Организационно-методические указания.
Все задания выполнять серийно (по 4—5 повторений) для каждой руки.
Подводящие упражнения выполнять с 2,5 — 3 м от щита.
Контролировать и. п. перед началом вышагивания: игроку занимать стойку с параллельным расположением стоп или с отставленной назад разноименной с бросающей рукой ногой, мяч удерживать на уровне подбородка.
По мере освоения основной структуры приема варьировать
и. п. по отношению к щиту (стоя лицом, спиной, правым или левым боком), расстояние до него, направление и угол атаки.
На этапе совершенствования вводить в упражнения защитника, постепенно увеличивая степень его противодействия.
Разновидности приема изучать в сочетании с обманными движениями на проход или на бросок, предшествующими вышагиванию и броску.
Баскетбол
97
При выполнении приема:
укрывать мяч от защитника в и. п. и по ходу выполнения приема;
избегать пробежки: переступания с ноги на ногу, стоя на месте, или лишнего (второго) шага в движении;
обманные движения туловищем, головой, мячом выполнять естественно для соперника и медленнее, чем основное движение; укрывать мяч в дальнюю от защитника сторону;
поворот и вышагивание из положения стоя лицом, спиной или боком к щиту совершать в «слабую» сторону позиции защитника, быстро и неожиданно для него;
«зашагивать» за защитника ближней к нему ногой, оставляя его за спиной;
вышагивать энергично и широко разноименной по отношению к бросающей руке ногой с последующим мощным выталкиванием и воспроизведением рациональной техники броскового движения одной рукой от плеча (от головы) в безопорном положении;
при необходимости производить поворот туловища на восходящей траектории прыжка (до начала броскового движения) — разворачиваться грудью к корзине; плечи удерживать на одном уровне;
приземляться в устойчивое положение в готовности продолжить игру.
Основные ошибки при выполнении броска одной рукой сверху (от плеча, от головы) после вышагивания.
Нерациональное и.п.: разноименная с бросающей рукой нога выставлена вперед — затруднено эффективное вышагивание.
Переступание с ноги на ногу (топтание), стоя на месте, или лишний (второй) шаг в движении — пробежка.
Неэффективное вышагивание: короткий медленный шаг дальней от соперника ногой или отсутствие поворота на опорной ноге, нет укрывания мяча — создаются предпосылки потери мяча или накрывания броска защитником.
Раскоординированная работа нижних и верхних конечностей: вышагивание одноименной с бросающей рукой ногой — нерациональное расположение звеньев тела после отталкивания.
Отсутствие разворота туловища грудью к корзине одновременно с отталкиванием: бросковое движение производится с вращением игрока вокруг вертикальной оси — вероятны трудности с выполнением результативного броска.
Типичные ошибки для основной и завершающей фаз броска одной рукой от плеча (от головы) в движении, связанные с нарушением рациональной структуры игрового приема.
Неестественные обманные движения, предшествующие вышагиванию, или нарушение ритмо-темповой структуры сочета
98
ния финта и основного движения: слишком быстрые ложные движения или одинаковые по скорости с основными — сопернику предоставляется возможность эффективно противодействовать броску после вышагивания.
Бросок одной рукой сверху после ведения мяча
Теоретические предпосылки.
Бросок одной рукой сверху (от плеча, от головы) после ведения мяча, или проход-бросок, — эффективный прием завершения атаки из-под корзины после обыгрыша соперника с помощью дриблинга (рис. 25). Этот прием можно рассматривать как разновидность броска в движении. Отличие в исполнении состоит лишь в том, что в и. п. игрок совершает ведение и в подготовительной фазе мяч ловится после последнего его толчка и отскока от пола, а не после передачи партнера.
В остальном структура движений в подготовительной, основной и завершающей фазах соответствует специфике техники выполнения одноименного броска в движении с получением мяча от партнера. Вынос мяча для выполнения броскового движения может осуществляться от плеча или от головы.
