Программа по формированию навыков безопасного поведения на дорогах и улицах «Добрая дорога детства» 2
Скачать 1.18 Mb.
|
Прыжки на грудь и плечи Исходное положение в последующих трех примерах одинаково. Ученица сидит на полу, ученик держит ее за руку. Подробное описание в «Поддержке одной рукой», пример 1 (см. рис. 39). Пример 1. Прыжок ученицы на плечо в положение «лежа» (спиной $ полу). Ученик резким движением правой руки подтягивает ученицу к себе, наклоняясь вперед. Его корпус и правая нога сохраняют прямую линию. Ученица сильно отталкивается от пола правой ногой и в прыжке делает полповорота влево с таким расчетом, чтобы оказаться на плече ученика спиной чуть ниже поясницы. Ее корпус принимает горизонтальное положение, руки переходят в третью позицию, ноги вытягиваются по пятой позиции (правая впереди). Ученик подставляет ей правое плечо и подхватывает летящую к нему ученицу правой рукой за талию, левой под бедро левой ноги. В тот момент, когда она достигает плеча ученика, его ноги должны «спружинить», то есть предельно смягчить ее «приход». Затем он придает ее позе любой ракурс (в зависимости от задания преподавателя). Корпус ученицы может остаться прямым или прогнутым в пояснице (рис. 79). Пример 2. Прыжок ученицы на плечо с завершением в положении «сидя». Ученик описанным приемом помогает ученице прыгнуть в воздух. Она поворачивается в прыжке влево и садится на его правое плечо, ее руки переходят в третью позицию, ноги сгибаются в коленях по шестой позиции.* Корпус ученицы и оба ее бедра образуют прямой угол. Правой рукой ученик подхватывает ее за правый бок, а левой — под диафрагму и, поворачиваясь лицом к точке 1, выпрямляет ноги (рис. 80).  Шестая позиция (пятки вместе, носки вместе, подъемы вытянуты) применяется в народно-характерном и историко-бытовом танцах, она существует и в сценической практике классического танца, но в программу классического танца не включена. Пример 3. Прыжок ученицы на плечо с завершением в позе «ласточка». Сделав рывок правой рукой, ученик сразу же отпускает руку ученицы и мгновенно переводит свою руку под ее диафрагму. Его кисть с раскрытыми и обращенными вверх пальцами должна быть плотно прижата к торсу ученицы и удерживать ее корпус. Ученица сильно отталкивается от пола правой ногой, прыгает вверх в направлении точки 2 и в полете принимает позу «ласточка». Руки через третью позицию она отводит назад (рис. 81).  81. Прыжок на плечо партнера с завершением в позе «ласточка» Ученик, сделав поворот на 180° вправо, подставляет летящей к нему ученице левое плечо, одновременно подхватывает ее левой рукой за оба бедра и делает с ней два-три шага по ходу прыжка, тем самым зрительно увеличивая протяженность полета. Пример 4. Прыжок ученицы на плечо с завершением в положении «сидя» с поддержкой за обе руки. Ученица стоит спиной к точке 8, на правой ноге, в позе croisee (на полу). Правая рука в третьей позиции, ладонью обращена к ученику, левая — в первой, ладонью вниз. Ученик — лицом к ученице на левой ноге, правая отставлена назад. Руки в таком же положении, как и у ученицы. Правой рукой он держит ее за правую руку, левой — за левую, ладонь в ладонь (рис. 82).  82 Прыжок на плечо партнера с завершением в положение «сидя» с поддержкой за руки Ученица делает с левой ноги pas couru за его спиной, отталкивается правой ногой от пола и прыгает вверх, сильно опираясь при этом на его руки. Ее левая нога во время прыжка согнута в колене и поднята вперед на 90° (не выворотна). Свой подход и прыжок ученица должна рассчитать так, чтобы оказаться на правом плече ученика левым бедром, в положении «сидя». В момент прыжка ученицы, когда она находится за спиной ученика, он резким движением вытягивает руки вверх, одновременно приседает и, как только она оказывается на его плече, выпрямляет ноги. Возвращение ученицы на пол описано в «Подъемах ученицы на грудь и плечи ученика», пример 5. Пример 5. Прыжок ученицы на плечо (в законченной позе ученица «стоит» коленом на плече). Исходное положение такое же, как в предыдущем примере. Ученица делает шаг левой ногой, затем pas glissade и, оттолкнувшись левой ногой от пола (за спиной ученика), прыгает на его правое плечо так, чтобы оказаться на нем коленом правой ноги, левую поднимает назад (рис. 83).  