Образовательная программа начального общего образования муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения «Средняя общеобразовательная школа с. Афанасьево Измалковского муниципального района Липецкой области»

1.10. Физическая культура(для обучающихся, не имеющих противопоказаний для занятий физической культурой или существенных ограничений по нагрузке)

• 
  начнут понимать значение занятий физической культу­рой для укрепления здоровья, физического развития и физи­ческой подготовленности, для трудовой деятельности, воен­ной практики;
  
• 
  начнут осознанно использовать знания, полученные в курсе «Физическая культура», при планировании и соблюде­нии режима дня, выполнении физических упражнений и во время подвижных игр на досуге;
  
• 
  узнают о положительном влиянии занятий физическими упражнениями на развитие систем дыхания и кровообраще­ния, поймут необходимость и смысл проведения простейших закаливающих процедур.
  

• 
  освоят первичные навыки и умения по организации и проведению утренней зарядки, физкультурно-оздоровитель­ных мероприятий в течение учебного дня, во время подвиж­ных игр в помещении и на открытом воздухе;
  
• 
  научатся составлять комплексы оздоровительных и общеразвивающих упражнений, использовать простейший спортивный инвентарь и оборудование;
  
• 
  освоят правила поведения и безопасности во время за­нятий физическими упражнениями, правила подбора одежды и обуви в зависимости от условий проведения занятий;
  
• 
  научатся наблюдать за изменением собственного роста, массы тела и показателей развития основных физических ка­честв; оценивать величину физической нагрузки по частоте пульса во время выполнения физических упражнений;
  
• 
  научатся выполнять комплексы специальных упражне­ний, направленных на формирование правильной осанки, профилактику нарушения зрения, развитие систем дыхания и кровообращения;
  
• 
  приобретут жизненно важные двигательные навыки и умения, необходимые для жизнедеятельности каждого челове­ка: бегать и прыгать различными способами; метать и бро­сать мячи; лазать и перелезать через препятствия; выполнять акробатические и гимнастические упражнения, простейшие комбинации; передвигаться на лыжах (в снежных районах России) и плавать простейшими способами; будут демонстри­ровать постоянный прирост показателей развития основных физических качеств;
  
• 
  освоят навыки организации и проведения подвижных игр, элементы и простейшие технические действия игр в фут­бол, баскетбол и волейбол; в процессе игровой и соревнова­тельной деятельности будут использовать навыки коллектив­ного общения и взаимодействия.
  

1.10.1. Знания о физической культуре

• 
  ориентироваться в понятиях «физическая культура», «ре­жим дня»; характеризовать роль и значение утренней заряд­ки, физкультминуток и физкультпауз, уроков физической культуры, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвиж­ных игр, занятий спортом для укрепления здоровья, развития основных систем организма;
  
• 
  раскрывать на примерах (из истории, в том числе род­ного края, или из личного опыта) положительное влияние за­нятий физической культурой на физическое, личностное и социальное развитие;
  
• 
  ориентироваться в понятии «физическая подготовка», характеризовать основные физические качества (силу, быст­роту, выносливость, координацию, гибкость) и различать их между собой;
  
• 
  организовывать места занятий физическими упражнени­ями и подвижными играми (как в помещении, так и на от­крытом воздухе), соблюдать правила поведения и предупреж­дения травматизма во время занятий физическими упражне­ниями.
  

• 
  выявлять связь занятий физической культурой с тру­довой и оборонной деятельностью;
  
• 
  характеризовать роль и значение режима дня в со­хранении и укреплении здоровья; планировать и корректи­ровать режим дня с учётом своей учебной и внешкольной деятельности, показателей своего здоровья, физического развития и физической подготовленности.
  

1.10.2. Способы физкультурной деятельности

• 
  отбирать и выполнять комплексы упражнений для ут­ренней зарядки и физкультминуток в соответствии с изучен­ными правилами;
  
• 
  организовывать и проводить подвижные игры и сорев­нования во время отдыха на открытом воздухе и в помеще­нии (спортивном зале и местах рекреации), соблюдать прави­ла взаимодействия с игроками;
  
• 
  измерять показатели физического развития (рост, масса) и физической подготовленности (сила, быстрота, выносли­вость, гибкость), вести систематические наблюдения за их ди­намикой.
  

• 
  вести тетрадь по физической культуре с записями режима дня, комплексов утренней гимнастики, физкульт­минуток, общеразвивающих упражнений для индивидуаль­ных занятий, результатов наблюдений за динамикой ос­новных показателей физического развития и физической подготовленности;
  
• 
  целенаправленно отбирать физические упражнения для индивидуальных занятий по развитию физических ка­честв;
  
• 
  выполнять простейшие приёмы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.
  

1.10.3. Физическое совершенствование

• 
  выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения зрения и осанки, упражнения на развитие физи­ческих качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости); оценивать величину нагрузки (большая, средняя, малая) по частоте пульса (с помощью специальной таблицы);
  
• 
  выполнять тестовые упражнения на оценку динамики индивидуального развития основных физических качеств;
  
• 
  выполнять организующие строевые команды и приёмы;
  
• 
  выполнять акробатические упражнения (кувырки, стой­ки, перекаты);
  
• 
  выполнять гимнастические упражнения на спортивных снарядах (низкие перекладина и брусья, напольное гимнасти­ческое бревно);
  
• 
  выполнять легкоатлетические упражнения (бег, прыжки, метания и броски мяча разного веса и объёма);
  
• 
  выполнять игровые действия и упражнения из подвиж­ных игр разной функциональной направленности.
  

• 
  сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;
  
• 
  выполнять эстетически красиво гимнастические и акробатические комбинации;
  
• 
  играть в баскетбол, футбол и волейбол по упрощён­ным правилам;
  
• 
  выполнять тестовые нормативы по физической под­готовке;
  
• 
  плавать, в том числе спортивными способами;
  
• 
  выполнять передвижения на лыжах (для снежных ре­гионов России).