Существует две разновидности данного броска в зависимости от способа ведения и направления передвижения игрока к щиту. Чаще всего бросок правой осуществляется после ведения мяча той же рукой при проходе справа от корзины и, наоборот, бросок левой — после ведения одноименной рукой соответственно при проходе слева от корзины. Это обусловливается требованиями координации движений верхних и нижних конечностей, а также Фактическими соображениями: возможностью использовать щит для броска с отскоком и необходимостью укрывания мяча от соперников в конкретной игровой ситуации. В игре защитники в
Рис. 25. Бросок одной рукой сверху после ведения мяча
99
большей мере перекрывают центральную зону перед щитом. Безусловно, необходимо научиться завершать атаку дальней от возможного противодействия рукой.
Первоосновой качественного выполнения прохода-броска нападающим является его уверенное владение дриблингом. Облегчению условий результативного завершения данного приема служат обманные движения. С их помощью можно обыграть соперника в начале или по ходу ведения и уже не испытывать активного противодействия непосредственно в момент броска.
Следовательно, проходу-броску необходимо обучать в сочетании с совершенствованием ведения мяча и простейших финтов, непосредственно связанных с ним: вышагивания, скрестного шага, поворота (см. рис. 19), перевода мяча с руки на руку перед собой и т.д.
При обучении проходу-броску используется тот же методический подход, что и при обучении остановкам после ведения. Данный игровой прием изучается после овладения занимающимися техникой броска в движении с получением мяча от партнера. В связи с этим подводящие упражнения здесь направлены преимущественно на освоение быстрого и рационального перехода от ведения к броску. Если же занимающиеся уже хорошо усвоили разновидности остановки после ведения, то процесс овладения новым сочетанием игровых действий (ведение-бросок в движении) значительно облегчается.
Обучение броску одной рукой сверху (от плеча, от головы) после ведения.
Объяснение и показ.
Выполнение приема с места после одноударного ведения.
Выполнение приема после многоударного ведения мяча на месте.
Выполнение прохода-броска в целом на невысокой скорости.
То же, но варьируя скорость передвижения с мячом.
То же, но в сочетании с обманным движением — вышагиванием (скрестным шагом или поворотом) перед началом ведения и последующим уходом от условного защитника.
Чередование разновидностей приема с изменением направления движения, предшествующего броску.
То же, но с обыгрыванием пассивного защитника в движении с помощью перевода мяча с руки на руку перед собой.
Соревнования на результативность разновидностей прохода-броска (личные и командные).
Выполнение прохода-броска в целом в условиях игрового противоборства на одном щите с ограниченной активностью защитника.
Вариативное выполнение разновидностей прохода-броска одной рукой сверху в сочетании с другими приемами техники
100
нападения в структуре игровых действий (по мере освоения техники игры).
Организационно-методические указания.
Контролировать исходное положение перед началом ведения: для прохода-броска правой рукой — стойка нападающего, когда правая нога сзади; для прохода-броска левой — левая сзади; мяч укрывать в дальнюю от соперника сторону; рабочую кисть располагать сзади-сверху на мяче, другой поддерживать мяч сбоку.
На начальном этапе обучения упражнения выполнять под углом 30 — 45° к щиту поочередно справа и слева от него, в дальнейшем варьировать и. п. и направление движения к корзине.
Задания выполнять поточно с использованием группового метода организации занимающихся: по 2 — 3 игрока по одну сторону от корзины.
В качестве условного защитника использовать партнера, неподвижно обозначающего соперника или передвигающегося приставными шагами в защитной стойке, а также переносные тренировочные стойки или стулья.
Скорость, направление движения, финты варьировать по мере овладения основной структурой приема.
Изменять условия состязаний на результативность в зависимости от подготовленности занимающихся: от соревнований на точность бросков в заданной серии до конкурсов на «скорострельность»; от личных турниров до командных «перестрелок».
