-комбинации из освоенных элементов техники передвижений
-в парах в нападающей и защитной стойке
-варианты ловли и передач мяча
Без сопротивления и с сопротивлением защитника
1
|
|
55.
|
56-57.
|
Основы знаний о физкультуре
Строевые упражнения
Элементы баскетбола
|
Правила игры в баскетбол и волейбол (юноши)
-правила 3,5 и 30 сек.
Перестроение в колонну по 2
-комбинации в парах в нападающей и защитной стойке
Ловля и передача мяча (девушки)
-передача двумя руками сверху, снизу, двумя руками от груди, одной рукой сверху, снизу от плеча, над головой
Техника ведения мяча
-без сопротивления и с сопротивлением противника
Техника броска мяча
-на точность и быстроту
|
2ч.
2ч.
|
|
56.
|
58.
|
Элементы волейбола
|
Техника перемещений, владения мячом и развития координационных способностей
-комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом
Тактика игры:
-защита личная под своим кольцом
-игра по правилам
|
1
|
|
57.
|
59-60.
|
ОРУ
Развитие двигательных качеств
Элементы баскетбола
|
На месте без предметов (юноши)
Метание набивных мячей из различных положений в цель и на дальность (девушки)
Подвижность игры с мячом
Совершенствование скоростных способностей
-бег с ускорением и изменением направления, темпа, ритма от 10-25 м.
-ведение мяча в разных стойках с максимальной частотой 10-13сек.
-Комбинации из освоенных элементов техники передвижения
-варианты ловли и передачи мяча
-игра по правилам
|
2ч
2ч
|
|
58.
|
61-62.
|
ОРУ
Развитие двигательных качеств
|
На месте с малыми мячами (юноши)
Координационные способности:
-челночный бег
3х10м.
-упражнения на быстроту и точность реакций
-прыжки в заданном ритме
-эстафеты с различными предметами (девушки)
|
2ч
2ч
|
|
59.
|
63-64.
|
Элементы баскетбола
|
Совершенствование ловли и передачи мяча:
-варианты ловли и передачи мяча в различных построениях
Техника ведения мяча
-обычные ведение и ведение со сниженным отскоком
Техника бросков мяча
-штрафные броски
-игра по правилам (юноши)
|
2ч
|
|
60.
|
65-66.
|
ОРУ
Развитие двигательных качеств
|
В движении на месте, с большими мячами, в парах (девушки)
Комбинационные упражнения и эстафета с мячами, ракетками и т.о.
-силовые
Скоростные способности:
|
2ч
|
|
61.
|
67.
|
Элементы баскетбола
|
-Передвижение в висе на руках по рукоходу
-Прыжки со скакалкой через барьеры
Совершенствование тактики игры
-в нападении
-в защите
Игра по упрощенным правилам баскетбола используя задания
-зонная система защиты
-нападение через центрального игрока
|
1
|
|
62.
|
68-69.
|
ОРУ
Развитие двигательных качеств
ОРУ
Развитие двигательных качеств
Элементы баскетбола
|
С гимнастической скамейкой (юноши)
Выносливость:
-круговая тренировка
-эстафеты с бегом
-метание и броски мячей разного веса в цель и на дальность
-бег с гандикапом
С гимнастической скакалкой (девушки)
-прыжки в заданном ритме
-ведение мяча в разных стойках с максимальной частотой 10-13сек.
Тактика игры:
-в нападении
-в защите
-нападение быстрым прорывом
-нападение через центрального игрока
-игра по правилам
|
2ч
2ч
|
|
63.
|
70-71.
|
ОРУ
Развитие двигательных качеств
|
В движении
С гимнастической скамейкой (юноши)
Комбинированные упражнения с предметами
-бег с ускорением и изменением направления, темпа, режима от 10 до 25 м.
|
2
|
|
64.
|
72-73.
|
ОРУ
Развитие двигательных качеств
Элементы баскетбола
|
В движении, в парах (девушки)
Прыжки со скакалкой и через барьеры
Прыжки «змейкой» через гимнастическую скамейку
Силовые способности:
-Силовые упражнения и единоборства в парах
-сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Игра по правилам
|
2ч
|
|
65.
|
74-75.
|
ОРУ
Развитие двигательных качеств
Элементы баскетбола
|
В движении, в парах (юноши)
Со скакалкой и большими мячами (девушки)
Двусторонняя игра и игровые задания с акцентом на аэробный механизм длительностью 20с. до 18 мин.
