Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе
Скачать 1.13 Mb.
|
| Тема 1. История, современное состояние и перспективы развития лыжных гонок Возникновение и развитие лыжных гонок в России и за рубежом. Соревнования по лыжным гонкам эволюция правил, техники тактики. Сильнейшие спортсмены в мире, в нашей стране. Современное состояние лыжных гонок и перспективы их развития. Научно-технический, научно-методический прогресс в лыжном спорте, проблемы развития науки и методики. Тема 2. (4 часа) Виды лыжного спорта и их характеристика Виды лыжного спорта, входящие в программу Олимпийских игр. Виды лыжного спорта не входящие в программу Олимпийских игр, но по которым проводятся международные соревнования. Виды лыжного спорта, культивирующиеся в отдельных странах. Тема 3. (4 часа) Классификация способов передвижения на лыжах и их характеристика Классические и свободные (коньковые ходы). Способы преодоления подъемов и спусков. Переходы с одного лыжного хода на другой Способы преодоления неровностей трассы. Способы поворотов на месте и в движении. Способы торможения Тема 4. (4 часа) Терминологические понятия и основные действия лыжников-гонщиков и биатлонистов при передвижении на лыжах Определение понятий: цикл, фаза, центр массы тела опорная маховая нога, отталкивание, скольжение, одноопорное скольжение и т.д. Всего более 50 терминов и понятий. МОДУЛЬ 2 . Общая и специальная физическая подготовка Определение понятий общей и специальной физической подготовки. Роль и место каждой из них в многолетней подготовке спортсмена Основные средства и методы общей физической подготовки Основные средства и методы специальной физической подготовки Соотношение объемов общей и специальной физической подготовки в годовых циклах спортивной тренировки. Тема 1. Развитие отдельных физических качеств лыжников-гонщиков и биатлонистов. Определение понятий физических качеств: выносливости, быстроты, силы гибкости, координационных способностей ловкости. Основные средства и методы развития общей, скоростной, специальной силовой выносливости. Основные средства и методы развития физических качеств силы, быстроты, гибкости, ловкости координационных способностей. Роль и место данных качеств в многолетнем процессе подготовки спортсменов. Тема 2. Анализ техники классических лыжных ходов. Техника передвижения на лыжах классическими ходами одновременным бесшажным, одновременным одношажным, одновременным двухшажным, попеременным одношажным, попеременным двухшажным. Очередность обучения лыжным ходам. Переходы с одновременных на попеременные ходы и наоборот. Пространственно-временные характеристики каждого хода. Применение ходов в зависимости от рельефа местности и условий скольжения. Циклы и фазы каждого лыжного хода. Тема 3. Анализ техники коньковых лыжных ходов. Техника передвижения на лыжах коньковыми ходами. Очередность обучения лыжным ходам. Переходы с одновременного одношажного конькового хода на одновременный двухшажный коньковый ход и наоборот. Пространственно-временные характеристики каждого хода. Применение ходов в зависимости от рельефа местности и условий скольжения. Циклы и фазы каждого лыжного хода. Тема 4. Подбор подготовительных и подводящих упражнений для обучения определенному спортивному навыку. Описание упражнений общей и специальной физической подготовки. Демонстрация упражнений и объяснение перед группой. МОДУЛЬ 3 Терминология, классификация и систематизация приемов и действий в лыжном спорте Тема 1. Терминология, принятая в лыжных гонках. Термины, применяемые в тренировочной и соревновательной деятельности. Классификация техники в лыжных гонках. Классификация средств и методов тренировки. Тема 2. Классификация техники в лыжных гонках. По работе рук в момент отталкивания, по количеству скользящих шагов в цикле движения, по способу отталкивания ногой от подвижной или неподвижной опоры. Тема 3. Классификация средств и методов тренировки. Сущность того или иного метода совершенствования двигательных навыков. Тема 4. Применение средств и методов тренировки. Дозирование каждого из параметров нагрузки: интенсивности, длительности, количества повторений упражнений, интервалов и характера отдыха. СЕМЕСТР 4 МОДУЛЬ 1 Соревновательная деятельность и система