И туризму челябинской области уральский государственный университет физической культуры
Скачать 8.01 Mb.
|
Заключение. Уровень удовлетворительной адаптации, характеризующий первоклассников школы с дополнительным уроком плавания, сохранился на протяжении всего учебного года. В течение учебного года у детей сформировались стабильные корреляционные связи между параметрами деятельности сердечнососудистой системы и социально-психологической адаптации, отражающие специфику адаптационных процессов и баланс разных уровней регуляции, в группах с более высоким и более низким адаптационным потенциалом. Эти связи – свидетельство взаимосодействия уровней регуляции. Список литературы 1. Александровская, Э. Психологическое сопровождение детей младшего школьного возраста / Э. Александровская, И. Куренкова // Журнал прикладной психологии. – 2000. – № 6.– С.23–28. 2. Александровская, Э.М. Социально-психологические критерии адаптации к школе / Э.М. Александровская // Школа и психическое здоровье учащихся. – М., 1988. – С.12–27. 3. Баевский, Р.М. Оценка адаптационных возможностей организма и риск развития заболеваний / Р.М. Баевский, А.П. Берсенева. – М.: Медицина. 1997.– 265 с. 4. Венгер, А.Л. Психологическое обследование младших школьников / А.Л. Венгер, Г.А. Цукерман. – М., 2003.– 337 с. 5. Ильин, Е.П. Психофизиология состояний человека / Е.П. Ильин. СПб.: Питер, 2005. – 412 с. 6. Лусканова, Н.Г. Диагностика школьной дезадаптации. Для школьных психологов и учителей начальных классов системы компенсирующего обучения / Н.Г. Лусканова – М., 1995. – 155 с. 7. Медведев, В.И. Устойчивость физиологических и психологических функций человека при действии экстремальных факторов / В.И. Медведев. Л., 1982. – 102 с. 8. Райгородский, Д.Я. Практическая психодиагностика. Методики и тесты. Учебное пособие / Д.Я. Райгородский. – Самара: «БАХРАХ-М», 2001. – 105 с. * Работа выполнена в рамках фундаментального исследовательского проекта 024-Ф «Интегральная индивидуальность школьника и ее развитие на разных ступенях образования (начального, основного, старшего) в современных социокультурных условиях». Руководитель – чл.корр.РАО, проф. Б.А.Вяткин. О РЕЗУЛЬТАТАХ РЕАЛИЗАЦИИ АВТОРСКОЙ КРАСНОЯРСКОЙ ГОРОДСКОЙ ПРОГРАММЫ «МОНИТОРИНГ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ШКОЛЬНИКОВ» Арутюнян Т.Г.*, Третьякова Л.С.**, Астахов А.Б.*** *Сибирский государственный аэрокосмический университет имени академика М.Ф. Решетнева, Сибирский Федеральный университет, г. Красноярск (Россия), **Общеобразовательное учреждение лицей № 2, г. Красноярск, *** Общеобразовательная школа № 91, г. Красноярск В статье рассматриваются некоторые результаты специализированной городской программы направленной на улучшение процесса физического воспитания в общеобразовательных учреждениях. Ключевые слова: мониторинг, здоровье, программа, пульсометрия, гимнастика, физическое воспитание. Abstract: This article discusses some of the results of specialized city program aimed at improving the process of physical education in secondary schools. Keywords: monitoring, health, program pulsometry, gymnastics, physical education. Актуальность. Красноярская Программа «Мониторинг физического здоровья и физической подготовленности школьников» впервые была представлена на августовской конференции учителей в 2011году в секции «Школа – центр здоровья». Одна из основных задач управления системой образования — приведение процесса обучения в соответствие с состоянием здоровья учащихся. А это невозможно сделать без модернизации образования в сфере физической культуры и физического воспитания, без изменения статуса предмета и учителя физической культуры. Сегодня в России что ни образовательное учреждение, то инновационная экспериментальная площадка. Однако нигде не обеспечен мониторинговый контроль того, с какими показателями здоровья мы получаем детей в начале года и какими они становятся в результате инноваций. Стремление к дальнейшему усложнению учебных программ, которые стареют быстрее, чем нарастает объем информации, ведет к учебным перегрузкам, стрессам, негативно сказывается на здоровье учащихся. На протяжении последних десятилетий сохраняется устойчивая тенденция ухудшения здоровья детей и подростков (увеличение заболеваемости по всем классам, ухудшение физического развития, снижение уровня физической подготовленности на фоне выраженной гипокинезии и гиподинамии школьников). Процесс обучения становится фактором риска, тогда как в Законе Российской Федерации «Об образовании» здоровье человека отнесено к