Метание мяча (в разных стойках) и броски мячей в цель и на дальности
Игра по правилам
Контроль
|
2ч
2ч
|
|
66.
|
76-77-78
|
Основы знаний о физкультуре
Межпредметные связи
ОРУ
Строевые упражнения
Элементы волейбола
Контроль за усвоением уч. материала за 3 четверть
|
Техника безопасности при занятиях (юноши)
Технология игры в волейбол
Гигиенические требования к одежде
На месте без предметов (девушки)
Повороты на месте перестроения в колонну по 2
Совершенствование техники передвижений остановок, поворотов и стоек
|
2ч
2ч
|
|
67.
|
79
|
Основы знаний о физической культуре
ОРУ
Развитие двигательных качеств
|
Правила техники безопасности на уроках кроссовой подготовки и лёгкой атлетикой
На месте без предметов (юноши)
-Челночный бег 3х10м.(девушки)
Метание набивных мячей в цель и на дальности
-Упражнение на быстроту и точные реакции
Прыжки в заданном ритме
Совершенствование техники передвижения
|
1ч
|
|
69.
|
80-81.
|
Лёгкая атлетика
Элементы волейбола
|
Смешанное передвижение
М(4500)Д(3000)
Бег 5х10 на быстроту
Бег 2х100 м (м-по20с,д-по 25с)
Совершенствование техники передвижения
Техника приема и передачи мяча
-Варианты техники приема и передачи мяча
А) на месте индивидуально и в парах
Б) прием мяча после подачи
В) индивидуальная, верхняя и нижняя передачи у стенки
-игра по упрощенным правилам волейбола
|
2ч
|
|
70.
|
82-83.
|
ОРУ
Развитие двигательных качеств
ОРУ
Развитие двигательных качеств
|
На месте без предметов.
Челночный бег 3х10м
Взбегание на горки и сбегание с них
На месте с малыми мячами
(девушки)
Метание набивных мячей в цель и на дальность
Подвижные и спортивные игры
|
2ч
2ч
|
|
71.
|
84.
|
Элементы волейбола
|
Удары в прыжке с места по мячу
(без сетки и через сетку)
Удары через сетку с собственного набрасывания мяча.
Специальные беговые упражнения
|
1
|
|
72.
|
85-86.
|
ОРУ
Развитие двигательных качеств
|
В движении (юноши)
Бег с ускорением и изменением направления, темпа, ритма
(от 10-25м)
Эстафета с бегом на месте без предметов, прыжки в заданном ритме, прыжки со скакалкой и через барьер, змейкой, приседания на двух ногах.
|
2ч
|
|
73.
|
87-88.
|
ОРУ
Строевые упражнения
Элементы легкой атлетики
|
В движении
Перестроение в колонку по 2
Упражнения на быстроту и точность реакции.
Прыжки и прыжковые упражнения
Силовые упражнения и единоборства в парах
Смешанное передвижение,
упражнения с отягощением,
без предметов (девушки)
Темповый бег-м-1000м,д-500м
|
2ч
|
|
74.
|
89-90.
|
ОРУ
Развитие двигательных качеств
Русская лапта
|
Приседание на двух ногах, с грузом
Отработка и совершенствование ударов битой по мячу
Метание теннисного мяча по движущейся цели
|
2ч
|
|
75.
|
91-92.
|
Основы знаний о физкультуре
Строевые упражнения
Кроссовая подготовка
|
Техника безопасности при занятиях на стадионе
Перестроение в колонку по 2
Бег с высоким подниманием бедер,
бег в спокойном темпе, переходящим на ходьбу (400-600)
Ловля мяча с лёта. Повторное пробегание отрезков с ускорением
|
2ч
|
|
76.
|
93-94.
|
ОРУ
Развитие двигательных качеств
|
Прыжковые шаги,
Бег с ускорением, бег на 100 м, бег с преодолением препятствий
Подвижные и спортивные игры
|
2ч
|
|
77.
|
95-96.
|
ОРУ
Развитие двигательных качеств
|
Бег на 400-800м
Подтягивание на перекладине
Стартовые ускорения
Броски и метание различных предметов из различных положений и различными способами
|
2ч
|
|
78.
|
97-98.
|
ОРУ
Развитие двигательных качеств
|
Варианты челночного бега.
Подскоки с отягощением
Прыжки в высоту
Бег с ускорением 2-4х30-40м
Высокий старт и стартовый разбег до 15м
|
2ч
|
|
79.
|
99-100
|
ОРУ
Легкая атлетика
Контроль усвоения материала за уч. год
|
Бег на результат 60м
Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега
Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега
|
2ч
|
|
80.
|
101-102.
|
ОРУ
Легкая атлетика
|
Переменный бег на отрезках 50-100-200м-быстро+100 медленно-2-3 серии
Подвижные игры и эстафеты
|
2ч
|
|
