Учебно-тематический план. Учебный план (2 часа в неделю)
Данный этап работы с учащимися ставит своими задачами дальнейшее развитие данных учащегося, подготовка танцевального «инструмента» (тела) к разучиванию более сложных акробатических движений. Дальнейшее укрепление мышц.
Название темы
|
Содержание занятий
|
Часы
|
всего
|
теория
|
практика
|
|
Первая четверть
|
18 4 16
|
Вводные занятия
|
1.Беседа с учащимися о правилах поведения в школе
2. Беседа о технике безопасности
|
2
|
2
|
|
Общеразвивающие упражнения
|
Силовые упражнения
Укрепление мышц голеностопа
Упражнения по диагонали(прыжки,махи,шаги)
|
4
|
0,5
|
3,5
|
Упражнения на развитие гибкости
|
1. Шпагаты
2. Ощущение натянутых ног
3. Разведение ног в сторону в положении лежа на спине, удержание в этом положении
4.лягушки,подготовки к лотосу
|
5
|
0,5
|
4,5
|
Акробатическая подготовка
|
1. Повторение материала 3 года
2. Кувырки
|
3
|
0,5
|
2,5
|
прыжки
|
1.Простой прыжок на двух ногах
2. поджатый прыжок
3. прыжок-разножка
|
3
|
0,5
|
2,5
|
Стоечная подготовка
|
Совершенствование стоечной осанки
Стойка на руках
|
1
|
|
1
|
Название темы
|
Содержание занятий
|
Часы
|
всего
|
теория
|
практика
|
|
Вторая четверть
|
18 4 16
|
Вводное занятие
|
1.Беседа с учащимися о необходимости разминки
2. Повторение разминки
|
2
|
2
|
|
Общая физическая подготовка
|
1. Силовые махи
3. упражнения лежа
3. упражнения по диагонали
|
2
|
0,5
|
1,5
|
Упражнения на развитие гибкости
|
1.упражнения на животе
2.шпагаты с провисанием
|
4
|
0,5
|
3,5
|
Акробатическая подготовка
|
Серии, состоящие из нескольких кувырков
|
3
|
0,5
|
2,5
|
прыжки
|
1. прыжок с разведение ног в шпагат
|
3
|
|
3
|
Развитие равновесия
|
Статичные позы на одной ноге на полупальцах
Шаги на высоких полупальцах
шаги с удержанием ноги
|
3
|
|
3
|
Подготовка к открытому занятию
Открытый урок
|
1.Построение хода урока
2.Разучивание последовательности урока
Показ разученного материала для родителей и коллег
|
1
|
|
1
|
Стоечная подготовка
|
1.Стойка на руках
2. ходьба на руках
|
2
|
|
2
|
Название темы
|
Содержание занятий
|
Часы
|
всего
|
теория
|
практика
|
|
третья четверть
|
18 4 16
|
Вводные занятия
|
Беседа о технике безопасности
|
2
|
2
|
|
Общеразвивающие упражнения
|
1.упражнения для мышц пресса
2.укрепление мышц спины
3. удержания ноги на 1-3-5
4. упражнения по диагонали(шаги,прыжки,махи)
|
4
|
0,5
|
3,5
|
Упражнения на развитие гибкости
|
1. Наклоны туловища в складочки
2. Шпагаты с провисанием
|
1
|
0,5
|
0,5
|
Акробатическая подготовка
|
1.Серии кувырков в сочетании с прыжками и др. акробатическими элементами
2. Медленный переворот вперед – ноги врозь
|
3
|
0,5
|
2,5
|
прыжки
|
1.Разножки с места
2. поджатый прыжок
3.прыжок-лягушка
4.прыжок-разножка в продвижении
|
3
|
0,5
|
2,5
|
Стоечная подготовка
|
1.Стойка на руках
2.Ходьба на руках
|
5
|
1
|
4
|
Название темы
|
Содержание занятий
|
Часы
|
всего
|
теория
|
практика
|
|
Четвертая четверть
|
18 4 16
|
Вводное занятие
|
1.Беседа с учащимися
2. повторение разминки
|
2
|
2
|
|
Общая физическая подготовка
|
1.Удержание ноги во все направления на 135
2. упражнения на различные группы мышц
|
2
|
0,5
|
1,5
|
Упражнения на развитие гибкости
|
1.Мосты
2.Шпагаты с провисанием
3.Махи,шпагаты по диагонали
|
4
|
0,5
|
3,5
|
Акробатическая подготовка
|
Длинный кувырок вперед через препятствие
Кувырок вперед со стойки на руках
Перекидка назад
|
3
|
0,5
|
2,5
|
прыжки
|
Разведение ног в различные шпагаты
|
3
|
|
3
|
Развитие равновесия
|
1.Повороты на одной ноге
|
3
|
|
3
|
Подготовка к открытому занятию
Открытый урок
Стоечная подготовка
|
1.Построение хода урока
2.Разучивание последовательности урока
Показ разученного материала для родителей и коллег. Подведение итогов первого года.