83 Разновидность прыжка на плечо партнера Описание возвращения на пол см. в «Подъемах ученицы на грудь и плечи ученика», пример 5. Пример 6. Jete entrelace на плечо с поддержкой за обе руки. Ученица стоит спиной к точке 2, на правой ноге, левая вытянута вперед, носком касается пола. Правая рука в третьей позиции, кистью обращена к ученику, левая в первой, ладонью вниз. Ученик — лицом к ней, на правой ноге, левая отставлена назад. Руки в таком же положении, как и у нее. Правой рукой он держит ее за правую руку, левой за левую, ладонь в ладонь (рис. 84).  84. Jete entrelace на плечо партнера с поддержкой за руки С шага левой ногой ученица делает jete entrelace по диагонали в точку 6 с таким расчетом, чтобы средняя часть бедра ее правой ноги пришлась точно на левое плечо ученика, плотно прикасаясь к его шее. Левую ногу она быстро присоединяет к правой и принимает позу «ласточка». Делая прыжок, ученица не должна перелетать ученика, чтобы не оказаться на его плече животом или тазовым поясом. В момент прыжка ученицы ученик слегка приседает, не отводя своего левого плеча назад, резко вытягивает руки вверх (чуть вперед) и поднимается, как только почувствует на плече бедро ученицы. Он продолжает держать ее за обе руки, сохраняя корпус прямым. Возвращая ученицу на пол, ученик опускается на правое колено, а она, опустив сначала одну, а затем другую ногу, встает на пол в пятую позицию за его спиной. Если ученица на правом плече ученика, он опускается на левое колено. Прыжок jete entrelace на плечо ученика изучается с поддержкой и за одну руку. В дальнейшем изучение таких прыжков, включенных в комбинации, производится из различных положений с разными подходами. Если ученица делает прыжок с разбега или оба партнера двигаются навстречу друг другу, их руки соединяются только перед самым прыжком. Пример 7. Jete entrelace на плечо с поддержкой ученицы одной рукой под диафрагму, другой — за оба ее бедра. Исходное положение такое же, как в предыдущем примере, только ученик не держит ученицу за руки, а стоит лицом к ней на расстоянии двух шагов. Ученица делает с левой ноги pas chasse, затем короткое tombe на левую ногу и jete entrelace по диагонали к точке 6 на левое плечо ученика (см. рис. 81). Когда ученица делает pas chasse, ученик вытягивает правую руку вперед, пальцами вверх и поддерживает ее под диафрагму. В момент броска ее правой ноги он, чуть присев, подхватывает левой рукой снизу оба ее бедра, не отводя левого плеча назад. Когда поза «ласточка» зафиксирована на его плече, он выпрямляет ноги и поворачивается лицом к точке 8. Описание возвращения ученицы на пол см. в предыдущем примере. Пример 8.. Прыжок ученицы на плечо с завершением в позе «ласточка». Ученица стоит в верхнем левом углу,* лицом к точке 2, на правой ноге, в позе croisee вперед, на полу. Ученик на расстоянии четырех-пяти шагов от нее (по диагонали из точки 6 в точку 2), лицом к ней. Ученица разбегается, на ходу делает маленькое pas assemble с правой ноги и, сильно оттолкнувшись от пола, прыгает к нему, принимая в воздухе позу «ласточка» с таким расчетом, чтобы оказаться на его левом плече бедрами обеих ног. В момент assemble он, вытянув вперед правую руку ладонью вниз, поддерживает ученицу под диафрагму, затем немного приседает, поворачивая свое левое плечо вперед и левой рукой снизу подхватывает оба ее бедра. В дальнейшем ученица, разбегаясь, отталкивается от пола одной ногой, делает pas sissonne. При первоначальном изучении этого прыжка страхующему нужно стоять лицом к ученику и, в случае необходимости, поддержать левой рукой ученицу по о. диафрагму. Пример 9. Saut de basque на грудь ученика. Ученица стоит на левой ноге, в позе II arabesque, на