Лободин Владимир Трудное счастье совершенства
Скачать 2.51 Mb.
|
Мини-тренинг № 1. Как стать сознательным актером Если человек видит, какую именно роль он играет, и постоянно наблюдает свое поведение, разрушающие эмоции не захлестнут его сердце. Более того, некоторые пугающие ситуации нужно проигрывать в своем воображении, при этом наблюдая свои эмоции. Например, не получился разговор с начальником, Вас унизили, Вы растерялись, не сказали того, что хотели, в общем, ерунда какая-то вышла из разговора. И подобное происходит почти постоянно. Что делать? Стать сознательным актером! А для этого Вам нужно проделывать следующие упражнения. Дома сядьте на стул. Успокойте дыхание и войдите в ментальное молчание на одну минуту. Начните представлять всю прошедшую сцену с самого начала во всех деталях. Проигрывайте ее, некоторые эпизоды «запускайте» даже в обратном порядке, как в кино, но при этом внимательно следите за своим поведением. Обратите внимание, где именно Вы смутились и что Вас смутило. Подумайте, что нужно сделать или сказать, чтобы не смущаться, и отработайте этот прием пять раз. Добейтесь того, чтобы проигрывать весь эпизод без волнений, спокойно. Мысленно похлопайте начальника по плечу, мол, ну, не кипятитесь, Пал Палыч, я Вас искренне уважаю, но не боюсь и очень хочу взаимопонимания. Затем проиграйте ситуацию с желаемым окончанием, только не жадничайте, а проиграйте честно, без «наполеоновских» планов. Тогда, может быть, станет ясно, что не все, к чему так стремитесь, Вам и нужно. Второй мини-тренинг касается способов решения своих проблем. Разберем его. Мини-тренинг № 2. Решение своих проблем Сядьте удобно, расслабьтесь. Прислушивайтесь к своему дыханию в течение минуты, затем войдите в ментальное молчание еще на минуту. Начните мысленно играть какую-то роль, например роль Чичикова. Но Вы — это Вы, а Чичиков — это Чичиков, и в глубине души Вам все же безразлично, как сложится его судьба. Поэтому, играя роль, Вы смотрите на героя несколько отстраненно и видите его проблемы, его неумение что-то сделать через призму своих знаний о жизни. А теперь начните мысленно играть свою жизнь, точнее, какой-нибудь волнующий Вас эпизод. Но вместо Вас — Чичиков, или кто-то другой, но не Вы. Смотрите на то, как «он» будет выкарабкиваться из ситуации, и мысленно отмечайте его промахи, думайте о том, как надо было бы действовать. В конце концов все нюансы вопроса будут Вам ясны, и Вы подойдете к единственно правильному решению назревшей проблемы. Это мы с Вами говорили о роли эмоций в опыте. Поговорим теперь о роли интеллекта в человеческом опыте. НАУЧНЫЙ И ПРАКТИЧЕСКИЙ ИНТЕЛЛЕКТ Научный и практический интеллект -<— одна из составляющих личности. Если для рассмотрения роли эмоций в жизни человека мы призвали в помощники актера, то для изучения этих двух видов интеллекта возьмем для примера образы квалифицированного рабочего и ученого-теоретика. Практический интеллект (квалифицированный рабочий) присущ человеку, который «думает руками», в остальном он может быть полным примитивом, не уметь связать и двух слов (я беру крайний пример только для большей наглядности, в жизни бывает так, что квалифицированный рабочий умнее академика). Счетчик починить или дверь поставить для практического интеллекта — пара пустяков. Человек с научным интеллектом (ученый-теоретик) оперирует схемами, формулами, теориями, он может спроектировать суперлайнер, но не умеет починить обыкновенный выключатель. Научный и практический интеллекты развиваются каждый по-своему, обычно не способствуя, но и не противодействуя развитию друг друга. Но зато оба они связаны с деятельностью человека, только в этой деятельности взаимодействуют между собой и развиваются благодаря ей. Но чтобы ученый не изобретал бредовые проекты, он должен знать, как они будут претворяться в жизнь, т. е. он должен постоять за спиной у рабочего, а может, и попробовать самому побыть рабочим. Следовательно, для развития подлинного научного интеллекта нужно пытаться работать руками. Занимающемуся интеллектуальным трудом человеку нужно обязательно приобрести и освоить садовый участок или огород, какой-нибудь парник, на худой конец, верстак в сарае или самому делать дома ремонт по высочайшему разряду. Но руки должны осваивать какое-нибудь ремесло. Без развития практического интеллекта любой ученый не совсем полноценен, на какой бы должности он ни находился. Рабочий (т. е. тот, кто зарабатывает деньги в основном физическим трудом) должен в практику своей работы ввести ее философское обоснование, видеть духовные законы, по которым она