Учебно-тематический план. Учебный план (2 часа в неделю)
Данный этап работы с учащимися ставит своими задачами дальнейшее развитие данных учащегося, подготовка танцевального «инструмента» (тела) к разучиванию более сложных акробатических движений. Дальнейшее укрепление мышц.
Название темы
| Содержание занятий
| Часы
| всего
| теория
| практика
|
| Первая четверть
| 18 4 16
| Вводные занятия
| 1.Беседа с учащимися о правилах поведения в школе
2. Беседа о технике безопасности
| 2
| 2
|
| Общеразвивающие упражнения
| Силовые упражнения
Укрепление мышц голеностопа
Упражнения по диагонали(прыжки,махи,шаги)
| 4
| 0,5
| 3,5
| Упражнения на развитие гибкости
| 1. Шпагаты
2. Ощущение натянутых ног
3. Разведение ног в сторону в положении лежа на спине, удержание в этом положении
4.лягушки,подготовки к лотосу
| 5
| 0,5
| 4,5
| Акробатическая подготовка
| 1. Повторение материала 3 года
2. Кувырки
| 3
| 0,5
| 2,5
| прыжки
| 1.Простой прыжок на двух ногах
2. поджатый прыжок
3. прыжок-разножка
| 3
| 0,5
| 2,5
| Стоечная подготовка
| Совершенствование стоечной осанки
Стойка на руках
| 1
|
| 1
| Название темы
| Содержание занятий
| Часы
| всего
| теория
| практика
|
| Вторая четверть
| 18 4 16
| Вводное занятие
| 1.Беседа с учащимися о необходимости разминки
2. Повторение разминки
| 2
| 2
|
| Общая физическая подготовка
| 1. Силовые махи
3. упражнения лежа
3. упражнения по диагонали
| 2
| 0,5
| 1,5
| Упражнения на развитие гибкости
| 1.упражнения на животе
2.шпагаты с провисанием
| 4
| 0,5
| 3,5
| Акробатическая подготовка
| Серии, состоящие из нескольких кувырков
| 3
| 0,5
| 2,5
| прыжки
| 1. прыжок с разведение ног в шпагат
| 3
|
| 3
|
Развитие равновесия
| Статичные позы на одной ноге на полупальцах
Шаги на высоких полупальцах
шаги с удержанием ноги
| 3
|
| 3
| Подготовка к открытому занятию
Открытый урок
| 1.Построение хода урока
2.Разучивание последовательности урока Показ разученного материала для родителей и коллег
| 1
|
| 1
|
Стоечная подготовка
|
1.Стойка на руках
2. ходьба на руках
| 2
|
| 2
|
Название темы
| Содержание занятий
| Часы
| всего
| теория
| практика
|
| третья четверть
| 18 4 16
| Вводные занятия
|
Беседа о технике безопасности
| 2
| 2
|
| Общеразвивающие упражнения
| 1.упражнения для мышц пресса
2.укрепление мышц спины
3. удержания ноги на 1-3-5
4. упражнения по диагонали(шаги,прыжки,махи)
| 4
| 0,5
| 3,5
| Упражнения на развитие гибкости
| 1. Наклоны туловища в складочки
2. Шпагаты с провисанием
| 1
| 0,5
| 0,5
| Акробатическая подготовка
| 1.Серии кувырков в сочетании с прыжками и др. акробатическими элементами
2. Медленный переворот вперед – ноги врозь
| 3
| 0,5
| 2,5
| прыжки
| 1.Разножки с места
2. поджатый прыжок
3.прыжок-лягушка
4.прыжок-разножка в продвижении
| 3
| 0,5
| 2,5
| Стоечная подготовка
| 1.Стойка на руках
2.Ходьба на руках
| 5
| 1
| 4
| Название темы
| Содержание занятий
| Часы
| всего
| теория
| практика
|
| Четвертая четверть
| 18 4 16
| Вводное занятие
| 1.Беседа с учащимися
2. повторение разминки
| 2
| 2
|
| Общая физическая подготовка
| 1.Удержание ноги во все направления на 135
2. упражнения на различные группы мышц
| 2
| 0,5
| 1,5
| Упражнения на развитие гибкости
| 1.Мосты
2.Шпагаты с провисанием
3.Махи,шпагаты по диагонали
| 4
| 0,5
| 3,5
| Акробатическая подготовка
| Длинный кувырок вперед через препятствие
Кувырок вперед со стойки на руках
Перекидка назад
| 3
| 0,5
| 2,5
| прыжки
| Разведение ног в различные шпагаты
| 3
|
| 3
|
Развитие равновесия
| 1.Повороты на одной ноге
| 3
|
| 3
| Подготовка к открытому занятию
Открытый урок Стоечная подготовка
| 1.Построение хода урока
2.Разучивание последовательности урока Показ разученного материала для родителей и коллег. Подведение итогов первого года.
