97
|
Прыжки в длину с места.
Совершенствование техники прыжков, бега, метания мяча, развитию быстроты, выносливости, меткости. Учет - бег на30м
|
. Метание мяча на дальность. Бег на 30 м. Игры с бегом
Салки -догонялки
Игры с прыжками
«Попрыгунчики- воробушки»
Игра на внимание
«Совушка»
|
Прыжки в длину с места
|
1
|
98
|
Урок - соревнование
Развитие силы, прыгучести, быстроты, ловкости внимания
Учет- подтягивание на перекладине
|
Развитие силы, прыгучести, быстроты, ловкости внимания
Соревнования. «Кто быстрее» (бег 30 м)
|
Игры с бегом
Салки -догонялки
|
1
|
99
|
Лёгкая атлетика.
Совершенствование техники прыжков с разбега, бега, развитие быстроты, выносливости. Учет –прыжки в длину с места
|
Прыжки в длину с места. Прыжок в высоту с прямого разбега с зоны отталкивания. Игры с прыжками
«Лиса и куры»
|
Игры с ходьбой и бегом
«Ястреб и утка»
|
1
|
Основная направленность
|
Программный материал
|
На закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве
|
«Пустое место», «Белые медведи», «Пятнашки», «Космонавты»
|
На закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве
|
«Прыжки по полосам», «Волк во рву», «Удочка»
|
На закрепление и совершенствование метаний на дальность и точность, развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей
|
«Кто дальше бросит»
«Точный расчет»
«Метко в цель»
|
На овладение элементарными умениями в ловле, бросках, передачах и ведении мяча
|
Ловля и передача мяча на месте и в движении в треугольниках ,
квадратах, кругах. Ведение мяча с изменением направления.
Броски по воротам с 3-4 м (гандбол) и броски в цель (в ходьбе
и медленном беге), удары поворотам в футболе
|
На закрепление и совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча и на развитие способностей к дифференцированию параметров движений, реакции, ориентированию в пространстве
|
«Гонка мячей по кругу», «Вызови по имени», «Овладей мячом»,
«Подвижная цель», «Мяч ловцу», «Охотники и утки»,
«Быстро и точно», «Снайперы», «Игры с ведением мяча»
|
На комплексное развитее координационных и кондиционных способностей, овладение элементарными технико-тактическими взаимодействиями
|
«Борьба за мяч», «Перестрелка», «Мини-баскетбол»,
«Мини-гандбол», варианты игры в футбол
|
На знания о физической культуре
|
Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила поведения и безопасности
|
Самостоятельные занятия
|
Броски, ловля, передача мяча, удары и остановки мяча ногами,
ведение мяча на месте, в ходьбе, в беге, выполняемые обеими
руками и ногами
|
Основная направленность
|
Программный материал
|
На освоение общеразвивающих упражнений с предметами, развитие координационных, силовых способностей и гибкости
|
Общеразвивающие упражнения с большими и алыми мячами, гимнастической палкой, набивным мячом(1 кг), обручем, флажками
|
На освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей
|
Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой;
2-3 кувырка вперед; стойка на лопатках; мост из положения лежа
на спине. Комбинация из освоенных элементов
|
На освоение висов и упоров, развитие силовых и координационных способностей
|
Совершенствование упражнений в висе стоя и лежа; в висе спиной
к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног; вис
на согнутых руках; подтягивание в висе лежа согнувшись, то же
из седа ноги врозь и в висе на канате; упражнения в упоре лежа и
стоя на коленях и в упоре на коне, бревне, гимнастической
скамейке. Комбинации из освоенных элементов на гимнастической
стенке, бревне, скамейке
|
На освоение навыков лазанья и перелезание, развитие координационных и силовых способностей, правильную осанку
|
Лазанье по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях, в упоре
лежа, лежа на животе, подтягиваясь руками; по канату;
Перелезание через бревно, коня
|
На освоение навыков в опорных прыжках, развитие координационных, скоростно-силовых способностей
|
Перелезание через гимнастического коня
|
На освоение навыков равновесия
|
Ходьба приставными шагами; ходьба по бревну(высота до 1 м);
повороты на носках и одной ноге; приседание и переход
в упор присев, упор стоя на колене, сед
|
На освоение танцевальных упражнений и развитие координационных способностей
|
Шаги галопа в парах, польки; сочетание изученных танцевальных
шагов; русский медленный шаг
|
На освоение строевых упражнений
|
Команды «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый-второй рассчитайсь!»; построение в две шеренги; перестроение из
двух шеренг в два круга; передвижение по диагонали,
противоходом, «змейкой»
|
Освоение общеразвивающих упражнений без предметов, развитие координационных способностей, силы и гибкости, правильной осанки
|
Основные положения и движения рук, ног, туловища, выполняемые
на месте и в движении. Сочетание движений ног, туловища с одноименными и разноименными движениями рук. Комбинация (комплексы) ОРУ различной координационной сложности
|
На знания о физической культуре
|
Названия снарядов и гимнастических элементов, правила
безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы,
бега, прыжков, осанки, значение напряжения и расслабления
мышц, личная гигиена, режим дня, закаливание
|
Самостоятельные занятия
|
Выполнение освоенных ОРУ с предметами и без предметов,
упражнений на снарядах, акробатических упражнений на
равновесие, танцевальных упражнений
|
Основная направленность
|
Программный материал
|
На освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей
|
ходьба с изменением длинны и частоты шагов, с
перешагиванием через скамейки в различном темпе под
звуковые сигналы.
