Урок Тема : Развитие гигиены
Скачать 0.51 Mb.
|
| Этим уравнением могут пользоваться здоровые люди, не имеющие избыточной массы тела. Как поднять уровень физиологического состояния? Анализ числителя в уравнении регрессии показывает, что снижение частоты сердечных сокращений и среднего давления в состоянии покоя повышает уровень физиологического состояния организма. Понижению частоты сердечных сокращений способствуют занятия спортом, особенно если человек тренируется на выносливость. Интенсивные, но короткие физические нагрузки дают меньший эффект. У юношей 14 лет, начинающих заниматься спортом, частота сердечных сокращений составляет 76 ударов в минуту. Скоростно-силовые виды спорта снижают эту цифру до 75 ударов в минуту, а спортивные игры – до 72 ударов в 1 минуту. Большое значение имеет и интенсивность тренировок. Если во время нагрузок частота пульса поднимается до 100-120 ударов в минуту, тренировочный эффект обычно бывает небольшим, а работа средней интенсивности, поднимающая пульс до 130 - 170 ударов в минуту, дает уже хороший эффект. Нагрузка более 170 ударов в 1 минуту считается предельной и полезна не всем. Причины, способствующие развитию заболеваний сердечно – сосудистой системы. - гиподинамия (мышечная ткань от бездействия атрофируется, а соединительная разрастается.) - злоупотребление пивом и другими алкогольными напитками, приводит к увеличению размеров сердца за счет разрастания соединительной ткани. Сердце алкоголика может в 1,5 – 2 раза превышать размеры сердца непьющего человека. У алкоголика начинается ожирение сердца, резко снижающее его функциональные возможности. - курение приводит к спазму сосудов. - при нерациональном питании сосуды становятся хрупкими и теряют эластичность. Это происходит потому, что на стенки, обычно в местах обычно разветвления артерий, оседает органическое вещество, называемое холестерином. На него осаждаются соли кальция, покрывая стенки сосуда изнутри. Этот процесс называется склерозированием. При склерозе стенки сосудов не могут растягиваться, их просвет остается узким, а сердце продолжает выбрасывать то же количество крови. Вследствие этого начинает повышаться давление – развивается болезнь, которая называется гипертония. В последствии могут развиться осложнения. Наиболее тяжелые – инфаркт миокарда и инсульт.
Тест 1. Курение приводит: а) к увеличению частоты сердечных сокращений; б) не оказывает вредного влияния на организм; в) к сужению кровеносных сосудов; г) к нарушению газообмена в организме. 2. Как влияет алкоголь на сердце и сосуды: а) не оказывает вредного влияния; б) разрушает красные клетки крови; в) стенки сосудов становятся хрупкими; г) приводит к учащению сокращений сердца; д) вызывает перерождение сердечной мышцы, замену её жировой. 3. Гиподинамия: а) не оказывает вредного влияния; б) способствует ослаблению мышц сердца и тела; в) укрепляет кости скелета; г) улучшает кровоснабжение органов. Урок 4. Тема: Рациональное питание и здоровье. Цели: Сформировать четкое представление у учащихся о том, что работоспособность и настроение зависят от состояния здоровья, важным фактором которого является рациональное питание. Оборудование: таблицы с изображением пищеварительной системы; схема строения зубов и расположения слюнных желез. Ход урока.