Стойки на руках
Ходьба на руках
| 1
|
| 1
|
|
|
|
|
| 5 год обучения
Учебно-тематический план. Учебный план (2 часа в неделю)
Ставит своими задачами дальнейшее развитие физических данных учащегося, переход к более сложным акробатическим элементам, работа над улучшением гибкости всего тела.
Название темы
| Содержание занятий
| Часы
| всего
| теория
| практика
|
| Первая четверть
| 18 4 16
| Вводные занятия
| 1.Беседа с учащимися о правилах поведения в школе
2. Беседа о технике безопасности
| 2
| 2
|
| Общеразвивающие упражнения
| 1.Поднимание ног с отягощением
2.Наклоны корпуса спокойные и резкие
3.Упражнения в диагонали
| 4
| 0,5
| 3,5
| Упражнения на развитие гибкости
| 1. Наклоны туловища в положении сидя, ноги вместе
2. Ощущение натянутых ног
3. Разведение ног в сторону в положении лежа на спине и в положении сидя
4. Растяжки
| 5
| 0,5
| 4,5
| Акробатическая подготовка
| 1.Кувырок вперед, назад через стойку на руках,
2. Серии кувырков
| 3
| 0,5
| 2,5
| прыжки
| 1. Со сменой ног в воздухе
2. поджатый прыжок с раскрытием ног
3.Прыжок в шпагат
| 3
| 0,5
| 2,5
| Развитие равновесия
| Полупальцы
Укрепление мышц ног
Вращения на полупальцах
Вращение с удержанием ноги
| 1
|
| 1
| Название темы
| Содержание занятий
| Часы
| всего
| теория
| практика
|
| Вторая четверть
| 18 4 16
| Вводное занятие
| 1.Беседа с учащимися о необходимости разминки
2. Проверка выполнения разминки самостоятельно
| 2
| 2
|
| Общая физическая подготовка
| 1.Повторение
2. Наклоны туловища – ноги врозь и вместе
3. упражнения лежа
| 2
| 0,5
| 1,5
| Упражнения на развитие гибкости
| 1.упражнения на животе
2.растяжки
| 4
| 0,5
| 3,5
| Акробатическая подготовка
| Перекаты в гуппировке
| 3
| 0,5
| 2,5
| прыжки
| Простой прыжок и с пружиной
Прыжок с зависанием
| 3
|
| 3
|
Развитие равновесия
| Укрепление полупальцев
Фиксация поз на полупальцах
| 3
|
| 3
| Подготовка к открытому занятию
Открытый урок
| 1.Построение хода урока
2.Разучивание последовательности урока Показ разученного материала для родителей и коллег
| 1
|
| 1
|
Название темы
| Содержание занятий
| Часы
| всего
| теория
| практика
|
| третья четверть
| 18 4 16
| Вводные занятия
|
Беседа о технике безопасности
| 2
| 2
|
| Общеразвивающие упражнения
| 1.упражнения для мышц преса
2.укрепление мышц спины
3.упражнения по диагонали
| 4
| 0,5
| 3,5
| Упражнения на развитие гибкости
| 1. Наклоны туловища в складочки
2. Шпагаты
| 5
| 0,5
| 4,5
| Акробатическая подготовка
| 1.Группировка и перекат в группировке
2. стойки
| 3
| 0,5
| 2,5
| прыжки
| 1.Разножки с места
2. поджатый прыжок
| 3
| 0,5
| 2,5
| Развитие равновесия
| Устойчивость на одной ноге
| 1
|
| 1
| Название темы
| Содержание занятий
| Часы
| всего
| теория
| практика
|
| Четвертая четверть
| 18 4 16
| Вводное занятие
| 1.Беседа с учащимися о необходимости самостоятельной работы над элементами и растяжкой
| 2
| 2
|
| Общая физическая подготовка
| 1.Повторение
2. Наклоны туловища, вращения туловища
3. упражнения на различные группы мышц
4. упражнения по диагонали
| 2
| 0,5
| 1,5
| Упражнения на развитие гибкости
| 1.Растяжки для спины
2.растяжки ног с отягощением
3.упражнения для выворотности
| 4
| 0,5
| 3,5
| Акробатическая подготовка
|
1.Различные комбинации медленных поворотов
2.Переворот боком с поворотом
| 3
| 0,5
| 2,5
| прыжки
| Прыжки с разведением ног в шпагат
| 3
|
| 3
|
Развитие равновесия
| Повороты на одной ноге в различных позах.
| 3
|
| 3
| Подготовка к открытому занятию
Открытый урок
| 1.Построение хода урока
2.Разучивание последовательности урока Показ разученного материала для родителей и коллег. Подведение итогов первого года.
| 1
|
| 1
|
|
|
|
|
| 6 год обучения
|