соревнований в лыжных гонках Тема 1. Факторы. обусловливающие эффективность соревновательной деятельности в лыжных гонках. Оснащенность спортсмена инвентарем и смазкой. (Возраст и спортивный стаж спортсмена, морально-волевые качества. Тема 2. Соревнования и соревновательная подготовка. Соревнования, как форма повышения уровня спортивного мастерства спортсменов б процессе многолетней подготовки. Основные, подводящие и контрольные соревнования. Планирование, организация и проведение соревнований Тема 3. Комплекс средств и методов тренировки, качество соревновательной . Динамика тренировочных и соревновательных нагрузок в многолетней подготовке и в пределах годичных цикле» Способность к восстановлению и система восстановительных мероприятий. Тема 4. Техника безопасности при проведении учебно-тренировочных занятий и соревнований по лыжным гонкам. Требования техники безопасности в лыжных гонках. Соблюдение порядка и дисциплины на учебно-тренировочных занятиях и соревнованиях. Медицинский контроль за состоянием здоровья занимающихся лыжными гонками. Учет метеорологических условий и температурных норм при занятиях и соревнованиях на воздухе. МОДУЛЬ 2. Анализ техники и тактики в лыжных гонках. Системно-структурный подход изучению двигательных навыков и их особенности в соревновательной деятельности. Критерии оценки тактики и техники. Тема 1. Особенности развития Физических качеств в лыжных гонках Определение понятий «быстрота», «сила» и формы их проявления в соответствии со спецификой лыжных гонок, учет физиологических закономерностей развития быстроты и силы. Характеристика возрастных периодов, наиболее благоприятных для развития быстроты и силы. Средства и методы развития этих качеств в лыжных гонках. Определение понятий «ловкость», «выносливость», «гибкость» и формы их проявления в лыжньх гонках, учет физиологических закономерностей развития этих качеств. Средства и методы развития этих качеств в лыжных гонках, дозирование нагрузок при развитии названных качеств, Тема 2. Терминология, классификация и систематизация приемов и действий в лыжном спорте. Основные понятия и термины в лыжных гонках применительно к тренировочной и соревновательной деятельности. Классификация техники лыжных гонок. Тема 3. Соревновательная деятельность и система соревнований по лыжным гонкам . Характеристика соревновательной деятельности в лыжных гонках, место соревнований в системе подготовки спортсменов различной квалификации. Соревновательные нагрузки. Факторы, определяющие эффективность соревновательной деятельности в достижении высоких результатов. Характеристика соревнований, задачи и значение соревнований в лыжных гонках. Планирование, организация и проведение соревнований. Правила соревнований, их значение. Тема 4. Техника и тактика в лыжных гонках, проявление физических качеств и их развитие . Техника лыжных гонок. Определение техники. Тактика, применяемая в лыжных гонках. Определение тактики. Связь тактики с техникой в лыжных гонках. Физические качества, проявляющиеся в лыжных гонках, особенности развития физических качеств с учетом специфики лыжных гонок. МОДУЛЬ 3. Тренировка и тренировочная деятельность в лыжном спорте Тема 1. Система отбора и спортивной ориентации в лыжном спорте с использованием современных методик. Системная связь отбора с многолетней подготовкой лыжников на всех этапах и всех уровнях (спорт высших достижений, подготовка спортивных резервов, массовый спорт). Начальный отбор для занятий лыжным гонками. Задачи, методы и организация. Углубленный отбор на основе индивидуальных особенностей спортсменов. Тема 2. Разработка перспективных и оперативных планов, конспектов занятий для спортсменов различной квалификации. Систематизация и обобщение собранных данных. Разбор, изучение документов протоколов соревнований, индивидуальных и коллективных планов тренировки, дневников спортсменов, составление и ведение собственного дневника спортсмена. Просмотр наглядных учебных пособий, видеофильмов, телепередач, видеозаписей. Тема 3. Проведение тренировочных занятий по лыжным гонкам и биатлону со спортсменами различной квалификации. Профилактика травматизма. Характеристика и величина соревновательных нагрузок для спортсменов разной классификации Структура соревновательной деятельности в лыжных гонках. Физические и психические качества, функциональные возможности и морфологические особенности. Типичные травмы и их предупреждение. Личная гигиена, режим дня, питание лыжников-гонщиков. Тема 4. Применение актуальных технологий для педагогического контроля и коррекции состояния лыжников-гонщиков и биатлонистов во всех периодах годичного цикла тренировки. Программирование многолетней подготовки спортсменов. Комплексный контроль. Ручной и электронный хронометраж. Проведение занятий с применением спорт-тестеров. 