полу, лицом к точке 1. Ученик — за ней на расстоянии трех-четырех шагов, в такой же позе. Ученица делает pas chasse, а затем saut de basque в направлении к нему с таким расчетом, чтобы ее прыжок завершился положением «сидя» на его груди. В отличие от сольного танца она не должна сильно забрасывать по ходу движения левую ногу, чтобы не ударить ученика. В момент ее прыжка ученик немного приседает, раскрывает обе руки в стороны, делает шаг вперед, подставляет грудь и подхватывает ученицу при ее взлете. Ее поза и положение его рук такие же, как и при подъеме на грудь с места. Пример 10. Saut de basque на плечо ученика. Исходное положение такое же, как в предыдущем примере. В задании ученицы никаких изменений нет, за исключением того, что она свой прыжок saut de basque завершает на плече ученика. Он во время ее прыжка подставляет ей правое плечо. Пример 11. Прыжок ученицы на плечо с завершением в положении «сидя». Ученица стоит спиной к точке 2, на левой ноге, в позе croisee вперед, на полу. Ученик — лицом к ней, на расстоянии трех-четырех шагов, в условной четвертой позиции croise (она значительно шире обычной, и центр тяжести корпуса перемещен на левую, стоящую впереди, ногу). Правая рука вытянута вперед, левая — в сторону. Руки на уровне плеч, ладонями ввеох (рис. 85). Ученица делает pas couru с правой ноги, а затем, сильно оттолкнувшись от пола левой ногой, прыгает на правое плечо ученика, переводя обе руки в третью позицию. Сесть на плечо нужно вплотную к шее, корпус держать вертикально, слегка прогнув его в пояснице. В момент прыжка ученицы ученик чуть приседает и, не отводя правого плеча назад, принимает на него «летящую» ученицу. Если она возвращается на пол с правого плеча ученика (за его спиной), он опускается на левое колено, если с левого — то на правое колено. Различные переходы с плеча в позу «рыбка» и из позы «рыбка» на плечо Пример 1. Переход ученицы с плеча в позу «рыбка». Ученица сидит на правом плече ученика. Его левая рука сдвигается к ее правому боку, охватывая талию. Правая, скользя по правому бедру, охватывает его. В это же время ученица, вытянув правую ногу вперед, проводит ее через первую позицию и принимает позу «рыбка», лицом к точке 7. Такой прием поддержки изучается и с поворотом ученика на месте на 360°. Техническая сторона поддержки невидима зрителю, то есть перемена позы происходит в тот момент, когда ученик находится спиной к точке 1. Пример 2. Переход ученицы с плеча в позу «рыбка» с поворотом в воздухе. Ученица сидит на правом плече ученика, ее ноги за его спиной (см. рис. 85). Ученик, чуть приседая, слегка подбрасывает ее вверх. Его толчок является сигналом, по которому она резко поворачивает корпус правым плечом вперед и, сильно наклонившись влево, переходит в позу «рыбка», лицом к точке 7. Левой рукой, не опуская ее вниз, ученик охватывает ученицу за талию, правой — резко описывает в воздухе полный круг и подхватывает ученицу за бедро правой ноги сверху. При подбрасывании ученицы ученик пружинит двумя ногами. Пример 3. Переход ученицы из позы «рыбка» в позу «ласточка» на плечо (с поворотом). Ученица в позе «рыбка», лицом к точке 3, на руках ученика. Чуть присев, ученик подбрасывает ее вверх и одновременно двумя руками поворачивает в левую сторону (к себе). В момент броска она энергично помогает повороту, резко посылая руки в третью позицию и высоко поднимая корпус, а затем принимает позу «ласточка» на левом плече ученика. Она делает корпусом то же движение, что и в fouette en tour-nant. Правая нога ученицы, согнутая в колене, резко выпрямляется в пятую позицию, а затем обе ее ноги, одновременно сгибаясь в коленях, завершают позу «ласточка».  