приоритетным направлениям государственной политики в области образования. Государственная программа «Патриотическое воспитание граждан Российской Федерации на 2011 - 2015 годы» утверждённая постановлением Правительства Российской Федерации от 5 октября 2010 г. № 795. В которой говорится, что для дальнейшего развития системы патриотического воспитания необходимы совершенствование «… модернизация материально-технической базы патриотического воспитания, повышение уровня его организационно-методического обеспечения…». Данное организационно-методическое обеспечение включает в себя совершенствование системы физического воспитания. Национальная образовательная инициатива «Наша новая школа». В направлении «Сохранение и укрепление здоровья школьников» сказано, что именно в школьный период формируется здоровье человека на всю последующую жизнь. Сегодняшняя статистика состояния здоровья школьников в Российской Федерации говорит о необходимости уделять этому вопросу внимание не только в семье, но и в образовательных учреждениях, где дети проводят значительную часть времени. К каждому ученику должен быть применен индивидуальный подход, минимизирующий риски для здоровья в процессе обучения. Для реализации национальной образовательной инициативы «Наша новая школа» по направлению «Сохранение и укрепление здоровья школьников», мы выделяем направление, необходимое для нашей программы: создание эффективной системы физического развития и отдыха школьников (в т.ч. детей-инвалидов) и мониторинга их здоровья. Материал и методы. Содержательную основу Программы составляют интерпретированные идеи Б.Х. Ланды, В.Ф. Прядченко, К.С. Лавриченко, О.В. Волковой, Л.К. Сидорова, Д.Г. Миндиашвили, А.И. Завьялова, А.Н. Савчука, М.Д. Кудрявцева, Х-О.Д-Н. Ооржака, М.И. Шиловой, В.В. Пономарева. Недостатки в проведении мониторинга здоровья учащихся являются формальность проведения, приписки и прочее, отсутствие поддержки и контроля со стороны администрации учреждений, связь оценок с выполнением нормативов, без учёта индивидуального прироста показателей физической подготовки и функционального состояния учащихся, подгон показателей под нормативы способствующий фальсификации данных или психическому насилию над учащимися. А также неэффективный учёт индивидуальных особенностей учащихся (избыточный или недостаточный вес, заболевания ССС и др.). Таким образом, возникает необходимость совершенствования системы мониторинга в системе физического воспитания города Красноярска. Отличительными особенностями Программы «Мониторинг физического здоровья и физической подготовленности школьников» являются: введение лекционного сопровождения – спецкурса «Физическое упражнение как средство воспитания воли и сверхволи будущего защитника Отечества», в формате PDF размещенного на сайте Главного управления образования в структурном подразделении КИМЦ в разделе методические сборники http://krasobr.admkrsk.ru/kimc Спецкурс получил диплом лауреата Всероссийской выставки в Сочи в сентябре 2011 году как лучшее учебно-методическое издание в отрасли, из серии «Золотой фонд Отечественной науки» и Национальный сертификат качества в номинации «Лучший информационный проект»; мониторинг формирования воли посредством физического упражнения через учебные задания-ситуации в конце курса; введение индивидуального для каждого учащегося комплекса УГГ; оценка учащегося по предмету «Физическая культура» по его личному приросту физических и улучшению функциональных качеств. Отказ от фиксированных нормативов; обязательная пульсометрия в начале каждого занятия; введение пальцекистевой гимнастики во время проведения УГГ или после первого урока; мобильная коррекция рабочих программ предмета «Физическая культура»; использование в процессе физического воспитания методов спортивной тренировки (только среди подготовленных учащихся). Участниками Программы стали следующие общеобразовательные учреждения: Советский район - СОШ № 91 и СОШ № 5, Железнодорожный район - СОШ № 32 и СОШ № 12, Центральный район - СОШ № 14 и Лицей № 2, Свердловский район - СОШ № 62; СОШ № 17; гимназия № 14; СОШ № 97, Ленинский район СОШ № 16. Результатом стали восемь актов внедрения Программы, которые свидетельствуют о следующем положительном эффекте: Разработанная система теоретических занятий на основе спецкурса «Физическое упражнение как средство формирования воли и сверхволи будущего защитника Отечества» способствовала повышению мотивации учащихся к двигательной активности в течение учебного года. Предложенные комплексы утренней гигиенической и пальцекистевой гимнастики, используемые до учебных занятий, повысили эффективность умственной деятельности учащихся. Мобильная коррекция рабочей программы дисциплины «Физическая культура» по данным мониторинга привела к приросту показателей физической подготовленности учащихся в среднем на 15 % . Участники опубликовали свои результаты во всероссийском методическом журнале «Спорт в школе» (СОШ № 14, Лицей № 2, СОШ № 32, СОШ № 12), в муниципальной газете «Городские новости» (СОШ № 14, Лицей № 2) и в Международной электронной научно-практической конференции «Физическое воспитание, спорт, физическая реабилитация и рекреация: проблемы и перспективы развития» 25-26 мая 2012 Красноярск, на сайте Сибирского государственного аэрокосмического университета имени академика М.Ф. Решетнева (СОШ № 14, Лицей № 2). В учебном процессе обучающихся СОШ № 91 и Лицея № 2 использованы теоретические положения и методические разработки Красноярской Программы «Мониторинг физического здоровья и физической подготовленности школьников» со следующим положительным эффектом: 1. разработанная система теоретических занятий на основе спецкурса «Физическое упражнение как средство формирования воли и сверхволи будущего защитника Отечества» способствовала повышению мотивации учащихся к двигательной активности в течение учебного года; 2. предложенные комплексы утренней гигиенической и пальцекистевой гимнастики, используемые до учебных занятий, повысили эффективность умственной деятельности учащихся; 3. мобильная коррекция рабочей программы дисциплины «Физическая культура» по данным мониторинга привела к приросту показателей физической подготовленности учащихся на 7,3% и 3%; 4. для наиболее подготовленных учащихся эффективным для развития двигательного потенциала и укрепления здоровья стал процесс физического воспитания методом спортивной тренировки. Был использован объемный арсенал средств направленной физической подготовки легкой атлетики. Являясь по своей сути самым доступным видом спорта, легкая атлетика оказывает благотворное влияние на здоровье. Средства легкой атлетики способствуют равномерному развитию мышц, тренируют опорно-двигательный аппарат, а работа на выносливость укрепляет сердечнососудистую и дыхательную системы. Среди всех видов легкой атлетики, наибольший интерес у учащихся вызывал бег на короткие дистанции. Спринт как визитная карточка легкой атлетики, несмотря на свою быстротечность, является самым зрелищным. На соревнованиях среди учащихся в беге на короткие дистанции нельзя заранее определить фаворитов, а победителя и призеров иногда разделяют лишь сотые доли секунды. На Олимпийских играх в этой номинации разыгрывается несколько комплектов наград. Заключение. Руководство общеобразовательных учреждений выразили готовность работать по Программе в дальнейшем. Результаты позволили организовать и привести процесс физического воспитания в учреждениях в соответствии с учебными программами и повысили эффективность дисциплины «Физическая культура». С Программой можно познакомиться по ссылке http://krasobr.admkrsk.ru/doc.asp?id=3598 и в телерепортаже: http://www.trk7.ru/news/2011/12/19/12006.html, а также в Интернет – версии газеты «Городские новости»: http://gornovosti.ru/tema/stadion/neud-za-krugi-po-stadionu27719.htm Список литературы 1. Арутюнян, Т.Г. Оздоровительная система Виталия Федоровича Прядченко: монография / Т.Г. Арутюнян. – Красноярск, 2010. – 282 с. 2. Арутюнян, Т.Г. Подготовка легкоатлетов-спринтеров: учебное пособие для студентов всех спец. всех форм обучения / Т.Г. Арутюнян, В.И. Федоров; Сиб. гос. аэрокосмич. ун-т. – 2-е изд., перераб. и доп. – Красноярск, 2011. – 88 с. 3. Ланда, Б.Х. Материалы курса «Мониторинг физического развития и физической подготовленности учащихся»: лекции 1-4 / Б.Х. Ланда. – Москва: Педагогический университет «Первое сентября», 2008. – 56 с. 4. Ланда, Б.Х. Материалы курса «Мониторинг физического развития и физической подготовленности учащихся»: лекции 5-8 / Б.Х. Ланда. – Москва: Педагогический университет «Первое сентября», 2008. – 84 с. БАЛЛЬНО-РЕЙТИНГОВАЯ СИСТЕМА ОЦЕНИВАНИЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ВУЗА ПО ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА» Байгужина О.В., Байгужин П.