Основные ошибки при выполнении броска в прыжке и его разновидностей.
Нерациональное и.п.:
при бросках одной рукой одноименная с бросающей рукой нога сзади;
мяч удерживается далеко от туловища или низко, не определена рабочая кисть при броске одной рукой;
туловище сильно наклонено вперед;
голова или глаза опущены вниз;
полностью выпрямлены ноги;
стопы широко расставлены или приближены друг к другу;
масса тела распределена на носки или пятки.
Несвоевременный или неэффективный вынос мяча:
при броске с прыжком — запаздывание замаха (его выполнение после отталкивания), при бросках в прыжке или с зависанием — преждевременный замах (до толчка ногами);
мяч выносится далеко от туловища или не перед лицом при броске двумя руками.
Неправильное расположение звеньев тела в момент достижения игроком оптимальной точки прыжка для выпуска мяча:
голова, туловище или ноги отклонены от вертикали;
мяч заведен за голову, расположен перед лицом, сильно отведен в сторону или вынесен вперед;
кисть бросающей руки или обе кисти (при броске двумя руками) недостаточно согнуты назад;
кисть поддерживающей руки (при броске одной рукой) находится на мяче сверху или спереди;
звенья бросающей руки (рук) или локоть поддерживающей сильно отклонены в сторону (стороны);
указательный и большой пальцы кисти (кистей) широко или узко располагаются на мяче; рабочая кисть смещена в сторону от середины мяча (большой палец направлен в лицо игроку);
согнуты ноги при бросках с прыжком или в прыжке.
Ошибки при выпуске мяча:
нарушение ритмовой структуры броскового движения: преждевременный или запоздалый выпуск мяча;
чрезмерно резкое выпрямление бросающей руки (рук) без участия кисти (кистей): мяч летит очень быстро и по случайной траектории;
отсутствие скатывающего мяч движения бросающей кистью (кистями): мяч летит без вращения или вращается в направлении от игрока;
отклонение бросающей руки или указательного пальца этой руки в сторону от корзины (при броске одной рукой), несинхронная работа рук (при броске двумя руками): мяч «сваливается» в сторону от корзины, летит вправо или влево от цели;
неполное выпрямление бросающей руки (рук): незавершенность броскового движения;
отсутствие сопровождения мяча кистью бросающей руки или обеими кистями (закрепощенные кисти): мяч летит «жестко»;
участие в выпуске мяча кисти поддерживающей руки или сильное отклонение ее в сторону после выпуска мяча (при броске одной рукой): мяч летит в сторону от цели;
114
отклонение от вертикали головы, туловища или сгибание ног при бросках с прыжком или в прыжке: потеря рациональной координации движений.
Погрешности при приземлении:
приход на прямые или сильно согнутые ноги: необходимы дополнительные затраты времени для включения нападающего в игру;
перенос массы тела на переднюю часть стоп, ведущий к потере равновесия;
опускание рук вниз одновременно с приземлением: игрок не готов к овладению мячом.
Контрольные вопросы и задания
В какой последовательности целесообразно обучать игровым приемам нападения в баскетболе?
Какие разновидности стоек существуют в технике нападения? Каким расположением звеньев тела они характеризуются?
Перечислите упражнения, необходимые для обучения стойкам нападающего в их рациональной последовательности.
Какие организационно-методические указания необходимо учитывать и применять в процессе обучения разновидностям стоек баскетболиста в нападении?
Назовите наиболее распространенные ошибки при выполнении стоек нападающего в баскетболе.
Какие существуют способы перемещений нападающего в баскетболе?
Опишите технику разновидностей бега, используемого баскетболистом при игре в нападении.
Какие и в какой последовательности нужно применять упражнения для обучения нападающего рациональной технике разновидностей бега?
Назовите организационно-методические указания, которые следует учитывать и использовать при обучении разновидностям бега в нападении.
Какие ошибки в технике разновидностей бега нападающего наиболее часто встречаются в баскетболе?
Назовите разновидности поворотов и дайте краткую характеристику техники их выполнения.
Перечислите блок упражнений для обучения поворотам на месте и в движении.
На какие организационно-методические указания следует опираться при обучении технике поворотов?
Какие ошибки возможны при выполнении баскетболистом разновидностей поворотов?
Какие остановки существуют в технике перемещений нападающего? В чем специфика движений в каждой фазе разновидностей данного приема?
Опишите блок упражнений для обучения остановкам двумя шагами и прыжком в их рациональной последовательности.
115
Какие организационно-методические указания используют в процессе обучения остановкам баскетболиста?
Перечислите основные ошибки в технике выполнения остановок нападающим.
Какие игровые приемы нападения относятся к технике владения мячом?
Какие разновидности ловли мяча вы знаете? Опишите технику их выполнения.
Какие упражнения необходимы для обучения ловле мяча на месте?
Назовите организационно-методические указания при обучении ловле мяча на месте.
Каковы основные ошибки в технике выполнения ловли мяча на месте?
С помощью каких средств строится процесс обучения остановкам с ловлей мяча?