85. Прыжок на плечо партнера с завершением в положение «сидя» (партнеры лицом друг к другу) Сразу же после броска ученик, чуть присев, сильно выдвигает левое плечо вперед; кистью правой руки поддерживает под диафрагму ученицу, левой — снизу подхватывает оба ее бедра. Приняв ее на плечо, он поворачивается лицом к точке 8. Страхующий должен стоять лицом к ученику и держать левую руку под торсом ученицы. ПОДЪЕМЫ, ПОДДЕРЖКИ ВО ВРЕМЯ БОЛЬШИХ ПРЫЖКОВ С ПОДБРАСЫВАНИЕМ И ФИКСИРОВАНИЕМ ПОЗЫ НА ВЫТЯНУТЫХ ВВЕРХ РУКАХ С ПОВОРОТАМИ В ВОЗДУХЕ И БЕЗ ПОВОРОТОВ Подъемы ученицы с фиксацией поз на поднятых вверх руках ученика (с места и с разбега) делаются следующим приемом: он приседает и дает первый толчок ногами (выпрямляя колени не до конца), затем резко поднимает ее вверх, одновременно с этим снова чуть приседает и заканчивает подъем, уже окончательно выпрямляя ноги. Таким образом, при подъеме большую часть нагрузки несут мышцы ног ученика. Поднимать ученицу нужно вверх, чтобы она оказалась точно над головой ученика. Для этого он в момент подъема делает шаг и как бы подходит под нее. Корпус ученика не должен прогибаться в пояснице, так как это часто приводит к травмам позвоночника. Преподаватель должен следить, чтобы ученик выполнял подъем с правильным положением корпуса. На уроках, как правило, ученица после подъема возвращается на пол в demi plie, чтобы избежать возможных травм голеностопного сустава. Сложные подъемы и броски ученицы не обязательно изучаются всем классом. Преподавателю нужно учитывать индивидуальные возможности каждого ученика, его профессиональные навыки и физическую подготовленность. Большие прыжки с поддержкой двумя руками за талию Пример 1. Grand jete в позе I arabesque. Ученица стоит в пятой позиции, левая нога впереди руки в подготовительном положении. Ученик — позади нее, ближе к ее правому плечу, обе руки на ее талии. Сделав demi plie, а затем pas glissade с правой ноги (без перемены ног), ученица сильно отталкивается от пола левой ногой и исполняет grand jete в позе I asabesque в направлении точки 3. Она должна прыгать только вверх, не перемещая корпус вперед. Ученик, не отпуская талии ученицы, так же делает pas glissade, слегка сдвигая руки по линии ее пояса, левую назад и чуть выше к левой лопатке, правую вперед и поворачивает кисти обеих рук пальцами вверх. В момент прыжка ученицы он резким движением поднимает ее точно над собой, вытягивая руки вверх, и, не прекращая движения вперед, мягко опускает ученицу на пол в demi plie. Очень важно, чтобы траектория полета ученицы в воздухе составляла ровный полукруг (рис. 86).  86. Grand jete в позе I arabesque Пример 2. Grand jete pas de chat (с броском). Исходное положение учеников такое же, как в первом примере. Прыжок разучивается по диагонали из точки б к точке 2. Оба одновременно делают pas glissade, затем ученица исполняет grand jete pas de chat, как в сольном танце, направляя прыжок только вверх. Во время pas glissade ученик смещает свои руки по линии пояса ученицы: левую — выше к ее левой лопатке, правую —ниже к ее правому боку. В момент прыжка ученицы он резким движением подбрасывает ее вверх, на долю секунды отнимает свои руки от талии, затем снова ловит и мягко опускает на пол на правую ногу в позе I arabesque. Очень важно, чтобы ученица в наивысшей точке взлета не нарушила позы I arabesque, то есть не отвела бы ни левое плечо, ни левое бедро назад. За этим строго следит ученица, но и ученик в момент броска не должен развернуть ее корпус влево. Завершением прыжка grand jete pas de chat с поддержкой за талию может быть поза «рыбка» на руках партнера. В этом случае после броска ученик принимает ее правой рукой снизу под наклоненный корпус, левой подхватывает за левое бедро сверху. Пример 3. Grand jete en tournant в позе attitude. Ученица стоит в позе attitude croisee на левой ноге. Ученик позади нее, обе руки на ее талии. Она делает demi plie на опорной ноге, затем с правой ноги pas glissade (вокруг ученика с переменой ног) и, оттолкнувшись от пола левой ногой,— grand jete en tournant в позе attitude (рис. 87).  