Уважаемые студенты

Коды опросника

Сила процессов возбуждения:

Да: 3, 4, 7, 13, 15, 16, 19, 21, 23, 24, 32, 39, 45, 56, 60, 61, 66, 72, 73, 78, 81, 82,83,94,97,98, 102, 105, 106, 113, 114, 117, 121, 122, 124, 130, 132, 133, 134;

Нет: 47, 51, 107, 123;

Сила процессов торможения:

Да: 2, 5, 8, 10, 12, 16, 27, 30, 36, 37, 38, 41, 48, 50, 52, 53. 62, 65, 69, 70, 75, 77,84,87,89,90,96,99, 103, 108, 109, ПО, 112, 118, 120, 125, 126, 129; Нет: 18, 34, 36, 59, 67, 128;
Подвижность нервных процессов:

Да: 1, 6, 9, 11, 14, 20, 22, 26, 28, 29, 31, 33, 40, 42, 43, 44, 46, 49, 54, 55, 64, 68, 71, 74, 76, 79, 80, 85, 86, 88, 91, 92, 93, 95, 100, 101, 107, 111. 115, 116, 119, 127, 131;

Нет: 25, 57, 63.

Интерпретация результатов:
Доктора Холмс и Pare (США) изучали зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жиз­ненных событий у более чем пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют определен­ные серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследо­вания они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному собы­тию соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности.

В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означают 50% вероятности возникновения какого-то заболева­ния, а при 300 баллах она увеличивается до 90%.

Посчитайте набранные Вами баллы, выведите среднее арифметическое. Если какая-либо ситуация возникала у вас чаше одного раза, то полученный результат следует умно­жить на данное количество раз.

Подсчитанная сумма имеет важное значение — она выражает (в цифрах) вашу степень стрессо­вой нагрузки.

Кроме этого, полученная сумма определяет одновременно и степень вашей сопротивля­емости стрессу.

Большое количество баллов — это сигнал тревоги, преду­преждающий вас об опасности. Следовательно, вам необходимо срочно что-либо предпринять, чтобы ликвидировать стресс.

Для наглядности приводим сравнительную таблицу стрессовых характе­ристик.

Общая сумма баллов	Степень сопротивляемости стрессу
150-199 200-299 300 и более	Высокая Пороговая Низкая (ранимость)

Если, к примеру, сумма баллов - свыше 300, это означает реальную опасность, т.е. вам грозит психосоматическое заболевание, поскольку вы близ­ки к фазе нервного истощения.

Подсчет суммы баллов даст вам возможность воссоздать картину своего стресса. И тогда вы поймете, что не отдельные, вроде бы незначительные события в вашей жизни явились причиной возникновения стрессовой ситу­ации, а их комплексное воздействие.

ТЕСТ

«УРОВЕНЬ ВАШЕЙ КОММУНИКАБЕЛЬНОСТИ»

В.Ф. РЯХОВСКОГО

На каждый вопрос выберите один из ответов: "да", "нет", "иногда":

1. 
   Вам предстоит ординарная деловая встреча, выбивает ли Вас из колеи ее ожидание?
   
2. 
   Не откладываете ли Вы визит к врачу до последнего момента?
   
3. 
   Вызывает ли у Вас смятение и неудовольствие поручение выступить с докладом, сообщением, информацией на каком-либо совещании, собрании или тому подобном мероприятии?
   
4. 
   Вам предлагают выехать в командировку в город, в котором Вы никогда не бывали; приложите ли Вы максимум усилий,чтобы избежать этой командировки?
   
5. 
   Любите ли Вы делиться своими переживаниями с кем бы то ни было?
   

6. 
   Раздражаетесь ли Вы, если незнакомый человек на улице обратился к Вам с просьбой (показать дорогу, назвать время, ответить какой-либо вопрос)?
   
7. 
   Верите ли Вы, что существует проблема «отцов и детей», и что людям разных поколений трудно понимать друг друга?
   
8. 
   Постесняетесь ли Вы напомнить знакомому, что он забыл вернуть Вам 1000 рублей, которые занял несколько месяцев назад?
   

9. 
   В ресторане или стоповой Вам подали явно недобро­качественное блюдо, промолчите ли Вы, лишь рассерженно ото д в и н у в та ре л ку ?
   
10. 
    Оказавшись один на один с незнакомым человеком, Вы не вступите с ним в беседу и будете тяготиться, если первым заговорит он?
    
11. 
    Вас приводит в ужас любая длинная очередь, где бы она ни была (в магазине, библиотеке, кассе кинотеатра). Пред­почитаете ли Вы отказаться от своего намерения или вста­нете в хвост и будете томиться в ожидании?
    

12. 
    Боитесь ли Вы участвовать в какой-либо комиссии по рассмотрению конфликтных ситуаций?
    
13. 
    У вас есть собственные сугубо индивидуальные критерии оценки произведений литературы, искусства, культуры, и никаких
    
14. 
    Услышав где-либо в кулуарах явно ошибочное высказывание по хорошо известному вам вопросу, предпочтете ли Вы промолчать и не вступать в спор?
    
15. 
    Вызывает ли у Вас досаду чья-либо просьба помочь разобраться в том или ином служебном вопросе или учебной теме?
    
16. 
    Охотнее ли Вы излагаете свою точку зрения в письменной форме, чем в устной?
    

Обработка результатов:

За ответ "да" - 2 очка; "иногда" - 1 очко; "нет" - 0 очков. Суммируйте количество баллов.
Интерпретация результатов:
30-32 очка. Вы явно некоммуникабельны, и это Ваша беда, так как стра­даете от этого больше всего Вы сами. Но и близким Вам людям нелегко! На Вас трудно положиться в деле, которое требует групповых усилий. Старай­тесь быть общительнее, контролируйте себя.

25-29 очков. Вы замкнуты, неразговорчивы, предпочитаете одиночество, и потому у Вас, наверное, мало друзей. Новая работа и необходимость новых контактов если и не ввергают Вас в панику, то надолго выводят из равнове­сия. Вы знаете эту особенность своего характера и бываете недовольны со­бой. Но не ограничивайтесь только таким недовольством: в Вашей власти переломить эти особенности характера. Разве не бывает так, что при какой-нибудь сильной увлеченности вы "вдруг" приобретаете полную коммуника­бельность? Стоит только встряхнуться.
14-18 очков. У Вас нормальная коммуникабельность. Вы любознатель­ны, охотно слушаете интересного собеседника, достаточно терпеливы в об­щении с другими, отстаиваете свою точку зрения без запальчивости. Без не­приятных переживаний идете на встречу с новыми людьми. В то же время не любите шумных компаний, экстравагантные выходки и многословие вы­зывают у Вас раздражение.

9-13 очков. Вы весьма общительны (порой, может быть, даже сверх меры), любопытны, разговорчивы, любите высказываться по разным вопросам, что, бывает, вызывает раздражение окружающих. Охотно знакомитесь с новыми людьми, никому не отказываете в просьбе, хотя не всегда можете ее выпол­нить. Бывает, вспылите, но быстро отходите. Чего Вам недостает, так это усидчивости, терпения и отваги при столкновении с серьезными проблема­ми. При желании, однако, Вы сможете заставить себя не отступать.

4-8 очков. Вы, должно быть, "рубаха-парень". Общительность бьет из Вас ключом. Вы всегда в курсе всех дел. Любите принимать участие во всех дискуссиях, хотя серьезные темы могут вызвать у Вас хандру. Охотно берете слово по любому вопросу, даже если имеете о нем поверхностное представ­ление. Всюду чувствуете себя в своей тарелке. Беретесь за любое дело, хотя далеко не всегда можете успешно довести его до конца. По этой причине руководитель и коллеги относятся к Вам с некоторой опаской и сомнением. Задумайтесь над этими фактами!

3 очка и менее. Ваша коммуникабельность носит болезненный характер. Вы говорливы, многословны, вмешиваетесь в дела, которые не имеют к Вам никакого отношения, беретесь судить о проблемах, в которых совершенно некомпетентны. Вольно или невольно Вы часто бываете причиной разного рода конфликтов. Вам необходимо заняться самовоспитание