выполняется, т. е. развивать свой научный интеллект. Этим он поможет развитию у себя подлинно практического интеллекта. Этим объясняется тот факт, что все духовные школы имеют ремесла, прививая человеку привычку работать руками, а также учат давать философские и религиозные объяснения каждой работе. В православии это рукоделие, выпекание хлеба, рисунок, архитектура и т. п. ИСТИННОЕ ЗНАНИЕ И ИНТЕЛЛЕКТ Если информация идет к человеку только через теоретические знания путем прослушивания лекций или чтения книг и не проходит через опыт, она остается лишь интеллектуальной информацией и никогда не переродится в истинное знание. Почему? Потому что ум — это только функция мозга (помните, мы сравнивали его с телефонной станцией), его роль — прием и выдача сообщения или обработка его. Для истинного знания реальной жизни нужно участие сердца, нужны чувства, эмоции. Чтобы понять это, запомним два утверждения. Любое полезное действие должно подкрепляться положительными эмоциями. Вам нужно выработать у себя или Вашего ребенка хорошую привычку? Закрепите ее через положительные эмоции. Это значит, любой опыт становится Вашим достоянием только через эмоции! Если Вы задели человека за живое, значит, он приобрел опыт. Теперь Вам понятно, почему я стараюсь привести побольше примеров, — для того, чтобы задеть Вас за живое, т. е. привлечь Ваши эмоции. Для человека очень важно иметь положительную эмоциональную оценку его поведения. Одобрение его поступков стимулирует человека к проявлению всего лучшего, что у него есть. Будем одобрять хорошие поступки! Получение чистой, или истинной, эмоции достигается восприятием хорошего с помощью всех модальностей (см. Лободин В. Т. Самопознание и анализ внутреннего мира, 1996). Умение чувствовать — высочайшее умение сердца. Его надо развивать, наблюдать и постоянно совершенствовать. Люди, провозгласившие своим жизненным принципом невозмутимость, правы лишь наполовину. Невозмутимым надо быть, на мой взгляд, по отношению к обыденности или пошлости, на возвышенное, прекрасное следует откликаться всеми своими чувствами, не боясь нарушить свою невозмутимость. ИСКУССТВО ВИДЕТЬ СЕБЯ «Снятие вины» и психологические установки Давайте попробуем, дорогой Читатель, понаблюдать за собой как бы со стороны и проанализировать некоторые свои поступки и их мотивы. У каждого человека бывает особое психологическое состояние, условно называемое «снятие с себя вины и перенос ее на другого». Как это происходит? Допустим, Вас пригласили на какое-то мероприятие, а оно не состоялось. На пригласившего переносится вся неудовлетворенность от неудавшегося дела, на уровне подсознания проговаривается примерно такой монолог: «Как же я, такой хороший, мог попасть в такую скверную ситуацию? В этом, безусловно, виноват не я, а тот, усатый, инициатор мероприятия». К нему возникает антипатия, иногда даже ненависть. Со временем ситуация забывается, но подсознание все помнит и продолжает сердиться. Иногда человек немотивированно не любит, например, соседа, потому что тот похож на «усатого». Очень характерно подобное для супружеской жизни, многие из нас могут «подловить» себя на переносе вины на мужа или жену... Причиной нашей благосклонности или антипатии часто является установка. Мы смотрим на мир предвзято, примеряя к нему готовые схемы, стереотипы. Запомним, дорогие друзья: подняться над стереотипом — очень большое достижение! Попробуйте понаблюдать за собой. Как часто мы выбираем себе любимых, похожих на наших родителей, или оцениваем человека прежде всего по его внешности, примеряя его к образу симпатичного нам киногероя... А что если ввести в свою жизнь такую установку: «Долой все установки!» Неумение сдержать агрессию У каждого из нас бывают периоды, в которые мы не можем сдерживать агрессию окружающих людей. Кто только не обижает нас в это время — и начальник, и продавец, и сосед, и домашние.. Как правило, это состояние большой скрытой усталости, часто возникающей на фоне полнолуния или новолуния. Если Вы определили этот период, сразу «уходите в себя», в «крепость своего духа» и «отсиживайтесь» там. Надо помнить, что именно в этот период негативный план жизни особенно активен. Полнолуние — это вообще период разгула самых отрицательных космических сил, потому в это время в природе все очень неустойчиво: в Арктике лед трещит и ломается, в океанах самые мощные приливы, а у людей проблемы с головой или сердцем. (Кстати, во Франции, например, запрещены в полнолуние некоторые операции...) Преодолеваем нежелание Очень часто человек не хочет делать именно то, что ему действительно нужно. Например, я люблю гимнастику с отягощениями, но не люблю пластику и растяжки. Но именно они-то мне и нужны больше всего. Этот пример можно перенести на все области жизни. Мы часто не любим людей, которые, возможно, нам наиболее необходимы, а дружим с теми, кто для нашего совершенствования ничего практически не дают. Как крайнее выражение этого утверждения отмечу: недаром в православии говорят о любви к врагам. Некоторые враги являются нашими самыми бескомпромиссными учителями. Поэтому напоминаю: часто (но не всегда) наименее любимые упражнения, наиболее трудоемкие чистки, кропотливые занятия собой, неприятные выяснения отношений тоже крайне нужны, но мы их под всякими предлогами избегаем. Сознательный человек должен задумываться о своих нежеланиях и чтить их, ибо горькая полынь чаще полезнее меда. Если несознательный человек не займется этим добровольно, Бог заставит его это сделать через болезнь. Прежде чем У меня есть знакомый, который часто консультируется с психотерапевтами и психоаналитиками, и каждый из них что-то поправляет в его поведении, решает с ним вместе какие-то проблемы. То это страхи, пришедшие из детства, — когда-то укусила собака, теперь боится собак, то это страхи, идущие из отрочества, — боится хулиганов, то страхи сегодняшнего дня (или психологические установки) — напуган неудавшейся женитьбой. И все это прорабатывается, прорабатывается до бесконечности... Результаты, действительно, есть, но, что характерно, все они на фоне общего нездоровья. В большинстве случаев (обратите внимание: в большинстве, а не всегда), нет особого смысла заниматься у психотерапевта, когда не выполнены элементарные мероприятия, связанные с оздоровлением. Представьте себе обмелевшую реку. Повсюду видны мели, выступающие из воды камни. Дно реки — это наша психика, вода — наша энергетика. Вот эти крупные «камни» проблем и удаляет психотерапевт, но ведь камням и камешкам каждой проблемы нет числа, вряд ли есть смысл вытаскивать их по одному. Не лучше ли поднять уровень реки (энергетику), тогда все камни просто-напросто утонут, а вот оставшиеся на поверхности один-два камня можно уже убирать с помощью психотерапевта. Пока уровень воды поднимается, надо составить карту (провести самоанализ) наибольших мелей в реке, в самых опасных местах поставить предупреждающие вешки. Что это за вешки? Например, Вы знаете, что впадаете в депрессию из-за конфликтов с начальством, — ставьте «вешку» в своем сознании на том месте, где, как Вы чувствуете, лодка Вашего благополучия вот-вот ткнется в камень-конфликт. Эти места подчиняются закону особых точек, и их надо определить опытно. Как именно? Научитесь чувствовать назревающий конфликт заранее (он подчиняется закону подготовки), чтобы вовремя суметь его предотвратить. Слово о двоих Вы наблюдали такую картину: Она работает над собой, читает, очищается, думает... А Он... Он ничего «этого» знать не хочет, Он занят своими делами. Чем более Она стремится к самосовершенствованию, тем более Он против этого! Не расстраивайтесь — это нормально. Когда один выпрямляется и освобождается от глупости или лжи, другой падает. Поэтому «выпрямляться» надо осторожно, стараясь поддержать и увлечь за собой друга или супруга. Нередко на то, чтобы помочь ему выпрямиться, уходят годы. Неумение говорить «нет» Порой у человека бывает не отработано какое-нибудь свойство, например, он не умеет говорить «нет». Образно говоря, у него не развит определенный психологический мускул. Как развить этот важнейший психологический мускул? Надо тренироваться говорить «нет», т. е. набираться опыта. Когда мускул начинают тренировать, он становится болезненным. Кому хочется боли? Да никому, и человек пытается уйти от деятельности в этом направлении. Но судьба снова и снова будет ставить его перед необходимостью решать эту проблему, и он или все же накачает «мускул», страдая и ойкая, или так и останется в каком-то смысле недоразвитым, потому что умение говорить «нет» — одно из главных умений сознательного человека. Навык доделывать все до конца Будем воспитывать у себя навык доводить до конца все дела. Для начала постараемся хотя бы четко проговаривать слова и фразы, не «глотая» их... Сложные мгновения дня В «поле дня» есть какие-то мгновения, которые включают порочные желания — покурить, выпить, показать себя беспомощным, бросить начатое дело, обмануть... Надо учиться их фиксировать, пытаться предвидеть их возникновение и давать отпор негативной агрессии. Часто эти мгновения связаны с биоритмами дня. О вреде беспочвенных выводов Беспочвенные выводы разрушают психику, а разрушаемая психика все более плодит беспочвенные выводы, и все это доходит до абсурда. Если же выводы имеют под собой реальную почву, они, наоборот, укрепляют психику. Так что будем стараться давать обоснования своим выводам. Великий лилипут — средний В свое время гениальный Форд изобрел конвейер. Как оказалось, на конвейере лучше всех работал «средний» человек со всеми своими посредственными возможностями, таким же посредственным он оставался во всем. Со временем общество стало привыкать к некоему всеобщему среднему уровню. Средний человек стал прогнозируем для магнатов промышленности и политиков, в общем, стал удобен. Раз так, то безусловно появились силы, которые, во-первых, стали пытаться еще более стандартизировать усредненного человека и, во-вторых, проповедовать усредненную жизнь, дабы вовлечь в нее новых людей. Индивидуальность здесь была лишней... Не будем же наивными, когда слышим проповеди усреднения. А они звучат повсюду — от песен массовой культуры и «откровения», что «новое поколение выбирает „Пепси"», до манипуляций политиков с общественным мнением, выражающихся в различных «рейтингах» популярности... «Средний» человек удобен еще и потому, что он беспринципен, живет, как флюгер: в какую сторону ветер дует, туда он и поворачивается. Сознательный человек в своей жизни должен придерживаться каких-то общих принципов и правил. Поговорим об этих правилах... НЕКОТОРЫЕ ПРАВИЛА ОСОЗНАННОЙ ЖИЗНИ Никогда ничего не обещай. * Умей говорить людям «нет» — это умение более важно, чем умение говорить им «да». * Не общайся со злыми людьми. Помни, что злой человек приводит тех, кто рядом, в такое же ущербное состояние. * Заранее прими решение по всем важнейшим жизненным вопросам. * Не связывайся в делах с более некомпетентными, чем сам. * Умей вовремя остановиться (в работе ли, в отдыхе ли). Уметь — это «знать» умом или «чувствовать» сердцем. * Если хочешь бороться за справедливость, помни: надо бороться не против чего-то, а за что-то. * Учти: для неразвитых душ важен внешний порядок, для развитых — внутренний. * Помни: «велико искусство контактов между людьми, но еще более велико искусство дистанции» (Н. С. Говоров, профессор психологии). * Не нагружай других своими проблемами и не бери на себя чужие (всегда есть исключения). * Не иди, пока не позовут, не говори, пока не спросят. * Искренность исцеляет (в частности от депрессий и многих заболеваний внутренних органов). * Бог терпит наши проступки, но ропщущего накажет. * Истинное познание жизни происходит на положительном, а не на отрицательном опыте (положительный опыт не оставляет ран, не ожесточает человека; другое дело, что только положительный опыт не всем полезен, поэтому в природе существует и опыт отрицательный). * Нужно принимать жизнь, а не бросать вызов мирозданию. Это даже некая патология — бросать вызов судьбе. Например, хочется погулять, а на улице холод и дождь. Жизнь как бы говорит: прими то, что есть, и сиди дома. Но человек не принял и пошел гулять, и... схватил ангину. Так есть ли смысл, имея свободу выбора, противоречить мирозданию? * Остерегайся гнева: гнев часто превращается в зло, зло — в злопамятство, а оно — в болезнь. * Никогда не бери на себя лишних нагрузок. » Пытайся в ближнем увидеть хорошее. * Не извращай духовное. В жизни происходит мутация духовных свойств. Как в мире материальном есть белый гриб и есть ложный белый, так и духовные свойства подвергаются извращению. Надо стараться жить так, чтобы не происходило таких мутаций. * С другим человеком найдешь общий язык лишь тогда, когда признаешь его автономность. * Почитай и создавай красоту. Жизнь вокруг должна быть красивой. Надо создавать красоту каждым дыханием, движением или мыслью. Без подлинной красоты невозможна справедливость и любовь. А какая красота называется подлинной? Та, которая подразумевает физическое, душевное и духовное совершенство. * Обращай пристальное внимание на обстоятельства жизни, ибо они возникают не просто так, а имеют свои причины. * Пусть в жизни будет ежедневное творчество. Вот пример, какое оно может быть даже в малом... Я решил побегать. Но что-то не получается бег: лень. Тогда включаю свой любимый фильм по ментальному «видику» «Покорение Африки племенем Ватхи». Мечтаю (смотрю), как я там передаю африканцам свои знания. Но еще учу их строить крепостные стены, воевать, и первый пот проступил, вот уже и самому бежать хочется. Выключаю «видик», приступаю к гимнастике. Если где-то что-то не так, сразу снова его включаю. Таково мое психологическое творчество. Это не «отъезд». Если мы владеем ситуацией, можем ее «включить—выключить» — это допустимо. Вот если ситуация владет нами, это уже никуда не годится. * Все мечты должны сбываться! Хоть в какой-то степени человек должен реализовать главную мечту своей жизни. Допустим, не стал человек актером, хоть страстно мечтал об этом, но стал режиссером домашнего театра или инструктором по ролевым психотренингам, где вынужден и сам играть какие-то роли. В крайнем случае можно в детском саду театральные постановки ставить, ибо талант должен как-то реализовываться. * Чтобы человек в себя поверил, нужно прежде всего восстановить его возможности (например, вернуть утраченное здоровье или память путем практики пересказа текста и т. д.). * Смотри на свои поступки с позиции вечных ценностей. Бог смотрит на наши свершения с точки зрения вечности, а не курса доллара. И нам есть полный резон оценивать результаты своей деятельности именно так. * Помни: богатство и нищета одинаково порождают суету. * Давай девизы жизненным периодам. Например, стал ясен прискорбный факт, что Ваше внимание оставляет желать лучшего. Наблюдая за собой, все время мысленно повторяйте: «Внимательней! Внимательней!» Если ежедневно в течение месяца Вы будете прорабатывать этот девиз, он войдет в свойство Вашего характера. Совершенствуя другие психологические недоработки, создайте, например, такие девизы: «Смелее!», «Без обещаний!», «Все делаю заранее» ...После «крупного» разговора с супругом хорош девиз «Бережней!». Подобная практика необыкновенно результативна и является частью методики самоконтроля. Давая название желаемому изменению своей жизни, Вы будете точно знать, что Вам надо. |
Похожие:
 | Владимир Лободин формула здоровья Резервный день для прохождения гиа в новой форме в 9 классе по математике, истории России, биологии, физике | | «Счастье это состояние совершенства, достигнутое сочетанием всех благ…» Зам директора по увр мбоу «Кадетская школа-интернат» Спасского муниципального района рт |
 | Тема: «Что значит быть счастливым?» Цель: познакомить учащихся с понятием «счастье»; помочь осмыслить каждому ученику в течение классного часа понятие «счастье» применительно... | | Название статьи: Анализ стихотворение Рильке «Ангелы» Ключевые слова Ключевые слова: ангельская жизнь, счастье земное, счастье небесное, борьба 2-х концепций существования |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Любое общество держится на семье. Счастье человека зависит от благополучия в семье. Никакие самые головокружительные успехи, карьера,... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Я знаю людей которые ненавидят своих родителей и знаю тех, кто не имея одного из родителей понимает какое это счастье, когда твоя... |
| Тема урока: «Сказки народов мира». Сказка «Общее счастье» из фольклора... Цель урока: продолжить знакомство со сказкой «Общее счастье», углубить представление о жанре народной сказки | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Делать для себя выводы о прочитанном, пытаться найти самое важное определение, согласиться с ним и доказывать другим, что это и есть... |
| Лекции по методологии социологических исследований учебник для студентов... Владимир Кинелев, Владимир Щадриков, Валерий Меськов, Теодор Шанин, Дэн Дэвидсон, Виктор Галичин | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Надежда, наш труд и счастье. 1 июня не только праздник детства, но и напоминание об ответственности общества за судьбу каждого ребёнка.... |
| Болезни молодняка свиней бактериальной этиологии Русалеев Владимир Сергеевич, заведующий лабораторией микробиологии фгу «Федеральный центр охраны здоровья животных» (фгу «вниизж»,г.... | | Методические рекомендации Владимир, 2007. Удк 021 ббк 78. 34(2)707 Владимирская областная универсальная научная библиотека им. М. Горького. Научно – методический отдел; сост. Н. Г. Ступина. – Владимир,... |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Читая эту сказку, я поняла, как это важно для всех людей. Я думаю, что не случайно все действия в пьесе происходят во сне, ведь проснувшись... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Остановитесь. Оглянитесь вокруг себя. Кто рядом с Вами? Может быть, в данный момент кто-то, совсем рядом нуждается в Вашей любви.... |
| Выпускной вечер 2004г Владимир Жириновский, Ирина Хакамада и Владимир Владимирович Путин с супругой …не приехали. Но только сегодня и только для вас у... | | Гаоу дод амурский областной дворец творчества детей и молодежи Посетите Троицкий собор, где находятся мощи преподобного Сергия Радонежского, Трапезную палату, Успенский собор. Отъезд во Владимир.... |