5 СЕМЕСТР МОДУЛЬ1. Терминологические понятия и основные действия лыжника-биатлониста при передвижении на лыжах и стрельбе из малокалиберной винтовки. Терминология, принятая в биатлоне. Определение понятий. Основные действия лыжника -биатлониста. Отличия в технике передвижения на лыжах лыжника-гонщика от техники передвижения биатлониста. Анализ техники коньковых ходов. Тема 1. Разбор биомеханического анализа техники стрельбы из положения лежа и стоя. способность спортсмена изменять напряжение мышц, управление процессом дыхания, время прицеливания и величина усилий, прикладываемых к спусковому крючку и др. Тема 2. Факторы, влияющие на меткость попадания при стрельбе в биатлоне . Подготовленность спортсмена, его самочувствие и личностные качества (способность к волевому управлению своим вниманием, его переключением; уверенность в себе; высокая прочность мышечно-двигательного восприятия; координация мелких движений системы «стрелок—оружие», обеспечивающая достаточно длительную ее устойчивость при выполнении выстрела; способность тонко дозировать усилия нажима на спусковой крючок; чувство двигательного темпа и способность к управлению им; хорошая психологическая переносимость интенсивных нагрузок, высокая эмоциональная устойчивость), а также правильный подбор патронов, техническое состояние оружия. Немаловажны и факторы, вызванные внешними помехами (метеоусловия, выстрелы других спортсменов, разговоры зрителей и т. д.). Тема 3. Совершенствование приемов стрельбы из положения лежа и стоя Этап спортивного совершенствования. Совершенствование техники стрельбы из положения лежа после выполнения нагрузки различной направленности и интенсивности. Совершенствование техники стрельбы из положения стоя. Подбор наиболее рациональной стойки для стрельбы из положения стоя с учетом индивидуальных анатомо-морфологических особенностей занимающихся. Стрельба стоя после выполнения нагрузки различной направленности и интенсивности и др. Тема 4. Совершенствование подготовительных упражнений по изучению элементов техники стрельбы из положения лежа и стоя на стрельбище и в условиях тира без нагрузки. умение в изменяющихся погодных условиях делать поправки на ветер или выжидать затишье, а также учитывать отклонения и ошибки, допущенные в каких-либо характеристиках движений; изменение функционального состояния; автоматизм движений; вариативность подхода к огневому рубежу и рациональный режим работы на нем. МОДУЛЬ 2 . Виды подготовки биатлонистов Тема 1. Методика тренировки биатлонистов. Периодизация спортивной тренировки в биатлоне, средства тренировки, применяемые в специальных видах подготовки на различных этапах тренировки. Этапы многолетней спортивной тренировки. Специально-стрелковая подготовка, ее место и назначение в тренировке биатлонистов. Комплексная подготовка, ее ведущая роль в формировании и совершенствовании качеств и навыков биатлонистов. Методы тренировки и их характеристика: игровой, круговой. комплексный, равномерный, переменный, повторный, интервальный и контрольный. Назначение каждого метода Тема 2. Методы тренировки биатлонистов различной квалификации Организация многолетней подготовки юных биатлонистов. Определение спортивной пригодности. Система тренировочных и соревновательных нагрузок. Тема 3. Рассмотрение схем тренировок : игровая, круговая, стрелковая, комплексная, равномерная, переменная, повторная, интервальная и контрольная. Тема 4 Тактическое мастерство прохождения огневого рубежа. Пристрелка оружия и внесение поправок в ходе тренировочного занятия. МОДУЛЬ 3. Организационные формы подготовки специалистов в лыжном спорте Тема 1. Работа с нормативными документами для организации и проведения