1) Объясните смысл высказывания «Люди едят затем, чтобы жить, но не живут для того, чтобы есть». Желание прожить долгие и счастливые годы подразумевает сохранение крепкого здоровья как физического, так и психического. Успехи медицины дают возможность продлить жизнь человеку, но ее возможности весьма ограничены в поддержании его здоровья. Природа подсказывает нам, что продолжительность жизни и здоровье во многом зависят от качества пищи. «Лучшее лекарство - правильное питание» так сказал Гиппократ еще в V в. до н. э. Современный человек питается главным образом специально выращенными растениями и животными. В пищи резко возросло количество животных белков по сравнению с растительными. Продукты, полученные в результате интенсивного производства и подвергшиеся многократной промышленной обработке, обладают минимальной питательной ценностью. За последние полвека в связи с большим разнообразием продуктов питания резко изменились пристрастия к ним. Широкое использование в питании получили консервированные продукты, смеси, полуфабрикаты и другие готовые изделия пищевой промышленности. Их качество не отвечает необходимым для организма требованиям к составу и соотношению питательных веществ. Таким образом, фактор питания является определяющим для здоровья. Специалистами в области питания сформулирована признанная концепция сбалансированного питания. Основные положения концепции сводятся к тому, что питание должно быть по составу разнообразным и полноценным, по количеству – умеренным и по калорийности соответствовать энергетическим затратам человека. Энергетическая ценность питательных веществ различна. Энергетическая ценность питательных веществ
Суточная калорийность питания должна быть различна с учетом возраста, пола и характера трудовой деятельности. Примерная суточная калорийность питания
Наиболее ценятся натуральные, экологически чистые продукты питания, без химических добавок и дополнительной технической обработки. Одно из важнейших условий сохранения крепкого здоровья и молодости – рациональное и качественное питание. Для этого нужно так изменить свои пристрастия в еде, чтобы она приносила максимальную пользу для здоровья.
а) пищевые отравления:
б) инфекционные желудочно – кишечные заболевания:
в) неинфекционные желудочно – кишечные заболевания:
3) Практические работы Работа 6. Определение качества коровьего молока. Свежее молоко должно быть белым с кремовым или синеватым оттенком, интенсивно-синий или красноватый цвет молока говорит о возможном попадании в него бактерий, крови или о том, что корову кормили нестандартным кормом. Вкус молока должен быть сладковатым, приятным. Горчит молоко тех коров, которые питались полынью, чесноком, свекловичными листьями. Ослизнение молока, появление в нем частичек, которые тянутся в виде ниток, говорит о том, что молоко к употреблению негодно. Свежее молоко легко стекает со стенок сосуда, оставляя белый след; прокисшее молоко прилипает к стенкам. Оборудование: сосуд с молоком, стаканы, пробирки, нагревательный прибор. Порядок работы.
Проверка результатов. Отлейте небольшую порцию молока в пробирку и подогрейте на горелке. Несвежее молоко свернется. Работа 7. Определение доброкачественности мяса. Оборудование: мясо, нож, нагревательный прибор. Порядок работы.
Урок 5. Тема: Соблюдение гигиенических правил – одно из главных условий красоты и здоровья. Цели: сформировать у учащихся представления о том, что красота и здоровье – неразделимые, взаимосвязанные понятия; соблюдение гигиенических правил и мер по уходу за кожей, ногтями, волосами, зубами является основой здоровья и красоты. Ход урока. I. Повторение материала изученного в 8 классе.  эпидермисС   троение кожи: дермаподкожная клетчатка Функции кожи: - защита от механических повреждений; - защита от проникновения в организм посторонних веществ и микробов: - защита от ультрафиолетового излучения; - образование витамина Д; - рецепторная; - выделительная; - поддержание постоянной температуры тела. II. Изучение нового материала. Причины нарушений кожных покровов и повреждений кожи. 1) Внутренние причины: а) погрешности в диете (слишком обильное питание приводит к тому, что кожа краснеет, приобретает сальный вид. Употребление алкогольных напитков изменяет цвет лица, ведет к отечности, из – за нарушения функционирования кожных сосудов и изменения кровообращения). б) контакты с веществами, вызывающими аллергию (употребление в пищу некоторых продуктов – яиц, земляники, апельсинов, вдыхание пыльцы растений и т.д.). в) нарушение гормональной регуляции (гормоны гипофиза влияют на пигментацию кожи, недостаток гормонов щитовидной железы делает кожу отечной, а избыток – красной, горячей, влажной; при сахарном диабете (недостаток гормона поджелудочной железы) – кожа липкая, на лице видны прожилки кровеносных сосудов, часты гнойные инфекции, зуд). г) недостаток витаминов (витамин А влияет на рост ногтей, волос, кожа становится сухой, трескается). 2) Внешние причины: травмы, инфекционные бактериальные, вирусные, грибковые заболевания (стригущий лишай), заражение кожными паразитами (чесотка). III. Практические работы. Работа 8. Изучение сальных и потовых желез кожи, моющих свойств мыла. На поверхности кожи образуется слой отмерших клеток, склеенных выделениями сальных и потовых желез. Благодаря образованию такой пленки, кожа не пропускает воду и в то же время она проницаема для воздуха. Секреты кожи убивают много вредных микробов. Кожа надежно предохраняет внутреннюю среду организма от внешних воздействий. Однако эти ценные свойства кожи во многом теряются, когда она становится грязной. Более того, частицы грязи, приставая к кожным выделениям, перестают смачиваться жидкостью и потому не могут быть отмыты одной водой. Мыло растворят кожное сало, оно отделяется от кожи, унося грязь. Оборудование: лупа, лезвие безопасной бритвы, блюдце с водой, мыло. Порядок работы. 1) Рассмотрите кожу на тыльной поверхности кисти в лупу. Обратите внимание на рельеф кожи, напоминающий ромбики и треугольники. Они блестят, потому что смочены салом и потом. По их углам расположены поры, из отверстий которых выходят стержни волос. Поры – это устья волосяных сумок. В полость каждой волосяной сумки впадают сальные железы. Они не видны, потому что находятся в глубоких слоях кожи.
а) Почему бритва, обработанная мыльным раствором, утонула? (Из приведенных ответов выберите правильный ответ.) а. Обработанная мыльным раствором бритва стала тяжелее. б. Обработка мыльным раствором лезвия изменила его плотность. в. Мыло растворило пленку, и вода стала смачивать металл. г. Мыло ослабило пленку поверхностного натяжения воды, и кожное сало стало переходить в раствор. Бритва утонула после того, как произошло смачивание ее водой. б) Чем обусловлены моющие свойства мыла? (Из приведенных ответов выберите правильный ответ.) а. Мыльный раствор изменяет плотность предметов. б. Мыльный раствор уменьшает силы поверхностного натяжения, благодаря чему прилипшая грязь легче отходит. в. Мыльный раствор растворяет кожные выделения, и прилипшая к ним грязь переходит в воду. Работа 9. Определение типов кожи на разных участках лица. Оборудование: мягкая бумажная салфетка. Порядок работы: 1) Определите величину пор: а. поры не заметны; б. поры крупные, отдельные участки лица напоминают апельсиновую корку. 2) Приложите к лицу мягкую бумажную салфетку и поочередно прижмите ее к разным участкам лица. Определите, где цвет салфетки изменился больше. 3) Ответьте на вопросы: а) К какому типу кожи относятся различные участки кожи вашего лица? б) Каковы правила ухода за жирной, нормальной и сухой кожей?
Вопросы для обсуждения: а. Почему кожу называют защитным барьером нашего организма? б. Как можно помочь коже остаться красивой и здоровой? в. Почему по состоянию кожи и волос можно судить о здоровье и красоте человека? г. Как сохранить кожу и волосы здоровыми? д. Фаворитка французского короля Генриха 2 Диана де Пуатье ежедневно мылась холодной водой и спала на твердой постели с жесткой подушкой. Была ли она права в своих действиях с целью сохранения здоровья? е. Можно ли считать человека здоровым и красивым, если он не следит за своими зубами? ж. Почему врачи считают, что здоровье человека зависит от состояния зубов? з. Если ногти накрашены, можно ли говорить о том, что это маникюр? Урок 6. Тема: Как осуществляется контроль за работой различных органов человека. Цели: сформировать у учащихся четкие представления о механизме регуляции и контроля со стороны нервной и гормональной систем за работой органов различных систем. Оборудование: Таблицы «Строение нервной системы», опорный конспект, видеофильм «Нервная система человека». Ход урока.