А. ЧГПУ, г. Челябинск, Россия Известно, что целевая установка дисциплины «Физическая культура» в основной образовательной программе подготовки бакалавра по педагогическому направлению указывает не столько на формирование культуры физической, сколько на организацию культуры здоровья и безопасного образа жизни студента – будущего учителя, родителя. В то время как воспитание способности направленного использования средств физической культуры, спорта для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности, на наш взгляд более узкая, но конкретная задача. Не уточняя результаты освоения дисциплины в виде комплекса знаний, умений и владений – соответствующих компетенций, следует указать на ее уникальность, которая определяется, кроме того, разнообразием межпредметных связей. Последние обеспечивают, на наш взгляд, универсальность и истинно прикладной характер дисциплины. На естественно-технологическом факультете Челябинского государственного педагогического университета (ЧГПУ) «Физическая культура» преподается всем студентам очной формы обучения в формате групповой и индивидуальной деятельности на лекционных и практических занятиях в объеме 400 часов. Известно, что ведущим звеном в структуре физического воспитания студента является мотивационный компонент, который определяет направленность личности, стимулирует и мобилизует ее на проявление активности. Свободный выбор физкультурно-спортивных занятий, свидетельствует о наличии у человека сознанного, активного интереса, в том числе к физическому самосовершенствованию. Достаточный уровень саморегуляции и самоконтроля современных студентов факультета с одной стороны [1], а также мотивация и интерес к занятиям физической культурой – с другой, позволили разработать и внедрить в практику оценивания комплексной подготовленности балльно-рейтинговой системы. Балльно-рейтинговая система оценивания как система формирования количественной оценки качества освоения образовательной системы основана на подсчете баллов, «заработанных» студентом, в ходе освоения всех видов учебной деятельности (табл. 1). Итоговая форма контроля по дисциплине – «зачет». Для получения «зачета» студент должен набрать не менее 100 баллов. При этом критерием оценки является обязательная сумма баллов в следующих разделах: посещаемость лекций и практических занятий, сдача контрольных упражнений, мониторинговые исследования, а также участие в соревнованиях. Внедрению балльно-рейтинговой системы оценивания подготовленности студентов по дисциплине «Физическая культура» способствовала модернизация спортивно-массовой и физкультурно-оздоровительной работы кафедры физического воспитания ЧГПУ, которая заключалась, в том числе, в расширении программы вузовской Спартакиады. Сегодня программа включает в себя 14 (!) видов: шахматы, легкоатлетический кросс, перетягивание каната, скиппинг (групповые прыжковые упражнения со скакалкой), волейбол, русский жим, дартс, общая физическая подготовка (комплекс упражнений, включающих прыжок в длину с места, вставание в сед из положения лежа, сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девушки), сгибание и разгибание рук в висе (юноши), прыжки со скакалкой), лыжные гонки, мини-футбол, баскектбол, пулевая стрельба, легкая атлетика, лапта. Совместно с сотрудниками научно-исследовательской лаборатории «Адаптация биологических систем к естественным и экстремальным факторам среды» ЧГПУ разработан и внедрен в балльно-рейтинговую систему оценивания «Паспорт здоровья студента». Активная работа студента в данном направлении позволяет существенно повысить свой рейтинг. Таблица 1 Виды деятельности в балльно-рейтинговой системе оценивания комплексной подготовленности студентов по дисциплине «Физическая культура» и их результативность в баллах
В целях обеспечения и реализации принципа вариативности – базового в балльно-рейтинговой системе оценивания подготовленности, разработано положение «О реферате» как варианта отчета по самостоятельной работе студента. Актуальными в свете балльно-рейтинговой системы оценивания для студентов стали результаты самостоятельной работы, которая проводится в следующих формах: 1. участия в спортивных праздниках факультета, вуза; 2. подготовки и участия студентов к соревнованиям факультета, вуза; 3. участие в спортивно-массовых и физкультурно-оздоровительных мероприятиях; 4. подготовки к тестированию по теоретическому разделу, реферата, а также отчета по результатам обследования. Анализ результатов внедрения балльно-рейтинговой системы оценивания комплексной подготовленности студентов естественно-технологического факультета ЧГПУ позволяет констатировать повышение качества преподавания дисциплины, что выражено в активизации самостоятельной (познавательной) работы студента и объективизации оценки его подготовленности (теоретической, физической и функциональной). Среди положительных эффектов выделяем удачный вариант формирования адекватной самооценки и стимуляции систематической учебной деятельности студента. Список литературы 1. Байгужин, П.