соревнований по дисциплинам лыжного спорта Календарь соревнований, положение о соревнованиях, заявки, личные карточки, стартовый протокол , протоколах результатов соревнований. Тема 2. Использование традиционных и инновационных средств коммуникации в учебно-тренировочном процессе подготовки лыжников – гонщиков и биатлонистов. Мониторы сердечного ритма (МСР) в том числе с функцией GPS, таймер-тренера, приборы для определения силы трения лыж о снег и др. Тема 3. Использование традиционных и инновационных средств коммуникации в судействе соревнований по лыжным гонкам и биатлону Использование электронного хронометража и Интернет-ресурсов в подготовке и проведении соревнований. Тема 4. Проведение соревнований различного уровня в соответствии с правилами соревнований по лыжным гонкам и биатлону. Основные положения организации и проведения соревнований по лыжным видам спорта (виды и характеристика соревнований, документальное оформление соревнований, подготовка и работа судейской коллегии). Непосредственная организация и проведение соревнований возлагаются на судейскую коллегию, которая комплектуется в соответствии с правилами соревнований. 6. СЕМЕСТР МОДУЛЬ 1 . Тренировка и тренировочная деятельность Сущность тренировки, ее место в системе подготовки лыжников-гонщиков. Составные части тренировки: техническая подготовка, тактическая подготовка, физическая подготовка, психологическая и теоретическая подготовка, интегральная подготовка Тема 1. Тренировка, как компонент системы подготовки спортсмена. Оптимальные возрастные границы, в которых обычно наиболее полно раскрываются способности лыжников и достигаются наивысшие результаты; индивидуальные способности лыжников и темпы роста их спортивного мастерства; возраст, в котором спортсмен начал занятия, а также возраст, когда он приступил к специальной тренировке. Единая педагогическая система, обеспечивающая преемственность задач, средств, методов, организационных форм подготовки всех возрастных групп. Основным критерием эффективности многолетней подготовки является наивысший спортивный результат, достигнутый в оптимальных возрастных границах. |
Похожие:
 | Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе Рассмотрено на заседании кафедры зарубежной литературы 11. 04. 2011. Протокол №10 | | Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе Рассмотрено на заседании кафедры зарубежной литературы 11. 04. 2011. Протокол №10 |
| Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе Лингвистика, профиль подготовки: Перевод и переводоведение (английское отделение) |  | Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе «Спортивная тренировка», «Физкультурное образование», «Физкультурно-оздоровительные технологии» |
| Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе «Спортивная тренировка», «Физкультурное образование», «Физкультурно-оздоровительные технологии» | | Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе «Лингвистика», профиль подготовки: Перевод и переводоведение (английское отделение) |
| Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе Психофизиологические механизмы адаптации человека и методы функциональной диагностики | | Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе Рассмотрено на заседании кафедры информационных систем, протокол №11 от 12. 05. 2011 г |
| Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе Рассмотрено на заседании кафедры информационных систем, протокол №10 от 12 2011 г | | Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования |
| Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе «Информационные системы и технологии в административном управлении» очная форма обучения | | Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе Рассмотрено на заседании умк института филологии и журналистики от 31. 10. 2013, протокол №1 |
| Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования | | Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования |
| Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе Государственно-конфессиональные отношения: отечественный и зарубежный опыт правового регулирования | | Тюменский государственный университет «утверждаю»: Проректор по учебной работе Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования |
