низкой перекладине: переворот вперед и соскок махом назад; б) упражнения на высокой перекладине: махи и перемахи; вис согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе и вис на согнутых руках; поднимание прямых ног в висе. Девочки – упражнения на низкой перекладине: смешанные висы; подтягивание из виса лежа. Упражнения на разновысоких брусьях( девочки): смешанные висы и упоры; размахивание из виса на верхней жерди; соскоки с поворотом и опорой о нижнюю жердь.
|
текущий
|
|
|
|
9-10
(36-37)
|
|
Развитие силовых способностей
|
2
|
комплексный
|
ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат
|
Уметь выполнять:
Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки).
|
Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат
|
|
|
|
11-12
(38-39)
|
|
Развитие координационных способностей
|
2
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.
|
|
текущий
|
|
|
|
13-14 (40- 41)
|
|
Развитие скоростно-силовых способностей.
|
2
|
комплексный
|
ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок: вскок в упор присев.
|
Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная
|
текущий
|
|
|
|
Баскетбол 8ч.
|
1
(42)
|
Баскетбол
|
Ловля и передача мяча.
|
8
1
|
обучение
|
Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча без сопротивления защитника в парах; а) на месте; б) в движении. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки.
|
Уметь выполнять различные варианты передачи мяча
|
текущий
|
|
|
|
2
(43)
|
|
Ведение мяча
|
1
|
комплексный
|
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Подвижная игра «Не давай мяч водящему».
|
Корректировка движений при ловле и передаче мяча.
|
текущий
|
|
|
|
3
(44)
|
|
Бросок мяча
|
1
|
комплексный
|
ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника: а) после ведения; б) после ловли. Подвижная игра «Борьба за мяч».
|
Уметь выполнять различные варианты передачи мяча
|
текущий
|
|
|
|
4
(45)
|
|
Тактика свободного нападения
|
1
|
комплексный
|
ОРУ с мячом. СУ. Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. Тактика свободного нападения . Учебная игра «Мяч капитану»
|
Корректировка техники ведения мяча.
|
текущий
|
|
|
|
5
(46)
|
|
Вырывание и выбивание мяча.
|
1
|
Обучение
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Вырывание мяча. Выбивание мяча. Учебная игра
|
Уметь выполнять ведение мяча в движении.
|
текущий
|
|
|
|
6
(47)
|
|
Нападение быстрым прорывом.
|
1
|
Обучение
|
ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Нападение быстрым прорывом (1:0). Учебная игра.
|
Играть в баскетбол по упращенным правилам;
выполнять правильно технические действия в игре.
|
текущий
|
|
|
|
7
(48)
|
|
Взаимодействие двух игроков
|
1
|
Обучение
|
ОРУ с мячом. СУ. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Сочетание приемов: ловля мяча на месте – обводка четырех стоек – передача – ловля в движении – бросок одной рукой от головы после двух шагов. Взаимодействие двух игроков «отдай мяч и выйди». Учебная игра.
|
Играть в баскетбол по упращенным правилам;
выполнять правильно технические действия в игре.
|
текущий
|
|
|
|
8
(49)
|
|
Игровые задания
|
1
|
комплексный
|
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Челночный бег с ведением и без ведения мяча. В парах передача набивного мяча. Игровые задания: 2:1, 3:1, 3:2, 3:3. Учебная игра.
|
Уметь применять в игре защитные действия
|
текущий
|
|
|
|
Третья четверть (32ч.) Лыжная подготовка 22 ч. Спортивные игры «Баскетбол» 10 ч.
|
1-2
(50-51)
|
|
НРК
Лыжная подготовка. Инструктаж по технике безопасности и правила поведения на уроках по лыжной подготовке.
|
2
|
Обучение
|
Попеременный двухшажный ход. Преодоление бугров.
|
Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви. Оказания помощи при обморожениях и травмах.
Уметь:подъемы «полуелочкой», «торможения», повороты переступанием
|
текущий
|
|
|
|
3-4
(52 -53)
|
|
Техника попеременного двухшажного хода. Техника подъемов и спусков.
НРК
|
2
|
совершенствование
|
Попеременный двухшажный ход с палками и без палок.
|
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка
индивидуальная
|
текущий
|
|
|
|
5
(54)
|
|
Техника одновременных ходов/. Техника подъемов. НРК
|
1
|
совершенствование
|
Скользящий шаг. Прохождение дистанции до 3 км.
|
Уметь подбирать лыжный инвентарь.
|
оценка техники выполнения
|
|
|
|
6 (55)
|
|
Совершенствования попеременных и одновременных ходов. Спуски с поворотами. НРК
|
1
|
совершенствование
|
Переход от попеременного двухшажного хода к одновременным ходам.
|
Демонстрировать технику попеременного двухшажного хода.
|
текущий
|
|
|
|
7
(56)
|
|
Чередование попеременных и одновременных ходов. Прямой переход. Торможение «плугом». НРК
|
1
|
совершенствование
|
Совершенствование изученных ходов на дистанции 3 км. Техника спусков.
|
Обучение отдельным элементам техники по усмотрению учителя.
|
оценка техники выполнения
|
|
|
|
8
(57)
|
|
Прохождение дистанции до 4 км изученными лыжными ходами. Техника спусков и торможения
НРК
|
1
|
совершенствование
|
Совершенствование поворотов. Преодоление бугров и спусков.
|
Чередование лыжных ходов. Прохождение дистанции 2-3 км.
|
текущий
|
|
|
|
9
(58)
|
|
Прохождение контрольной дистанции д -2 км, м -3 км.
НРК
|
1
|
учетный
|
Прохождение дистанции на время.
|
Чередование лыжных
|
оценка техники выполнения
прохождение контрольной дистанции
д - 2км, м -3 км.
|
|
|
|
10
(59)
|
|
Совершенствовать технику лыжных ходов, спусков и подъемов
|
1
|
совершенствование
|
Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием.
|
Демонстрировать технику попеременного двухшажного хода
|
текущий
|
|
|
|
11
(60)
|
|
Освоение техники лыжных ходов.
|
1
|
совершенствование
|
Подъемы, торможения, прохождения дистанции 2-3км. в равномерном темпе.
|
Демонстрировать одновременный: -одношажный; - двухшажный ходы
|
текущий
|
|
|
|
12
(61)
|
|
Освоение техники лыжных ходов.
|
1
|
совершенствование
|
Одновременный бесшажный ход. Повороты переступанием.
|
Демонстрировать поворот упором, поворот переступанием в движении (влево, вправо)
|
текущий
|
|
|
|
13
(62)
|
|
Освоение техники лыжных ходов.
|
1
|
совершенствование
|
Попеременный двухшажный и одновременно бесшажный ход.
|
Демонстрировать технику торможения и прямого перехода
|
|
|
|
|
14
(63)
|
|
Освоение техники лыжных ходов.
|
1
|
совершенствование
|
Подъемы «полуелочкой», торможения «плугом».
|
Демонстрировать технику спуска и торможения
|
текущий
|
|
|
|
15
(64)
|
|
Освоение техники лыжных ходов.
|
1
|
учетный
|
Повороты переступанием. Прохождение дистанции 2-3км. в переменном темпе.
|
Выполнять норматив
|
текущий
|
|
|
|
16
(65)
|
|
Освоение техники лыжных ходов.
|
1
|
учетный
|
Прохождение дистанции 1км. на результат.
|
Демонстрировать изученные ходы,
торможение
|
текущий
|
|
|
|
17
(66)
|
|
Освоение техники лыжных ходов.
|
1
|
совершенствование
|
Одновременный двухшажный ход. Подвижная игра « Пустое место».
|
|
текущий
|
|
|
|
18
(67)
|
|
Освоение техники лыжных ходов.
|
1
|
|
Повороты переступанием. Прохождение дистанции до 2 км. изученным способом.
|
|
текущий
|
|
|
|
19
(68)
|
|
Освоение техники лыжных ходов.
|
1
|
совершенствование
|
Совершенствование техники подъема, торможения и поворотов. Попеременный двухшажный ход.
|
|
текущий
|
|
|
|
20
(69)
|
|
Освоение техники лыжных ходов.
|
1
|
совершенствование
|
Одновременный бесшажный ход. Торможение плугом.
|
|
текущий
|
|
|
|
21
(70)
|
|
Освоение техники лыжных ходов.
|
1
|
совершенствование
|
Одновременный двухшажный ход. Подъем наискось «полуелочкой».
|
|
текущий
|
|
|
|
22
(71)
|
|
Освоение техники
лыжных ходов.
|
1
|
совершенствование
|
Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ход на дистанции 3 км.
|
|
текущий
|
|
|
|
1-2
(72 -73)
|
Баскетбол
|
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
|
10
2
|
совершенствование
|
Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Стойка игрока; перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.
|
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)
|
текущий
|
|
|
|
3-4
(74 -75)
|
|
Ловля и передача мяча.
|
2
|
обучение
|
Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Комбинация из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение). Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча без сопротивления защитника в парах; а) на месте; б) в движении. Прыжки вверх из приседа: 10 раз – мальчики, 8 раз – девочки.
|
Уметь выполнять различные варианты передачи мяча
|
текущий
|
|
|
|
5-6
(76-77)
|
|
Ведение мяча
|
2
|
комплексный
|
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке; а) на месте; б) шагом и бегом по прямой; в) с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой. Подвижная игра «Не давай мяч водящему».
|
Корректировка движений при ловле и передаче мяча.
Уметь играть в баскетбол по упращенным правилам; выполнять правильно технические действия.
|
текущий
|
|
|
|
7-8
(78- 79)
|
|
Бросок мяча
|
2
|
комплексный
|
ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Броски мяча двумя руками от груди с места; броски одной и двумя руками в движении без сопротивления защитника: а) после ведения; б) после ловли. Подвижная игра «Борьба за мяч».
|
Уметь играть в баскетбол по упращенным правилам; выполнять правильно технические действия.
|
текущий
|
|
|
|
9-10
(80-81)
|
|
Тактика свободного нападения
|
2
|
комплексный
|
ОРУ с мячом. СУ. Специальные игры, .беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Сочетание приемов: ловля мяча двумя руками на месте – ведение с переводом мяча за спиной на месте – передача; Ловля мяча двумя руками на месте – бросок одной или двумя руками с места; Ловля мяча – ведение – бросок в два шага в корзину с расстояния 3.60м. Тактика свободного нападения. Учебная игра «Мяч капитану»
|
Корректировка техники ведения мяча.
Уметь играть в баскетбол по упращенным правилам; выполнять правильно технические действия.
|
текущий
|
|
|
|
Четвертая четверть (24 ч.) Легкая атлетика 18ч. «Волейбол» 6ч.
|
1-2
(82- 83)
|
IV четверть
Легкая атлетика
|
Преодоление препятствий
|
10
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий ступанием, перешагиванием и прыжком в шаге.
|
Уметь демонстрировать физические качества
|
текущий
|
|
|
|
3-4
(84-85)
|
|
Развитие выносливости.
|
2
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой) до 4000 метров – мальчики, до 2500 метров – девочки. Спортивные игры.
|
Корректировка техники бега
|
|
|
|
|
5-6
(86-87)
|
|
Переменный бег
|
2
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и многоскоки. Переменный бег – 10 минут.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
7-8
(88-89)
|
|
Кроссовая подготовка
|
2
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 15 минут по пересеченной местности.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
|
9
( 90)
|
|
Развитие силовой выносливости
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелазанием. Бег 1000 метров – на результат.
|
Уметь: бегать на длинные дистанции (1000 метров).
|
Тестирование бега на 1000 метров.
|
|
|
|
10
(91)
|
|
Равномерный бег
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м - без учета времени. История отечественного спорта.
|
Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.
|
текущий
|
|
|
|
11-12
(92-93)
|
|
Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон
|
2
|
Обучение
|
Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (20 – 50 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).
|
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции
|
текущий
|
|
|
|
13-14
(94-95)
|
|
Высокий старт
|
2
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт с пробегом отрезков от 10 – до 15 метров. Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров.
|
Уметь демонстрировать технику низкого старта
|
текущий
|
|
|
|
15-16
(96-97)
|
|
Финальное усилие. Эстафеты.
|
2
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета. Подвижные игры
|
Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге.
|
текущий
|
|
|
|
17
(98)
|
|
Развитие скоростных способностей.
|
1
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат.
|
|
текущий
|
|
|
|
18
(99)
|
|
Развитие скоростной выносливости
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег от 200 до 1000 м. Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).
|
текущий
|
|
|
|
1
(100)
|
Волейбол
|
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
|
5
1
|
совершенствование
|
Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Эстафеты, игровые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей.
|
Уметь выполнять: стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий ( сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.)
|
текущий
|
|
|
|
2
(101)
|
|
Прием и передача мяча.
|
1
|
обучение
|
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над 3собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. Выполнение заданий с использованием подвижных игр « Салки маршем», «Веревочка под ногами».
|
Уметь выполнять: Имитацию передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоить расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; Выполнять передачу
сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах.
|
текущий
|
|
|
|
3
(102)
|
|
Нижняя подача мяча.
|
1
|
Обучение
|
ОРУ. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Нижняя прямая подача мяча: подача мяча в стену; подача мяча в парах - через ширину площадки с последующим приемом мяча; через сетку с расстояния 3 – 6 м. Подвижная игра «Подай и попади».
|
Уметь: играть в волейбол по упращенным правилам;
выполнять технические приемы.
|
текущий
|
|
|
|
4
(103)
|
|
Развитие координационных способностей
|
1
|
совершенствование
|
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени».Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать технику.
|
текущий
|
|
|
|
5
(104)
|
|
Развитие координационных способностей.
|
1
|
комплексный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Игровые задания с ограниченным числом игроков (2 : 2, 3 : 2, 3 : 3) и на укороченных площадках. Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
текущий
|
|
|
|
6
(105)
|
|
Тактика игры.
|
1
|
комплексный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Нижняя подача мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций. Броски набивного мяча через голову в парах. Прыжки с доставанием подвешенных предметов рукой. Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
Контрольная игра
|
|
|
|