При выполнении подводящих упражнений и приема в целом:
выпускать мяч в начале ведения — до момента отрыва опорной ноги (без пробежки);
вести мяч согласно основным характеристикам рациональной техники ведения; голову не опускать, туловище вперед не наклонять;
не замедлять и не растягивать шаги, приближаясь к щиту;
своевременно переходить от ведения к двухшажному разбегу; последний толчок мяча осуществлять направленно вперед и чуть в сторону от одноименной с ведущей рукой ноги;
ловить мяч после отскока на удлиненном шаге и далее сохранять все структурные особенности техники броска в движении.
При освоении разновидностей приема в сочетании с обманными движениями в начале ведения:
финт вышагиванием выполнять одноименной с направлением предстоящего прохода ногой, а обманные движения скрестным шагом и поворотом — разноименной ногой;
обман осуществлять ногой, туловищем, головой и мячом — добиваться естественности движений;
действия выполнять со сменой ритма — финт медленно (естественная скорость), зашагивание и уход быстро («кинжальный проход»);
101
в момент выпуска мяча укрывать его туловищем, свободной рукой и зашагивающей ногой.
При выполнении разновидностей прохода-броска в сочетании с обыгрыванием защитника по ходу ведения:
перевод мяча с руки на руку осуществлять быстрым его перемещением перед собой поперек туловища;
резкую последующую смену направления движения производить за счет активного толчка одноименной с ведущей рукой ноги, акцентированного шага другой и «падающего» наклона туловища в избранном направлении ухода от защитника.
Основные ошибки при выполнении броска одной рукой сверху (от плеча, от головы) после ведения.
Нарушение техники ведения мяча (см. «Ведение мяча»).
Раскоординация движения ног и рук в момент приближения к щиту: удлинение и замедление беговых шагов в сочетании с толчками мяча излишне закрепощенной или расслабленной кистью.
Нарушение согласованности работы ног и рук в момент ловли мяча: ловля мяча на шаге разноименной с бросающей рукой ноги; потеря мяча, связанная с несвоевременным движением прямыми руками к мячу после завершающего толчка мяча и его отскока от площадки; преждевременная ловля мяча с последующим двухтактным разбегом (лишние шаги с мячом — пробежка).
Несвоевременное завершение ведения и переход к двухшажно- му разбегу: запаздывание или опережение перехода от ведения к разбегу — атака с неудобной позиции.
Несоответствие длины двухшажного разбега расстоянию до корзины: слишком короткий первый шаг или длинный второй — игрок не доходит до щита или проходит его.
Потеря ориентировки в пространстве или контроля над игровой ситуацией вследствие перевода взгляда на мяч в момент его ловли: выход к корзине под углом менее 30° или перемещение за проекцию щита — затруднен бросок с отскоком от щита.
Нарушение структуры броска в движении (см. «Бросок одной рукой сверху в движении»).
При выполнении обманных движений:
в начале прохода: а) неестественное ложное движение (финт), предшествующее проходу, при участии только мяча или только вышагивания; б) нарушение ритмо-временнбй структуры движений: финт и уход от защитника выполняются с одинаковой скоростью, или первое движение превосходит по быстроте второе, а не наоборот; в) запоздалый выпуск мяча в момент начала прохода: мяч выпускается позже, чем отрывается от площадки опорная нога, — пробежка; г) отсутствие укрывания мяча от соперника: повышается вероятность выбивания мяча защитником;
по ходу ведения: а) медленный перевод мяча с руки на руку или встреча мяча кистью свободной руки перед собой: возможно
102
выбивание мяча защитником; б) несогласованные движения верхних и нижних конечностей: перевод мяча в момент постановки на площадку разноименной ноги; в) отсутствие предшествующего уходу от соперника ложного переноса веса тела и наклона туловища; недостаточно активное отталкивание одноименной с ведущей рукой ногой, нет «падающего» движения корпусом в избранном направлении последующего перемещения: «читаемость» действий нападающего со стороны защитника.
|