А. Особенности психограммы студенток педагогического университета / П.А. Байгужин // Современные исследования социальных проблем. – 2012. – № 3. – URL: http://sisp.nkras.rU/e-ru/issues/2012/3/bayguzhin.pdf. ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ЛИЦ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА, РАНЕЕ АКТИВНО ЗАНИМАВШИХСЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ Батаговская Т.А., Василенко Ф.И. УралГУФК, г. Челябинск Современная демографическая ситуация свидетельствует о том, что в общей численности населения нарастает количество людей старшего поколения. Пожилой возраст является одним из критических периодов жизни человека, когда морфофункциональные изменения организма способствуют постепенному снижению его жизнедеятельности. Процессы возрастной инволюции неизбежно приводят у пожилых к функциональным, метаболическим и морфологическим изменениям. Функциональные расстройства проявляются нарушением нейрогормональной регуляции жизненных процессов, снижением скорости и степени адаптации к меняющимся условиям окружающей среды, уменьшением резистентности к действию физических факторов. Кардиолегочные возрастные изменения проявляются снижением кардиального резерва и сократительной способности миокарда, тенденцией к уменьшению частоты сердечных сокращений и повышению артериального давления, уменьшением жизненной емкости легких. Это приводит к снижению толерантности к физическим нагрузкам. Старение нервной системы оказывается ведущим фактором в старении всего организма. Структурно старение выражается, прежде всего, в уменьшении количества нервных клеток – нейронов. Установлено, что возрастные изменения отмечаются также в спинном мозге и периферической нервной системе, наблюдаются они и во всех звеньях вегетативной нервной системы. Большую роль в возникновении и прогрессировании возрастных нарушений функций ЦНС играют неблагоприятные изменения в магистральных артериях головы, как правило, связанные с процессом атеросклероза. С увеличением возраста растет удельный вес лиц с низким физическим состоянием, снижается уровень эргометрических, метаболических и гемодинамических показателей физической работоспособности, а также изменяется ее факторная структура [1, 3]. Учитывая вышесказанное, обязательным является тщательное дозирование мышечной работы у лиц пожилого возраста и подбор оптимального соотношения ее средств различной направленности. У лиц пожилого возраста ранее активно занимавшихся физической культурой и спортом, в разные периоды их «спортивной» карьеры возможны были нарушения психофизиологического состояния организма, что в сочетании с инволютивными изменениями может обуславливать возникновение процессов дезадаптации. В то же время, пожилые люди, имеющие опыт занятий физической культурой и любительским спортом обнаруживают лучшую адаптацию и более высокую толерантность к предложенным физическим нагрузкам. Однако, для сохранения здоровья вышеуказанного контингента – «ветеранов спорта», вынужденных прекратить систематические тренировки, но желающих поддерживать свою двигательную активность на высоком уровне, необходим дифференцированный подход в составлении программ двигательного режима. По нашему мнению, физические нагрузки для лиц пожилого возраста, имеющих «спортивный» анамнез, должны реализовываться в рамках оздоровительной физической культуры с учетом инволютивных изменений их организма. Целью исследования была оценка психофизиологического состояния организма лиц пожилого возраста, ранее активно занимавшихся физкультурой и спортом, разработка и обоснование средств оздоровительной физкультуры для вышеуказанного контингента. В рамках исследования, посвященного физической реабилитации лиц пожилого возраста с инволютивными изменениями ЦНС, нами была сформирована группа испытуемых (n=40), средний возраст составил 62,2+0,5 лет, представители которой ранее занимались профессиональным, любительским спортом, а также физической культурой (ФК). Оценка психофизиологического состояния организма проводилась с помощью следующих методов: 1. Исследование вариабельности сердечного ритма проводилось для определения типа вегетативной регуляции с помощью кардиоинтервалографии с применением многофункциональной системы кардиомониторинга «Кентавр II РС». Для определения вегетативного тонуса проводилось исследование вегетативной нервной системы путем расчета вегетативного индекса Кердо. 