Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2
Скачать 0.68 Mb.
|
СОДЕРЖАНИЕ. 1.Пояснительная записка 1.1Режим учебно-тренировочной работы и требования по физической и технической подготовке по волейболу 2.Методическое обеспечение программы 2.1 Примерный учебный план 3.Содержание изучаемого курса 3.1.Физическая подготовка 3.2. Техническая подготовка 3.3. Тактическая подготовка 3.4. Интегральная подготовка 3.5. Соревнования 3.6.Инструкторская и судейская практика 3.7.медецинский контроль 3.8. Восстановительные средства и мероприятия 3.9.Материально-техничекое обеспечение образовательного процесса 3.10. Психологическая подготовки 4.Литература 1. Пояснительная записка Программа служит основным документом для эффективного построения многолетней подготовки резервов квалифицированных волейболистов в нашей стране и содействия успешному решению задач физического воспитания детей школьного возраста. Программа составлена на основании примерной программы спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских спортивных школ: Волейбол: Ю.Д.Железняк., А.В. Чачин., М.: Советский спорт., 2003 г. Она служит основным документом для эффективного построения многолетней подготовки резервов квалифицированных волейболистов и содействия успешному решению задач физического воспитания детей школьного возраста. В программе отражены основные принципы спортивной подготовки юных спортсменов. Принцип системности предусматривает тесную взаимосвязь содержания соревновательной деятельности и всех сторон учебно-тренировочного процесса: физической, технической, тактической, психологической, интегральной, теоретической подготовки: воспитательной работы; восстановительных мероприятий; педагогического и медицинского контроля. Принцип преемственности определяет последовательность изложения программного материала по этапам многолетней подготовки в годичных циклах, соответствия его требованиям высшего спортивного мастерства. Принцип вариативности предусматривает в зависимости от этапа многолетней подготовки, индивидуальных особенностей юного волейболиста. Вариативность программного материала для практических занятий, характеризующихся разнообразием тренировочных средств и нагрузок, направленных па решение определенной педагогической задачи. Отличительная особенность программы состоит в том, что в ней представлена система тренировочных заданий по физической, технической, тактической и интегральной подготовке, позволяющей эффективно решать задачи в соответствующих категориях учебных групп. Главная задача спортивной школы заключается в подготовке физических крепких, с гармоничным развитием физических и духовных сил юных спортсменов, в воспитании социально - активной личности, готовой к социально значимым видам деятельности. Основным условием выполнения этой задачи является многолетняя и целенаправленная подготовка юных волейболистов, которая предусматривает: -содействию гармоничному развитию, всесторонней физической подготовленности и укреплению здоровья учащихся; -подготовку волейболистов высокой квалификации, резерва сборных молодёжных и юношеских команд России, регионов. -повышение тренировочных и соревновательных нагрузок, уровня владения навыками игры в процессе многолетней подготовки до требований в командах высших разрядов; -подготовку инструкторов - преподавателей и судей по волейболу; -подготовку и выполнение нормативных требований. Основной показатель спортивных школ по волейболу - выполнение программных требований по уровню подготовленности учащихся, выраженных в количественных показателях физического развития, физической, технической, тактической, интегральной и теоретической подготовки по истечении каждого года, вклад в подготовку молодёжных и юношеских сборных команд страны, республик, региона, результаты участия в соревнованиях. Выполнение нормативных требований - основное условие пребывания занимающихся в спортивной школе. В комплексном зачёте учитываются в целом все результаты более высокие в одних нормативах в известной мере компенсируют более низкие в других. 1.1 Режимы учебно-тренировочной работы и требования по спортивной подготовке
2. МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ. В учебном плане отражены основные разделы (2.1) и направленность ра боты по этапам многолетней подготовки юных волейболистов. Учи тывается режим учебно-тренировочной работы в неделю с расчетом на 52 недели. С увеличением общего годо вого объема часов увеличивается удельный вес (доля) нагрузок на технико-тактическую, специальную физическую и интегральную под готовку. Распределение времени в учебном плане на основные разделы трени ровки по годам обучения осуществляется в соответствии с конкретными задачами многолетней подготовки. В каждом этапе поставлены задачи с учетом возраста занимающихся и их возможностей, требований подготовки в перспективе волейболис тов высокого класса для команд высших разрядов. ^ Этап начальной подготовки (НП). На этапе начальной подготовки зачисляются учащиеся общеобразовательных школ, желающие занимать ся волейболом и имеющие письменное разрешение врача-педиатра. На этапе начальной подготовки осуществляется физкультурно-оздорови тельная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники волейбола, вы полнение контрольных нормативов для зачисления на учебно-трениро вочный этап подготовки. Основной принцип учебно-тренировочной работы - универсальность подготовки учащих ся. Задачи:
^ Учебно-тренировочный этап (УТ). Этап формируется на конкурсной основе из здоровых и практически здоровых учащихся, прошедших не обходимую подготовку не менее одного года и выполнивших приемные нормативы по общей физической и специальной подготовке. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии выполнения учащимися контрольно-переводных нормативов по общей физической и специальной подготовке. Основной принцип учебно-тренировоч ной работы - универсальность подготовки с элементами игровой специ ализации (по функциям). Задачи: - укрепление здоровья и закаливание организма занимающихся, со действие правильному физическому развитию; повышение уровня об щей физической подготовленности, развитие специальных физических способностей, необходимых при совершенствовании техники и тактики; -прочное овладение основами техники и тактики волейбола; -приучение к соревновательным условиям; -определение каждому занимающемуся игровой функции в команде и с учетом этого индивидуализация видов подготовки; -обучение навыкам ведения дневника, системам записи игр и анали зу полученных данных; -приобретение навыков в организации и проведении соревнований по волейболу, судейства, учебно-тренировочных занятий; выполнение I юношеского или II взрослого (3-й и 4-й год), I взрослого (5-й год). 2.1.Примерный учебный план на 52 недели учебно-тренировочной и соревновательной деятельности в ДЮСШ (в часах).
ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 1.Физическая культура и спорт в России. Задачи физической культу ры и спорта, их оздоровительное и воспитательное значение. Характери стика волейбола. 2.Сведения о строении и функциях организма человека. Костная и мышечная системы, связочный аппарат, сердечно-сосудистая и дыхатель ная системы человека. 3. Влияние физических упражнений на организм человека. Влияние физических упражнений на увеличение мышечной массы, работоспособ ность мышц и подвижность суставов, развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем. 4. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Гигиенические тре бования к местам физкультурно-спортивных занятий. Понятие о трав мах и их предупреждении. Первая помощь при ушибах, растяжении свя зок. Общие гигиенические требования к занимающимся волейболом. Общий режим дня. Гигиенические требования к инвентарю, спортивной одежде и обуви.
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЭТАП 1.Физическая культура и спорт в России. Формы занятий физически ми упражнениями детей школьного возраста. Массовый народный ха рактер спорта в нашей стране. Почетные спортивные звания и спортив ные разряды, установленные в России. Усиление роли и значения физи ческой культуры в повышении уровня общей культуры и продлении твор ческого долголетия людей. Важнейшие постановления Правительства по вопросам развития физической культуры и спорта в стране и роста достижений российских спортсменов в борьбе за завоевание передовых позиций в мировом спорте. 2. Состояние и развитие волейбола. Развитие волейбола среди школь ников. Соревнования по волейболу для школьников. Оздоровительная и прикладная направленность волейбола. История возникновения волейбола. Развитие волейбола в России. Международные юношеские соревно вания по волейболу. Характеристика сильнейших команд по волейболу в нашей стране и за рубежом. Международные соревнования по волейболу. 3. Сведения о строении и функциях организма человека. Органы пи щеварения и обмен веществ. Органы выделения. Общие понятия о строе нии организма человека, взаимодействие органов и систем. Работоспо собность мышц и подвижность суставов. Понятие о спортивной работос пособности, функциональных возможностях человека при занятиях спортом. Влияние физических упражнений на работоспособность мышц, на развитие сердечно-сосудистой системы. Основные требования к дози ровке тренировочной нагрузки в зависимости от возраста, пола и уровня физической подготовленности спортсмена: рациональное сочетание ра боты и отдыха. Понятие об утомляемости и восстановлении энергетичес ких затрат в процессе занятий спортом. 4.^ Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль. Общие санитарно-гигиенические требования к занятиям волейболом. Использование есте ственных факторов природы (солнца, воздуха и воды) в целях закалива ния организма. Меры общественной и личной санитарно-гигиенической профилактики. Режим дня. Режим питания. Понятие о тренировке и«спортивной форме». Значение массажа и самомассажа. Ушибы, растя жения, разрывы мышц, связок и сухожилий. Кровотечения, их виды и меры остановки. Учет объективных и субъективных показателей спорт смена (вес, динамометрия, спирометрия, пульс, сон, аппетит, работоспо собность, общее состояние и самочувствие). Дневник самоконтроля спортсмена. Действие высокой температуры, ознобление, обморожение. Доврачебная помощь пострадавшим, способы остановки кровотечений, перевязки. Массаж как средство восстановления, понятие о методике его применения. Врачебный контроль и самоконтроль врача и спортсме на. Основы спортивного массажа. Общие понятия о спортивном масса же, основные приемы массажа, массаж перед тренировочным занятием и соревнованием, во время и после соревнований. Доврачебная помощь пострадавшим, приемы искусственного дыхания, их транспортировка. 5^ Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты процесса уп ражнения. Характеристика нагрузки в волейболе. Соревновательные и тренировочные нагрузки. Основные компоненты нагрузки. 6^ Правила соревнований, их организация и проведение. Роль сорев нований в спортивной подготовке юных волейболистов. Виды соревно ваний. Положение о соревнованиях. Способы проведения соревнований: круговой, с выбыванием, смешанный. Подготовка мест для соревнова ний. Обязанности судей. Содержание работы главной судейской колле гии. Методика судейства. Документация при проведении соревнований. Содержание работы главной судейской коллегии. Методика судейства. 7.^ Основы техники и тактики игры в волейбол. Понятие о технике игры. Характеристика приемов игры. Понятие о тактике игры. Характе ристика тактических действий. Анализ технических приемов и тактичес ких действий в нападении и защите (на основе программы для данного года). Единство техники и тактики игры. Классификация техники и так тики игры в волейбол. 8. Основы методики обучения волейболу. Понятие об обучении тех нике и тактике игры. Характеристика средств, применяемых в трениров ке. Классификация упражнений, применяемых в учебно-тренировочном процессе по волейболу. Обучение и тренировка как единый процесс фор мирования и совершенствования двигательных навыков, физических и волевых качеств. Важность соблюдения режима. 9.^ Планирование и контроль учебно-тренировочного процесса. На блюдение на соревнованиях. Контрольные испытания. Индивидуальный план тренировки. Урок как основная форма организации и проведения занятий, организация учащихся. 10.^ Оборудование и инвентарь. Тренажерные устройства для обуче ния технике игры. Изготовление специального оборудования для заня тий волейболом (держатели мяча, мяч на амортизаторах, приспособле ния для развития прыгучести, дополнительные сетки и т.д.). Роль и место специального оборудования в повышении эффективности тренировоч ного процесса по волейболу. Технические средства, применяемые при обучении игре. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Добавить документ в свой блог или на сайт
