Продолжение табл.1
Месяцы
|
Ноябрь Декабрь Январь
|
Февраль
|
Недели
|
10 11 | 12 | 13 14 | 15 | 16 17 18 19 20 21 22 23
|
24 25 26
|
Структура
|
Периоды
|
Подготовительный
|
годичного цикла
|
Этапы
|
Общеподготовительный
|
Основные задачи по этапам подготовки
|
Повышение уровня общей физической подготовки
|
Основные объемы тренировочных нагрузок по неделям
|
1
|
Количество
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
|
тренировочных
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
занятии
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2
|
Количество
тренировочных
часов
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
6
|
3
|
Медленный бег и его разновидности, мин
|
II
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
10
|
10
|
10
|
10
|
10
|
10
|
4
|
Общеразвивающие упражнения, мин
|
12
|
12
|
12
|
12
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
5
|
Ускорения на отрезках 20-50 м, мин
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
11
|
И
|
11
|
И
|
10
|
10
|
10
|
10
|
10
|
10
|
6
|
Задания скоростной направленности, мин
|
29
|
28
|
28
|
28
|
28
|
28
|
28
|
28
|
28
|
28
|
28
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
7
|
Задания
скоростно-силовой направленности, мин
|
29
|
28
|
28
|
28
|
28
|
28
|
28
|
28
|
28
|
28
|
28
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
8
|
Задания на
выносливость,
мин
|
28
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
9
|
Задания силовой направленности,
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
|
мин
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10
|
Задания на
|
2S
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
28
|
28
|
|
координацию и гибкость, мин
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11
|
Элементы гимнастики и
|
7
|
7
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
8
|
|
акробатики, мин
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12
|
Изучение техники видов легкой атлетики и других ви-
|
28
|
28
|
28
|
28
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
29
|
|
дов спорта, мин
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13
|
Игры и игровые
|
26
|
26
|
26
|
26
|
26
|
26
|
26
|
26
|
26
|
26
|
26
|
26
|
26
|
26
|
26
|
26
|
26
|
__
|
задания, мин
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14
|
Спортивные игры,
|
17
|
17
|
17
|
17
|
18
|
18
|
18
|
18
|
18
|
18
|
18
|
18
|
18
|
18
|
18
|
18
|
18
|
---
|
мин
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15
|
Участие в соревнованиях и
|
|
|
|
|
|
|
0,5
|
0,5
|
0,5
|
0,5
|
0,5
|
0,5
|
0,5
|
0,5
|
0,5
|
0,5
|
0,5
|
__
|
испытаниях, ч
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16
|
1'еоретическая подготовка, мин
|
5
|
5
|
5
|
5
|
5
|
5
|
5
|
5
|
5
|
5
|
5
|
5
|
5
|
5
|
5
|
5
|
5
| |