Центральная нервная система   спинной мозг головной мозг II. Гуморальная регуляция функций   ж  елезы внешней секреции железы внутренней секрециихимические вещества гормоны п ротоки кровьповерхность кожи, орган-мишень полости тела, органов Смешанные железы – выполняют внешнесекреторную и внутрисекреторную функции (поджелудочная и половые железы) III. Режим труда и отдыха – меры профилактики нервных заболеваний. Правильно организованный режим дня – основа здорового образа жизни. Он определяется рациональным чередованием различных видов деятельности и отдыха; способствует длительному сохранению работоспособности в течение дня. Современный стиль жизни предъявляет повышенные требования к внутренним ресурсам человека, его физическому и психическому здоровью. Повышается риск биосоциальной аритмии – рассогласованности природных и социальных ритмов жизни человека, что является нескончаемым источником болезней, недомоганий. Несоблюдение режима дня подростком приводит к серьезным отклонениям от нормы его здоровья, нарушению функций различных систем органов, отставанию в физическом развитии, неврозам. Соблюдение правильно организованного режима дня с раннего возраста создает условия не только для формирования хорошего физического и психического здоровья молодого организма, но и для выработки полезного поведенческого стереотипа – привычки соблюдать определенный режим труда и отдыха. Соблюдение режима дня – важнейшее правило поведения, сберегающее здоровье. Однако привычка соблюдать правильный режим дня не складывается сама по себе и требует от человека волевых усилий. Рекомендуется вставать и ложиться в одно и то же время. Ужинать необходимо за 1,5-2 ч до сна. Перед сном следует исключить усиленную умственную работу пли возбуждающие игры, проветрить помещение для сна. Обязательно совершать весь комплекс процедур вечернего и утреннего туалета (чистка зубов, умывание, уход за волосами). Питание должно быть сбалансированным и рациональным по составу и осуществляться в строго определенное время – три-четыре раза в день. Учебные занятия в школе и дома должны сопровождаться динамическими паузами – выполнением физических упражнений, играми. Смена видов деятельности снимает усталость и восстанавливает работоспособность. В соответствии с существующими гигиеническими правилами и нормами школьнику рекомендуется соблюдать следующий режим дня. |
Похожие:
 | Урок по окружающему миру в 1классе Тема : Правила гигиены Цели: знать основные правила личной гигиены; уметь правильно чистить зубы, соблюдать правила личной гигиены | | Уроки здоровья в 1 классе Тема: Советы Мойдодыра (Правила личной гигиены) Цели: знать основные правила личной гигиены; уметь правильно чистить зубы, соблюдать правила личной гигиены |
| Урок №1. Тема: Кровь и кровообращение. Урок повторения Воспитательная цель: привитие навыков соблюдения личной гигиены и ведения здорового | | Экзаменационные вопросы и задачи для специальности 060101 лечебное дело на 2013-2014 учебный год Объект и предмет гигиены. Значение гигиены для врача-клинициста. Роль гигиены в семейной медицине |
 | Урок 1 Тема: Науки о человек. Здоровый образ жизни Цель: усвоить понятия об основных этапах развития анатомии, физиологии, гигиены человека | | Урок окружающего мира по теме "В гостях у Гигиены" Значит, говорить мы сегодня будем о гигиене. Это тема нашего урока. Кто может сказать, что такое гигиена? |
| Тема «Размножение и индивидуальное развитие организмов». Урок «Индивидуальное... ... | | Тема: Мелодическое развитие музыки (2 урок в теме «Развитие музыки») Тип урока Этот урок окажется необычным для вас, так как он будет состоять из двух предметов: английский язык и изобразительное искусство. И... |
| Урок №1 Тема: Введение. Техника безопасности и правила поведения... Цель урока: Сформировать представление о требованиях безопасности и гигиены, познакомиться с правилами при работе с компьютером | | Урок окружающего мира Тема: «Я школьник. Новый распорядок дня» Способствовать формированиюу учащихся активной позиции в получении знаний, познакомить с режимом дня школьника, правилами перехода... |
| База данных выполнена в формате Microsoft Excel, включает результаты... Вуза. База данных позволяет оценить физическую работоспособность студентов в зависимости от их пола и уровня физического развития.... | | Урок немецкого языка в 5 классе. Тема : "Meine Familie" Развивающие: развитие способностей к логическому построению высказываний,развитие интереса к изучению иностранного языка |
| Урок-игра Тема: «Число Состав числа » ... | | Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Определение гигиены как науки. Цели, задачи, методы исследований. Дифференциация современной гигиены |
| Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах... Цель: вспомнить и расширить знания о правилах личной гигиены, связь гигиены и физической культуры | | Экзаменационные вопросы «гост 12 004-90 Организация обучения безопасности труда» Тестовые задания разработаны преподавателями гигиены детей и подростков кафедры экологии человека и гигиены окружающей среды медико-профилактического... |