Ученик одновременно с ней делает pas glissade (немного обгоняя ее) и сдвигает руки по линии ее пояса: левую — чуть вверх к левой лопатке, правую — к пояснице. В момент прыжка ученицы он резко вытягивает обе руки, поднимает ее и чуть проносит в направлении точки 8. Затем, переместив центр тяжести ее корпуса с левой руки на правую, мягко опускает на пол, на правую ногу, в позу attitude croisee в demi plie. Во время подъема ученик принимает основную нагрузку на ладони обеих рук. Ученица должна прыгать только вверх, не перемещая корпус вперед. Пример 4. Grand pas\ de basque. Ученица стоит в пятой позиции, правая нога впереди, руки в подготовительном положении. Ученик — позади нее, руки на ее талии. Она делает pas glissade с правой ноги (без перемены ног), затем coupe левой ногой и grand pas de basque, поворачиваясь лицом к точке 2. Он одновременно с ней делает pas glissade и соединяет руки по линии ее пояса на пояснице, так, чтобы основания ладоней были сомкнуты, а пальцы рук охватывали талию. В прыжке ученица прогибает свой корпус в плечевом поясе назад чуть больше, чем в сольном танце, для того чтобы руки ученика получили опору (рис. 88).  В момент подъема ученик, удерживая ученицу над собой, переносит ее по направлению прыжка (к точке 2), а затем мягко опускает на пол в demi plie. Прыжок grand pas de chat (вперед с подъемом) исполняется по тому же принципу. Пример 5. Jete entrelace лицом друг к другу. Ученица — спиной к точке 7, на левой ноге, в позе croisee назад, на полу. Ученик — лицом к ней, на расстоянии одного шага, в заданной преподавателем позе. Она делает шаг правой ногой, а затем jete entrelace no линии из точки 7 в точку 3, сильно опираясь двумя руками на оба плеча ученика. Прыгать нужно только вверх, чтобы оказаться над учеником, а не в длину. В прыжке ее корпус и голова сильно откинуты назад. Он поддерживает ее двумя руками за талию так, чтобы кисти рук находились чуть ниже линии ее пояса, а при подъеме основная нагрузка падала бы на основания ладоней (рис. 89). В момент прыжка ученик делает шаг и подходит под ученицу, поднимая ее над собой, одновременно поворачивается лицом к точке 3 и мягко опускает ее на пол в demi plie. Пример 6. Воздушный тур ученицы с поддержкой за талию. Данный прием является необходимым для изучения в дальнейшем двойного поворота ученицы в воздухе в горизонтальном положении («двойная рыбка»). Ученица стоит в пятой позиции, правая нога впереди. Ученик— позади нее, руки на ее талии. Ученица встает на пальцы обеих ног, правая рука в первой позиции, левая — во второй. Затем, сделав demi plie, сильно прыгает вверх, делая целый тур в правую сторону. Во время тура руки ученицы, помогая вращению, резко переходят в третью позицию. Форс на вращение ученица должна брать в наивысшей точке прыжка. Ученик в момент ее толчка от пола сильно подбрасывает ее вверх, дает форс по ходу вращения и, по завершении тура, подхватывает ее за талию, плавно опускает на пол или принимает на плечо в положении «сидя». В этом приеме поддержки очень важно ученику приобрести следующие навыки: после форса резко отнимать свои руки от талии ученицы, по завершении тура точно поймать партнершу двумя руками за талию с боков. Пример 7. Grand cabriole fouette с завершением в позе «рыбка» на руках партнера. Ученица в пятой позиции, левая нога впереди. Ученик позади нее, руки на ее талии. Ученица делает pas glissade с правой ноги в направлении точки 3, а затем grand cabriole fouette, как в сольном танце. Ученик вместе с ученицей делает pas glissade, смещает свои руки по линии ее пояса ближе к позвоночнику и в момент grand cabriole сильно подбрасывает ее вверх (рис. 90).  90 Grand cabriole fouette В момент fouette руки партнера на долю секунды отпускают талию партнерши и ловят ее в позе «рыбка» (левой — под наклоненный корпус, правой — за правое бедро). Подход и прыжок ученицы направлен к точке 3, поэтому ученик после cabriole должен продвинуться в том же направлении с тем, чтобы удобно поймать ее после fouette и не нарушить траектории полета. Первоначально прыжок grand cabriole fouette с поддержкой двумя руками за талию изучается с завершением в позе I arabesque demi plie. |