2. Оценка психоэмоционального состояния проводилась по шкале тревоги Спилбергера (по C.Spielberger и соавт., 1970; Ю.Л. Ханин, 1976; И.А. Бевз, 1999). 3. Оценка функции поддержания вертикальной позы (оценка баланса в положении стоя по Боханнон) (Bohannon R. W., 1989). В ряде публикаций посвященных оптимизации тренировочного процесса указывается на необходимость уделять особое внимание проблеме адекватности физических нагрузок, обоснованному применению процессов стимуляции адаптивных систем организма с целью предотвращения развития симптомов дезадаптации. Доказано, что процесс адаптации активно сопровождается повышением функциональной мощности структуры и улучшением ее функционирования. Вначале включаются обычные физиологические реакции, в последующем – реакции напряжения процессов адаптации, требующие значительных энергетических затрат с использованием резервных возможностей организма [4, 6]. В рамках наших исследований, посвященных проблеме реабилитации лиц с инволютивными изменениями ЦНС было установлено значительное снижение их резервных возможностей, что затрудняет нормальное протекание адаптационных процессов в ответ на физические нагрузки. Ф.А. Иорданская и соавт., указывали на то, что при длительном воздействии на организм интенсивных и больших по объему тренировочных нагрузок может произойти истощение некоторых функций организма, что может вызвать дезадаптацию и развитие патологии [6]. С подобной проблемой можно столкнуться при проведении тренировочных занятий, в том числе и с использованием средств оздоровительной физической культуры, у лиц пожилого возраста в условиях реабилитационных и оздоровительных центров, где недостаточно широко применяются объективные критерии оценки типов реакции на физическую нагрузку. Особую категорию составляют «ветераны спорта», привыкшие испытывать большие нагрузки в прошлом, и порой неадекватно оценивающие свои реальные резервные возможности. У данной категории лиц нередко наблюдается эйфорически-анозогнозический тип отношения к неблагоприятным изменениям со стороны организма, причиной которых являются инволюции и полипатии. Важным признаком ухудшения адаптации занимающихся к нагрузкам является нарушение вегетативной регуляции, которое влечет за собой снижение выносливости и работоспособности. Так, в ходе проведенного исследования нами были установлены выраженные нарушения вегетативной регуляции, что может быть связано и с патологическими изменениями в надсегментарных мозговых аппаратах. Определение вегетативного тонуса, путем расчета вегетативных показателей свидетельствовало, что у испытуемых в 82% случаев отмечен трофотропный (парасимпатический) тип регуляции и только в 18% преобладали эрготропные (симпатические) влияния. Случаев вегетативного равновесия (эйтонии) не наблюдалось. Преобладание парасимпатических влияний выражалось следующими вегетативными реакциями: брадикардия, аритмия, чувство стеснения в области сердца, снижение артериального давления (АД), вестибулярные проявления. Проявления симпатических влияний были следующие: тахикардия, повышение АД (как систолического, так и диастолического), пациенты субъективно отмечали сердцебиение, чувство давления в области сердца, нечастые головокружения, отмечалась выраженная психическая активность. В результате количественной оценки механизмов регуляции вегетативного тонуса, включавшей определение разницы амплитуд VLF, LF и HF внутри спектра, а также меры их коррелятивного участия в формировании общей вариабельности ритма сердца отмечено большое число случаев ненапряженного вегетативного баланса (LF > VLF < HF) – 22% и относительной ваготонии (LF < HF > VLF) в 38% случаев. Абсолютная симпатикотония с участием эрготропных систем (VLF > HF < LF) наблюдалась у 13% испытуемых. Относительная симпатикотония с участием эрготропных систем была выявлена у 11% участников. Кроме того, вегетативный тонус характеризовался как напряженный вегетативный баланс у 16% испытуемых. Таким образом, у большинства участников исследования обнаружен вегетативный дисбаланс. Выполнение тренировочных физических нагрузок сопровождается активацией симпатического отдела вегетативной нервной системы, что может привести к усилению вегетативного дисбаланса в сторону преобладания эрготропных влияний [4]. Превалирование симпатических вегетативных реакций имеет значение для прогрессирования неблагоприятных инволютивных изменений ЦНС и ССС, что может способствовать срыву срочной и долговременной адаптации лиц пожилого возраста