Сочетание различных видов ходьбы: с коллективным
подсчетом, с высоким подниманием бедра, в присядки, с преодолением 3-4 препятствий по разметкам
|
На освоение навыков бега, развитие скоростных и координационных способностей
|
Обычный бег, с изменением направления движения по
указанию учителя, коротким, средним, длинным шагом; в
чередовании с ходьбой до 150 м; с преодолением препятствий
(мячи, палки и т.п.); по размеченным участкам дорожки,
челночный бег 3х5, 3х10 м; эстафеты с бегом на скорость.
Бег с изменением длины и частоты шагов, с высоким
подниманием бедра, приставными шагами правым, левым,
боком вперед, с захлестыванием голени назад
|
На совершенствование навыков бега и развитие выносливости
|
Равномерный, медленный до 5 мин кросс по слабопересеченной местности до 1 км
|
На совершенствование бега и развитие координационных и скоростных способностей
|
Бег в коридорчике 30-40 см из различных И.П. с максимальной скоростью до 60 м, с изменением скорости, с прыжками через условные рвы, под звуковые и световые сигналы. Бег с
вращением вокруг своей оси на полусогнутых ногах, зигзагом,
в парах «круговая эстафета» (расстояние 15-30 м), «Встречная эстафета» (расстояние 10-20 м). Бег с ускорением от 20 до 30 м. Соревнование до 60 м
|
На освоение навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей
|
С поворотом на 180°, по разметкам; в длину с места, стоя
лицом, боком к месту приземления; в длину с разбега с зоны
отталкивания 30-50 см; с высоты до 60 см; в высоту с прямого
разбега, с хлопками в ладоши во время полета; многоразовые
(до 10 прыжков); тройной и пятерной прыжок с места.
|
На закрепление навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей
|
Эстафеты с прыжками на одной ноге (до 10 прыжков). Игры с прыжками и осаливанием на площадке небольшого размера.
|
Н а овладение навыками метания, развитие скоростно-силовых и координационных способностей
|
Метание малого мяча с места, из положения стоя грудью в направлении метания, левая (правая) нога впереди на
Дальность и заданное расстояние; в горизонтальную и
вертикальную цель(1,5х1,5) с расстояния 4-5 м.Бросок
набивного мяча (1 кг) из положения, стоя грудью в
направлении метания двумя руками от груди, из-за головы
вперед-вверх; снизу вперед-вверх на
дальность и заданное расстояние
|
На знания о физической культуре
|
Понятия: эстафета, команды «Старт», «Финиш»; темп,
длительность бега, влияние бега на состояние здоровья,
элементарные сведения о правилах соревнований в беге,
прыжках и метаниях, техника безопасности на занятиях
|
Самостоятельные занятия
|
Равномерный бег до 12 мин. Соревнование на короткие
дистанции до 60 м. Прыжки через небольшие естественные вертикальные (высотой до 50 см) и горизонтальные (до 110 см) препятствия. Совершенствование прыжковых упражнений
на 1 и 2 ногах, бросков больших и малых мячей, др. легких
предметов на дальность и в цель
|