Дайте организационно-методические указания для управления процессом обучения остановкам с ловлей мяча.
Каковы наиболее типичные ошибки при выполнении разновидностей остановки с ловлей мяча?
Какие передачи различают в технике владения мячом? Дайте описание движений нападающего в различных фазах разновидностей передач.
В какой последовательности следует изучать передачи мяча и какие этапы можно выделить при освоении любого вида передач?
Какие упражнения применяют для обучения передачам на месте?
Какими организационно-методическими указаниями следует руководствоваться в процессе изучения передач на месте?
Назовите наиболее часто встречающиеся ошибки при воспроизведении разновидностей передач на месте.
Какие передачи мяча в движении вы знаете? Кратко опишите технику их исполнения.
Какие упражнения используют в процессе обучения встречным и поступательным передачам мяча в движении?
На какие организационно-методические указания следует опираться при изучении разновидностей передач в движении?
Назовите основные ошибки при воспроизведении встречных и поступательных передач в движении.
Назовите разновидности ведения мяча и дайте описание техники их выполнения.
Как научить рациональной технике ведения мяча? Расскажите, как организовать процесс обучения технике ведения мяча.
Какие ошибки наиболее вероятны в ходе использования ведения мяча?
Как научить остановкам после ведения (упражнения, организационно-методические указания)?
Перечислите основные ошибки при остановках после ведения.
Дайте описание техники выполнения разновидностей дистанционных бросков с места.
Предложите блок эффективных упражнений в их логической по- | следовательности для обучения основам техники бросков с места.
Какие узловые элементы техники бросков с места следует контролировать педагогу при их воспроизведении учащимися?
Перечислите возможные ошибочные движения при бросках с места.
Какие разновидности бросков в движении и бросков после ведения вы знаете? Дайте краткое описание техники их выполнения.
Какие упражнения и в какой последовательности используют в процессе обучения броскам в движении и броскам после ведения?
Перечислите узловые элементы техники бросков в движении и после ведения, подлежащие контролю педагога по ходу их выполнения.
Каковы наиболее распространенные ошибки при бросках в движении и после ведения?
Дайте описание техники всех разновидностей бросков в прыжке.
Назовите упражнения для обучения броскам с прыжком, в прыжке и с зависанием.
Какие организационно-методические указания можно использовать в процессе обучения разновидностям бросков в прыжке?
Перечислите наиболее характерные ошибки при исполнении вариантов броска в прыжке.
Глава 3
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ЗАЩИТЫ В БАСКЕТБОЛЕ
Обучение игровым приемам защиты
Приемы игры в защите направлены на противодействие нападающей команде. Основная цель игры в защите — прервать атаку соперника и овладеть мячом до его броска в корзину. Защитник должен постоянно стремиться занять необходимую позицию для предотвращения выхода нападающего к щиту или на выгодное для развития атаки место. Не менее значимо также умение игрока препятствовать передачам и ловле мяча, ведению и броскам мяча. Соответственно технику защиты подразделяют на две основные группы (см. рис. 1, с. 18): 1) техника передвижений; 2) техника противодействия и овладения мячом.
Обучение технике защитной стойки и передвижений следует начинать параллельно с изучением техники игры в нападении. Необходимо добиваться умелой позиционной игры защитника, т. е. развивать его способность занимать нужную по игровой ситуации стойку и хорошо маневрировать, выбирая наиболее рациональные в данный момент способы передвижений. Кроме того, стойки и передвижения в защите используют непосредственно в процессе обучения действиям в нападении. Благодаря включению этих элементов техники защиты в задания для совершенствования ловли и передач мяча, ведения и бросков мяча занимающиеся учатся преодолевать пассивное, а затем активное противодействие соперников.
Активным приемам противодействия и овладения мячом обучают по мере усвоения учащимися конкретных приемов нападения, руководствуясь положением о том, что созидательная деятельность всегда отличается большей сложностью по отношению к разрушительной. К тому же технический арсенал нападающего значительно шире и разнообразнее, чем защитника. А приемы защиты более универсальны и достаточно эффективны в различных игровых ситуациях при старательном и правильном их выполнении.
Следовательно, обучению контрприемам должно предшествовать усвоение занимающимися основ техники нападения. Только уверенное, безошибочное исполнение отдельных действий нападающим дает педагогу право перейти к обучению адекватным приемам активного противодействия со стороны защитника. В связи с этим целесообразно обучать:
вырыванию мяча после освоения держания и ловли;
выбиванию мяча после освоения ловли, передач и ведения;
118
перехватам мяча после освоения ловли, передач и ведения;
накрыванию и отбиванию мяча яосле освоения бросков;
взятию отскока (овладению мячом в борьбе за отскок) на своем щите после освоения бросков и добивания.
Такая последовательность обучения приемам защиты соответствует содержанию, структурным особенностям и самой логике игры в баскетбол. Она позволяет постепенно подвести занимающихся к эффективному использованию всего приобретенного ими технического арсенала в условиях игрового соревновательного противоборства.
Стойки и передвижения защитника
|