к физическим нагрузкам и ограничивать их активность в целом. Кроме того, у лиц пожилого возраста после длительного перерыва в систематических тренировках, либо полного их прекращения возникает стадия реадаптации. Физиологический смысл этой стадии – снижение уровня тренированности и возвращение показателей функций организма к исходным значениям [6]. В связи с чем, данному контингенту необходимо применение средств оздоровительной физической культуры (ОФК) (дыхательной гимнастики, лечебной гимнастики, общеразвивающих упражнений, релаксационных техник), нежели интенсивных физических нагрузок. Кроме того, ввиду неблагоприятных изменений со стороны двигательной сферы мы не рекомендуем включать в комплексы средств оздоровительной физической культуры сложнокоординационные задания и упражнения в ходьбе выполняемые без страховки, что может привести к травматизму во время занятий. Нарушения ходьбы могут развиваться в результате патологических изменений лобных долей мозга (особенно областей дополнительной моторной коры), базальных ганглиев, а также связей лобной коры с таламусом, мозжечком, лимбической корой, париетальной и окципитальной корой, проходящих в перивентрикулярном белом веществе. Расстройство связей приводит еще и к напряженному функционированию механизмов регулирования и поддержания равновесия, поскольку нарушается переработка информации о положении тела в пространстве и происходит обеднение двигательной программы. Однако, при исследовании функции поддержания вертикальной позы был получен достаточно высокий балл, среднее значение которого составило 3,5±0,2, что достоверно выше (р<0,05), чем у лиц пожилого возраста ранее не занимавшихся ФК и спортом. Полученные результаты могут свидетельствовать о том, что в процессе систематических и порой многолетних занятий ФК и спортом происходит тренировка стато-кинетической устойчивости, что в пожилом возрасте помогает уменьшить проявления расстройств постуральной ориентации. В большинстве случаев не было отмечено нарушение способности поддерживать взаимосвязь между отдельными сегментами тела, и между телом и окружающим пространством, а также нарушение способности поддерживать положение тела внутри границ площади опоры. С учетом установленных особенностей мы допускаем включение в двигательную программу данного контингента большого количества упражнений на равновесие, координацию, позных возмущений. Нередко у лиц пожилого возраста при эмоциональном напряжении нарушается процесс мобилизационной активности, имеющий выраженный адаптивный характер и проявляющийся высокой работоспособностью, адекватными вегетативными сдвигами, повышенным вниманием и готовностью к действию. Анализ результатов исследования психоэмоциональной сферы показал, что в основном у лиц ранее активно занимавшихся ФК и спортом в процентном соотношении уровень реактивной тревожности несколько ниже по сравнению с лицами не занимавшимися ранее ФК и спортом, однако отличия не были статистически значимыми (р>0,05). По данным некоторых исследований, психоэмоциональная нагрузка сопровождается изменениями вегетативной регуляции. Вызванное психоэмоциональной нагрузкой увеличение уровня тревожности сопровождается нарастанием симпатикотонии на фоне снижения влияния парасимпатического тонуса и включением выраженных эрготропных влияний на ритм сердца. Это может косвенно свидетельствовать о снижении «барьера адаптации» (стрессоустойчивости) [4]. Учитывая выраженный вегетативный дисбаланс у испытуемых и нарушения в психоэмоциональной сфере необходимым является присутствие в комплексах ОФК дыхательных техник и упражнений нейро-мышечной релаксации. Таким образом, проведенное исследование позволило выявить некоторые особенности лиц пожилого возраста ранее занимавшихся ФК и спортом, что позволяет рекомендовать им физические нагрузки малой интенсивности, учитывая процессы дезадаптации и вегетативный дисбаланс. Сохранная стато-кинетическая устойчивость позволяет активно использовать комплексы вестибулярной и координационной гимнастики. С целью коррекции психоэмоциональных нарушений, характерных для инволютивных изменений ЦНС, важным является использование дыхательных и релаксационных упражнений. В целом, двигательный режим данной категории лиц должен быть представлен оздоровительной физической культурой, без тренирующих нагрузок. Также при назначении ОФК необходимо учитывать противопоказания к занятиям для лиц пожилого возраста. К абсолютным противопоказаниям относят: - пороки сердца; - сердечная или легочная недостаточность любой этиологии; - выраженная коронарная недостаточность, проявляющаяся в покое или при небольшой нагрузке (менее 30 Вт); - хронические заболевания почек; - нерегулируемая медикаментозно высокая артериальная гипертония; - период реконвалисценции после перенесенного инфаркта миокарда (от 3 до 6 и более месяцев в зависимости от тяжести и клинической формы); - выраженные нарушения ритма сердца; - злокачественные новообразования; - все острые заболевания и периоды обострения хронических заболеваний. В случае наличия противопоказаний к занятиям ОФК, при ряде заболеваний, допускается назначение лечебной физкультуры, отличающейся меньшей интенсивностью нагрузок. Т.