Стойки на руках
Ходьба на руках
|
1
|
|
1
|
|
|
|
|
|
5 год обучения
Учебно-тематический план. Учебный план (2 часа в неделю)
Ставит своими задачами дальнейшее развитие физических данных учащегося, переход к более сложным акробатическим элементам, работа над улучшением гибкости всего тела.
Название темы
|
Содержание занятий
|
Часы
|
всего
|
теория
|
практика
|
|
Первая четверть
|
18 4 16
|
Вводные занятия
|
1.Беседа с учащимися о правилах поведения в школе
2. Беседа о технике безопасности
|
2
|
2
|
|
Общеразвивающие упражнения
|
1.Поднимание ног с отягощением
2.Наклоны корпуса спокойные и резкие
3.Упражнения в диагонали
|
4
|
0,5
|
3,5
|
Упражнения на развитие гибкости
|
1. Наклоны туловища в положении сидя, ноги вместе
2. Ощущение натянутых ног
3. Разведение ног в сторону в положении лежа на спине и в положении сидя
4. Растяжки
|
5
|
0,5
|
4,5
|
Акробатическая подготовка
|
1.Кувырок вперед, назад через стойку на руках,
2. Серии кувырков
|
3
|
0,5
|
2,5
|
прыжки
|
1. Со сменой ног в воздухе
2. поджатый прыжок с раскрытием ног
3.Прыжок в шпагат
|
3
|
0,5
|
2,5
|
Развитие равновесия
|
Полупальцы
Укрепление мышц ног
Вращения на полупальцах
Вращение с удержанием ноги
|
1
|
|
1
|
Название темы
|
Содержание занятий
|
Часы
|
всего
|
теория
|
практика
|
|
Вторая четверть
|
18 4 16
|
Вводное занятие
|
1.Беседа с учащимися о необходимости разминки
2. Проверка выполнения разминки самостоятельно
|
2
|
2
|
|
Общая физическая подготовка
|
1.Повторение
2. Наклоны туловища – ноги врозь и вместе
3. упражнения лежа
|
2
|
0,5
|
1,5
|
Упражнения на развитие гибкости
|
1.упражнения на животе
2.растяжки
|
4
|
0,5
|
3,5
|
Акробатическая подготовка
|
Перекаты в гуппировке
|
3
|
0,5
|
2,5
|
прыжки
|
Простой прыжок и с пружиной
Прыжок с зависанием
|
3
|
|
3
|
Развитие равновесия
|
Укрепление полупальцев
Фиксация поз на полупальцах
|
3
|
|
3
|
Подготовка к открытому занятию
Открытый урок
|
1.Построение хода урока
2.Разучивание последовательности урока
Показ разученного материала для родителей и коллег
|
1
|
|
1
|
Название темы
|
Содержание занятий
|
Часы
|
всего
|
теория
|
практика
|
|
третья четверть
|
18 4 16
|
Вводные занятия
|
Беседа о технике безопасности
|
2
|
2
|
|
Общеразвивающие упражнения
|
1.упражнения для мышц преса
2.укрепление мышц спины
3.упражнения по диагонали
|
4
|
0,5
|
3,5
|
Упражнения на развитие гибкости
|
1. Наклоны туловища в складочки
2. Шпагаты
|
5
|
0,5
|
4,5
|
Акробатическая подготовка
|
1.Группировка и перекат в группировке
2. стойки
|
3
|
0,5
|
2,5
|
прыжки
|
1.Разножки с места
2. поджатый прыжок
|
3
|
0,5
|
2,5
|
Развитие равновесия
|
Устойчивость на одной ноге
|
1
|
|
1
|
Название темы
|
Содержание занятий
|
Часы
|
всего
|
теория
|
практика
|
|
Четвертая четверть
|
18 4 16
|
Вводное занятие
|
1.Беседа с учащимися о необходимости самостоятельной работы над элементами и растяжкой
|
2
|
2
|
|
Общая физическая подготовка
|
1.Повторение
2. Наклоны туловища, вращения туловища
3. упражнения на различные группы мышц
4. упражнения по диагонали
|
2
|
0,5
|
1,5
|
Упражнения на развитие гибкости
|
1.Растяжки для спины
2.растяжки ног с отягощением
3.упражнения для выворотности
|
4
|
0,5
|
3,5
|
Акробатическая подготовка
|
1.Различные комбинации медленных поворотов
2.Переворот боком с поворотом
|
3
|
0,5
|
2,5
|
прыжки
|
Прыжки с разведением ног в шпагат
|
3
|
|
3
|
Развитие равновесия
|
Повороты на одной ноге в различных позах.
|
3
|
|
3
|
Подготовка к открытому занятию
Открытый урок
|
1.Построение хода урока
2.Разучивание последовательности урока
Показ разученного материала для родителей и коллег. Подведение итогов первого года.
|
1
|
|
1
|
|
|
|
|
|
6 год обучения
|