Ф. Абрамова и соавт. (2001) рекомендуют лицам от 50до 59 лет проходить врачебное обследование не более чем за 3 месяца до начала занятий, лицам старше 60 лет – непосредственно перед началом занятий ОФК [5]. Известно, что развитие восстановительных процессов в нервной системе обусловлено нейропластичностью, то есть общим свойством нервной ткани осуществлять реорганизацию связей путем перестройки структурного базиса под влиянием внешних воздействий, в том числе, физических факторов [2]. Дифференцированное воздействие на отдельные механизмы в сложном процессе саногенеза средствами оздоровительной физкультуры, является физиологичным и будет способствовать сохранению здоровья лиц пожилого возраста, ранее активно занимавшихся ФК и спортом. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Похожие:
 | Формирование нравственной компетентности будущих педагогов физической... Федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Уральский государственный... |  | Российская федерация баскетбола российский государственный университет... Обязательного минимума содержания образования по рус скому языку федерального компонента государственного образовательного стандарта... |
| Федеральное агентство по физической культуре и спорту сибирский государственный... Психология физической культуры и спорта : учебник для высших физкультурных учебных заведений / под ред профессора Г. Д. Бабушкина,... | | Законодательное собрание челябинской области постановление Постановление законодательного собрания Челябинской области от 27. 10. 2005 n 1895 "о законе челябинской области "о внесении изменения... |
| Правительство Российской Федерации Федеральное государственное автономное... В соответствии с Законом Челябинской области "О стимулировании туристско-рекреационной деятельности в Челябинской области" Правительство... | | «Теория культуры» Фгбоу впо «Уральский государственный педагогический университет». – Екатеринбург, 2011. 31 с |
| Моу впо «Новосибирский государственный педагогический университет»... Что же следует понимать под профилактическим, естественным, исцеляющим, правильным дыханием? 25 | | Доклад начальника управления государственной охраны объектов культурного... Выездная коллегия Министерства культуры Челябинской области Сохранение объектов культурного наследия |
| «Мурманский государственный гуманитарный университет» (фгбоу впо... Урока физической культуры – участника второго (очного) этапа конкурса лучших учителей физической культуры общеобразовательных учреждений... | | Положение о IV региональном конкурсе «Учитель физической культуры XXI века» «Ивановский государственный университет» Шуйским филиалом ИвГУ, автономным учреждением «Институт развития образования Ивановской... |
| Занятия физической культурой в специальных медицинских группах школ... Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма | | Бюллетень новых поступлений за март 2013 г В соответствии с Законом Челябинской области "О стимулировании туристско-рекреационной деятельности в Челябинской области" Правительство... |
| Протокол №15 от 20 июля 2012г В соответствии с Законом Челябинской области "О стимулировании туристско-рекреационной деятельности в Челябинской области" Правительство... | | Пионерская организация. История, атрибутика, легенды Истоки и зарождение пионерского движения В соответствии с Законом Челябинской области "О стимулировании туристско-рекреационной деятельности в Челябинской области" Правительство... |
| Муниципальное дошкольное образовательное учреждение «Центр развития... В соответствии с Законом Челябинской области "О стимулировании туристско-рекреационной деятельности в Челябинской области" Правительство... | | Рабочая программа по предмету «Информатика и икт» 5-7 класс Министерства образования и науки Челябинской области «Об особенностях преподавания учебных предметов в общеобразовательных учреждениях... |
